Как создать видео инструкцию | Supa
Создать видео инструкцию
По данным опроса HubSpot, в 2020 году 72% клиентов предпочитают узнавать о продукте с видео. А какое видео может быть более показательным, чем видео инструкция? Какие бывают виды гайдов в видео, по какому принципу строить контент и создавать видео уроки — все по порядку.
Виды обучающих видео: что выбрать для вашего продукта или услуги
Выделяют 6 направлений видео инструкций:
- Микроинструкции — короткие ролики, преимущественно, длительностью до 60 секунд, которые описывают одну узкую функцию или характеристику продукта. Такие ролики ориентированы на уже подогретую аудиторию, которая понимает общее назначение продукта, но стремится с его помощью уточнить отдельные вопросы или решить текущую задачу в режиме реального времени.
- Пошаговые обучающие видеоролики — более длинный формат видео, который, обычно, объединяется в несколько уроков в рамках одной темы или предмета. Они направлены на комплексное раскрытие всех сложных процессов, как, например, обучение отдельным паттернам языка программирования, или все техники нанесения макияжа на глаза.
- Учебные видеофильмы — в принятом смысле использования является корпоративным форматом обучающих видео длительностью от 1 часа для подготовки, переподготовки или повышения квалификации персонала внутри компании. Такие фильмы рассказывают об актуальных тенденциях того или иного направления деятельности, современных возможностях и технологиях или устраняют пробелы в текущих знаниях.
- Пояснительные ролики — сокращенные форматы (до 120 секунд) длинных инструкций, раскрывающих новую информацию по уже знакомому продукту или услуге: например, когда выпускаются обновленные версии программ или сервисов, которые уже популярны у потребителя.
- Инструкции-презентации — представляют собой формат детального знакомства с услугой, продуктом или технологией. Обычно, сопровождают выход на рынок инновационных продуктов или новаторских услуг, ранее не известных потенциальной аудитории.
- Скринкасты — мини-форматы обучающих видео для узкой потребительской аудитории, с которой уже можно говорить «на ты».
Их ключевой особенностью является презентация от первого лица с записью собственной камерой или онлайн-записью экрана компьютера.
Казалось бы, обычные инструкции не играют роли в продвижении продукта, в отличие от классической видео рекламы, но, по данным WordStream, маркетологи, которые в рамках стратегии продвижения создают обучающие видео для аудитории, получают прибыль на 49% быстрее. Значит, обычное обучающее видео способно сократить путь клиента к покупке практически в 2 раза!
Как сделать обучающее видео, чтобы увеличить обхват на 157%?
Если верить BrightCove, наличие видео в рекламной кампании обеспечивает прирост органического трафика в 1,57 раза. Как этого добиться?
- Определитесь, что вы хотите получить от видео: рост заявок на сайт, повышение узнаваемости бренда, знакомство с продуктом. Исходя из этого стройте маркетинговую цепочку: откуда приходит клиент, что он видит, и какие его дальнейшие действия после просмотра.
- Отталкивайтесь от места размещения видео: Facebook или TikTok? Конверсионная страница сайта или блок поисковой выдачи? Например, если создать видео урок для посадочной страницы, это позволит увеличить конверсию на 80% и выше.
- Создавайте сценарий видео, который ориентирован именно на вашу аудиторию. Если потенциальные зрители уже знакомы с рядом функций, специфическим сленгом и отдельными элементами продуктами — не засоряйте такой информацией видео.
- Постройте четкую структуру процесса: чему вы хотите научить, как это сделать быстрей всего, что стоит учесть вашей аудитории. А главное — какая польза от того, что ваши зрители узнают что-то новое?
Помните! Контент должен быть действительно интересным, полезным и качественным. Оставьте скриншоты плохого качества для себя, пусть даже в них и расписаны формулы адронного коллайдера.
Как сделать видео урок онлайн в SUPA?
Шаг 1: Выберите размер
Опирайтесь на требования рекламной площадки, либо учитывайте, в каком разрешении вы подготовили видео контент.
Шаг 2: Внедряйте иллюстрации
Креативные фото вашего товара, 3D обзоры, анимации — все, что украшает и делает материал ярче и эффектнее!
Шаг 3: Добавьте текста
Если вы действительно хотите создать видео инструкцию, которая не просто собирает просмотры, но и продает — объясняйте. Если мы говорим о речи на фоне: она должна быть спокойной, чистой, не монотонной и понятной. Если вы добавляете поясняющее текстовое описание, то оно должно емко и лаконично пояснять все, что есть на видео.
Шаг 4: Не бойтесь работать с эффектами
Иконки, переходы между слайдами, всплывающие элементы — это уместно, если в меру.
Шаг 5: Подводите итоги
Добавьте финальный слайд или речь, которая обобщит содержание всей инструкции. Must have — призыв к действию (подписаться, затестить, написать отклик, получить скидку на сайте).
Часто задаваемые вопросы
- Какой размер выбрать для видео инструкции в Instagram / Facebook / Вконтакте/ Twitter?
Оптимальный размер видео для социальных сетей — квадратной формы, обычно, 1080 × 1080 пикселей.
- Какие обучающие видео могут получить наибольшее число просмотров?
По данным статистики, среди наиболее часто просматриваемых инструкций и видеоуроков: рецепты, лайфхаки, фитнес-занятия, обучение ремонтным работам, нанесению макияжа и созданию причесок.
- Какие требования к контенту в обучающем видео?
Любое видео не должно содержать нецензурной лексики, запрещенных категорий товаров (алкоголь, табак и прочее), порнографического контента, сцен насилия. Также в видео нельзя добавлять призывы к политическим и государственным переворотам, агрессии и дискриминационные высказывания.
- Какая оптимальная длина обучающего видео?
Наиболее высокий отклик у категории получают видеоролики длинной до 120 секунд, в SUPA вы можете создать ролик удобного для вас формата до 90 секунд.
- Где хранятся созданные мной видео инструкции?
Все созданные ранее обучающие видео хранятся на облачном сервере SUPA, чтобы не занимать полезное место на вашем компьютере.
Просмотреть все сохраненные ролики вы можете в Личном кабинете в разделе «Мои видео».
- Могут ли в SUPA одновременно над одним видео работать несколько человек?
Да, для этого вам требуется оформить подписку категории «Для команды» наиболее подходящего задачам вашей компании тарифа. Попробуйте прямо сейчас сделать свою первую видео инструкцию. Для этого заходите в личный кабинет и черпайте крутые креативные идеи от наших видео маркетологов, используя более 2 000 шаблонов на все случаи жизни!
Материалы блога на тему
Как сделать видео популярным на Ютуб: инструкция по применению, советы, примеры
Отправить статью или инфоповод
22 декабря 2020
2727
Чтобы видео на YouTube стало популярным, мало снять его качественно и сделать интересным, требуется приложить и дополнительные усилия. Необходимо правильно его назвать и составить описание с использованием тегов. Почему это так важно и как это сделать — объясняет продюсер коммуникационного агентства «Апрель» Илья Купцов.
Илья Купцов
Продюсер коммуникационного агентства «Апрель»
Каждый день на YouTube заливается огромное количество контента. Согласно официальным данным платформы, ежедневная статистика — более миллиарда часов воспроизведения и просмотров. И все, кто выгружают видео, надеются, что именно у этого ролика будут десятки и сотни тысяч, а то и миллионы подписчиков. Но получается это не у всех и часто даже платное продвижение не может помочь.
Почему? Давайте разбираться.
Почему будут смотреть?
Прежде чем делать видео, нужно задать себе главный вопрос: «Почему это будут смотреть?»
Даже если поставить удачные теги, название и превью, то не стоит забывать и про тысячи других видео, которые люди смотрят каждый день.
В первую очередь нужно задать себе вопросы:
- Это видео на самом деле интересно?
- Дает ли видео ответы на какие-то конкретные вопросы?
- Какова цель ролика: развлечь или обучить?
- Имеет ли оно уникальную ценную информацию, которую нигде больше не получить?
Допустим, на все эти вопросы есть четкие ответы и видеоролик ценный, полезный и интересный.
Но есть несколько вещей о которых важно помнить и с которыми можно столкнуться на пути в топы YouTube.
Зритель просто не может найти видео
Начнем с оптимизации. В случае с YouTube к оптимизации относятся: название видео, описание, превью, теги и, конечно, соответствующее всему вышеперечисленному содержание ролика. Очень важно уметь думать как потенциальный зритель. И задавать себе вопрос: по каким словам мое видео могут искать?
Если в ролике снимаете, к примеру, обзор на ВАЗ-2109, логично использовать слова: «девятка», 2109, «Спутник», «Самара».
В описании нужно обязательно отразить суть самого ролика. И интегрировать те же теги, которые вы до этого прописывали. Так можно улучшить свою поисковую выдачу. Основная задача всех метаданных в ролике — дать понять поисковому роботу, о чем ролик и что в нем происходит, чтобы он показывал этот контент именно той аудитории, которой это было бы интересно посмотреть.
Пример:
«Привет всем, сегодня к нам на обзор попал настоящий раритет, а именно ВАЗ-2109, в простонародье «девятка» или же как ее принято официально называть «Самара»/«Спутник».
Еще лучше, если самые популярные теги упомянуть 2–3 раза. Узнать их можно при помощи инструмента Google Trends и расширения Vidiq.
Vidiq — это расширение для браузера, с которым можно увидеть поисковый объем (сколько ищут этот контент) и поисковую конкуренцию (сколько людей снимают такие ролики).
Чем больше поисковый объем и меньше конкуренция, тем больше вероятность того, что видео получит желанные просмотры. Нужно искать такие теги, у которых соотношение поискового объема и конкуренции будет выгодными — максимально близким к зеленому цвету на шкале.
А самый идеальный вариант, если хотя бы пара популярных тегов будет в названии вашего ролика. Не стоит пытаться привлечь зрителей популярными, но не связанными с содержанием видео тегами — это усложнит поиск и не добавит популярности. Нужно найти грань между сотней ключевых слов бессмысленного текста и действительно кликбейтным заманивающим названием.
Лучше всего работают провокационные заголовки, яркие фразы, вырванные из контекста, слова-триггеры и недосказанность. Это примеры инструментов, способных заинтриговать зрителя.
Пример кликбейтного заголовка
Максимально простой и эффективный вариант — цепляющий/интригующий кадр из видео
Все это нужно делать до публикации ролика, поскольку сразу после поисковые алгоритмы YouTube начинают индексировать ролик и подбирать для него потенциального зрителя на основе метаданных, которые вы до этого вбили. В противном случае ваше видео будет медленно или некорректно индексироваться поисковым роботом.
Зрители нашли видео, но не хотят кликать
Допустим, все сделано правильно. Ролик индексируется и уже в разделе «рекомендованные», но на него не хотят кликать. Почему?
Потому что превью ролика — это важно.
Превью не обязательно должно быть красивым. Оно должно работать — быть кликабельным. Представьте его на главной странице на фоне десятков других. Бросается ли оно в глаза? Выделяется ли на их фоне? Кроме того, превью должно отлично отражать суть происходящего в ролике. Текст на картинке должен хорошо читаться (и не стоит забывать про мобильную версию!)
Не всегда нужно делать очень сложное и дорогое превью. Вполне может сработать и простой, но понятный дизайн, который на фоне многообразия дизайнерских приемов выглядит необычно. Суть в том, чтобы выделиться на главной среди подборки всех остальных роликов.
Кислотный яркий фон бросается в глаза, а фокус внимания — на персонажи, которые являются узнаваемыми. Превью сразу выделяется на фоне десятков других.
Помнить про минимальный посев
Видео не работает в изоляции, его нужно доносить. Лучшие помощники в этом — социальные сети. Людям нужен контент!
Эффективный помощник в продвижении видеоролика — это шер в тематические паблики, telegram-каналы, аудитории которых был бы интересен видеоролик. Там найдутся целевые просмотры и будущие подписчики.
Видео слишком длинное
Продолжительные видео могут быть эффективными. По статистике, треть просмотров на YouTube приходится на ролики больше 20 минут. Еще огромным «плюсом» таких видеороликов является высокий Watch Time, который позволяет лучше ранжироваться и выдаваться в поиске.
Watch Time — суммарное время, потраченное на просмотр видео всеми пользователями (даже если они его пересматривают).
Однако это не значит, что обзор длиной три часа — это то, что нужно вашей аудитории. Если зрители не досматривают до конца, значит с видео что-то не так. Опытным путем нужно определить идеальную продолжительность вашего контента и проверить на аудитории (через YouTube Analytics). Видео не должно быть слишком длинным или слишком коротким.
YouTube, по своей сути — это бизнесмен. А как и любого бизнесмена, его интересуют деньги. Соответственно ролик, который люди будут лучше смотреть, и на который есть реакции на платформе, будет очень интересен. Потому что в такое видео потенциально можно уместить больше рекламных вставок (прероллов).
Тема неактуальна
Было бы странно сейчас делать обзор на iPhone 7. Потому что его время уже давно прошло, а для ретрообзора еще слишком рано. Следите за актуальностью содержания видео. Нет ничего хуже бесполезных роликов с устаревшей информацией. Люди не любят тратить время впустую. Они просто не откроют ваше видео, увидев название и превью. А если и кликнут, то выключат в течение первой минуты, каким бы интересным и информативным не был сам ролик.
И в чем мораль?
Роль оптимизации в последние годы снизилась, алгоритмы стали очень умными и научились вытягивать все метаданные из видео- и аудиоряда.
Многие топовые блогеры-миллионники, которые имеют много просмотров, вообще перестали придавать значение оптимизации.
Но оптимизация по-прежнему имеет значение для:
- Начинающих каналов.
- Специфических нишевых YouTube-каналов.
Мораль простая: старательно выбирайте темы для видео, прилагайте максимум усилий для качественной оптимизации и желание попасть в топ YouTube вполне может стать реальностью.
Если вы заметили опечатку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Закрыть
Автоматизация бухгалтерии
для любого бизнеса
Попробовать бесплатно
Инструкции и поддержка для инъекций DUPIXENT®
- РЕАЛЬНЫЕ ПАЦИЕНТЫ ОБСУЖДАЮТ ПРИЕМ ДУПИКСЕНТА
- ЧУВСТВУЕТЕ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ?
- ВНИМАТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
РЕАЛЬНЫЕ ПАЦИЕНТЫ ОБСУЖДАЮТ ПРИЕМ ДУПИКСЕНТА
VO: DUPIXENT — это лекарство, отпускаемое по рецепту, используемое:
- для лечения взрослых и детей в возрасте 6 месяцев и старше с атопическим дерматитом средней и тяжелой степени (экземой), который плохо контролируется с помощью рецептурной терапии, применяемой на коже.
- с другими лекарствами от астмы для поддерживающего лечения эозинофильной астмы средней и тяжелой степени или астмы, зависящей от пероральных стероидов, у взрослых и детей в возрасте 6 лет и старше, у которых астма не контролируется их текущими лекарствами от астмы. DUPIXENT помогает предотвратить тяжелые приступы астмы (обострения) и может улучшить ваше дыхание. DUPIXENT также может помочь уменьшить количество необходимых пероральных кортикостероидов, предотвращая тяжелые приступы астмы и улучшая дыхание. DUPIXENT не используется для лечения внезапных проблем с дыханием. Неизвестно, безопасен ли и эффективен ли Дупиксент у детей с астмой в возрасте до 6 лет.
- с другими препаратами для поддерживающей терапии хронического риносинусита с полипозом носа (ХРСНН) у взрослых, чье заболевание не контролируется.
Неизвестно, является ли Дупиксент безопасным и эффективным у детей с хроническим риносинуситом с полипозом носа в возрасте до 18 лет.
- для лечения взрослых и детей в возрасте 12 лет и старше с массой тела не менее 88 фунтов (40 кг) с эозинофильным эзофагитом (ЭоЭ). Неизвестно, безопасен ли и эффективен ли Дупиксент у детей с эозинофильным эзофагитом в возрасте до 12 лет и с массой тела не менее 88 фунтов (40 кг).
Важная информация по технике безопасности
Не используйте , если у вас аллергия на дупилумаб или какие-либо компоненты препарата DUPIXENT®.
См. дополнительную важную информацию о безопасности в этом видео и по смежным ссылкам для получения полной информации о назначении
Индивидуальные результаты могут различаться.
ДЖЕННИФЕР: Мой врач объяснил, что я буду делать себе укол раз в две недели. И объяснил мне, что он действует изнутри тела, в отличие от других кремов, лосьонов и прочего, что я наносила на кожу.
PAM: Мой врач научил нас с мужем, как делать мне инъекции. Я немного нервничала, когда делала себе укол, так что теперь мой муж делает мне укол. Я так благодарна ему за то, что он сделал это для меня.
ЭНТОНИ: Когда я услышал, что ДЮПИКСЕНТ — это инъекционный препарат, я забеспокоился о том, как я буду обращаться с инъекциями и делать это сам.
DUPIXENT MyWay прислала ко мне домой медсестру, чтобы показать мне, как правильно делать себе инъекции, благодаря этому я чувствую себя более комфортно.
SUE: Я была очень благодарна медсестре за то, что она пришла ко мне домой. Я не хотел делать это неправильно, но это просто процесс обучения.
ДЭББИ: Когда я впервые узнала, что DUPIXENT инъекционный препарат, я немного насторожилась. Мой муж пошел со мной к врачу, чтобы мы оба могли научиться правильно делать инъекции. Он делал это в течение нескольких месяцев для меня и делал мне уколы. Моя дочь смотрела однажды и сказала: «Боже мой. Мама, просто сделай это сама». Так я и сделал! И я просто очень горжусь тем, что смог это сделать, потому что я никогда не думал, что стану человеком, который сможет сделать инъекцию.
VO:
Важная информация о безопасности
Не используйте , если у вас аллергия на дупилумаб или какие-либо ингредиенты препарата DUPIXENT ® .
Перед использованием DUPIXENT сообщите своему поставщику медицинских услуг обо всех своих заболеваниях, в том числе, если у вас:
- есть проблемы со зрением.
- имеют паразитарную (гельминтную) инфекцию.
- планируют получить какие-либо прививки. Вы не должны получать «живую вакцину» непосредственно перед и во время лечения DUPIXENT.
- беременны или планируют забеременеть. Неизвестно, нанесет ли ДЮПИКСЕНТ вред вашему будущему ребенку.
- Регистр беременных для женщин, принимающих DUPIXENT во время беременности, собирает информацию о здоровье вас и вашего ребенка.
Чтобы зарегистрироваться или получить дополнительную информацию, позвоните по телефону 1-877-311-8972 или перейдите по ссылке https://mothertobaby.org/ongoing-study/dupixent/.
- Регистр беременных для женщин, принимающих DUPIXENT во время беременности, собирает информацию о здоровье вас и вашего ребенка.
- кормят грудью или планируют кормить грудью. Неизвестно, проникает ли ДУПИКСЕНТ в грудное молоко.
Сообщите своему поставщику медицинских услуг обо всех лекарствах, которые вы принимаете, включая рецептурные и безрецептурные лекарства, витамины и травяные добавки.
В особенности сообщите своему поставщику медицинских услуг, если вы принимаете пероральные, местные или ингаляционные кортикостероидные препараты; страдаете астмой и принимаете лекарства от астмы; или атопический дерматит, хронический риносинусит с полипозом носа, эозинофильный эзофагит, а также астма. Не меняйте и не прекращайте прием кортикостероидов или других лекарств от астмы, не посоветовавшись с лечащим врачом. Это может вызвать возвращение других симптомов, которые контролировались кортикостероидами или другими лекарствами от астмы.
DUPIXENT может вызывать серьезные побочные эффекты, включая:
- Аллергические реакции. DUPIXENT может вызывать аллергические реакции, которые иногда могут быть тяжелыми. Прекратите использование DUPIXENT и сообщите своему лечащему врачу или немедленно обратитесь за неотложной помощью, если у вас появятся какие-либо из следующих признаков или симптомов: проблемы с дыханием или свистящее дыхание, отек лица, губ, рта, языка или горла, обморок, головокружение, ощущение дурноты. , учащенный пульс, лихорадка, крапивница, боль в суставах, общее недомогание, зуд, кожная сыпь, увеличение лимфатических узлов, тошнота или рвота или спазмы в области желудка.
- Проблемы с глазами. Сообщите своему лечащему врачу, если у вас возникли какие-либо новые или ухудшающиеся проблемы с глазами, включая боль в глазах или изменения зрения, такие как нечеткость зрения. При необходимости ваш лечащий врач может направить вас к офтальмологу для осмотра.
- Воспаление кровеносных сосудов. В редких случаях это может произойти у людей с астмой, получающих ДЮПИКСЕНТ. Это может произойти у людей, которые также принимают стероидные препараты внутрь, прием которых прекращается или доза которых снижается. Неизвестно, вызвано ли это DUPIXENT. Немедленно сообщите своему врачу, если у вас есть: сыпь, боль в груди, усиливающаяся одышка, ощущение покалывания или онемение рук или ног или постоянная лихорадка.
- Боли в суставах. Некоторые люди, применяющие DUPIXENT, испытывали трудности при ходьбе или движении из-за симптомов поражения суставов, и в некоторых случаях им требовалась госпитализация. Расскажите своему врачу о любых новых или ухудшающихся симптомах суставов. Ваш поставщик медицинских услуг может остановить DUPIXENT, если у вас появятся симптомы суставов.
Наиболее распространенные побочные эффекты включают:
- Атопический дерматит: реакции в месте инъекции, воспаление глаз и век, включая покраснение, отек и зуд, иногда с нечеткостью зрения, герпес во рту или на губах и высокое количество определенных лейкоцитов (эозинофилия).
- Астма: реакции в месте инъекции, боль в горле (орофарингеальная боль), высокий уровень определенных лейкоцитов (эозинофилия) и паразитарные (гельминтные) инфекции.
- Хронический риносинусит с полипозом носа: реакции в месте инъекции, воспаление глаз и век, включая покраснение, отек и зуд, иногда с нечеткостью зрения, высокое количество определенных лейкоцитов (эозинофилия), проблемы со сном (бессонница), зубная боль , гастрит и боль в суставах (артралгия).
- Эозинофильный эзофагит: реакции в месте инъекции, инфекции верхних дыхательных путей, герпес во рту или на губах и боль в суставах (артралгия).
Сообщите своему поставщику медицинских услуг, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты, которые вас беспокоят или которые не проходят. Это не все возможные побочные эффекты DUPIXENT. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вам рекомендуется сообщать в FDA о негативных побочных эффектах отпускаемых по рецепту лекарств. Посетите сайт www.fda.gov/medwatch или позвоните по телефону 1-800-FDA-1088.
Используйте DUPIXENT точно так, как это предписано вашим лечащим врачом. Это инъекция под кожу (подкожная инъекция). Ваш лечащий врач решит, можете ли вы или лицо, осуществляющее уход за вами, вводить DUPIXENT. Не пытайтесь приготовить и ввести DUPIXENT до тех пор, пока вы или лицо, осуществляющее уход за вами, не пройдете обучение у вашего лечащего врача. Детям в возрасте 12 лет и старше рекомендуется назначать ДУПИКСЕНТ взрослому или под его наблюдением. Детям в возрасте до 12 лет ДЮПИКСЕНТ должен давать опекун.
Полную информацию о назначении лекарств, включая информацию для пациентов, можно найти по соседним ссылкам.
Показания к применению
ДЮПИКСЕНТ — это лекарство, отпускаемое по рецепту, используемое вместе с другими лекарствами для поддерживающей терапии хронического риносинусита с полипозом носа (ХРСНН) у взрослых, чье заболевание не контролируется. Неизвестно, является ли Дупиксент безопасным и эффективным у детей с хроническим риносинуситом с полипозом носа в возрасте до 18 лет.
ЧУВСТВУЕТЕ НЕУВЕРЕННОСТЬ?
VO:
Нужна помощь, чтобы мысли не мешали вам? Вы можете изменить свою точку зрения, чтобы не сбиться с курса.
Когда вы думаете о том, чтобы сделать что-то, что вы считаете трудным… или просто… выходящим за пределы вашей зоны комфорта, вы нередко чувствуете нервозность или беспокойство.
Но… что происходит, когда эти чувства приводят к таким мыслям, как «Я никогда не смогу этого сделать» или «Это слишком сложно?»
Подобные мысли могут быть ошеломляющими и бесполезными.
На самом деле, бесполезные мысли могут негативно повлиять на то, чего вы пытаетесь достичь… они могут даже помешать вам вообще это сделать.
Итак, как помочь себе, чтобы эти мысли не мешали вам?
Помните, что мысли не всегда являются фактами.
Если вы измените свой взгляд на них, вы сможете лишить их силы.
Посмотрите, сможете ли вы сделать это, изменив свою точку зрения и взглянув на эту ситуацию немного по-другому.
Постарайтесь сосредоточиться на том, что вы пытаетесь сделать и почему.
Зачем это делать?
Подумайте о другой трудной ситуации, которую вы преодолели.
Как эта ситуация повлияла на вас?
Признайте, что вам не нужно решать проблемы в одиночку.
Кто или что может поддержать вас в этой ситуации?
Найдите время, чтобы ознакомиться с поставленной задачей.
Какие ресурсы вы можете использовать, чтобы помочь вам?
Этот другой взгляд может быть именно тем, что нужно, чтобы помочь вам не сбиться с курса и попробовать!
Конечно, даже после того, как вы решите это сделать, могут возникнуть нервные переживания и бесполезные мысли… но это нормально!
Напомните себе:
Мысли не всегда факты.
И если вы сможете изменить свое отношение к ним, вы сможете изменить свои чувства и помочь себе не сбиться с пути.
Вскоре — и при надлежащем обучении и практике — вы сможете чувствовать себя более уверенно, чтобы снова и снова справляться с трудностями.
Вы даже можете заметить, что то, что вы видели раньше как незнакомое и пугающее, может оказаться не таким сложным, как вы думали.
Итак… давайте сделаем это!
Посмотрите, сможете ли вы изменить свои мысли, чтобы укрепить уверенность и двигаться к своей цели.
Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с ситуацией, которая заставляет вас нервничать, помните:
У вас есть возможность изменить свои мысли и взглянуть на вещи с более обнадеживающей точки зрения.
- Не забывайте помнить о причине, по которой вы это делаете, чтобы помочь вам на этом пути.
- Скажите себе, что вы уже сталкивались с трудностями. Вы можете сделать это снова.
- Положитесь на ресурсы, которые помогут вам в трудных ситуациях. Ощущение поддержки может укрепить уверенность.
- Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите достичь и надеетесь получить.
Смотрите это видео всякий раз, когда вам нужно напоминание о том, как вы уже справились с новыми задачами и можете продолжать их решать.
Есть вопросы? Позвоните DUPIXENT MyWay ® медсестре-инструктору по телефону 1-844-DUPIXENT (1-844-387-4936), вариант 1.
ВНИМАТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
Давайте на секунду подготовимся, прежде чем мы начнем наше дыхательное упражнение.
Найдите место, где вы можете быть спокойным и спокойным. Займите удобное положение. Это может быть сидя, стоя или лежа. Сделайте небольшую паузу, прежде чем начать.
А теперь закройте глаза и успокойтесь.
Сосредоточьтесь на расслаблении своего тела, пока вы занимаете позицию. Расслабьте мышцы; начните с пальцев ног, двигайтесь вверх к рукам, а затем к голове. Перенесите внимание на дыхание.
Медленно сделайте глубокий вдох. Пусть ваш живот расширится [пауза], а теперь грудная клетка и грудь. Сделайте паузу всего на мгновение.
Выдыхайте в том же темпе, что и вдох. Позвольте дыханию плавно выходить из носа, пока ваши легкие полностью не опустеют.
Обратите внимание на вдох. Сначала поднимается живот, затем грудная клетка и, наконец, грудь. Обратите внимание, что каждая из них опускается на выдохе: грудь, грудная клетка, живот.
Почувствуйте, как реагирует ваше тело, пока вы продолжаете дышать.
Это можно делать сколь угодно долго. Вы можете повторять это каждый раз, когда чувствуете тревогу, чтобы успокоиться.
Как использовать ANORO ELLIPTA (порошок для ингаляций умеклидиния и вилантерола)
Эта демонстрация предназначена для дополнения информации для пациентов об ANORO ELLIPTA. Полные инструкции по использованию ANORO ELLIPTA и другую важную информацию см. в Инструкции по использованию ANORO ELLIPTA. Вы также можете обратиться за дополнительной информацией к своему поставщику медицинских услуг или фармацевту.
Просмотр стенограммы
ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ:
Как пользоваться ингалятором ANORO ELLIPTA
[логотип ANORO]
ДИКТОР:
В этой презентации показано, как принимать дозу прописанного вам лекарства. Для получения полной информации о том, как использовать ваш ингалятор, и других важных фактов о вашем лекарстве, пожалуйста, ознакомьтесь с полной инструкцией по назначению вашего прописанного продукта.
ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ:
Выбросьте влагопоглотитель в недоступном для детей и домашних животных месте.
Подождите, чтобы открыть крышку, пока вы не будете готовы принять свою дозу.
[стрелка указывает на «Крышку» ингалятора]
ДИКТОР:
Во избежание потери доз не открывайте и не закрывайте крышку, не вдыхая лекарство.
[стрелка указывает на «Крышку» ингалятора]
ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ:
Если вы откроете и закроете крышку, не вдыхая лекарство, вы потеряете дозу.
ДИКТОР:
Утерянные дозы удерживаются в ингаляторе, и невозможно случайно принять двойную дозу или дополнительную дозу за 1 вдох.
ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ:
Утерянные дозы хранятся в ингаляторе, но их больше нельзя будет вдыхать.
[стрелка указывает на «Крышку» ингалятора]
Невозможно случайно принять двойную дозу или дополнительную дозу за 1 вдох.
ДИКТОР:
Сдвиньте вниз, пока не услышите щелчок.
ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ:
Сдвиньте крышку вниз, пока не услышите щелчок.
[стрелки указывают на «Вентиляционное отверстие» и «Мундштук» ингалятора]
ДИКТОР:
Если счетчик не ведет обратный отсчет, когда вы слышите щелчок, ингалятор не доставляет лекарство. Если это произойдет, позвоните своему поставщику медицинских услуг или фармацевту.
ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ:
Если счетчик не ведет обратный отсчет, когда вы слышите щелчок, ингалятор не доставляет лекарство.
[стрелка указывает на «Счетчик дозы» ингалятора]
ДИКТОР:
Теперь ваш ингалятор готов к использованию.
ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ:
Этот ингалятор не нужно встряхивать.
ДИКТОР:
Удерживая ингалятор подальше ото рта, полностью выдохните.
ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ:
Выдохни.
ДИКТОР:
Не выдыхайте в мундштук.
ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ:
Не выдыхайте в мундштук.
ДИКТОР:
Не закрывайте вентиляционное отверстие пальцами.
ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ:
Не закрывайте вентиляционное отверстие пальцами.
ДИКТОР:
Сделайте долгий, ровный, глубокий вдох через рот.
ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ:
Плотно сомкните губы вокруг мундштука. Сделайте долгий, устойчивый, глубокий вдох.
ДИКТОР:
Не вдыхайте через нос.
ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ:
Не вдыхайте через нос.
ДИКТОР:
Выньте ингалятор изо рта и задержите дыхание примерно на 3-4 секунды или столько, сколько вам удобно.
ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ:
Задержите дыхание примерно на 3-4 секунды.
ДИКТОР:
Медленно и осторожно выдохните.
ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ:
Выдохни.
ДИКТОР:
Вы можете не попробовать или не почувствовать лекарство даже при правильном использовании ингалятора. Не принимайте другую дозу из ингалятора.
ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ:
Не принимайте еще одну дозу из ингалятора, даже если вы не чувствуете или не чувствуете вкус лекарства.
ДИКТОР:
Если вам нужно очистить мундштук, используйте сухую салфетку, прежде чем закрывать крышку.
ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ:
Регулярная очистка не требуется.
ДИКТОР:
Чтобы закрыть, сдвиньте крышку вверх и над мундштуком до упора.
ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ:
Сдвиньте крышку вверх и над мундштуком до упора.
ДИКТОР:
Для получения полной информации о том, как использовать ваш ингалятор, см. полную информацию о назначении вашего прописанного продукта. Если у вас все еще есть вопросы об использовании ингалятора, позвоните в GlaxoSmithKline по телефону 1-888-825-5249.
ТЕКСТ НА ЭКРАНЕ:
[логотип ANORO ELLIPTA] [логотип GSK] [логотип INNOVIVIA]
Полные инструкции по применению ANORO ELLIPTA и другую важную информацию см. в полной информации о назначении, включая информацию для пациентов и инструкции по применению, для АНОРО ЭЛЛИПТА.
Если у вас остались вопросы об использовании ингалятора, позвоните в GSK по телефону 1-888-825-5249.
Вам рекомендуется сообщать в FDA о побочных эффектах отпускаемых по рецепту лекарств.