Позы для занятия сексом во время беременности. Какой должна быть правильная поза для сна при беременности
Беременность создает ограничения, однако большинство семей не прекращают вести половую жизнь. И хотя есть ряд противопоказаний, в большинстве случаев правильно подобранные позы во время беременности делают секс безопасным.
Когда необходим половой покой:
Нельзя заниматься сексом во всех случаях, когда это запрещено наблюдающим гинекологом.
— Запрет вводится при наличии угрозы прерывания беременности, низкой плацентации, а так же в тех случаях, когда у женщины многоплодная беременность.
— Секс на ранних сроках беременности лучше не практиковать в периоды, в которые если бы не наступила беременность, должна была бы наступить менструация, а так же во всех случаях половой покой необходим в сроки прерывания предыдущих беременностей, если подобное ранее случалось.
Лучшие позы для секса при беременности исключают давление на живот женщины, их на самом деле не много.
Какие позы во время беременности подойдут именно вам, зависит от многих факторов, например, от срока беременности, общего состояния и активности женщины.
Придется смириться с тем, что половая жизнь не будет полноценной в ближайшие месяцы, но в то же время излишняя осторожность не нужна. Здоровая беременная часто получает от секса больше удовольствия, чем до беременности, и не стоит воспринимать её как смертельно больного человека.
Лучшая поза при беременности это та, в которой удобно обоим, и которая не несет в себе риска навредить ребенку.
Безопасные позы во время беременности:
Поза женщина в колено-локтевом положении, мужчина сзади. Многие её любят и в обычное время, при беременности же она не утомляет женщину, предотвращает давление на живот, позволяет мужчине полностью контролировать ситуацию. Удобно подложить подушки под грудь женщины, так вам будет комфортнее.
Поза на боку, мужчина сзади. Многие находят её интуитивно, и именно она считается самой безопасной.
Не стоит ложиться на правый бок, на левом боку предпочтительнее. Кроме того, что эта поза не утомительна для беременной, и она дает возможность дополнительных ласк клитора и груди. Обычно практиковать её начинают во втором триместре, когда животик уже существенно ограничивает возможности.Поза наездницы.
Наверно, это одна из самых известных сексуальных поз, практикуемая не только парами в интересном положении. Многие продолжают её практиковать до родов, но она обеспечивает глубокое проникновение, и по этой причине должна использоваться с осторожностью. Кроме того, она требует значительной активности женщины и может приводить к утомлению.
Все другие удобные позы при беременности являются вариантами этих трех.
когда мужчина находится сзади, а женщина лежит на боку, поза на краю кровати, являющаяся вариантом коленно-локтевой позы, и некоторые другие.
Секс во время беременности может дарить море удовольствия, если относиться с пониманием друг к другу.
Мужчине стоит помнить о том, что необходимо избегать глубокого проникновения, грубых ласк груди (это приводит к выбросу окситоцина и может спровоцировать схватки), а так же не стоит требовать от женщины излишней активности.
В то же время не надо относиться к ней как к больной, она здорова, и малышу вы не помешаете. При половом акте ребенок надежно защищен околоплодными водами, слизистой пробкой в шейке матки, его не получится потревожить физически.
Единственное чего стоит избегать это поз с давлением на живот, особенно на поздних сроках беременности, положения на спине и на правом боку.
Прислушивайтесь к желаниям друг друга и будьте счастливы.
Безусловно, беременность вносит свои коррективы в обычную супружескую жизнь, приносит некоторые неудобства. Главное, не отказываться от важных для обоих событий – от половой жизни, которая необходима не только мужчине, но и беременной женщине, поскольку оргазм помогает расслабить мускулатуру малого таза и лучше подготовиться к предстоящим родам.
А о важной эмоциональной составляющей говорить будет уже излишне. Самое важное при этом – правильно подобрать удобные и безопасные позы, которые помогут принести массу удовольствия обоим супругам.
Секс во время беременности имеет свои противопоказания, об этом мы подробно рассказываем отдельно, но здесь непременно упомянем, половой покой необходим по предписанию врача при угрозе выкидыша и тонусе матки. Мужчинам следует избегать грубых ласк груди, чтобы не привести к резкому выбросу окситоцина, и не спровоцировать схватки. Так же не стоит стремиться к глубокому проникновению, хоть ребенок и защищен маткой и околоплодными водами, его вы не сможете потревожить, но это может принести дискомфорт самой женщине и вызвать тонус матки. Ждать от беременной женщины привычной активности тоже будет неуместно. И нужно обязательно помнить, что нельзя давить на живот!
Удобные позы секса при беременности
Пересмотрите с вашим мужчиной ваши любимые позы, наверняка среди них есть много таких, в которых можно избежать давления на живот женщины.
После родов все вернется на свое место и вы, если захотите, сможете вернуться к обычному образу жизни.
Безопасные позы для секса во время беременности
1. «Классическая» или «Мужчина сверху» — эта поза для женщины будет удобна в том случае, если мужчина не будет оказывать давления на живот. Женщина может сместиться к краю кровати, спустив ноги на пол. Мужчина при желании сможет положить ее ноги себе на плечи.
2. «Мужчина сзади» — Поза, которая может использоваться во время всей беременности. Женщина находится в коленно-локтевой позиции, именно она помогает расслабиться и снять напряжение в спине. Мужчина сзади может полностью контролировать ситуацию. С ростом животика можно убирать лишние подушки или вовсе обходиться без них.
3. «На боку» — поза удобная и во время беременности и до нее, она позволяет женщине полностью расслабиться, а мужчине дает возможность ласкать ее грудь или клитор. Это самая безопасная поза во время беременности, поскольку полностью отсутствует давление на живот.
4. «Наездница» — это самая популярная поза во всем мире у всех женщин, не только у беременных. Многие практикуют ее вплоть до родов, хотя наиболее удобна она на ранних и средних месяцах беременности, поскольку для женщины она утомительна и обеспечивает глубокое проникновение.
5. «Под углом» — поза, которая будет очень удобной до самых родов. Она напоминает позу «Мужчина сзади», только в данном случае женщина лежит на спине, а мужчина находится сзади под углом.
Мы желаем вам супружеского счастья, любите друг друга, будьте внимательны друг к другу!
Не забывайте, счастье в постели во многом зависит от настроения и привлекательности женщины, от того как она встречает мужа, как она следит за собой, как одевается. То есть, все зависит от Вас:) А с красивую и недорогую одежду для беременных мы поможем Вам подобрать! У нас есть все:
Брюки и шорты для беременных | Блузы для беременных | ||
Бельё, бандажи, колготки для беременных | |||
Домашняя одежда и в роддом |
Когда женщина узнает, что беременна, ее жизнь полностью меняется.
Привычки, образ жизни, режим дня, питание — все пересматривается и корректируется. Женщина всячески старается уберечь своего будущего малыша от всех неприятностей внешнего мира, чтобы ее ребенок появился на свет здоровым и счастливым.
Многие будущие мамочки слишком впадают в крайности и ограничивают себя от излишних физических нагрузок, перестают заниматься спортом и даже сексом.
В любом случае, психологическое состояние женщины во время беременности влияет на интимную жизнь супругов. Женщина не может полностью расслабиться и получить удовольствие от процесса, так как она полностью поглощена ребенком и боится, чтобы с малышом ничего не случилось.
Но если у вас нет медицинских противопоказаний, то заниматься любовью во время беременности можно. Не стоит переживать за здоровье ребенка, природа устроена так, что ваш малыш полностью защищен внутри вашего животика. Но это не значит, что вы можете заниматься любовью с обычной физической нагрузкой без всяких ограничений.
Существует ряд рекомендаций, которые помогут вам скорректировать ваши интимные отношения.
Так, например, нужно исключить возможность резкого давления на ваш живот, а также ограничить резкие движения и глубокие проникновения во время секса.
Для того, чтобы вы и ваш партнер не испытывали дискомфорт, давайте изучим самые безопасные позы для беременных, которые дадут вам возможность ощутить радость интимной жизни без неприятностей и последствий.
Позиции для беременных: мужчина — сверху
Классическая миссионерская поза предполагает позицию, когда мужчина находится сверху. Но в такой позе происходит сильное давление на живот женщины, поэтому от нее нужно отказаться или немного видоизменить. Можно попробовать так: когда женщина лежит на спине, мужчина подходит к ней сбоку. В таком случае, давление на округленный животик исключается полностью, и вы можете спокойно наслаждаться друг другом.
Также можно попрактиковаться в той же позе, но с небольшим запрокидыванием ног, так ваш партнер будет лучше контролировать глубину своего проникновения в ваше тело.
Позиции для беременных: женщина — сверху
Так называемая поза «Наездницы» позволяет женщине управлять процессом самостоятельно, таким образом, беременная женщина может задавать ритм и скорость движений, которые ей удобны в данном положении.
Вариантом этой позиции существует множество, партнерша может находиться в позе лицом к своему партнеру, а также можно развернуться спиной. Мужчина, в свою очередь, может обеспечить твердую опору беременной женщине с помощью рук, бедер или колен. В этой позе вы можете заниматься сексом в привычном месте, на любовном ложе, или попробовать позицию «женщина — сверху» на стуле в положении сидя. Кстати, именно на стуле вам может быть максимально комфортно, так как стул удерживает вес двоих людей, что очень удобно для беременной женщины.
Позиции для беременных: полулежа
В позиции полулежа, женщина ложиться на край кровати, а мужчина проникает в нее, стоя возле кровати, возможно на коленях, положение зависит от высоты вашего ложа.
Плотно прижавшись к партнерше, мужчина может полностью контролировать скорость движений и глубину проникновения. В такой позе у мужчины полностью свободные руки, поэтому он дополнительно может ласкать свою любимую женщину.
Позиции для беременных: лежа на боку
Когда ваш животик заметно подрастет, эта поза подойдет вам лучше всего, так как полностью исключается возможность давления на плод. Здесь все достаточно просто: беременная женщина ложиться на бок, а мужчина также на боку входит в нее сзади, слегка приподнявшись на локте. Свободной рукой ваш партнер может придерживать или приподнимать ногу женщины, все зависит от вашего обоюдного комфорта.
Позиции для беременных: стоя на коленях
Эта поза очень популярна среди пар. Так называемый «догги-стаил» можно применять в своей интимной жизни и беременным женщинам, только стоит не забывать о том, что в этой позиции партнерше в интересном положении нужно иметь хороший упор, например, на кровать или на пол руками, и стараться избегать коленно-локтевого положения.
На более поздних сроках кладите подушку под животик, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник.
Что хотелось отметить, так это то, что беременность, которая протекает нормально, ни в коем случае не является преградой для вашей интимной жизни. Если ваш врач не запретил вам заниматься сексом из-за медицинских показаний, то вы смело можете доставлять удовольствие друг другу. Тем более, что разнообразие поз и позиций поможет вам выбрать именно то, что вам и вашему партнеру подходит больше всего.
Женщина, ожидающая ребёнка, невольно начинает беспокоиться о многих вещах. И окружающие, к сожалению, только добавляют лишних тревог. Беременность до сих пор связывают с всевозможными домыслами и суевериями. Несчастной будущей матери нельзя ничего — шить, вязать, гладить кошку, спать на животе. И если какие-то ограничения действительно являются досужими выдумками, то поза для сна может иметь значение. Как правильно при беременности уделять отдыху, на каком матрасе лучше всего лежать? Можно ли спать возле окна? Разберёмся в вопросе детально.
Режим сна беременной
Нарушения сна у будущей матери вписываются в рамки нормы. Организм перестраивается, меняется гормональный фон, периоды кипучей активности сменяются периодами апатии и даже депрессии. Однако сонливость можно считать более предпочтительной, чем бессонницу. Повышенная потребность во сне абсолютно нормальна для беременной женщины. Её тело готовится к солидным растратам энергии, накапливает силы.
Интересуясь, как правильно при беременности спать, будущая мамочка может себя сильно извести. Женщина часто забывает о том, что гораздо важнее полноценно отдыхать, чем доводить себя до изнеможения в попытке предусмотреть всё. Организм непременно подаст сигнал о неправильно выбранной позе для сна. Поэтому вместо навязчивых попыток всё делать идеально, лучше лишний раз прогуляться по улице. К тому же это способствует крепкому восстанавливающему сну.
В какой позе спать нельзя?
Хочется сразу отметить, что в первом триместре беременности можно спать в любой привычной для женщины позе.
Это не станет причиной никаких негативных проявлений. Даже если вам на животе, на ранних сроках беременности к этому нет никаких противопоказаний. Неприятные ощущения могут быть спровоцированы набуханием молочных желёз. У многих женщин они начинают увеличиваться буквально в первые недели после зачатия. Если сон на животе вызывает неприятные болезненные ощущения в молочных железах, придётся сменить привычку и поменять позу.
Если досужих советчиков посчитать авторитетным источником знаний и спросить их, как правильно при беременности спать, то выяснятся удивительные вещи. Они непременно скажут, что на животе спать нельзя — задавишь младенца. На спине тоже лежать не советуют — у ребёнка случится кислородное голодание. На правом боку — пострадает печень, а если на левом — сердце. Остаётся только спать стоя или вообще отказаться от этой вредной привычки. На самом деле всё не так страшно.
Можно ли спать на животе при беременности?
Если вы недавно узнали, что в семье должен появиться малыш, и ваша фигура пока ещё не изменилась, то нет никаких причин менять свои привычки.
Однако ближе ко второму триместру, даже если животик не округлился, лечь на живот становится затруднительно. Во многом это объясняется тем, что просто мешает удобно устроиться.
Почему так неудобно спать на животе при беременности? Кроме ребёнка, в матке находится ещё и околоплодная жидкость. Такой внушительный объём давит на внутренние органы, которые несколько смещаются. Если при этом попытаться лечь на живот, то к давлению добавится вес вашего собственного тела. И это действительно вредно как для ребёнка, так и для матери. Хочется успокоить всех, кто тревожится. часто говорит о том, что хочет поспать на животе. Но это не значит, что она тут же это сделает. Скорее всего, она просто устала и мечтает о времени, когда сможет спокойно спать в удобной позе.
Сон на спине
Можно ли спать на спине во время беременности, если уж нельзя ложиться на живот? Во многом это зависит от размеров плода. Небольшой животик вряд ли будет мешать. Но стоит помнить, что тяжёлая матка в такой позе будет давить на кишечник и другие внутренние органы, даже может пережать полую вену, которая проходит вдоль позвоночника.
Если хочется полежать на спине, то в этой позе можно расслабиться не больше двадцати минут. Однако для сна лучше будет повернуться набок. Это самое безопасное и комфортное положение для ночного отдыха, особенно на последних неделях.
На каком боку спать во время беременности?
Если лечь на правый бок, то может ощущаться существенный дискомфорт в области печени. Если учесть, что из-за беременности все внутренне органы находятся в несколько смещённом положении, то обычное неудобство может обернуться болезненным состоянием. Если же повернуться на левый бок, кардиологи дружно начнут вас порицать. Сердце и так несёт двойную нагрузку, обеспечивая кровоток не только матери, но и ребёнка. Что же делать?
На самом деле определить, на каком боку спать во время беременности, может только сама женщина. Это самая безопасная для малыша поза, а вот какой бок выбрать, это на самом деле не настолько существенный вопрос. Наблюдения за спящими беременными девушками показали, что в течение ночи они несколько раз поворачиваются и спят поочерёдно на каждом боку и даже немного на спине.
Признаки неправильной позы
Как понять, что вы лежите на спине в неправильной позе? Главный индикатор находится в женщины. Если малыш чувствует дискомфорт, он начинает беспокойно двигаться. Спать при этом практически невозможно, поэтому приходится просыпаться, чтобы сменить позу. Если вы заснули на спине, и под весом живота действительно оказалась сдавлена полая вена, то нарушается кровоснабжение плода. Малыш реагирует на это раздражёнными движениями, подавая, опять же, матери сигнал. При пробуждении можно почувствовать, что затекли ноги, как будто вы долго ходили. Это последствия нарушенного кровоснабжения. Если это случилось, то вы можете сделать вывод, как правильно при беременности спать — остаётся только дремать лёжа на боку.
Подушки для комфортного сна
Если вы никак не можете устроиться даже на боку, вас раздражает живот, а поясницу тянет и ломит, это можно исправить с помощью формирования удобного ложа из подушек. Конечно, ортопедический матрас — прекрасная вещь, но телосложение беременной женщины вносит свои коррективы.
Можно подложить плоскую подушечку под живот в положении лёжа на боку, дополнительную — под локоть. Иногда для удобства достаточно небольшого валика, расположенного под коленом той ноги, которая находится сверху. Аналогичный мягкий аксессуар под поясницей позволит даже спать на спине во время беременности, только не на очень большом сроке. Конечно, лучший вариант — специальная подушка для беременных, изготовленная в виде вытянутой подковы. Она позволяет сформировать вокруг тела своеобразный футляр, который помогает полностью расслабиться.
Специальный корсет для беременных
Что делать, если не удаётся найти удобное положение, сон не приносит облегчения, всё тело ломит? Если даже спать на боку при беременности не получается, то можно приобрести специальный корсет или бандаж. Подбирать это ортопедическое изделие нужно строго по размеру в специализированной аптеке. Продавец покажет, как его правильно надевать и регулировать объём.
Бандаж берёт на себя часть тяжести, равномерно распределяет вес.
Поэтому в течение дня меньше утомляются мышцы, становится легче ходить, садиться и вставать. В результате к вечеру вы меньше устанете и сможете расслабиться. В таком корсете можно спать, он будет мягко поддерживать живот, поэтому и отдых получится полноценным. Берегите свой сон! Это помогает восстанавливать силы, приводит в порядок нервы. Для беременной это очень важно, поэтому не лишайте себя комфорта.
Позы в сексе, которые послужат вам в качестве упражнений
Независимо от того, насколько активен ваш партнер, вы не можете заменить постель беговой дорожкой. Однако определенные позиции в сексе заставляют работать некоторые группы мышц у женщин с такой силой, что вам вряд ли удастся добраться до спортзала на следующий день.
Позы в сексе, которые могут служить в качестве упражнений
Миссионерская поза
Миссионерская поза используется в тех случаях, когда вы не сильно активны, устали или просто не очень возбуждены.
Но, несмотря на то, что для женщины это одна из самых пассивных позиций, мужчина сверху все-таки может обеспечить ей хорошую тренировку.
«Это зависит от того, насколько вы активно себя ведете в сексе, но миссионерская позиция может создать немалую нагрузку на основные мышцы» — говорит Стейси Берман, сертифицированный фитнес тренер из Нью-Йорка и основательница Stacy’s Boot Camp. «Когда ваш партнер двигается во время секса, вы также делаете толчки в противоположную сторону, что требует от вас определенных усилий и сжигает калории».
Пэтти Бриттон, автор коучинга «Искусство секса» и в недавнем прошлом президент Американской Ассоциации Преподавателей, Консультантов и Терапевтов Сексуальности, соглашается, что вы определенно будете чувствовать процесс мышцами живота. «Вы можете усилить свой пресс, если сосредоточитесь на совершении толчков при помощи пресса, а не поясницы. Последнее может послужить причиной травм».
Миссионерская поза также может служить отличной тренировкой для ягодиц.
«Чем больше женщина сжимает ягодицы, тем более сильный толчок делает она в сторону своего партнера» — говорит Бриттон.
Поза догги стайл
«Так же, как и в случае с миссионерской позой, здесь напрягается пресс для удержания равновесия на четвереньках» — утверждает Берман. К тому же будут работать мышцы бедер и ягодицы, для сопротивления толчкам.
Можно использовать более модифицированную версию этой позиции — вместо того, чтобы располагать руки на кровати, лучше упереться ими в стену перед собой и помогать толчкам при помощи мышц верхней части тела. Это послужит им отличной тренировкой.
Поза наездница
В позе наездницы нижняя половина ног женщины упирается в кровать или в пол.
«Во многом это похоже на катание на лошади. Женщине придется задействовать нижний пресс и тазовые мышцы» — говорит Ивонн К. Фулбрайт, сертифицированный сексолог и автор «Потрогай меня здесь», — «В процессе также задействуются мышцы бедер и голеней».
Можно немного изменить позу, чтобы заставить работать дополнительные группы мышц.
«Чтобы сделать занятие сексом еще интенсивнее, женщина может присесть над партнером. Это заставит работать таз, ноги и бедра» — объясняет Берман — «Если же она при этом опирается на руки, то тренировку получит и верхняя часть тела».
Поза лотоса
Как и миссионерская позиция, поза лотоса является одной из самых пассивных. Тем не менее, многие мышцы, которые работали в позе наездницы, будут работать и сейчас — пресс для поддержания равновесия, а ягодицы для толчков.
Поза стоя
«Это одна из самых сложных позиций, потому что женщина должна позволить партнеру поднять себя» — говорит Бриттон.
«Если мужчина и женщина стоят лицом друг к другу, то вступают в игру мышцы центра тела и плечи. Если она стоит на одной ноге, то подключаются мышцы этой ноги, чтобы держать ее в вертикальном положении, а остальные служат для удержания равновесия. Если она обвивает ноги вокруг партнера, то придется потренировать руки, чтобы удержаться в этом положении. В любом случае такая поза требует от женщины достаточной выносливости».
Если мужчина и женщина смотрят в одном направлении, то будут работать те же мышцы, что и в позе доги стайл: центральные мышцы для баланса и руки в том случае, если она упирается ими об стены или кровать и помогает толчками партнеру.
Поза ножницы
Как утверждает Бриттон, данная позиция требует меньше всего напряжения, так как не нужно удерживать ни своего тела, ни тела партнера. Именно поэтому она прекрасно подходит для медленного проникновения и часто рекомендуется беременным женщинам. Поза «ножницы» подходит для тех случаев, когда вы устали, но это не значит, что все мышцы тела будут абсолютно расслаблены.
Во время секса ноги партнеров переплетаются, и для толчков требуется напряжение мышц внутреннего бедра. Кроме того, основные мышцы тела будут поддерживать равновесие.
Поза мостик
В этой позе женщина держится на весу лицом вверх, используя обе руки и ноги. Все специалисты сексологи сходятся во мнении, что эта поза не для слабых.
«Это очень продвинутая позиция» — говорит Бриттон — «Женщина должна удерживать себя в равновесии, чтобы не упасть во время секса».
Даже если вы кладете под спину подушки(как рекомендует Бриттон), то все равно придется напрягать мышцы ягодиц и внутренних бедер. Кроме того, будут задействованы бицепсы, трицепсы, пресс, бедра, голень, и если женщина не очень вынослива, то не стоит рассчитывать, что она долго выдержит такую позу.
Берман добавляет — «Если вы перешли в эту позицию после наездницы, то калории улетучатся мгновенно».
Поза арка
Арка — это немного измененная предыдущая поза, когда женщина лежит на плечах и удерживает нижнюю часть тела ногами.
«В основном здесь работают те же группы мышц, что и в позе моста, но работа их тяжелее» — говорит Фулбрайт. В арке используются все основные мышцы, ягодицы и бедра. Тем не менее, Бриттон считает эту позу гораздо безопаснее, так как нет нагрузки на шею и плечи.
Поза выпад
Возможно, вы не очень любите делать выпады со штангой в спортзале, но вряд ли откажетесь от них в спальне.
Как следует из названия, в этой позе женщина сидит на мужчине, выставив одну согнутую ногу вперед, а вторую положив сзади между ног партнера.
Эта поза полезна для центральных мышц, бедер и таза. Передняя нога также будет напрягаться для удержания тела в равновесии. Помимо силовой тренировки такая поза служит отличной растяжкой для мышц. Особенно это уместно для тех людей, которые ведут сидячий образ жизни.
11 лучших поз для секса сзади и как сделать их сексуальнее входная позиция по причине. Да, это здорово и обычно выполняет свою работу. Но если ваши колени просто не выдерживают давления, или вам нужно
немного больше близости , чтобы действительно начать, или если вы просто хотите внести больше разнообразия в спальню, разнообразьте свой репертуар поз для секса.И эй, это не значит, что вы должны полностью отказаться от секса сзади. Вместо этого считайте это своим личным приглашением познакомиться с несколькими новыми формами.
«Эти положения создают возможность для большей новизны и разнообразия в спальне», — говорит Шонтрес Паркс, доктор философии, лицензированный брачный и семейный терапевт из Калифорнии.
Всякий раз, когда она работает с партнерами, которые борются с преждевременной эякуляцией или болезненным сексом, чаще всего она рекомендует им заниматься сексом сзади. Это потому, что позиции входа сзади обеспечивают универсальность, когда дело доходит до проникновения и стимуляции.
Познакомьтесь с экспертами:
Шонтрес Паркс , доктор философии, лицензированный брачный и семейный терапевт из Апленда, Калифорния.
Меган Стаббс , доктор философии, сертифицированный сексолог и эксперт по отношениям из Гранд-Рапидс, штат Мичиган.
Шамира Ховард , LCSW, сертифицированный AASECT сексопатолог и сексолог для Lovehoney из Батон-Руж, штат Луизиана.
Шадин Фрэнсис , LMFT, сертифицированный сексопатолог и соучредитель приложения для эмоционального благополучия Добыто .
«Причина, по которой проникновение легче контролировать, связана с женской анатомией», — говорит Паркс.
Со спины человек, совершающий проникновение, с эрегированным пенисом или игрушкой, находится под идеальным углом для доступа к большей части влагалища получателя. В этих позициях глубина проникновения теперь полностью зависит от вас двоих. Дающий может либо наклониться в положение и поразить точку G получателя (обычно расположенную вдоль верхней передней стенки влагалища), либо отступить и держать предметы неглубоко.
«Когда вы находитесь лицом к лицу, вы ограничены тем, насколько широко раздвинутся ноги [получателя], а также тем, где находится дающий», — добавляет Паркс. Секс со спины означает, что угол проникновения лучше соответствует фактическому углу влагалища. (Чем больше вы знаете!)
Впереди эксперты расскажут о каждой позе для секса с входом сзади, которую вы захотите попробовать сегодня вечером, и о том, как именно сделать все еще горячее каждый раз, когда вы в ней.
1. УтюгEMILY SCHIFF-SLATER
Как это делать: Лягте лицом вниз на кровать, ноги прямые, бедра слегка приподняты, пока ваш партнер входит в вас своим пенисом или страпоном.
Почему это круто: Если вы получаете эту должность, вам не придется много делать, но Паркс говорит, что это может быть хорошо. Поскольку ваши ноги будут близко друг к другу, это создаст более плотную точку входа для вашего партнера. Это усилит ощущения, которые вы получаете от пениса или страпона, когда ваш партнер вводит и выводит его из этого плотного прилегания. «Кроме того, очень удобно лежать горизонтально, не беспокоясь о контроле своего тела, чтобы вы могли лучше настроиться на то, что вы получаете», — добавляет Паркс.
2. Председатель
ЭМИЛИ ШИФФ-СЛЕЙТЕР
Как это сделать: Попросите вашего партнера сесть на край кровати или стула и опуститься лицом вниз.
Почему это круто: «Эта позиция отлично подходит для контроля», — говорит сертифицированный сексолог Меган Стаббс, доктор философии.
Вы можете использовать свои ноги в качестве рычага на полу, чтобы двигаться под нужным вам углом и скоростью. Кроме того, руки вашего партнера свободны для стимуляции вашего клитора , грудь или волосы, — добавляет Паркс.
И если вам нужна близость, вам может понравиться эта поза, говорит Паркс. Поскольку ваши лица так близко, легко украсть поцелуй или начать шептаться друг с другом. Общайтесь, нравится ли вам то, что происходит, хотите ли вы, чтобы все шло быстрее или медленнее, или если вы хотите, чтобы они прикоснулись к вам в каком-то конкретном месте своими свободными руками.
3. Выстоять и сделать
ЭМИЛИ ШИФФ-СЛЕЙТЕР
Как это сделать: Согнитесь в талии, пока ваш партнер стоит позади вас и входит в вас сзади.
Почему это горячо: Эта версия кричит: «Ты должен быть сейчас», сиюминутная страсть, а угол предлагает еще более глубокое проникновение, говорит Стаббс.
Предлагая другой вариант позы, Паркс отмечает, что человек, стоящий прямо, не обязательно должен держать своего партнера за запястья. «Они могут протянуть руку и положить руки на верхнюю часть бедер [получателя], прямо там, где находится таз, и использовать [свои] ноги в качестве рычага». Эта быстрая замена сделает вещи более удобными и позволит получателю встать прямо, как только кровь начнет приливать к голове.
Совет от профессионала: чтобы сделать процесс еще более насыщенным (в буквальном смысле), примите это положение в душе.
4. Сидячая тачка
EMILY SCHIFF-SLATER
Как это делать: Поставьте руки на пол и попросите партнера потянуть вас за талию так, чтобы ваши ноги оказались по обе стороны от его бедер.
Почему это круто: Переверни все с ног на голову, чтобы получить новые ощущения и посмотреть на своего партнера.
Они будут полностью поддерживаться на кровати (или диване), поэтому вам будет легко контролировать движения и сохранять равновесие. Но это не значит, что получатель не имеет контроля и здесь. «Поскольку руки получателя находятся на полу, он может наклоняться вперед и назад и использовать импульс верхней части тела, чтобы управлять своим удовольствием», — говорит Паркс. А пока вы этим занимаетесь, поскольку ваш партнер не использует громкую связь, он может поэкспериментировать с небольшими анальная игра , если тебе это нравится.
5. Зачерпни меня
ЭМИЛИ ШИФФ-СЛЕЙТЕР
Как это делать: Примите положение ложки, используя своего партнера как большую ложку. Слегка поднимите колени и дайте им войти в вас сзади.
Почему это круто: «Поскольку многие пары уже обнимаются таким образом, переход от объятий или эротических разговоров к этой позе очень прост», — говорит Паркс.
А в случае утренний секс , так как вы все равно проснетесь в этой позе. Это идеальный способ для вас и вашего партнера правильно начать свой выходной день.
«[Секс с ложкой] кажется интимным для многих пар, поскольку они уже привыкли к таким физическим прикосновениям», — добавляет Паркс. Чтобы сделать его более горячим, она рекомендует человеку, расположенному сзади, дотянуться и стимулировать любимые эрогенные зоны своего партнера .
6. Змея
ЭМИЛИ ШИФФ-СЛЕЙТЕР
Как это делать: Лягте на живот, вытяните ноги прямо за собой и приподнимите бедра. Пусть они проникнут в вас сзади.
Почему это жарко: В этом положении ваши ноги сближены, что заставляет вашего партнера чувствовать себя больше во время проникновения. Вы также можете потянуться под себя, чтобы стимулировать клитор руками или секс-игрушкой. Но вместо того, чтобы получатель поднимал их таз все время, пока вы находитесь в этом положении, Паркс предлагает подложить одну или две подушки под их живот, чтобы снять нагрузку с поясницы.
«Это обеспечивает тот же угол и глубину проникновения и более удобно», — добавляет она.
7. Тачка
EMILY SCHIFF-SLATER
Как это сделать: Встаньте на четвереньки на пол и попросите партнера поднять вас за бедра, чтобы войти в вас. Обхватите их ногами для устойчивости.
Почему жарко: Если вы хотите добавить немного приключений в спальню, то вам сюда. Это потребует некоторой силы рук с вашей стороны, а также баланса для вашего партнера, поэтому не стесняйтесь рассматривать это движение как тренировку.
А чтобы у вас было достаточно энергии для других забавных вещей, которыми вы хотите заняться, Паркс рекомендует попробовать эту позу как можно раньше, чтобы вы могли сохранить свои силы для остальной части вашей возни.
8. Камбуз
ЭМИЛИ ШИФФ-СЛЕЙТЕР
Как это делать: Пока они сидят на кровати или стуле, откиньтесь на их колени и ложитесь друг на друга сидя.
Почему это жарко: «Мне нравятся позы, которые подходят для мест за пределами спальни. В некоторых из этих поз вам явно нужно быть на кровати, чтобы они были удобными, но для этой вы можете превратить ночь кино на диване в секс и очень легко включить эту позу», — говорит Паркс. Вы можете занять сидячее положение практически в любом месте дома, что является большим преимуществом для любителей спонтанности.
9. Наездница в обратном направлении
ЭМИЛИ ШИФФ-СЛЕЙТЕР
Как это сделать: Ваш партнер лежит на спине; вы оседлаете их, лицом к их ногам.
Почему это горячо: Эта позиция дает вам — если вы сверху — полный контроль над глубиной проникновения, скоростью и стимуляцией, что, по словам Паркс, повышает вероятность оргазма. «Находясь на вершине, вы можете воплотить свои собственные фантазии», — добавляет она. И не помешает, что ваш партнер получит прекрасный вид на вашу задницу, пока вы делаете то, что вам нравится.
Попросите вашего партнера согнуть одну или обе ноги, чтобы вы прижались к нему своим клитором для дополнительного удовольствия.
10. Leapfrog
EMILY SCHIFF-SLATER
Как это сделать: Встаньте на руки и колени, затем, приподняв бедра, положите голову и руки на кровать, пока ваш партнер проникает в вас сзади .
Почему жарко: Эта позиция позволяет сверхглубокому проникновению — и в то же время дает вам возможность немного отдохнуть, — говорит Паркс. Не говоря уже о том, что ваши руки совершенно свободны, чтобы дать вашему клитору немного любви. Победа, победа, победа.
Паркс также отмечает, что, хотя в этой позиции у вас меньше контроля над проникновением, это отличная возможность для общения. Пары иногда думают, что разговоры убьют настроение, но Паркс уверяет, что просить о том, чего вы хотите, и полностью осознавать, что заводит вашего партнера, всегда возбуждает.
11. Штопор
EMILY SCHIFF-SLATER
Как это делать: У края кровати или скамьи обопритесь на бедро и предплечье и прижмите бедра друг к другу. Ваш партнер стоит и оседлал вас, входя или прижимаясь сзади.
Почему это жарко: Держите бедра прижатыми друг к другу во время этой позы для секса, что позволяет более крепко держаться, когда ваш партнер делает толчки. Кроме того, «вы почувствуете больше ощущений в положениях, в которых вы можете держать ноги близко друг к другу, независимо от размера вашего партнера или размера страпона», поскольку в них будет меньше глубины для работы, — говорит Паркс. И отсюда вы тоже можете взять на себя управление: попробуйте слегка подтолкнуть бедра, чтобы соответствовать или создать темп, в котором вам будет жарко.
Каковы преимущества секса сзади?
Помимо возможности более глубокого проникновения, секс сзади дает множество других преимуществ.
Во-первых, если вы и ваш партнер заметили, что ваша сексуальная жизнь немного устарела, секс сзади может оживить ваши сексуальные отношения. «Многие люди сообщают, что прекращают заниматься сексом, потому что ему не хватает новизны, он становится рутинным и скучным», — говорит Шамира Ховард, LCSW, сертифицированный AASECT сексопатолог и сексолог компании Lovehoney из Батон-Руж, штат Луизиана. «Занимаясь сексом в позе сзади, вы можете переключиться». Хотя миссионерская поза определенно надежна, иногда вам нужно немного поэкспериментировать, чтобы сохранить сексуальную химию.
Похожие истории
- Самые романтичные позы для секса, по мнению экспертов
- Что такое поза бабочки в сексе?
Положения с задним входом также часто более доступны и удобны для людей с ограниченными физическими возможностями и некоторыми типами хронической боли. «Для всех, у кого могут быть проблемы с подвижностью, боли в суставах или спине, секс со спины может быть не только более удобным способом заниматься сексом, но и дает вам возможность контролировать глубину проникновения», — объясняет Шейдин Фрэнсис.
LMFT, сертифицированный сексопатолог и соучредитель приложения для эмоционального здоровья Mine’d.
Если вас пугает зрительный контакт или вы беспокоитесь о том, как вы выглядите, поворот может также помочь вам выйти из головы, позволяя вам больше сосредоточиться на сексе, а не на своем теле, «как мы склонны больше всего фокусируется на передней части нашего тела, потому что это та часть, которую мы можем видеть», — говорит Фрэнсис. В результате вы можете более полно присутствовать и наслаждаться опытом.
Наконец, секс сзади может повысить ставку вашей сексуальной игры, позволяя обмениваться властью по обоюдному согласию (кхм, таскание за волосы, окантовка и т. д.), — говорит Фрэнсис. Не говоря уже о том, что эти позы дают обеим сторонам легкий доступ к клитору, пенису или соскам, что «обычно сложнее, когда вы стоите лицом друг к другу», — говорит Паркс.
Пока ваш партнер ублажает вас сзади, он также может играть с вашей грудью и/или сосками и стимулировать ваш клитор или пенис, говорит Ховард.
Еще горячее, вы можете доставить себе удовольствие своими руками или игрушками — подробнее об этом ниже.
Прелесть секса сзади в том, что он дает обоим партнерам легкий доступ к передним частям тела принимающего партнера (например, к соскам, клитору или пенису). Вы знаете что это значит? Это прекрасная возможность принести игрушки, которые помогут вам достичь этих сладких, сладких О.
Игрушки с длинными ручками, такие как жезлы, отлично подходят для использования в этих позах, говорит Фрэнсис. Проникающий партнер может протянуть руку и использовать палочку для стимуляции клитора принимающего партнера, или принимающий партнер может использовать ее на себе.
Нужна игрушка? Вот краткое руководство по поиску идеального продукта…
О, и давайте не будем забывать о наших приятелях с пенисом.
Кольцо для члена — еще одна отличная игрушка, которую можно использовать во время секса сзади. По словам Фрэнсиса, он работает на биологическом пенисе или купленном, он же страпон. Кроме того, «многие из них также будут стимулировать принимающего партнера». Беспроигрышный.
Еще один забавный предмет, который не обязательно является игрушкой, — упорное буферное кольцо, такое как Ohnut 9.0004, который можно использовать для регулировки глубины проникновения, если глубокое проникновение не совсем нравится принимающему партнеру, добавляет Фрэнсис.
Вставные игрушки, такие как анальные пробки или вибраторы, также можно включить в игру. Вы можете вставить анальную пробку, пока ваш партнер проникает в ваше влагалище сзади, или вы можете вставить переносной вибратор или кролика, пока ваш партнер наполняет ваше влагалище своим пенисом или страпоном — на ваш выбор!
И не забываем про зажимы для сосков , ошейники, шариковые кляпы и повязки для глаз.
Честно говоря, нет ограничений на тип или количество игрушек, которые вы могли бы использовать, чтобы сделать секс сзади еще более приятным.
Best Toys For Sex From Behind
Lovehoney Lovehoney Sweet Kiss Rechargeable Silicone Lipstick Bullet Vibrator
Now 40% Off
$30 at Lovehoney
Lovehoney Lovehoney Double Duty Vibrating Double-Ended Strap-On Dildo
$70 at Lovehoney
Hitachi Magic Magic Wand Mini
120 долларов США на hitachimagic.com
We-Vibe We-Vibe Pivot
149 долларов США на we-vibe.com
Ohnut Ohnut Буферные кольца
I 69 90 долларов США 7019 банка 0ohnut.co
сделать секс сзади еще более приятным?
Есть много способов сделать секс сзади еще более приятным (например, принести эти игрушки, участвовать в силовой игре или извращении), но знаете, что делает любую форму секса сверхсексуальной? Коммуникация.
«Самое сексуальное, что вы можете сделать для своих сексуальных переживаний, — это рассказать о них», — говорит Фрэнсис.
Прежде чем вступать в игру, убедитесь, что вы поговорили со своим партнером о том, что вам нравится, а что нет, и как вы хотите, чтобы этот опыт разыгрывался. «Может быть, есть движения, которые вам обоим любопытно изучить, так что используйте это время как возможность двигаться медленно и относиться к этому как к приключению», — добавляет Фрэнсис. И, как и в случае с любой другой формой сексуальной игры, вам понадобится стоп-слово или процедура регистрации, чтобы убедиться, что все хорошо проводят время на протяжении всего опыта, добавляет Ховард.
Что касается более технической стороны дела, давайте будем честными: некоторые из этих положений могут быть немного тяжелыми для тела (смотря на вас, тачка), поэтому для дополнительной поддержки Фрэнсис предлагает использовать подушку или клин под колени или бедра, когда это возможно. «Это немного облегчит вашу поясницу», — говорит она.
Если вы используете страпон, обязательно используйте смазку или рот (слюну), чтобы избежать трения, а также усилить стимуляцию, советует Ховард.
Истории по теме
- 26 лучших страпонов, которые можно купить в Интернете
- 16 лучших натуральных смазок, по мнению гинекологов
Даже если проникновение не является главной целью, вы все равно можете получить достойное стонов удовольствие от секса сзади, так как это «прекрасная возможность для всех видов пикантных трений», — говорит Фрэнсис. Оба партнера могут тереться и тереться друг о друга гениталиями и другими частями тела, что все равно может быть очень приятным. Кроме того, партнер, который находится сзади, может в полной мере воспользоваться преимуществами принимающего партнера с игрушками или их верными руками (которые, кстати, бесплатны).
Если вы и ваш партнер уже знаете, как вам нравится заниматься сексом сзади (отлично!), вы все равно можете повысить уровень опыта, занимаясь сексом в новых местах. Подумайте: На полу вместо кровати, склонившись над раковиной в ванной, в лесу, или, еще лучше, склонившись над своей машиной …в лесу.
«Существует так много способов добавить новые текстуры, ощущения и ароматы в ваш сексуальный опыт», — отмечает Фрэнсис. Другими словами, мир — это ваша устрица.
Независимо от того, где и как вы решите заняться сексом, помните это важное утверждение Фрэнсиса: уважайте то, что доставляет вам удовольствие до ты и твое тело.
Итак, теперь, когда у вас есть 11 новых поз для секса, которые можно добавить к вашему сексуальному репертуару (YW), почему бы не попробовать одну из них? Серьезно, перестаньте читать это и наслаждайтесь оргазмами!
Ариэль Сиклейт
Редактор
Ариэль Сиклейт — редактор журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует статьи об отношениях, сексуальном здоровье, поп-культуре и моде для тематических направлений на сайте WomensHealthMag.com и в печатном журнале. Она выпускница Бостонского колледжа и живет в Нью-Йорке.
Naydeline Mejia
Помощник редактора
Naydeline Mejia является помощником редактора в Women’s Health , где она освещает секс, отношения и образ жизни для WomensHealthMag.
com и печатного журнала. Она гордится тем, что окончила колледж Баруха и имеет более чем двухлетний опыт написания и редактирования контента о стиле жизни. Когда она не пишет, вы можете увидеть, как она занимается комиссионными покупками, запоем смотрит любое реалити-шоу о свиданиях, которое сейчас в тренде, и проводит бесчисленные часы, просматривая Pinterest.
Анатомия, Стимуляция, Оргазм, Позы, По экспертам
Вы знаете, как в Сон в летнюю ночь Шекспир классно написал: «И хотя она и маленькая, но она свирепая»? Да, это в основном подводит итог вашему клитору. Только головка клитора, ширина которой часто составляет всего около 90 003 двух сантиметров 90 004, имеет около 8000 нервных окончаний, больше, чем любая другая часть вульвы. Другими словами, стимуляция клитора необходима, когда дело доходит до секса следующего уровня.
На самом деле, «стимуляция клитора необходима большинству [людей] для достижения оргазма», — говорит Эрика Маршан, доктор философии, лицензированный психолог, специализирующийся на парной терапии из Лос-Анджелеса, Калифорния.
«Это действительно приятно, помогает [партнеру] возбудиться, может помочь со смазкой и в целом делает сексуальный опыт гораздо более приятным».
Делая действия с клитором регулярной частью вашей плотской рутины, вы можете сделать оргазмы еще более сильными, но это также важно изменить правила игры для людей, которые обычно не испытывают оргазм от проникающего секса, будь то из-за менструации, найти проникновение болезненным, или просто не выйти из него.
Познакомьтесь с экспертами:
Эрика Марчард, доктор философии, лицензированный психолог, специализирующийся на семейной терапии в Лос-Анджелесе, Калифорния.
Вендаша Дженкинс Холл, доктор философии, сексолог и исследователь из Атланты, штат Джорджия.
Джесс О’Рейли — сексолог и ведущая подкаста Sex With Dr. Jess .
Ян Кернер, доктор философии, сексопатолог и автор книги Она приходит первой .
Донна Ориово, LICSW, CST, сертифицированный сексопатолог и владелица Annodright.
Можно с уверенностью сказать, что клитор в основном является эквивалентом полового органа маленького двигателя, который мог бы. Но если вы только что познакомились с клитором или хотели бы познакомиться с ним поближе ( hellooo , центр удовольствия!), вот все, что вам нужно знать, по мнению экспертов.
Что и где находится клитор?Забавный факт: клитор — единственный орган человеческого тела, который существует исключительно для сексуального удовольствия, говорит сексопатолог Вендаша Дженкинс Холл, доктор философии, сексуальный педагог и исследователь из Атланты, штат Джорджия. Возможно, вы знаете его как маленький гороховидный выступ, спрятанный прямо под вершиной малых половых губ, примерно на четыре сантиметра выше входа во влагалище. Но на самом деле это только внешняя часть структуры клитора.
«Часть, которую мы видим наверху вульвы, — это только одна часть клитора», — говорит Донна Ориово, LCSW, CST, сертифицированный сексопатолог и владелица Annodright.
«У него также есть внутренние структуры, которые также можно стимулировать изнутри». Вся структура, добавляет Ориово, в основном представляет собой человека с вульвой, эквивалентной пенису.
Та часть клитора, которую вы действительно можете увидеть, то есть внешняя часть, — это головка или выступ. Есть также капюшон клитора , который закрывает и защищает головку от раздражения, вреда и чрезмерной стимуляции. (Помните все эти нервные окончания? Головка — хрупкая вещь.)
Taia Leituala
Внутри клитор представляет собой структуру, состоящую из эректильной ткани, которая наполняется кровью и расширяется при стимуляции. Он имеет форму поперечного рычага с двумя «ножками», называемыми ножками, которые окружают вагинальный канал, и луковицами, расположенными между ножками и стенкой влагалища.
Подождите, так точка G на самом деле просто внутренняя часть клитора? Вид! За прошедшие годы было проведено много противоречивых исследований точки G , но обычно считается, что она расположена в нескольких дюймах внутри влагалища вдоль передней стенки.
Некоторые исследователи считают, что это место так приятно, потому что оно находится именно там, где луковицы клитора касаются стенки влагалища, а это означает, что в некотором смысле оргазм точки G также является клиторальным оргазмом.
Что вы знаете о своем влагалище? Проверьте свои знания:
Как вы стимулируете клитор? Теперь о хорошем: стимуляция клитора. Если вы используете пальцы или рот, чтобы стимулировать свой клитор или клитор партнера, у сексолога Джесс О’Рейли, ведущей подкаста Sex with Dr. Jess , есть несколько советов. «Потрите пальцами всю длину вульвы — не сосредотачивайтесь только на головке клитора», — говорит О’Рейли. «Попробуйте Pussy Pocket: прижмите ладонь к их лобку и обхватите пальцами длину их губ. Нажимайте и массируйте медленно, чувственно и нежно, чтобы начать, а затем увеличивайте давление по мере нарастания возбуждения».
Ориово также советует оставаться мягким и легким. «Начните с легкого прикосновения, [чтобы] вызвать предвкушение. Начинать со слишком сильного давления может быть болезненно», — говорит она. Как только вы войдете в ритм, вы можете медленно увеличивать давление. «Вы также можете использовать небольшое постукивание — постукивание по клитору, из стороны в сторону или по кругу». И, конечно же, соблюдайте основные правила аппликатуры: убедитесь, что ваши руки чистые, а ногти гладкие, и не бойтесь использовать смазку .
Похожие статьи
- Ваш лучший путеводитель по тому, как «хорошо целоваться»
- Эти секс-подкасты не подходят. Держать. Назад.
Когда дело доходит до орального секса, О’Рейли предлагает плотно прижиматься к клитору вашего партнера «широким плоским языком» и двигаться бок о бок, вверх и вниз. «Вы также можете свернуть свой язык в трубочку и провести им по головке клитора или прямо во влагалище», — добавляет она.
«Очевидно, что самая важная часть секса включает в себя открытое общение, поэтому проверьте, что им нравится до и во время любого сексуального контакта».
Вы также можете использовать игрушки и пальцы, чтобы стимулировать клитор во время проникающего секса. Хотя есть позы, которые могут помочь создать естественное приятное трение — подробнее об этом через минуту — Ориово предлагает намеренно сосредоточиться на клиторе, а не просто выбирать позу, которая поддается стимуляции клитора.
«Лично я считаю, что если вы хотите, чтобы ваш клитор стимулировался, делайте это специально», — говорит она. «В целом, многие позы, в которых мы уже занимаемся сексом, мы можем сделать более удобными для клитора, двигаясь кругами или толкаясь вперед и назад, чтобы клитор также был задействован. Но больше всего я говорю: пусть кто-нибудь протянет руку и прикоснется».
Если ваша сексуальная рутина обычно связана с проникновением, эти 13 одобренных экспертами позиций помогут вам включить стимуляцию клитора во все ваши сексуальные выходки.
EMILY SCHIFF-SLATER
Положение столешницы обеспечивает легкий доступ к клитору, говорит Дженкинс Холл. «Любой из партнеров может стимулировать клитор руками или игрушкой во время поглаживания. Кроме того, клитор можно осторожно надавить вниз, чтобы получить стимуляцию во время поглаживающего движения». Кроме того, эта позиция повышает близость, так как есть много возможностей для зрительного контакта.
Как это делать: Вам не обязательно делать это на столе — подойдет любая поверхность, которая касается вашего партнера на уровне промежности. Пусть они входят в вас, пока вы сидите или лежите на краю стола, прилавка или, может быть, даже своей кровати.
Модификации: Если положение становится неудобным, Дженкинс Холл рекомендует подложить под принимающего партнера подушку.
2.
Обними меня
ЭМИЛИ ШИФФ-СЛЕЙТЕР
Хотите почувствовать каждый сантиметр своего партнера? Попробуй это. «Это положение лежа на боку прекрасно, потому что оно обеспечивает контакт кожа к коже, а клитор легко доступен», — говорит Дженкинс Холл. «Любой из партнеров может стимулировать клитор во время толчка, просто сложив руки вперед, поскольку оба лежат и смотрят в одном направлении».
Как это сделать: Вы оба лежите на боку лицом в одном направлении. Слегка поднимите колени, пока ваш партнер скользит вверх позади вашего таза и входит в вас сзади в положении ложки.
Модификации: Поскольку в таком положении до клитора может быть немного сложнее добраться, принимающий партнер должен раздвинуть или раздвинуть ноги, чтобы сделать его более доступным, предлагает Дженкинс-Холл.
3. Соус-крендель
ЭМИЛИ ШИФФ-СЛЕЙТЕР
Вы уже знаете, что крендели с солью очень вкусны, но сложение ваших тел в один может доставить взрывное удовольствие.
Отклонитесь от нормы толчка и сосредоточьтесь на трении для достижения максимальных результатов. «Эта позиция заключается в том, чтобы настойчиво соединяться и притираться друг к другу», — говорит сексопатолог Ян Кернер, доктор философии, автор книги She Comes First . Это измельчающее действие поможет сделать ваш клитор очень счастливым.
Как выполнять: Лягте на правый бок. Ваш партнер становится на колени, расставив ноги на вашей правой ноге и обвивая левой ногой свой левый бок. Пусть они войдут в вас отсюда. Это обеспечит глубокое проникновение и легкий доступ к клитору.
Модификации: Недостаточно давления? Пусть ваш партнер откинется назад. «Если они наклоняются вперед, вас легче стимулировать вручную», — говорит Кернер. «Но откидывание назад предлагает лучший угол, чтобы прижаться друг к другу».
4. Face-Off
EMILY SCHIFF-SLATER
В этой романтической позе больше внимания уделяется вашему клитору, а кроме того, она обеспечивает дополнительную поддержку, что полезно при длительных секс-сессиях.
Вы можете помочь себе или сократить расстояние между вашими двумя телами, чтобы освободить руки. «Потрите себя о них, чтобы получить необходимую стимуляцию», — говорит Кернер.
Как это сделать: Ваш партнер сидит на стуле или на краю кровати. Вы стоите перед ними, сидя у них на коленях. Отсюда вы можете контролировать угол и глубину входа и тяги.
Модификации: Попросите их поддержать ваш вес, а затем откиньтесь назад для большего контакта клитора с их телом. «Представьте, что вас окунают во время танца, — говорит Кернер. — С такой поддержкой вы сможете добиться хорошего ритма».0007
Получите больше отдачи от затраченных средств. Хотя эта позиция является естественной для стимуляции точки G, она также может быть полезной для вашего клитора. «Когда [ваш партнер] находится в достаточно удобном положении, он может попытаться дотянуться до вас и стимулировать клитор», — говорит Кернер.
Как это сделать: Это модифицированный собачий стиль. Чтобы выполнить этот вариант, встаньте на руки и колени; затем, держа бедра приподнятыми, положите голову и руки на кровать. Пусть ваш партнер войдет в вас сзади, удерживая ваши бедра для дополнительной поддержки. Они могут тереть ваш клитор из этой позы, или вы можете взять дело в свои руки.
Модификации: Если из-за толчка им трудно держать руку на цели, вместо этого заставьте их тереться о вас кругами. Меньшее движение внутрь и наружу может обеспечить более стабильное соединение.
6. Миссионерская поза
ЭМИЛИ ШИФФ-СЛЕЙТЕР
Это старая и добрая вещь не просто так. «Это может быть хорошо, если [вы] сможете меньше сосредотачиваться на толчках и больше на соединении», — говорит Кернер. Если вам нужно более сильное прикосновение, не стесняйтесь схватить его за зад и втянуть его глубже внутрь себя, чтобы его область таза сильнее прижалась к вашему клитору.
Как это сделать: Лягте на спину, а ваш партнер лежит на вас лицом вниз. Пусть они войдут в вас здесь, прижимаясь друг к другу так, чтобы их пенис или страпон могли тереться о ваш клитор. Отсюда немного поиграйте с позицией — измените угол наклона ног, чтобы изменить ощущение для вас обоих. Ориово предлагает добавить небольшой перекат тела.
Модификации: O’Reilly рекомендует метод выравнивания полового акта, популярный поворот в миссионерской позе, в котором партнер с пенисом или страпоном «слегка скользит вверх», что позволяет дополнительно тренироваться.
7. По-собачьи
EMILY SCHIFF-SLATER
Это движение отлично подходит, если вы хотите, чтобы ваш партнер стимулировал ваш клитор для вас. «Может быть трудно стимулировать себя, потому что вы находитесь на обеих руках, но они могут наклониться и коснуться вашего клитора», — говорит Кернер.
Как это сделать: Встаньте на четвереньки. Ваш партнер становится на колени позади вас, его верхняя часть тела прямо или слегка накинута на вас. Опять же, эта позиция обеспечивает глубокое проникновение и легкий доступ к вашему клитору. Либо стимулируйте собственный клитор одной рукой, балансируя другой, либо попросите партнера взять на себя полный контроль.
Модификации: Попросите вашего партнера наклониться еще больше, чтобы его рука могла оставаться прижатой к вашему клитору, или перейти от толчков к более плавным размалывающим движениям. Таким образом, вы сможете обеспечить себя достаточно, чтобы выполнить работу самостоятельно.
8. Обратный совок
ЭМИЛИ ШИФФ-СЛЕЙТЕР
Чувствуете близость? Эта позиция предлагает лучшее из обоих миров: предельную близость к партнеру и сильную стимуляцию клитора. «Как только вы оба окажетесь в удобном положении, вы сможете войти в отличный ритм скрежетания с их ногой», — говорит Кернер.
Как делать: Из миссионерской позы, не вытягиваясь, вместе повернитесь на бок, опираясь руками на верхнюю часть туловища. Отсюда вы получаете такой же пресс всего тела (хорошие новости для вашего клитора). Вы также можете попробовать переплести ноги здесь для дополнительной стимуляции.
Модификации: Один из вас может проскользнуть рукой вниз на юг, чтобы получить максимальную отдачу от этой позиции. «Поскольку вы находитесь на боку, у вас достаточно поддержки, чтобы легко обеспечить ручную стимуляцию», — говорит Кернер.
9. Морская ракушка
ЭМИЛИ ШИФФ-СЛЕЙТЕР
Открыться — это хорошо, когда пытаешься кончить. «Когда ваша вульва сильно обнажена, происходит много стимуляции клитора и внутренних половых губ», — говорит Кернер. Отправляйтесь в город своими руками и сосредоточьтесь на том, как они скользят в вас и наружу, если вам нужно немного эротического топлива.
Как это делать: Лягте на спину, полностью подняв ноги и скрестив лодыжки за головой. Пусть ваш партнер войдет в вас из миссионерской позиции.
Модификации: Отказ от ручного управления. Попросите вашего партнера переместить свое тело немного выше, чтобы его таз оказался прямо напротив вашего клитора, — говорит Кернер.
10. Волшебник пинбола
ЭМИЛИ ШИФФ-СЛЕЙТЕР
Похоже ли это на грязную версию движения, которое вы делали бы в barre-классе? Да. Обеспечивает ли это потрясающие ощущения для ваших нижних областей? Абсолютно. Еще одно преимущество, на которое указывает Маршан: эта позиция идеальна для наблюдения. «Волшебник пинбола отлично подходит для того, чтобы наблюдать, как ваш партнер делает свое дело! А также для потенциальной стимуляции точки G, в зависимости от угла толчка, а также для ручной стимуляции клитора любым партнером», — говорит она.
Ключ здесь в том, чтобы подойти по-настоящему близко, а затем изменить направление ваших движений. Вместо обычных толчков пусть ваш партнер перемещает ваше тело вверх и вниз по отношению к его телу.
Как это сделать: Примите позу частичного моста, перенеся вес на плечи. Ваш партнер входит в вас из положения стоя на коленях. Вы можете отрегулировать свой рост, подняв бедра выше или поднявшись на цыпочки. Вы также можете попробовать закинуть одну ногу ему на плечо для более глубокого проникновения.
Модификации: Стабилизируйте себя (возможно, вам придется опуститься с носков, если ваш партнер не сможет поддержать вас одной рукой), и пусть он касается вашего клитора так, как вам нравится. «Если [у них] хватит на это сил, это определенно может сработать», — говорит Кернер.
Вы также можете использовать подушки для поддержки, добавляет Маршан: «Чтобы упростить стимуляцию клитора в этой позе, я бы добавил стопку подушек или поролоновую опору под вашего партнера, чтобы оба участника могли больше расслабиться и меньше сосредотачиваться на удерживании.
другой — больше об их движениях и постоянстве стимуляции клитора».
11. The Om
EMILY SCHIFF-SLATER
Если вам нужна длительная стимуляция клитора, вы можете принять это удобное положение и остаться там на некоторое время. Подойдите очень близко и прижмитесь к своему партнеру, говорит Кернер: «На самом деле все дело в том, что их таз и ваш клитор соприкасаются».
Как это сделать: Ваш партнер сидит со скрещенными ногами, а вы сидите у него на коленях лицом к нему. Обхватите их ногами и обнимите друг друга для поддержки. Вместо толчков попробуйте раскачиваться, чтобы максимально использовать это положение.
Модификации: Измени свои движения, говорит Кернер. Попробуйте тереться о них вверх и вниз или вращать бедрами в мини-кругах, пока не найдете то, что вам больше нравится.
12. Прощание
ЭМИЛИ ШИФФ-СЛЕЙТЕР
Этот простой переход от миссионерской позы может показаться не слишком приятным для клитора, но если его немного изменить, он сработает.
«Пусть они сядут высоко и сосредоточатся на том, чтобы давить на ваше тело», — говорит Кернер. «Это отличная позиция для большого количества контактов и шлифовки».
Как делать: Из миссионерской позы поднимите ноги и вытяните их прямо, образуя букву «V». Вы также можете попробовать схватиться за лодыжки для устойчивости и дополнительной растяжки.
Модификации: Вместо того, чтобы заставлять их делать всю работу, обнимите их за спину, прижмите их к себе и потрите их тело своим. Дополнительное давление может быть как раз тем, что вам нужно, чтобы достичь большого O.
13. Cowgirl
Принадлежит Hearst
«Cowgirl отлично подходит для стимуляции клитора», — говорит Ориоово. «Поскольку вы смотрите вперед и можете немного наклониться, вы можете таким образом создать дополнительное трение на клиторе».
Как это сделать: Партнер ложится на спину.
Оставаясь лицом к лицу, оседлайте и оседлайте их, скользя вверх и вниз в своем собственном темпе.
Модификации: Поскольку вы находитесь сверху, у вас есть огромный контроль над скоростью и глубиной проникновения, да, но также и над точным положением. Найдите удобный для вас угол и попробуйте наклониться вперед, чтобы тереться клитором о лобковую кость партнера, когда вы поднимаетесь и опускаетесь.
Жасмин Гомес
Младший коммерческий редактор
Жасмин Гомес — младший коммерческий редактор журнала Women’s Health. Она занимается вопросами здоровья, фитнеса, секса, культуры и крутых товаров. Ей нравится караоке и ужины вне дома больше, чем она хочет признать.
Лидия Ванг
Лидия Ванг — редактор журнала «Женское здоровье», где она пишет и редактирует статьи о сексе, отношениях и поп-культуре. Она живет в Нью-Йорке и проводит слишком много свободного времени, читая любовные романы в кофейнях и публикуя в Твиттере свои любимые шоу о свиданиях.