Позы для занятий любви как переходить с одной на другую фото: 18 беспроигрышных идей и удачных поз для фотосессии в студии: 190+ примеров

немцы пьют в позе лотоса – DW – 31.07.2019

Фото: picture-alliance/dpa/K.-D. Gabbert

Стиль жизни

Ксения Сафронова

31.07.201931 июля 2019 г.

Йога и пиво совместимы? Последователи пивной йоги в этом не сомневаются. Репортер DW сходила на занятие под руководством немецкого йога-пивовара.

https://p.dw.com/p/3Mv2i

Реклама

Добро пожаловать на пивную йогу, единственный вид йоги, от которой может наступить похмелье. Сюда приходят, чтобы расслабиться, попить пива и немного посидеть в позе лотоса. Пивная йога появилась в США и быстро прижилась в Германии, где к пиву особое отношение. Во многих немецких городах открылись группы фанатов пивной йоги. Репортер DW Ксения Сафронова решила узнать, как проходят занятия с бутылкой в руке, и сходила на пробную тренировку в Бонне.

Йога для любителей пива

Эти йоги собираются в самой обычной студии по субботам. Пока мне кажется, что физические нагрузки и алкоголь несовместимы. В этой группе участники явно думают иначе — все знакомы друг с другом и, видимо, часто практикуют пивную йогу. Да, мужчин здесь заметно больше, чем девушек.

Перед началом практики учитель раздает специальные резиновые подставки под пиво и вручает каждому бутылочку охлажденного напитка. «Для начала я хочу объяснить, почему этим занимаюсь: уже два года я преподаю йогу и варю собственное пиво. Во время йоги я иногда пью пиво и замечаю, как меняется мое физическое и психическое состояние. Хочу, чтобы это прочувствовали и вы», — поясняет преподаватель. После недели изнуряющей жары многим не терпится открыть прохладную бутылку. Наконец один из участников заявляет: «У меня похмелье, я вчера расстался с девушкой. Можно уже начать?»

Пивная йога: руководство для новичков

Правила очень простые: в стоимость занятия уже входит пол-литра. Хотите еще? На полу стоит сумка с охлажденным пивом: во время практики желающие берут добавку, платить нужно после. Сегодня предлагают пиво местного производства. Почти все позы здесь выполняются с бутылкой в руке, а самые продвинутые могут пить прямо во время асан. Можно смеяться, падать, выпивать с соседями по коврику.

Фото: picture-alliance/dpa/K.-D. Gabbert

Вместо короткой медитации в начале занятия преподаватель предлагает задуматься о происхождении пива: «Обратите внимание на этикетку. Это пиво состоит не только из воды, солода, хмеля и дрожжей, но еще и из любви. Теперь сделайте глоток и представьте, как рос хмель перед тем, как попасть в эту бутылку». После нескольких кругов «приветствия солнцу» (комплекс упражнений для разминки) нам заявляют, что приветствовали мы не солнце, а пиво. Кроме того, мы поблагодарили небеса за хороший урожай.

Начинаем с балансов. Обычно такие позы выполняют в конце занятий, но после пары бутылок вряд ли кто-то сможет держать баланс. Я думаю только о том, как бы не уронить скользкую бутылку на пол. Кажется, самые сложные позы позади, но йог-пивовар показывает новое упражнение: нужно обойти на цыпочках коврик и чокнуться с другим участником. Мы делаем несколько кругов. Разумеется, каждый раз нужно пить. После этого изнуряющего задания пивные йоги тянутся к сумке-холодильнику за добавкой. Кажется, кто-то в последнем ряду открывает уже третью бутылку, а в первом — теряет баланс.

Хмельная медитация

В конце практики учитель рассказывает, как варит пиво с друзьями, и обещает принести новый сорт в следующий раз. Он настоящий фанат пивной йоги и был на занятиях не только в Берлине, но и в США. Теперь мы можем лечь в шавасану, то есть ничего не делать, закрыть глаза и полностью расслабиться на несколько минут. Пока я мысленно пытаюсь бороться со сном, пивной йог в последнем ряду начинает храпеть. Глубокая медитация срывается, и преподаватель предлагает разбудить его при помощи мантры «Ом».

Йогой я занимаюсь несколько лет, но после часа такой практики ощущается невероятная усталость. Во-первых, тренер не ошибся, и состояние действительно поменялось. В жару хватило лишь одного пива, чтобы не справиться с элементарными позами. Во-вторых, руки непривычно тяжелеют от бутылки, и клонит в сон. Такие занятия — вариант скорее для тех, кому не хочется серьезно заниматься йогой. А еще это возможность выпить пива в необычной обстановке. Кстати, после изнуряющей тренировки участники решили остаться — не везти же невыпитое пиво обратно.

Смотрите также:
Жизнь в Германии: 10 любопытных фактов о немецком пиве

Хотите читать нас регулярно? Подписывайтесь на наши VK-сообщества «DW на русском» и «DW Учеба и работа» и на Telegram-канал «Что там у немцев?»

Написать в редакцию

Реклама

Пропустить раздел Еще по теме

Еще по теме

Показать еще

Пропустить раздел Топ-тема

1 стр. из 3

Пропустить раздел Другие публикации DW

На главную страницу

Хатха-йога — «Я и йога, год вместе. Фото-отчёт и моё мнение.

»

Привет, всем любителям йоги или тем, кто только думает начать ею заниматься. Я решила попробовать йогу в феврале прошлого года, то есть почти год тому назад. Почему? Чтобы наконец-то дать телу физическую нагрузку. Мне показалось, что йога — это то, что должно мне подойти, так как я не хотела убиваться в спорт зале. А о растяжке я давно думала и, опять же, сама философия йоги была мне интересна.

Тренера я выбрала через своего бывшего однокурсника по институту, который занимался йогой уже профессионально. Он посоветовал мне девочку, которая преподавала йогу в моем городе. Я созвонилась с ней, узнала график занятий, расценки на разовое занятие (300р.) и абонемент (2400р/2раза в неделю), а так же какую форму брать с собой. Так как график посещений при наличии 2х детей у меня был непредвиденный, то абонемент я покупать не стала, а пришла и оплатила разовое посещение.

Форма: лосины, майка , топ (не балахон),

Инвентарь

: коврики , ремни и кирпичи были в наличии в студии.

Мои впечатления от 1 занятия: в принципе, группа была в основном из новичков (колличество менялось, но в среднем 10-12 человек), поэтому, не скажу, что мне было очень тяжело, вполне терпимо. Прорабатывали все группы мышц, тренер говорила называние всех асан. Подходила и поправляла, если что-то не получалось. Мне понравилось!

Однако, на следующий день тело болело ВСЕ!!!!! Ноги , мышцы спины, шея, руки, как будто я весь день тоскала мешки с картошкой . На следующее занятие я пришла через 2 дня, тело еще болело, но после практики мне было гораздо легче, я шла и чувствовала легкость. В течении двух недель, боль прошла и потом я уже чувствовала лишь отдельные мышцы, только после их проработки. Пресс, мышцы спины, плечи и т.д. Я проходила в эту группу 5 месяцев, 2-3 раза в неделю. Дома тоже практиковала сама, по книжкам и по роликам из

YouTube. На лето я уехала из города и йогу практиковала уже сама, никуда не ходила 2 месяца. Делала комплекс упражнений «Сурья намаскар (преветствие солнцу)» , а потом тянула шпагат, пробовала стойку на руках и т. п.

С началом учебного года я пошла в другую студию йоги, в открывшемся недавно у нас в городе спортивном комплексе. Теперь хожу по абонементу 1500 в месяц, занятия 5 раз в неделю. Тренер тут мужчина. Мне очень нравится, группа 15 чел, не более. Цена вполне приемлемая.

А теперь расскажу и покажу, непосредственно, асаны из хатха йоги, которые я практикую (охватить все конечно же невозможно, показываю и описываю лишь основные)

Полулотос.

Поза полулотоса, или Ардха-падмасана

скрутка

В позе полулотоса легче всего освободить свой ум от разных мыслей, войти в сосредоточенное состояние и сконцентрироваться при медитациях и пранаямах (дыхательных техниках).

Парипурна Навасана

Навасана

Парипурна Навасана представляет собой баланс сидя на седалищных костях. Поиск баланса в данной поза йоги помогает успокоить ум и эмоции, выровнять тело.

Кумбхакасана (поза планки).

Кумбхакасана (поза планки).

Кумбхакасана поза в йоге, развивающая не только физическую выносливость и баланс, но и психологическую устойчивость. В переводе с санскрита «Кумбхака» означает удерживать дыхание. В идеале, во время удержания асаны дыхание не задерживается.

Вирабхадрасаны (поза воина).

Поза воина 1

поза воина

поза воина

При выполнении задействованы практически все группы мышц, но особо интенсивно прорабатываются ноги: упражнение укрепляет и раскрывает бёдра, тонизирует колени, голени и лодыжки, вследствие чего приобретается красивый рельеф ног.

Уттанасана.

Уттанасана

Уттанасана

уттанасана

уттанасана

уттонасана

Уттанасана тонизирует мышцы задней поверхности бедра и успокаивает разум. В этой позе йоги интенсивно растягивается позвоночник.

Прасарита Падоттанасана

Прасарита Падоттанасана

• успокаивает ум, снимает стресс;

• укрепляет и растягивает внутреннюю и заднюю поверхность ног, лодыжки;

• растягивает позвоночник;

• тонизирует органы брюшной полости, улучшает пищеварительный процесс

Адхо Мукха Шванасана . Собака мордой вниз.

Адхо Мукха Шванасана

Адхо Мукха Шванасана

Адхо Мукха Шванасана

Адхо Мукха Шванасана задействует множество мышц и связок, благотворно влияет на большое количество органов, оказывает омолаживающее действие на весь организм.

Чатуранга Дандасана.

Чатуранга Дандасана.

Кумбхакасаны

Бхуджангасана, поза кобры.

Бхуджангасана, поза кобры.

• укрепляет позвоночник;

• укрепляет ягодицы;

• растягивает грудную клетку, плечи и живот;

• расширяет диафрагму и область сердца;

• стимулирует органы брюшной полости

Капотасана, поза голубя.

Капотасана (поза голубя).

• Повышает подвижность тазобедренных суставов.
• Вытягивает мышцы-вращатели и мышцы-сгибатели бедра.

Пашчимоттанасана.

Пашчимоттанасана (ноябрь 2018г.)

• успокаивает ум и помогает снять стресс;

• вытягивает позвоночник, плечи, подколенные сухожилия;

• стимулирует печень, почки, яичники и матку;

• улучшает пищеварение;

• помогает облегчить симптомы менопаузы и менструальные боли

Матсьясана (поза рыбы).

Матсьясана (поза рыбы)

растягивает мышцы-сгибатели бедер (пояснично-крестцовый пояс) и мышцы межреберья;

растягивает и стимулирует мышцы живота и передней части шеи;

укрепляет мышцы верхней части спины и задней части шеи;

устраняет воспаление и выделение крови при геморрое.

 

Уттхита Триконасаны, поза вытянутого треугольника.

Уттхита Триконасаны, поза вытянутого треугольника.

Уттхита Триконасаны, поза вытянутого треугольника.

• вытягивает и укрепляет бедра, колени и лодыжки;

• растягивает бедра, пах, подколенные сухожилия и икры;

• раскрывает плечи, грудную клетку, вытягивает позвоночник;

• стимулирует работу органов брюшной полости;

• профилактика плоскостопия, болей в шейном отделе, остеопороза и бесплодия.

Ардха Хануманасана, поза Бегуна.

Поза Бегуна Ардха Хануманасана

Поза Бегуна Ардха Хануманасана

Асана способствует устранению застоя крови в области малого таза,которое возникает у женщин во время беременности из-за давления растущего плода, предотвращает онемение нижних конечностей и развитие серьезных заболеваний мочеполовой системы.

Практически все эти позы, присутствуют в каждой практике, какие-то даются мне легче, какие-то сложнее. Однако есть мои любимые, которыми тоже хочу поделиться.

Ширшасана, стойка на голове.

ширшасана

Ширшасана, стойка на голове.

Ширшасана, стойка на голове.

Ширшасана, стойка на голове.

Ширшасана, стойка на голове.

• Выполнение Ширшасаны позволяет свежей чистой крови циркулировать в клетках мозга. Следовательно, клетки мозга обновляются и омолаживаются. Становятся лучше такие когнитивные способности, как память, внимание и мышление.
• В Ширшасане кровь приливает к важнейшим железам в мозге — гипофизу и эпифизу. Вследствие этого гармонизируется общее развитие, гормональный фон и энергетические перепады в состоянии человека — практик становится спокойным и полным сил.

Бакасана.

Бакасана

Бакасана

Бакасана — это балансовая поза на руках, она отлично укрепляет ноги, плечи, руки и запястья, а кроме этого придает уверенности в себе

Адхо мукха врикшасана . Стойка на руках.

Еще одна, любимая мною поза, которую я осваиваю. Помогает мне в этом ремень для йоги. Ремень нужен для того, чтобы предплечья не разъезжались в стороны, а были зафиксированы, так легче поймать баланс в этой асане .

 

Адхо мукха врикшасана . Стойка на руках.

Адхо мукха врикшасана

Адхо мукха врикшасана

Адхо мукха врикшасана

Стойка на руках очень хорошо укрепляет мышцы рук и плечевого пояса.

 

Уштрасана поза «верблюда»

Уштрасана поза «верблюда»

Раскрывается грудная клетка; растягивается позвоночник; становится эластичнее шейный отдел; в полной мере работают плечевые суставы.

 

Сету Бандхасана — поза моста.

Тоже дается не легко из-за нераскрытой грудной клетки.

Сету Бандхасана — поза моста.

Сету Бандхасана — поза моста.

Сету Бандхасана — поза моста.

• Асана растягивает грудную клетку, шею и позвоночник.
• Успокаивает мозг.
• Стимулирует работу органов брюшной полости, легких и щитовидной железы.
• Снимает усталость ног.
• Помогает облегчить симптомы менопаузы.
• Устраняет ощущение дискомфорта во время месячных, когда выполняется с поддержкой.

Упавиштха конасана, поза вытянутого угла.

Рекомендуется выполнять для подготовки мышц перед шпагатом.

упавиштха конасана, поза вытянутого угла (ноябрь 2018г.).

упавиштха конасана, поза вытянутого угла (ноябрь 2018г.)

Самаконасана (поперечный шпагат).

Самаконасана (поперечный шпагат) март 2018г.

Самаконасана (поперечный шпагат) (сент.2018г.)

Самаконасана (поперечный шпагат). окт.2018г.

Самаконасана (поперечный шпагат) (ноябрь 2018г.)

Самаконасана (поперечный шпагат). 1янв.2019г.

Хануман-асана. (продольный шпагат)

 

Хануман-асана, продольный Шпагат март 2018г.

Хануман-асана, продольный Шпагат март 2018г.

Хануман-асана, продольный Шпагат (июнь 2018г.)

Хануман-асана, продольный Шпагат, сент 2018г.

Хануман-асана, продольный Шпагат, ноябрь 2018г.

Повышает подвижность таза и крестцового отдела, улучшает кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. В частности, шпагаты — хорошая профилактика заболеваний мочеполовой системы. Шпагат стимулирует работу кишечника, вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел. Дыхание становится более полным и глубоким. Укрепляются мышцы пресса и ног, происходит избавление от жировых отложений. С помощью шпагатов можно предупредить и даже вылечить варикоз. Шпагаты могут способствовать нормализации месячного цикла. Также их рекомендуют использовать для подготовки к зачатию, а во время беременности — для подготовки к родам (но в облегченной форме).

Пинча майюрасана (стойка на предплечьях)

Пинча майюрасана (стойка на предплечьях)

Если регулярно практиковать Пинча майюрасану, можно избавиться от негативных эмоций, а также стать более уверенным в себе. Асана позволяет укрепить мышцы рук, центра туловища и придать гибкость спине.

Асаны на балансы и прогибы.

прогибы

асаны на балансы

В дополнение к концентрации и спокойствию асаны на баланс укрепляют наши мышцы, помогают развить координацию и равновесие, улучшают наши, казалось бы, базовые навыки — стоять и ходить, а также многие другие рутинные действия.

Баласана. Поза ребенка

Баласана. Поза ребенка

• мягко растягивает бедра и лодыжки;

• успокаивает ум, помогает снять стресс и усталость;

• снимает боль в спине и шее;

• улучшает кровоснабжение мозга.

А теперь мое недавнее достижение.

Эка Пада Каундиниасана.

Эка Пада Каундиниасана.

И в заключение, хочу добавить,что йога приносит не только удовольствие от растяжки, а также приводит в порядок мысли, чувства, дает внутреннее успокоение и удовлетворение. Кроме того помогает избавиться от проблем со здоровьем по женской части, об этом я писала уже выше. В этом я убедилась на собственном опыте. Так что, девочки, кто еще сомневается, рекомендую йогу, как панацею от старости тела и духа.

Фото (в белье) до занятий йогой и фото (в купальнике) спустя 7 месяцев. Вес тот же но тело выглядит иначе.

1 фото до занятий йогой, 2фото, спустя примерно 7 месяцев.

сентябрь 2018г.

декабрь 2018г.

январь 2019г.

январь 2019г.

январь 2019г.

1 и 3 мес с йогой

Спустя год и 3 мес

Спустя год и 3 месяца

Благодарю, что дочитали и досмотрели отзыв до конца. Очень долго собиралась с мыслями, чтобы его написать, надеюсь он окажется полезным. Всем добра.

Намасте.

отзыв на мой новый коврик для практики

5 сексуальных движений, плавно перетекающих в новые позы

Shutterstock

Подобно сексу на пляже (привет, песок в твоей приманке), смена позы — одна из тех идей, которые в теории часто звучат намного лучше.

Возбуждение своих тел может полностью прервать ваш джем и заставить вас чувствовать себя неловко, говорит специалист по сексу и отношениям Меган Флеминг, доктор философии. Ее предложение? «Подходи к смене позиций с позиции исследования, а затем пробуй, пробуй еще раз», — говорит Флеминг. С практикой вы, в конце концов, сможете плавно переходить от одного движения к другому, прямо как сексуальная пантера.

Чтобы немного облегчить этот процесс, мы покажем вам идеально сочетающиеся друг с другом половые движения и объясним, как стратегически подстраивать свое тело от одного движения к другому. Таким образом, вы сможете тратить больше времени на то, чтобы спуститься вниз, и меньше времени на выяснение того, что делать с вашими руками.

СВЯЗАННЫЕ С: 36 поз для секса, которые каждый должен попробовать в своей жизни

Собачий стиль и Флэтайрон

Байрон Грей/Большая книга секса

После того, как вы сделали собачку, пришло время опуститься, чтобы получить еще больше удовольствия от P in V. Опустите верхнюю часть тела так, чтобы вы стояли на локтях и коленях, а не на руках и коленях. Затем попросите вашего партнера положить руки по обе стороны от вашего тела на поверхность, на которой вы занимаетесь сексом, — говорит Майкл Аарон, доктор философии, сексопатолог из Нью-Йорка. Оттуда медленно опускайте свое тело вниз, пока не ляжете на живот, а он на вас сверху. «Таким образом, он может регулировать свои бедра, когда вы распрямляетесь из положения стоя на коленях», — говорит он. Вуаля!

Ом и Джи-Уиз

Байрон Грей/Большая книга секса

Давайте будем честными, эти двое идут вместе, как вино и печенье для девочек-скаутов. Вот как это сделать: сначала ваш партнер должен опустить руки по обе стороны от своего тела, а затем вы можете начать откидываться. «После того, как вы ляжете на спину, он может подняться и манипулировать вашими ногами и тазом, как вам заблагорассудится», — говорит Аарон. Попросите его поднять вашу задницу и положить ноги ему на плечи. Признайтесь, вы немного впечатлены собой, не так ли?

 

Advertisement — Продолжить чтение ниже

Наездница в позе обратной наездницы

Байрон Грей/Большая книга секса

Поскольку всем нравится выбирать свое собственное приключение, у вас есть несколько вариантов с этим. Если вы готовы принять вызов, попробуйте развернуться на 360 градусов. «Некоторые женщины могут превратиться в обратную наездницу, вращаясь над эрегированным пенисом парня», — говорит Аарон. Пока вы находитесь сверху, поместите руки позади себя по обе стороны от его тела и откиньтесь на них для поддержки. Затем выпрямите левую ногу и поднимите ее над его грудью так, чтобы вы ехали на нем сбоку в седле. В этот момент вы должны стоять на ногах, а не на коленях. Наконец, поверните еще раз, положив обе руки позади себя, чтобы они оказались на противоположной стороне туловища вашего партнера, и поднимите правую ногу вверх и вправо над его телом. Та-да! Ты отсталый!

СВЯЗАННЫЕ С: Какую позу для секса вы должны попробовать сегодня вечером?

Второй вариант: качнуться в положение, чтобы вы присели на корточки над его тазом. Затем поднимите свое тело с его пениса. Поднимите левую ногу вверх и над его туловищем в противоположную сторону, а затем переместите правую ногу на другую сторону его груди, отвернувшись от него. Опуститесь обратно на его волшебную палочку.

От артиста балета до честного гражданина

Байрон Грей/Большая книга секса

Если у твоего парня есть оружие, рассмотри этот сексуальный перевертыш. «Эта последовательность требует, чтобы парень мог поддерживать женщину и сохранять равновесие во время движений тазом», — говорит Аарон. Другими словами, действуйте осторожно.

СВЯЗАННЫЕ: 10 сексуальных советов для каждой точки на вашем теле

Чтобы помочь вашим V-зонам оставаться на связи во время изменения, плотно обхватите одну ногу вокруг его талии, прежде чем он поднимет вашу другую ногу. «Вам также нужно обнять его за шею и убедиться, что он хорошо держит обе ваши ноги», — говорит Аарон. И иди!

Миссионер X-Factor

Байрон Грей/Большая книга секса

X-рейтинг Twister, кто-нибудь? Этот поток идеально подходит для ленивого секса, когда вам не очень хочется двигаться. Пусть ваш партнер начнет с того, что вытянет правую руку в сторону, а левую ногу переместит в противоположную сторону, — говорит Аарон. Затем попросите его оттолкнуться правой ногой и повернуться в положение X-Factor. Ему может понадобиться некоторая практика, чтобы сделать это гладко, так что просто повеселитесь.

20 самых романтичных сексуальных поз для пар, по мнению экспертов

Лотос

Как это делать: Проникающий партнер сидит в позе лотоса, а принимающий партнер сидит у него на коленях лицом к нему. Оттуда человек сверху обхватывает ногами нижнюю часть спины своего партнера.

«В этой позе половой акт обычно медленный и особенно интимный», — говорит Куин. «В нем есть все варианты зрительного контакта и любовных разговоров миссионера, а также все трогательные варианты собачки и наездницы».

Ложка

Как это сделать: Несексуальный вид ложки уже довольно романтичен, так почему бы не добавить немного специй? В этой позиции оба партнера лежат на боку, а проникающий партнер входит в принимающего партнера сзади.

«Это расслабляющая поза, но она также прекрасна, потому что в основном включает в себя одно большое объятие сзади», — говорит Куин. «Если есть возможность, задний партнер может взять на руки переднего партнера. Прикосновения, поцелуи в шею и шепот на ухо — все это плюсы!»

Отжимания кренделя

Как это делать: Пока принимающий партнер лежит на боку, проникающий партнер садится на его голень. Верхняя часть ноги может быть размещена на внутренней стороне локтя проникающего партнера или на верхней части плеча, если позволяет гибкость.

В этой позе можно спокойно разговаривать, смотреть друг другу в глаза и прикасаться сколько угодно. В качестве дополнительного бонуса Королева говорит, что эта поза может быть особенно удобной для беременных.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Председатель

Как это сделать: В то время как проникающий партнер сидит на краю кровати, принимающий партнер садится на его колени, лицом в том же направлении, так что они находятся грудью к -назад.

Выполнение этого перед зеркалом может усилить момент для тех, кто чувствует себя достаточно комфортно, чтобы наблюдать за собой. Не в это? Для другого повышения интимности Холл предлагает принимающему человеку провести руками своего партнера по своему телу и другим эрогенным зонам. Принимающий человек также может позволить своему партнеру прижаться носом к его шее для поцелуя.

Наездница

Как это делать: В этой позе проникающий партнер лежит на спине, а принимающий партнер оседлал его сверху.

«[Нижний] партнер может помочь поддержать толчок верхнего партнера, удерживая его бедра или ягодицы и добавляя движения — и это также добавит прикосновения, что поможет создать близость», — говорит Квин. «Это хорошая позиция, чтобы увидеть друг друга, что означает не только зрительный контакт, но, возможно, и разговор о том, насколько сексуальным вы считаете другого человека».

G-Whiz

Как это сделать: Попросите проникающего партнера встать на колени в положении, похожем на разведение, так, чтобы принимающий партнер оказался между его ног. Оттуда принимающий партнер кладет ноги на плечи или шею партнера.

«Ситуация «обнять партнера ногами» может быть очень горячей, милой и близкой», — говорит Квин.

G-Whiz — почти еще одна форма миссионерства с более глубоким проникновением. Примечание. Позы, которые приводят к более глубокому проникновению, могут быть неудобными для некоторых владельцев вульвы, поэтому рассмотрите альтернативу, если это кажется вам слишком сложным.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Наездница в обратном направлении

Как это делать: Пусть проникающий партнер ляжет на спину, в то время как принимающий партнер раздвинет бедра, глядя в сторону от своего партнера внизу.

Чтобы сделать это более интимным, человек сверху может наклониться вперед, чтобы повернуться для зрительного контакта. Кроме того, предоставление вашему партнеру возможности увидеть вашу задницу также является очень интимным опытом.

«Во-первых, многие женщины (в частности) могут испытывать беспокойство по поводу своего тела по поводу своей попы», — объясняет Квин. «Демонстрация этого может быть актом, который требует некоторых нервов и может чувствовать себя несколько уязвимым, и это может открыть чувство близости, если другой человек принимает нас таким образом, что поддерживает риск, на который мы пошли».

Техника выравнивания полового акта

Как это делать: Принимающий партнер ложится на спину, обхватывает лодыжками икры проникающего партнера и сгибает их, чтобы привести человека сверху в более тесное соединение с его телом.

Если вы когда-либо смотрели Sex Life на Netflix, вы определенно слышали об этой позе раньше. «На самом деле предназначен для того, чтобы подтягивать пенис или фаллоимитатор верхнего партнера ближе к клитору нижнего партнера. «, — объясняет Королева. «Эта позиция была разработана для того, чтобы сделать ее более вероятной во время полового акта, чего более 75 процентов женщин не делают или никогда не делают».

Кроме того, с дополнительными ощущениями вы можете в конечном итоге испытать оргазм с вашим партнером, что также может улучшить близость.

Верный гражданин

Как это сделать: Проникающий партнер стоит, поддерживая принимающего партнера за бедра. Королева предлагает прислонить напарника спиной к стене для дополнительной поддержки. Это также отличный вариант для секса в душе.

«После соединения близость частично заключается в факторе «в объятиях друг друга» — эта позиция едва ли возможна без настоящих объятий», — объясняет Квин. «Если вы чувствуете себя стабильно и безопасно, то зрительный контакт, поцелуи, эротические разговоры и так далее станут вишенкой на торте».

Advertisement — Продолжить чтение ниже

Взаимная мастурбация

Как это сделать: Оба партнера могут найти удобное место напротив или рядом друг с другом и по очереди мастурбировать или мастурбировать вместе.

«Мне всегда нравится говорить, что секс не всегда должен включать проникновение», — говорит Холл. «Одним из самых интимных действий, которые вы можете совершить вместе, является взаимная мастурбация».

Королева добавляет, что во время взаимной мастурбации вы делитесь со своим партнером своей правдой о том, как выглядит удовольствие для вас. Он информирует вашего партнера о том, как доставить вам удовольствие, и наоборот.

По-собачьи

Как это делать: Принимающий партнер становится на четвереньки, а затем проникающий партнер держит их за бедра и входит в них сзади.

Хотя в этот раз вы не встретитесь лицом к лицу, есть способы сделать его более интимным. Проникающий партнер может наклониться, чтобы поцеловать принимающего партнера в шею или челюсть. По словам Королевы, они также могут оставаться рядом, чтобы шептать партнеру на ухо.

Прощание

Как это сделать: Внедряющий партнер поднимает ноги получателя так, чтобы они образовывали букву «V». Оттуда проникающий партнер действует так же, как и в миссионерской позе.

Обратите внимание, что позиция идеальна для более глубокого проникновения, что может быть неудобно для некоторых. Для большего комфорта Холл предлагает подложить под ягодицы принимающего партнера подушку.

Поскольку эту позицию может быть трудно выполнить, проникающий партнер может добавить романтики, потратив дополнительное время, чтобы убедиться, что принимающему человеку удобно. Это может выглядеть как проверка, неторопливость и активное обсуждение того, что работает, а что нет.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Шестьдесят девять

Как это сделать: В то время как принимающий партнер ложится на спину, проникающий партнер забирается сверху, так что они смотрят в противоположные стороны, и их рты совмещены с гениталиями друг друга.

«Помедленнее», говорит Холл. «На самом деле обращайте внимание и будьте в гармонии с тем, что ваш партнер делает с вами, но также будьте преднамеренными с тем, что вы даете своему партнеру». Она добавляет, что изучение других областей, таких как внутренняя поверхность бедер, может увеличить удовольствие с обеих сторон.

Side Sixty-Nine

Как это сделать: Как и в Sixty Nine, эта позиция обеспечивает обеим сторонам немного большую поддержку, так как они лежат на боку, а не один человек лежит поверх другого. . Новый угол также может предоставить больше возможностей для дополнительных прикосновений.

«Если вы повернете его в сторону, это позволит вам лучше контролировать… Вы можете взять бедра своего партнера и сжать их, притянуть ближе и наоборот», — говорит Холл. Это также может позволить вам играть с интенсивностью момента, наслаждаясь близостью вашего партнера.

Миссионер

Как это сделать: Пусть принимающий партнер ляжет на спину, а проникающий партнер расположится между его ног.

Миссионерская поза — одна из самых простых сексуальных поз, и не зря она считается классической. С множеством близких прикосновений и зрительного контакта, это одна из самых интимных поз.

«Легко сделать миссионерскую деятельность более интимной, потому что вы находитесь лицом к лицу», — говорит Куин. Она добавляет, что зрительный контакт, поцелуи и сексуальные слова признательности также могут добавить романтики всему происходящему.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Балерина

Как это сделать: Вместо того, чтобы проникающий партнер полностью поддерживал своего партнера, в этом случае проникающий партнер поднимает одну из ног принимающего вверх. Таким образом, приемник более стабилен.

Холл добавляет, что это можно сделать у стены, на прилавке или на столе, если вы хотите, чтобы все было горячо или спонтанно. По сути, вы вынимаете страницу из своего любимого любовного романа, так что не ошибетесь.

Лицом к лицу

Как это сделать: Подобно позиции председателя, проникающий партнер сидит на краю кровати, а принимающая сторона сидит на нем верхом. В этом случае оба партнера встанут лицом друг к другу.

«Это позволяет телесный контакт, поцелуи, объятия и поглаживания почти так же, как это делает Lotus», — говорит Квин. «Подобные позы лицом к лицу также очень подходят для эротических или романтических разговоров».

Ракушка

Как это сделать: Если у вас много, и я имею в виду много гибкости, это для вас. Принимающий партнер ложится с поднятыми вверх ногами, скрестив лодыжки за головой. Оттуда проникающий партнер действует так же, как и в миссионерской позе.

Поскольку эта позиция требует большой гибкости, проникающий партнер может сделать все возможное в романтическом отделе, убедившись, что его партнеру удобно. Например, они могут убедиться, что подушки подобраны правильно, или убедиться, что они чувствуют поддержку.

«Это положение лицом к лицу, в котором возможен зрительный контакт и поцелуи, а партнер внизу сможет легко коснуться себя и своего партнера», — объясняет Квин.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Spork

Как это сделать: Принимающий партнер ложится на спину и кладет одну ногу на плечо или талию партнера. Другую ногу можно поставить рядом с ногами проникающего партнера, и проникающий партнер переместит свое тело в середину.

Королева отмечает, что, как и в случае с ложкой, эта позиция позволяет более неторопливо заниматься медленными движениями, что может усилить связь между партнерами. Добавьте немного ласки для дополнительного возбуждения и романтического опыта.

Змея

Как это делать: Принимающий партнер лежит на животе, а проникающий партнер лежит на нем сверху и опирается на руки, чтобы подойти сзади.

«Если верхний партнер может наклониться, чтобы обнять, поцеловать и прошептать нижнего партнера, это может добавить интимности и романтики.