Разное

Грип и диафрагма: ГРИП и гиперфокальное расстояние

Содержание

ГРИП и гиперфокальное расстояние

ГРИП и гиперфокальное расстояние являются одними из основных понятий, которые необходимо усвоить начинающему фотографу. Давайте разбираться по порядку – что это такое и для чего применяется в фотографии.

ГРИП – это сокращенная аббревиатура от слов Глубина Резко Изображаемого Пространства, она же Глубина резкости. По-английски аббревиатура ГРИП будет называться Depth of Field или  DOP. Это область пространства или расстояние между ближней и дальней границей, где объекты будут восприниматься резкими.

Строго говоря, идеальная резкость, с точки зрения физики, может быть только в одной плоскости. Откуда же тогда появляется эта область? Дело в том, что человеческий глаз, несмотря на все свое совершенство, все же не является идеальной оптической системой. Мы не замечаем небольшую размытость изображения до некоторых пределов. Принято считать, что человеческий глаз не замечает размытости точки до 0,1 мм с расстояния 0,25 м. На этом и основаны все расчеты глубины резкости. В фотографии эта небольшая размытость точки называется

кружком нерезкости. В большинстве методик расчета за диаметр кружка нерезкости принимается величина 0,03 мм.

Исходя из допущения, что человеческий глаз не замечает некоторую размытость, мы будем иметь уже не плоскость резкости в пространстве (называемую фокальной плоскостью), а некоторую область, которая ограничивается допустимым размытием объектов. Эта область и будет называться глубиной резкости.

От чего зависит глубина резкости

На глубину резко изображаемого пространства оказывают влияние всего два параметра:

  1. Фокусное расстояние объектива
  2. Величина диафрагмы

Чем больше фокусное расстояние объектива, тем меньше глубина резкости. Чем шире открыта диафрагма (меньше диафрагменное число), тем меньше глубина резкости. Проще говоря, для того, чтобы получить максимально большую глубину резкости, нужно использовать широкоугольный объектив и максимально прикрыть диафрагму, сделав ее отверстие меньше. И, наоборот, для получения минимальной ГРИП желательно использовать длиннофокусный объектив и широко открытую диафрагму.

В некоторых источниках, причем позиционируемых, как весьма авторитетные, можно встретить утверждение, что на глубину резкости влияет также и размер матрицы или кадра фотопленки. На самом деле это не так. Сам по себе размер матрицы или кроп-фактор никакого влияния на ГРИП не оказывает. Но почему тогда глубина резкости у компактных фотоаппаратов с маленьким размером матрицы значительно больше, чем у зеркальных фотоаппаратов с большим размером сенсора? Потому что с уменьшением размера матрицы уменьшается и фокусное расстояние объектива, необходимого для получения того же угла зрения! А чем меньше фокусное расстояние, тем глубина резкости больше.

Глубина резкости также зависит от расстояния до объекта съемки – чем ближе к объективу, тем глубина резкости меньше, а размытие заднего плана выражено сильнее.

 Как используется глубина резкости

Выбор оптимальной глубины резкости зависит от задач съемки. Самая распространенная ошибка начинающих фотографов, которые недавно приобрели светосильный объектив – снимать все на максимально открытой диафрагме. Когда-то это хорошо, а когда-то нет. Например, если вы снимаете портрет со слишком малой глубиной резкости, вполне может получиться так, что глаза будут в резкости, а кончик носа нет. Красиво ли это? Вопрос спорный. Если же голова человека повернута в сторону, то ближний глаз может оказаться резким, а дальний глаз - размытым. Это вполне допустимо, но у клиента, который не знает, что такое глубина резкости, могут возникнуть определенные вопросы.

Поэтому, для получения оптимальной глубины резкости при портретной съемке, не нужно стремиться всегда открывать диафрагму. Для большинства случаев ее лучше прикрыть на пару ступеней. Тогда и фон будет приятно размыт, и глубина резкости приемлемая. При съемке групповых портретов особенно важно обеспечить такую ГРИП, чтобы все люди получились резкими. Диафрагма в таком случае прикрывается сильнее, до значения f/8 –f/11 при съемке вне помещений и хорошем освещении.

Гиперфокальное расстояние

Как быть, если нам нужно, к примеру, сфотографировать пейзаж, где объекты переднего и заднего плана должны быть одинаково резкими? Здесь на помощь придет умение использовать гиперфокальное расстояние. Это расстояние до передней границы резко изображаемого пространства при фокусировке объектива на бесконечность. Иными словами, это та же ГРИП, но при фокусировке на бесконечность.

В зависимости от того, где важнее получить максимальную резкость – на переднем плане или на максимально удаленных объектах, фокусируются либо на гиперфокальное расстояние, либо на бесконечность. В первом случае более резкими получатся детали переднего плана, во втором – удаленные объекты. Гиперфокальное расстояние также зависит от фокусного расстояния объектива и диафрагмы. Чем больше закрыта диафрагма и меньше фокусное расстояние объектива – тем меньше гиперфокальное расстояние.

На этом снимке резок как передний, так и задний план

Расчет ГРИП и гиперфокального расстояния

Для расчета протяженности ГРИП и гиперфокального расстояния обычно применяют специальные таблицы. Но я рекомендую воспользоваться более современным способом, а именно, специализированной программой. Работает она онлайн прямо в браузере. Программа очень проста в использовании,  и в ней легко разобраться самостоятельно. А самое главное, что поможет вам правильно выбирать ГРИП и гиперфокальное расстояние – это постоянная осознанная практика!

Автор: Евгений Карташов

ГРИП и гиперфокальное расстояние

ГРИП и гиперфокальное расстояние являются одними из основных понятий, которые необходимо усвоить начинающему фотографу. Давайте разбираться по порядку – что это такое и для чего применяется в фотографии.

ГРИП – это сокращенная аббревиатура от слов Глубина Резко Изображаемого Пространства, она же Глубина резкости. По-английски аббревиатура ГРИП будет называться Depth of Field или  DOP. Это область пространства или расстояние между ближней и дальней границей, где объекты будут восприниматься резкими.

Строго говоря, идеальная резкость, с точки зрения физики, может быть только в одной плоскости. Откуда же тогда появляется эта область? Дело в том, что человеческий глаз, несмотря на все свое совершенство, все же не является идеальной оптической системой. Мы не замечаем небольшую размытость изображения до некоторых пределов. Принято считать, что человеческий глаз не замечает размытости точки до 0,1 мм с расстояния 0,25 м. На этом и основаны все расчеты глубины резкости. В фотографии эта небольшая размытость точки называется кружком нерезкости. В большинстве методик расчета за диаметр кружка нерезкости принимается величина 0,03 мм.

Исходя из допущения, что человеческий глаз не замечает некоторую размытость, мы будем иметь уже не плоскость резкости в пространстве (называемую фокальной плоскостью), а некоторую область, которая ограничивается допустимым размытием объектов. Эта область и будет называться глубиной резкости.

От чего зависит глубина резкости

На глубину резко изображаемого пространства оказывают влияние всего два параметра:

  1. Фокусное расстояние объектива
  2. Величина диафрагмы

Чем больше фокусное расстояние объектива, тем меньше глубина резкости. Чем шире открыта диафрагма (меньше диафрагменное число), тем меньше глубина резкости. Проще говоря, для того, чтобы получить максимально большую глубину резкости, нужно использовать широкоугольный объектив и максимально прикрыть диафрагму, сделав ее отверстие меньше. И, наоборот, для получения минимальной ГРИП желательно использовать длиннофокусный объектив и широко открытую диафрагму.

В некоторых источниках, причем позиционируемых, как весьма авторитетные, можно встретить утверждение, что на глубину резкости влияет также и размер матрицы или кадра фотопленки. На самом деле это не так. Сам по себе размер матрицы или кроп-фактор никакого влияния на ГРИП не оказывает. Но почему тогда глубина резкости у компактных фотоаппаратов с маленьким размером матрицы значительно больше, чем у зеркальных фотоаппаратов с большим размером сенсора? Потому что с уменьшением размера матрицы уменьшается и фокусное расстояние объектива, необходимого для получения того же угла зрения! А чем меньше фокусное расстояние, тем глубина резкости больше.

Глубина резкости также зависит от расстояния до объекта съемки – чем ближе к объективу, тем глубина резкости меньше, а размытие заднего плана выражено сильнее.

 Как используется глубина резкости

Выбор оптимальной глубины резкости зависит от задач съемки. Самая распространенная ошибка начинающих фотографов, которые недавно приобрели светосильный объектив – снимать все на максимально открытой диафрагме. Когда-то это хорошо, а когда-то нет. Например, если вы снимаете портрет со слишком малой глубиной резкости, вполне может получиться так, что глаза будут в резкости, а кончик носа нет. Красиво ли это? Вопрос спорный. Если же голова человека повернута в сторону, то ближний глаз может оказаться резким, а дальний глаз - размытым. Это вполне допустимо, но у клиента, который не знает, что такое глубина резкости, могут возникнуть определенные вопросы.

Поэтому, для получения оптимальной глубины резкости при портретной съемке, не нужно стремиться всегда открывать диафрагму. Для большинства случаев ее лучше прикрыть на пару ступеней. Тогда и фон будет приятно размыт, и глубина резкости приемлемая. При съемке групповых портретов особенно важно обеспечить такую ГРИП, чтобы все люди получились резкими. Диафрагма в таком случае прикрывается сильнее, до значения f/8 –f/11 при съемке вне помещений и хорошем освещении.

Гиперфокальное расстояние

Как быть, если нам нужно, к примеру, сфотографировать пейзаж, где объекты переднего и заднего плана должны быть одинаково резкими? Здесь на помощь придет умение использовать гиперфокальное расстояние. Это расстояние до передней границы резко изображаемого пространства при фокусировке объектива на бесконечность. Иными словами, это та же ГРИП, но при фокусировке на бесконечность.

В зависимости от того, где важнее получить максимальную резкость – на переднем плане или на максимально удаленных объектах, фокусируются либо на гиперфокальное расстояние, либо на бесконечность. В первом случае более резкими получатся детали переднего плана, во втором – удаленные объекты. Гиперфокальное расстояние также зависит от фокусного расстояния объектива и диафрагмы. Чем больше закрыта диафрагма и меньше фокусное расстояние объектива – тем меньше гиперфокальное расстояние.

На этом снимке резок как передний, так и задний план

Расчет ГРИП и гиперфокального расстояния

Для расчета протяженности ГРИП и гиперфокального расстояния обычно применяют специальные таблицы. Но я рекомендую воспользоваться более современным способом, а именно, специализированной программой. Работает она онлайн прямо в браузере. Программа очень проста в использовании,  и в ней легко разобраться самостоятельно. А самое главное, что поможет вам правильно выбирать ГРИП и гиперфокальное расстояние – это постоянная осознанная практика!

Автор: Евгений Карташов

что это такое и зачем нужно

Приветствую Вас на своем блоге. С вами на связи, Тимур Мустаев. В этой статье я расскажу о фокусе и о том, как он связан с названием нашей статьи. Глубина резкости в фотографии – углубленный аспект для разбора. Мы часто не можем дать точного ответа на вопрос: «На чем мы заостряем свое внимание при просмотре работ известных фотографов?» Ответ кроется в названии статьи.

Что это такое и зачем оно нужно?

Наверное, большинство фотографов отмечали то, что фокус сосредотачивается на определенной зоне кадра и та область, которая не входила в эту зону была в расфокусе, то есть размыта.

Глубина резкости изображаемого пространства (ГРИП) – область фотографии, в которой все предметы обладают резкостью.

Замечу, что нельзя точно выяснить четкие границы ГРИП. Резкость плавно сменяется ее отсутствием. Поэтому следует знать понятие «кружок нерезкости», который и означает то самое отсутствие резкости на изображении.

Зачем необходим этот параметр, ведь фотография должна быть четко прорисованной со всеми своими деталями, ведь тогда ее качество будет высокой? Это высказывание заблуждающихся фотографов-новичков. Мне часто задают этот вопрос и всегда мне удается убедить собеседника в обратном.

Представьте, что вы фотографируете цветок на подоконнике, а в кадр случайно попадает проезжающий мимо автомобиль. И тут взгляд разбегается: то ли смотреть на цветок, то ли на автомобиль и зрителя невольно оттолкнет данный снимок. Скажут, что он непрофессиональный, поскольку нет единственного объекта, который тянет весь взгляд только на себя!

Вот мы и пришли к выводу! Чтобы сконцентрировать все внимание лишь на одном предмете, используют ГРИП, которая помогает делать определенную зону пространства в фокусе, а ненужные предметы снимка – в расфокусе.

Факторы, влияющие на данный параметр съемки

Отчего же зависит ГРИП? Рассмотрим факторы:

  • Диафрагма. Существует взаимозависимость: чем меньшее отверстие объектива мы делаем, то есть выставляем показатель диафрагмы выше, тем больше ГРИП. Данный параметр – самый удобный способ влияния над глубиной резкостью, поскольку не дает никаких искажений.
  • Фокусное расстояние объектива. Высшие показатели фокусных расстояний оптики связаны с меньшей глубиной резкости.
  • Дистанция фокусировки. Чем расстояние до снимаемого объекта будет больше, тем ГРИП будет меньше.
  • Разрешение. Чем выше пикселей на дисплее фотокамеры, тем более различимы небольшие участки нерезкости. Уменьшение разрешение приведет к повышению глубины.

Формула расчета

Существует определенная формула, при помощи которой мы и проведем расчет глубины резкости, зная нужные значения основных факторов, от которой зависит глубина.

R1 = (R*f²) / f² + K (R — f) * z
R2 = (R*f²) / f² — K (R — f) * z

Распишу, что какая буква значит:

  • R1 – передняя грань ГРИП;
  • R2 – грань окончания ГРИП;
  • R – область фокусировки;
  • f – фокусное расстояние объектива;
  • K – значение диафрагмы;
  • Z – диаметр кружка рассеяния.

Как вычислить дистанцию на изображении? Нужно от значения R1 отнять R2.

Напомню, что при измерении расстояния фокусировки границы измеряются от фокальной плоскости, которая обозначена на вашем фотоаппарате.

Эта формула редко используется вручную, поскольку существует ряд программ в виде калькуляторов, который при введении значений параметров за вас высчитывает нужный показатель ГРИП. Ну все же ее рассмотреть стоило, вдруг когда-нибудь пригодится.

Когда нужно точно высчитывать глубину резкости? В основном для тех фотографов, который распечатывают свои работы на больших форматах бумаги. Конечно, существуют особенности и при съемке в различных жанрах.

Когда не нужно высчитывать?

  1. Если вы любитель и в основном распечатываете снимки на малом стандартном формате 10*15 см, то вам вовсе это ни к чему. Какие еще бывают форматы фотографий?
  2. Арт-фотография, где резкость не играет решающей роли.

Шкала резкости

Каждый объектив имеет свою шкалу глубины резкости. Рассмотрим случаи ее применения:

  1. Подчеркивание из большого количества объектов композиционно-важного аспекта фотографии.
  2. Определение границ ГРИП.

Художественное применение глубины резкости

Прикрывать диафрагму нужно всегда при съемке многоплановой композиции. Но мы рассмотрим, в каких конкретно жанрах это проявляется:

Съемка пейзажей

Когда мы фотографируем природу, то желаем, чтобы все детали были четко прорисованы, то есть все планы. Поэтому профессионалы делают диафрагму более закрытой, то есть выставляют большие значения диафрагмы: от 8 до 16.

Существует исключение: если съемка производится без близкого переднего плана, то диафрагму не сильно закрывают, поскольку весь пейзажей относительно фотографа расположен на одном уровне.

Съемка предметов

Если вы снимаете для каталогов, то обязательное требование – попадание предмета съемки в резкость целиком.

Если же вы фотографируете для себя и с творческим замыслом, то ГРИП выставляется на ваше усмотрение.

Макросъемка

Проводится на малых дистанциях, поэтому чтобы цветок, насекомое или капля воды на листе были в фокусе, диафрагма должна иметь малое отверстие.

Некоторые объективы позволяют ставить значения f/32, но, в основном, значения варьируются от 16 до 22.

Советы по закрытой диафрагме

  • Эксперты не советуют ставить низкие значения диафрагмы, то есть устанавливать значения выше f/12, поскольку детализация начинает уменьшаться и появляются искажения – дифракция. Профессионалы нарушают данное правило только при макросъемке. Но никогда не доходят до порога диафрагмы!
  • Чем меньшее число диафрагмы, тем «зрачок» объектива меньше, а, значит, происходит нехватка света. Чтобы компенсировать потерянный свет, нужно повышать выдержку. Можно поднять ISO, но тогда вас ждут шумы, поэтому лично я рекомендую использовать длинную выдержку и штатив.

Малая глубина

Портрет

Когда мы хотим выделить основной объект съемки, а задний план размыть, то есть подчеркнуть объект при помощи фокуса, то используют открытую диафрагму.

Любовь к боке

Снимать все что угодно с размытым фоном и получать интересные красивые кружочки в расфокусе.

Как размыть фон?

Размытый фон или если называть профессиональным языком «боке» является следствием малой ГРИП.

Чтобы получить творческий фон применяют светосильную оптику с большим фокусным расстоянием, обычно более 35 мм. Это могут быть как телеобъективы, так и портретники.

Приведу примеры топовых объективов фирмы Nikon:

  • Nikon AF-S 85 мм f/1.8G Nikkor;
  • Nikon AF-S 70-200 мм f/2.8G ED VR Nikkor.

Гиперфокальное расстояние

Часто можно услышать термин бесконечная глубина, то есть область в фокусе до горизонта. Гиперфокальное расстояние – ориентируемая для нас точка, за которой резкость снижается к горизонту. Значения рассчитываются по таблицам для фотографа глубины резкости. При этом в таблицу заносятся данные тех факторов, от которых зависит ГРИП.

Помните, что художественная идея ставится выше, чем качество фото. Поэтому ищите необычные сюжеты, фотографируйте, а ГРИП поможет поднять техническое качество фото.

Если вы заинтересовались глубиной резкости, то не оставит вас равнодушным, один из лучших видео курсов рунета «Цифровая зеркалка для новичка 2.0» или «Моя первая ЗЕРКАЛКА». Чем хорош данный курс? Он очень простой в понимании, особенно новичкам. Все показывается на примерах, с детальным объяснением настроек. Качественный и грамотный видеокурс.

Моя первая ЗЕРКАЛКА — для фанатов фотокамеры CANON.

Цифровая зеркалка для новичка 2.0 — для фанатов фотокамеры NIKON.

Ну вот и все на сегодня. Не забывайте подписываться на дальнейшие статьи моего блога и делится с друзьями интересной статьей, которая может быть им полезна, в социальных сетях. До скорых встреч!

Всех вам благ, Тимур Мустаев.

Что такое гиперфокальное расстояние и гиперфокальная плоскость.

Гиперфокальное расстояние – это минимальное расстояние, начиная с которого объекты на снимке становятся резкими, когда объектив сфокусирован на бесконечность. Если говорить грубо, то это расстояние с которого начинается бесконечность у объектива.

Гиперфокальное расстояние. Статья от Радоживы

Когда объектив выполнил фокусировку на бесконечность, резкими являются не только объекты расположенные на бесконечной удаленности от объектива, но и множество объектов, которые находятся ближе условной бесконечности объектива. В данном случае понятие бесконечность является условным, не нужно думать, что объектив должен фокусироваться на реальную бесконечность, которая находится далеко за Луной и звездами, возле дальнего рубежа нашей Вселенной. Для многих объективов перелет фокусировки за несколько метров уже называется бесконечностью. У каждого объектива имеется свое собственное гиперфокальное расстояние, а значит своя собственная дистанция, с которой все предметы будут резкими на изображении.

Индикаторы на объективе

Сейчас многим пользователям цифровых и цифрозеркальных, беззеркальных и камер со сменной оптикой сложно понять смысл ширины зоны резкости, которую принято называть ГРИП – глубиной резко изображаемого пространства. На современных камерах и объективах часто убирают важные индикаторы дистанции фокусировки и глубины резкости. Старые объективы, и часть современных имеют специальные шкалы, по которым можно определить, на какую дистанцию фокусировки установлен объектив. Дистанция фокусировки, например, при значении 2 метра, говорит о том, что резкими будут только те объекты, которые находятся на расстоянии 2м от камеры. Правда, из-за того, что зона резкости имеет некоторую протяженность, шкала ГРИП показывает расстояние до объекта и за объектом, которое тоже будет резким.

ГРИП сильно зависит от:

  • Диафрагменного числа F, потому ГРИП указывается только для определенных значений диафрагмы. На примере выше диафрагма установлена на значение F/11 с помощью кольца управления диафрагмы. Объектив сфокусирован примерно на 1.5 метра, шкала ГРИП показывает, что резкими будут все объекты, которые находятся на расстоянии от 1 до 2-х метров. Если мы установим значение F/22 то получим ГРИП от 0.7м до бесконечности.
  • Дистанции фокусировки. Чем меньшая дистанция фокусировки, тем тоньше ГРИП. И наоборот, чем бОльшая дистанция фокусировки – тем шире ГРИП.
  • Косвенно на ГРИП влияет размер матрицы фотоаппарата (светочувствительного элемента). Чем больше размер матрицы, тем больше угол обзора и тем ближе нужно подойти к объекту съемки, что, фактически, упирается во второй пункт. Потому утверждают, что полноформатные камеры сильней размывают фон, чем кропнутые. Если говорить грубо, чем больше кроп-фактор, тем больше ГРИП.

Важно: фокусное расстояние очень слабо влияет на ГРИП, но из-за сильного визуального эффекта кажется, что фокусное расстояние, тоже, сильно влияет на ГРИП. Я бы сказал, что фокусное расстояние влияет на силу размытия переднего\заднего плана (визуального его восприятия), но именно на ширину ГРИП влияет очень слабо (при одинаковой компоновке одного и того же кадра объективами с разным фокусным расстоянием). При неизменном масштабе съемки ГРИП практически не изменяется при использовании объективов с разным фокусным расстоянием.

Очень важно: ГРИП – относительное понятие. Оно связано с тем что считать резким, а что считать не резким, а потому границы ГРИП условны, точно так же, как и метки для ГРИП на шкале объектива.

Основное понятие ГРИП

Из-за того, что при фокусировке на расстояниях меньших условной бесконечности только часть объектов в кадре будут резкими, остальная часть будет не резкая, в таком случае говорят, что передний (ближний) и дальний (задний) план размыт. Если же выполнить фокусировку на гиперфокальное расстояние, то не резким может быть только передний план, а задний план ‘упирается’ в бесконечность объектива и становится резким.

Гиперфокальное расстояние, когда объектив сфокусирован на бесконечность – все объекты после определенной границы становятся резкими. В этом и заключается суть гиперфокального расстояния

У гиперфокального расстояния есть одна особенность – если установить фокусировку объектива не на бесконечность, а на гиперфокальное расстояние, то таким образом можно получить максимальную глубину резкости от определенного значения на переднем плане до бесконечности. Это очень важное свойство при фотографировании пейзажей и не только.

Область резкости

ГРИП легко себе представить в виде двух плоскостей, которые формируют объем, в котором все становится резким. Мы живем в трехмерном мире, потому и представлять проще реальную 3-х мерную ситуацию. ГРИП формирует вот такую резкую область, заключенную между вертикальных плоскостей, резким становится не только снег, но и часы (не только трава, но и ворон на предыдущих фотографиях).

Важная особенность: когда мы фокусируемся на предельно близких расстояниях (на МДФ), то ГРИП уменьшается. Это легко представить сужением расстояния между плоскостями, которые показаны на картинке выше. Когда мы начинаем фокусировать объектив на расстояниях близких к бесконечности, то ГРИП увеличивается. Это легко представить расширением расстояния между плоскостями. Когда мы дойдем до гиперфокального расстояния, то дальняя от нас плоскость исчезнет, уйдет в бесконечность, а изображение будет резким от гиперфокального расстояния до бесконечности.

Важная особенность: чтобы получить снимок объектов на бесконечность, не всегда нужно выставлять значение фокусировки на объективе на предельное значение бесконечности. Можно обойтись дистанцией гиперфокального расстояния. При закрытых диафрагмах гиперфокальное расстояние может сильно уменьшаться.

Важная особенность: много объективов и новых и старых имеют перелет за бесконечность, это означает, что объектив может сфокусироваться на бесконечности, а если покрутить кольцо фокусировки дальше, то бесконечность станет не резкой. Это специальная задумка в конструкции объектива, которая призвана компенсировать растяжения геликоида при разных температурах и позволит фокусироваться на бесконечность и зимой и летом. Также, многие объективы имеют перелет бесконечности для того, чтобы их можно было без проблем использовать на разных камерах с разными рабочими отрезками, а также из-за особенностей конструкции некоторых зум-объективов.

ГР у объектива 90мм начинается примерно с 40м, в данном случае даже на закрытой диафрагме задний план с деревьями остается слегка размытым.

Некоторые особенности объективов

  • Чем более длиннофокусный объектив, тем большее у него гиперфокальное расстояние. Например, телеобъектив Nikon ED AF Nikkor 300mm 1:2.8 имеет ГР для F/2.8 равное нескольким сотням метров.
  • Чем меньше фокусное расстояние объектива, тем меньше у него ГР. Например, сверх широкоугольный объектив Зенитар 16mm F2.8 MC Рыбий Глаз имеет ГР для F/2.8 равное приблизительно 1,5м.
  • Чем сильнее закрыта диафрагма, тем меньше ГР. Грубо говоря, на прикрытых диафрагмах с использованием сверх широкоугольных объективов можно вообще забыть про фокусировку.
  • Добиться на телеобъектив малого ГР довольно сложно.

Практическое применение гиперфокального расстояния – на данном пейзажном снимке и передний план с цветущим деревом и дальний план с горами имеет хорошую резкость. Объектив настроен так, что все, что изображено за деревом является резким.

Личный опыт

Гиперфокальное расстояние можно легко почувствовать при работе с широкоугольной и сверх широкоугольной оптикой. Чем шире охват поля зрения объектива, тем короче у него гиперфокальное расстояние. Этот эффект можно заметить даже при использовании китового объектива на 18мм. В положении 18мм автоматическая фокусировка всего чуть-чуть вращает кольцо фокусировки, так как в большинстве случаев объектив работает ‘на гиперфокале’ и все, что дальше нескольких метров уже резкое, и камере не нужно выполнять перефокусировку. Я не использую калькуляторы грип, мне проще прикинуть на глаз или из личного опыта, как будет вести себя объектив. Из-за короткого гиперфокального расстояния у сверхширокоугольников с последними очень удобно работать в ручном режиме фокусировки.

Выводы

Понимание работы метода фокусировки, ГРИП и гиперфокального расстояния может помочь в создании нужного эффекта на фотографиях, улучшить передачу объема, помочь в выборе объектива. Вообще, с бесконечностью нужно провести свои собственные эксперименты, чтобы все ‘прощупать’ и понять.

Здесь на сайте комментарии не требуют никакой регистрации. В комментариях можно задать вопрос по теме, или оставить свой отзыв, или описать свой опыт. Для подбора фототехники я рекомендую E-katalog. Много мелочей для фото можно найти на Aliexpress.

Материал подготовил Аркадий Шаповал. Мой Youtube-канал, а также группа Радоживы на Facebook и VK.

Глубина резкости изображаемого пространства - Уроки фотографии


 Почему при съемке портрета чаще всего размывают задний план? Как размыть фон на фотографии? Если вы когда-либо задавались этими вопросами и не нашли на них ответа – читайте эту статью про глубину резкости (ГРИП) в фотографии.

Во-первых, давайте определимся, что же такое эта загадочная величина – глубина резкости. Глубина резкости изображаемого пространства (сокращенно ГРИП) – это диапазон расстояний на фотографии, в котором объекты съемки воспринимаются резкими. Этот диапазон расстояний находится вокруг точки фокусировки и по-другому еще называется зоной резкости.

Предметы, находящиеся в зоне резкости, выглядят четкими, детально прорисованными, с резкими краями. Предметы на изображении, которые не попали в зону резкости, оказываются размытыми, нечеткими. Причем чем дальше предметы находятся от зоны резкости (зоны фокуса), тем более размытыми они выглядят.

Сама зона резкости на разных фотографиях может оказываться больше или меньше по площади, занимаемой на снимке. Так, например, на одной фотографии в зону резкости может попасть какая-то одна деталь, а остальная часть кадра уйдет в мягкое размытие. На других же снимках зритель может отчетливо различить детали объектов и на переднем, и на среднем, и на дальнем плане.

В первом случае говорят, что фотография снята с малой глубиной резкости, т.к. только маленький диапазон расстояний вокруг точки фокусировки является зоной резкого отображения объектов съемки. Такие фотографии характеризуются сильным размытием предметов, которые расположены далеко от точки фокусировки, а также большая часть кадра представляет собой зону нерезкости (объекты находятся в расфокусе, размытии).

Наоборот, когда мы можем различить резкие детали по всей площади кадра (или на большей части изображения), это свидетельствует о большой глубине резкости. Т.е. на большом диапазоне расстояний объекты в кадре выглядят резкими и не размыты.

Итак, еще раз: малая ГРИП – это размытие большей части объектов в кадре, а также сильное размытие предметов, удаленных от точки фокусировки; большая ГРИП – это когда объекты на большей части кадра выглядят резкими.

При помощи регулирования ГРИП и точки фокусировки на фотографии мы можем расставлять смысловые акценты на снимках. Так, естественным образом взгляд зрителя в первую очередь цепляется за объекты, которые находятся в фокусе, в зоне резкости. Именно поэтому в большинстве случаев портреты снимают с малой глубиной резкости, чтобы выделить модель, отделить ее от заднего плана.

Когда вы снимаете пейзаж (природу, город, архитектуру), приоритетом чаще всего стоит показать каждую деталь той красоты, которая разворачивается перед вашими глазами. Поэтому классически пейзажная съемка – это фотографии с большой глубиной резкости, где мы можем различить каждую травинку, каждый камушек и на переднем, и на заднем плане.

«Хорошо», — скажете вы. – «Теперь я понимаю, что такое ГРИП и на что она влияет. Но при помощи каких настроек ее можно отрегулировать на фотографии?».  Справедливый вопрос. Мне не хочется вдаваться в точные расчеты и тонкости оптических законов (не стану скрывать — я их просто не знаю). Я лучше расскажу, к какому результату все эти законы приводят на практике и как пользоваться результатами этих наблюдений.

Чисто с точки зрения зрителя глубина резкости на фотографии – это понятие достаточно неуловимое. Глядя непосредственно на снимок, нам сложно сказать, сколько метров (сантиметров) в реальной снимаемой сцене оказалось в зоне резкости. Все это происходит, потому что на фотографии все относительно, мы не можем по фотографии на глаз точно определить рост снимаемых людей или расстояние между зданиями. Мы можем только сравнить объекты друг с другом. Точно так же мы не можем точно сказать зону резкости в единицах измерения длины, мы можем субъективно сравнить две фотографии и сказать, на какой из них глубина резкости меньше.


Поэтому-то я не хочу забивать себе голову точными расчетами и цифрами. Главное – знать, какой зрительный эффект получится на фотографии. Тем не менее, некоторый порядок в голове нужен, поэтому я приведу основные факторы, которые влияют на глубину резкости изображаемого пространства на фотографии:

  1. Относительное отверстие диафрагмы (значение диафрагмы)
  2. Фокусное расстояние объектива
  3. Расстояние от объекта съемки (на который наводится фокус) до объектива (фотоаппарата, фотографа)
  4. Расстояние от объекта съемки до предметов окружающей среды (фон, передний план)

Последние три фактора во многом взаимозаменяемы, и можно сказать, что это один фактор — расстояние, принимающий разные формы. Но начнем по порядку.

Чем сильнее открыта диафрагма (чем меньшее диафрагменное значение выставлено), тем меньше будет ГРИП (сильнее будет размытие в кадре). Например, при съемке с диафрагмой f1.8 в расфокусе окажется гораздо больше предметов, чем при съемке с диафрагмой f4.0 (при прочих равных условиях).

Чем больше фокусное расстояние объектива, тем меньше окажется глубина резкости в кадре при прочих неизменных параметрах. Другими словами, для получения более размытого заднего плана выбирайте объективы с фокусным расстоянием 50-70 мм и больше. Вот почему хорошими портретными объективами считаются объективы с фокусным расстоянием 50 мм, 85 мм, 135 мм и т.п.

Как мы уже выяснили, предметы, расположенные дальше от точки фокусировки, размываются сильнее. Это можно непосредственно использовать в своей работе. Например, чтобы отделить модель от фона за счет маленькой глубины резкости, нужно не только открыть диафрагму и установить длиннофокусный объектив. Если вы «прилепите» модель к стене (служащей фоном), то стена все еще окажется в зоне резкости или лишь слегка уйдет в размытие. Чем сильнее вы хотите размыть фон, тем дальше вам нужно отвести модель от этого самого фона.

Например, при съемке модели возле стены с вьющимся виноградом даже на открытой диафрагме некоторые листья будут попадать в зону резкости. Если же выбрать в качестве фона уходящую вдаль улицу, все предметы на заднем плане станут неразличимыми из-за большого расстояния, которое отделяет точку фокусировки (модель) и местоположение предметов на заднем плане.
Чем ближе вы со своей камерой подойдете к модели, тем меньше окажется глубина резкости в кадре при всех прочих равных условиях. Чем ближе вы подходите к объекту съемки, чем крупнее кадрируете, тем сильнее уходят в размытие фон и тем больше деталей даже на самой модели могут оказаться в зоне нерезкости. Вот почему при съемке крупнопланового портрета на открытой диафрагме иногда получается так, что один глаз оказывается в фокусе, а другой уже в зоне размытия.

Теперь вы знаете основные принципы управления глубиной резкости на фотографиях. Теперь настало самое время попрактиковаться! Воспользуйтесь этими советами уже в следующей съемке, и вы почувствуете разницу.

Хороших вам снимков!

Диафрагма, ГРИП и кроп-фактор. | ДРУГ ФОТОАППАРАТ

 

Итак мы рассмотрели вопросы влияния размеров матрицы  цифрового фотоаппарата на ГРИП (глубину резко изображаемого пространства).

Влияние это состоит в том, что чем меньше размер матрицы, больше кроп-фактор, тем больше ГРИП  при той же диафрагме.

Так при съемке пейзажа цифрокомпактом (наиболее распространенные типы фотоаппаратов) с матрицей 1/2,3“ и меньше, с объективом ЭФР=50 мм (эквивалентное фокусное растояние, приведенное к аналогичному для формата кадра фотопленки 24 х 36 мм),  уже при диафрагме 4 (диафрагменное число)  резко будет пространство начиная с 2-х метров и до ∞. А вот для большей матрицы, например как у «зеркалок» APS-C (23 х 15 мм), с тем же объективом ЭФР=50 мм, при диафрагме 8 ГРИП начинается с 3,5 м и до ∞, т. е. В этом случае приходится диафрагмировать объектив больше ( прикрывать отверствие диафрагмы). А при этом и выдержку соответственно придется выбирать более длинную.

Вообще если исходить из потребностей фотографа снять объект съемки во весь кадр, то важным является такой параметр, как Р — размер диагонали в метрах объекта, целиком вписывающегося в кадр, например прямоугольник окна, занимающий весь кадр без остатка.

Для типичных случаев Р:

  • «грудной портрет» (лицо и плечи) Р=1м;

  • при съемке лица крупным планом Р=0,5м;

  • при съемке человека «в рост»  Р=2,5м.

С учетом этого параметра формула для расчета ГРИП приобретает вид:

ГРИП=(Kf•A)• P2/32

где Kf –  кроп-фактор, А – диафрагменное число.

В формулу входит произведение Kf •A, т. е. Диафрагма увеличенная в Kfраз!

Получается, по отношению к ГРИП цифровой фотоаппарат по сравнению с пленочным как бы имеет диафрагму в  Kfраз большую. Но это верно только в отношении ГРИП, для экспозиции действует то значение диафрагмы, которое установлено.

С учетом этого параметра объектив LEICA моего фотоаппарата Panasonic DMC-FZ20 с зумом 6-72мм/2,8-3,3 (интервал фокусных расстояний / светосила — максимальные значения диафрагмы при данном фокусном расстоянии) превращается в объектив для пленочного фотоаппарата 36-432 мм/ 17-20 ( Kf = 6 ) ! При съемке портрета при диафрагме 2,8 (полностью открытая диафрагма)    ГРИП = 0,5м. Повторяю, это только в отношении ГРИП.

Поэтому при съемке портрета цифрокомпактом глубина резкости получается большой и получить размытый фон не удается.

На следующем снимке это хорошо видно.

Когда снимают портрет пленочным фотоаппаратом с «портретным» объективом (фокусное расстояние 85 – 110мм) небольшая глубина резкости способствует объемности получаемого изображения.

Приведенный ниже снимок сделан фотоаппаратом “Зенит” с объективом “Юпитер-9″ (фокусное расстояние 85 мм типичный “портретник”)

Совершенно без каких-либо ухищрений в фотошопе фон достаточно размыт, да и голова в задней части уже менее сфокусирована, что создает объемное ощущение.

Другой случай съемки — макросъемка.

При съемке пленочным фотоаппаратом, чтобы получить необходимую глубину резкости приходится устанавливать диафрагму 22 или даже 32! При этом с учетом экспопары выдержка должна быть достаточно длинной, и снимать возможно только  с помощью штатива. В то время как снимая цифрокомпактом при диафрагме 4 вполне обеспечивается требуемая ГРИП, и снимать можно с нормальной выдержкой «с рук». Вероятно этим вызвано появление в Интернете немалого количества макроснимков.

Таким образом, из четырех статей про размеры матриц цифровых фотоаппаратов и кроп-фактор следует, что цифровые фотоаппараты отличаются от пленочных не только эквивалентным фокусным расстоянием, которое в Kf раз больше пленочного, но и глубиной резкости ГРИП, которая получается как при съемке пленочным фотоаппаратом при диафрагме  также в Kf  раз больше.

Такое значение имеет кроп-фактор, казалось бы формальный параметр. Честно говоря, я человек большую часть жизни снимавший на пленку, поначалу не оценил это. Пришлось влезть в вопрос, разобраться. Как мог донес это для Вас, дорогой читатель. 

Поделиться в соц. сетях

Об авторе

Я живу в г Новосибирске. Образование высшее - НГТУ, физикотехнический факультет. В настоящее время на пенсии. Семья: жена, две дочери, две внучки. Работал в последнее время в электронной промышленности в ОКБ по разработке и производству приборов ночного видения. Люблю музыку- классику, джаз, оперу, балет. Главное увлечение - любительская фотография.

10 причин и способы их лечения

Существует множество потенциальных причин боли в диафрагме или боли, которая кажется похожей, в том числе:

1. Травма

Сильный удар или хирургическая процедура могут повредить диафрагму. Возникающая в результате боль может быть периодической или постоянной.

Некоторые виды травм могут привести к разрыву мышцы диафрагмы. Это серьезное состояние, называемое разрывом диафрагмы, которое можно диагностировать с помощью компьютерной томографии или торакоскопии.

Симптомы включают:

  • боль в животе
  • затрудненное дыхание
  • боль в груди или плече
  • кашель
  • учащенное сердцебиение
  • тошнота
  • рвота

Тело дышит непрерывно, поэтому диафрагма всегда движется и разрывается не сможет лечить самостоятельно. Следовательно, для восстановления мышцы необходимо хирургическое вмешательство.

2. Проблемы опорно-двигательного аппарата

Травма, скручивающие движения, и чрезмерное кашель все это может напрягать мышцы ребра, которые могут вызвать боль, подобную диафрагменного боли. Боль от сломанных ребер также может напоминать боль в диафрагме.

Варианты лечения включают:

  • безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил) или напроксен (Алив)
  • ледяная терапия в течение первых 72 часов
  • тепловая терапия после первых 72 часов
  • дыхательные упражнения
  • физиотерапия

Переломы или сломанные ребра, как правило, заживают сами по себе в течение 6 недель, но следующие процедуры могут облегчить симптомы в это время:

  • отдых
  • избегание физических нагрузок
  • с использованием ледяной терапии
  • принимает безрецептурные обезболивающие
  • делает анестезию вокруг нервов около ребер
  • выполняет дыхательные упражнения

Раньше люди использовали компрессионные обертки при сломанных ребрах, но они могут затруднять глубокое дыхание и увеличивать риск пневмонии. Поэтому врачи их больше не рекомендуют.

3. Интенсивная активность

Тяжелое дыхание во время интенсивной физической нагрузки может вызвать спазм диафрагмы, что приведет к резкой или плотной боли.

Боль обычно достаточно сильна, чтобы мешать дыханию. Многие люди чувствуют, что не могут вдыхать полностью и комфортно. Если физическая активность будет продолжаться, симптомы усугубятся.

Если во время упражнений возникает боль в диафрагме, лучше сделать перерыв, пока не прекратятся спазмы.Правильная разминка может предотвратить развитие этого типа боли.

4. Заболевание желчного пузыря

Заболевание желчного пузыря - это общий термин для нескольких состояний. Боль в желчном пузыре может быть похожа на боль в диафрагме, поэтому люди могут спутать эти два понятия.

Другие симптомы заболевания желчного пузыря включают:

  • изменения в привычках мочеиспускания или кишечника
  • озноб или лихорадка
  • диарея
  • тошнота
  • пожелтение кожи и белков глаз (желтуха)
  • рвота

Большинство случаи заболевания желчного пузыря возникают в результате воспаления и раздражения стенок желчного пузыря (холецистит). Другие проблемы с желчным пузырем включают камни в желчном пузыре, закупорку желчных протоков и рак.

Лечение заболевания желчного пузыря зависит от конкретной формы заболевания. Варианты могут включать в себя обезболивающие, противовоспалительные препараты или операцию по удалению желчного пузыря.

Изменения в образе жизни, которые могут предотвратить или контролировать заболевание желчного пузыря, включают:

  • медленное и устойчивое похудание (при избыточном весе)
  • лечение диабета и других состояний здоровья
  • регулярные физические упражнения
  • отказ от курения
  • ограничение потребления алкоголя

5 .Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы возникает, когда часть верхнего отдела желудка проталкивается через отверстие в нижней части диафрагмы.

Отверстие (известное как перерыв) позволяет пищеводу проходить через мышцу диафрагмы и соединяться с желудком.

Небольшие грыжи пищеводного отверстия диафрагмы обычно не вызывают беспокойства.

Многие люди даже не подозревают о том, что у них он есть, поскольку у них нет симптомов.

Однако более крупные грыжи пищеводного отверстия диафрагмы могут вызывать такие симптомы, как:

  • кислотный рефлюкс
  • черный или кровавый стул
  • боль в груди или животе
  • затруднение глотания
  • изжога
  • срыгивание пищи в рот
  • одышка
  • рвота

Медикаменты - это наиболее распространенный метод лечения грыж пищеводного отверстия диафрагмы.Следующие изменения в образе жизни также могут помочь контролировать симптомы:

  • есть несколько небольших приемов пищи, а не три больших
  • избегать жирной или кислой пищи и других продуктов, вызывающих изжогу
  • принимать пищу не менее чем за 3 часа до сна
  • бросить курить
  • поддержание здорового веса
  • поднятие изголовья кровати на 6 дюймов для предотвращения кислотного рефлюкса в течение ночи

Если грыжа пищеводного отверстия диафрагмы очень большая или вызывает серьезные симптомы, может потребоваться операция.

6. Беременность

По мере развития беременности матка расширяется и толкает диафрагму вверх. Это действие сжимает легкие и затрудняет дыхание. Это также может вызвать легкую боль, дискомфорт и одышку.

Эти симптомы не вызывают беспокойства и проходят после родов.

Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом при появлении следующих симптомов:

  • сильная или постоянная боль
  • постоянный кашель
  • тяжелые затруднения дыхания

7.Плеврит

Плеврит - это воспаление плевры, которая представляет собой слой ткани на внутренней стороне грудной полости, окружающей легкие.

Вызывает резкую боль в груди при дыхании, а также одышку. В некоторых случаях плеврит также может вызывать кашель и жар. Боль иногда может затрагивать также плечи и спину.

Лечение включает в себя прием лекарств для снятия боли и лечения основного заболевания. Возможные сопутствующие состояния, которые могут потребовать лечения, включают инфекции, аутоиммунные нарушения и серповидно-клеточную анемию.

8. Бронхит

Бронхит - это воспаление слизистой оболочки бронхов, по которым воздух переносится в легкие и из них. Бронхит может быть острым (краткосрочным) или хроническим (длительным).

Бронхит вызывает боль в груди, которую люди могут принять за боль в диафрагме. Другие симптомы включают:

  • озноб
  • кашель
  • усталость
  • лихорадка
  • одышка
  • густая окрашенная слизь

Острый бронхит обычно развивается от простуды и проходит самостоятельно в течение недели или так.Лекарства от кашля и обезболивающие могут облегчить симптомы, пока инфекция не исчезнет.

Хронический бронхит требует медицинской помощи. Варианты лечения включают ингаляторы, противовоспалительные препараты и легочную реабилитацию, чтобы помочь человеку легче дышать.

9. Пневмония

Пневмония - это инфекция, вызывающая воспаление воздушных мешков в легких. Причина может быть бактериальной, вирусной или грибковой. Симптомы включают:

  • затрудненное дыхание
  • боль в груди
  • озноб
  • кашель с мокротой или гноем
  • лихорадка

Некоторые случаи пневмонии могут быть опасными для жизни, особенно у маленьких детей, пожилых людей и людей с другие проблемы со здоровьем.

Лечение направлено на излечение инфекции и предотвращение осложнений. Варианты лечения включают антибиотики, лекарства от кашля и обезболивающие. В некоторых случаях может потребоваться госпитализация.

10. Другие возможные причины

Менее распространенные причины боли в диафрагме включают:

Операция на сердце или лучевая терапия также могут вызывать боль, напоминающую боль в диафрагме.

Захват для желудка | Боль | Хиропрактик Jersey

Сжатие желудка (или клинически известное как «синдром песочных часов») - распространенная дисфункция, которая может быть основным фактором многих болевых синдромов.Это происходит из-за слишком сильного напряжения в верхних отделах живота и дисфункции диафрагмы (мышцы, которая находится под вашими легкими).

Диафрагма: больше, чем просто дыхательная мышца

Вы можете думать о диафрагме как о зонтике, который находится под легкими в нижней части грудной клетки. Обычно диафрагма сжимается по направлению к своим внешним краям, которые прикрепляются к нижней грудной клетке спереди и сзади и к позвоночнику сзади.Это опускает центр диафрагмы (или иглу зонтика) вниз, раздувая легкие и стабилизируя позвоночник.

Однако при синдроме песочных часов диафрагма сжимается в противоположном направлении, по направлению к центру (шип в середине зонта), который втягивает нижние ребра внутрь. Это приводит к типичному виду узкой талии или песочным часам. Другие признаки синдрома песочных часов включают «загнутый вверх» пупок или горизонтальную складку на уровне или чуть выше пупка.«Заворот» пупка - признак мышечного дисбаланса брюшного пресса; при этом верхняя часть работает намного тяжелее, чем нижняя часть живота, и тянет пупок вверх.

Итак, вам может быть интересно, в чем проблема? Тугой живот и узкая талия - мне не так уж плохо! Однако этот измененный паттерн мышечной активации может иметь далеко идущие последствия.

Сжатие и боль в животе

Боль в пояснице

Диафрагма является ключевым стабилизатором нижней части спины, поэтому, когда она не работает должным образом, нижняя часть спины остается уязвимой.Это также означает, что другие мышцы должны работать больше, чтобы компенсировать дисфункцию диафрагмы, в частности, разгибатели нижней части спины. На картинке напротив вы можете видеть обширную «колбасу» разгибателей (толстые красные стрелки), когда эти мышцы работают сверхурочно, пытаясь поддержать пациента назад, когда он поднимает голову. В идеале мы бы увидели более сбалансированную активность этих мышц и меньше «сосиски». Это постоянное переутомление этих мышц может привести к постоянному стеснению и боли.

Боль в шее

Если диафрагма не опускается должным образом, это нарушит не только стабилизацию, но и дыхание.Это может вызвать сильную нагрузку на шею. Как описано выше, центр диафрагмы должен опускаться вниз, расширяя живот (дыхание животом) и надувая легкие. При синдроме песочных часов этот нормальный паттерн движения не возникает, и в большинстве случаев при вдохе грудь и плечи вместо этого приподнимаются для компенсации. Это создает большую нагрузку на мышцы шеи и является частым фактором головных болей и болей в шее.

Кислотный рефлюкс

Наряду с дыхательной и стабилизирующей ролью диафрагма также действует как сфинктер, помогая предотвратить возвращение содержимого желудка обратно в пищевод.Недавно было обнаружено, что у людей с ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) снижена диафрагмальная функция, и улучшение функции диафрагмы может иметь значение в лечении ГЭРБ [1] [2]

Почему желудок Возникает захват

Существует 3 основных причины возникновения этого синдрома песочных часов:

1. Плохие привычки / эстетика

Все хотят плоский живот, но активное удерживание желудка приводит к несбалансированной активации желудка ( когда верхняя часть работает слишком тяжело).Если это будет продолжаться в течение длительного времени, ваш мозг может «перенастроить» ваш обычный шаблон стабилизации на эту измененную версию. Немного похоже на вирус, портящий компьютерную программу.

2. Неидеальное развитие

Иногда «программа» мышечной активации не совсем правильная с самого начала. Считается, что это имеет место примерно у 30% младенцев [3] . Захват за живот - это распространенная стратегия компенсации, которая может развиваться у младенцев в результате и которая может сохраняться во взрослой жизни.Щелкните здесь, чтобы узнать больше по этой теме.

3. Защитные узоры

Захват живота может развиваться как часть защиты мышц при болезненной травме и может сохраняться еще долгое время после исчезновения боли. « После травмы ткани заживают, а мышцы учатся. У них легко вырабатываются привычки охранять, которые переживают травмы. »Джанет Трэвелл, доктор медицины в Белом доме Джона Кеннеди.

Что вы можете сделать

Первый шаг - научиться расслаблять мышцы верхней части живота.Поначалу это может быть очень сложно в положении сидя или стоя, особенно если вы занимаетесь этим в течение длительного периода времени.

Положение на четвереньках (показано напротив) обычно хорошее место для начала. Примите это положение и расслабьте живот. Подумайте о том, чтобы упасть животом на пол. Затем сделайте расслабленный вдох, расширяя живот и боковые стороны ребер. Вы должны почувствовать, как живот сдвигается к бедрам, но не должны ощущать подъема плеч.Выдохните, снова сосредоточьтесь на расслаблении живота. Повторяйте этот дыхательный цикл 3-5 минут 3-5 раз в день. Освоившись, вы можете интегрировать этот паттерн в свои повседневные позы и движения - сидение, вождение, стояние и ходьбу, прежде чем переходить к более сложным упражнениям.

Вы брюшной захват? Вы страдаете от боли в шее, спине или ГЭРБ? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Изображения воспроизведены с:

  • Kolar, P.(2014). Клиническая реабилитация. Алена Кобесова
  • Либенсон. C., Journal of Bodywork and Movement Therapies

Ссылки:

  1. http://www.rehabps.com/REHABILITATION/Poster_GR.html
  2. http://www.rehabps.cz/data/Bitnar .pdf
  3. Meholjic, A. (2010). Можно ли предсказать развитие моторики у детей с риском развития с помощью тестирования постуральных рефлексов по методу Войты ?. Materia Socio Medica , 22 (3), 127-131

Диафрагмальное дыхание для пациентов с желудочно-кишечным трактом

Что такое диафрагмальное дыхание для пациентов с желудочно-кишечным трактом?

Диафрагмальное дыхание , также называемое глубоким дыханием или дыханием животом, представляет собой простую технику, которой обучают пациентов с желудочно-кишечным трактом, чтобы помочь им справиться со стрессом, вызванным состояниями желудочно-кишечного тракта.

Сосредоточение дыхания - эффективный способ расслабить тело. При практике диафрагмального дыхания живот, а не грудная клетка, движется с каждым вдохом, расширяясь при вдохе и сжимаясь при выдохе. Сознательное внимание к каждому вдоху отвлекает и успокаивает ум.

Как это помогает?

У обучения диафрагмальному дыханию много преимуществ. Техника:

  • Понижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление
  • Снижает напряжение мышц
  • Повышает оксигенацию крови
  • Согревает руки и ноги
  • Повышает энергию и мотивацию
  • Повышает концентрацию
  • Укрепляет иммунную систему
  • Снижает гормоны стресса
  • Активирует реакцию расслабления тела (и обращает вспять реакцию на стресс)
  • Легко внедряется, не требует лекарств и затрат

Для тех, кто страдает симптомами желудочно-кишечного тракта, диафрагмальное дыхание предлагает определенные преимущества: Активация диафрагмы создает мягкое массирующее действие, которое ощущается внутренними органами, такими как кишечник и желудок, что может уменьшить боль в животе, позывы на позывы, вздутие живота и запор. Во время диафрагмального дыхания вы способствуете активации парасимпатической системы, которую можно рассматривать как расслабляющую реакцию организма или состояние «отдыха и переваривания пищи». Диафрагмальное дыхание может помочь в определенных ситуациях, связанных с желудочно-кишечным трактом:

  • Диарея и позывы: Диафрагмальное дыхание может помочь успокоить пищеварительный тракт и облегчить моменты паники (например, «Я ДОЛЖЕН немедленно отправиться в ванную!»).
  • Запор : Диафрагмальное дыхание можно использовать, сидя на унитазе, пытаясь испражняться, чтобы успокоить и массировать систему.Результатом может стать более полное опорожнение кишечника.

Обучение практике диафрагмального дыхания

  1. Сядьте или лягте в удобном месте. Закрой глаза.
  2. Положите одну руку на грудь, а другую - на живот. Нижняя рука должна двигать. Верхняя рука должна оставаться неподвижной или двигаться только по мере движения нижней руки.
  3. Вдохните через нос примерно 4 секунды, чувствуя, как расширяется живот. (Вы можете почувствовать легкое напряжение в первые несколько вдохов.)
  4. Задержите дыхание на 2 секунды.
  5. Выдохните очень медленно и равномерно через рот в течение примерно 6 секунд. Рот должен быть расслаблен.
  6. Повторять 5-15 минут.

При первом обучении диафрагмальному дыханию часто возникает чувство беспокойства или головокружения. Увеличьте дыхание, если почувствуете головокружение. После сеанса диафрагмального дыхания дайте себе время приспособиться к своему окружению - не вставайте слишком быстро.

Диафрагмальное дыхание - отличный инструмент для расслабления, но это навык, требующий практики. По мере практики это становится легче со временем, и, в конце концов, это можно делать с открытыми глазами, сидя, стоя или даже при ходьбе или вождении.

Обратитесь в Программу поведенческого здоровья GI

В настоящее время взрослые пациенты (18 лет и старше) должны находиться под наблюдением гастроэнтеролога Michigan Medicine, который будет рад направить их в Программу поведенческого здоровья GI. Чтобы записаться на прием к гастроэнтерологу из штата Мичиган, позвоните по телефону 1-800-229-7408. Если вы в настоящее время являетесь пациентом программы GI Behavioral Health Program и вам нужно перенести или отменить прием, позвоните по телефону 1-800-229-7408.

Чтобы узнать больше о новых приемах пациентов, страховом покрытии и группе по уходу за GI поведенческой терапией, посетите страницу GI Behavioral Appointments and Team.


Анатомия, функции, схема, состояния и симптомы

На диафрагму могут влиять различные состояния.

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы возникает, когда верхняя часть желудка выпячивается через пищеводное отверстие диафрагмы. Эксперты не уверены, почему это происходит, но это может быть вызвано:

  • возрастными изменениями диафрагмы
  • травмами или врожденными дефектами
  • хроническим давлением на окружающие мышцы из-за кашля, напряжения или подъема тяжестей

Они чаще встречаются у людей старше 50 лет или страдающих ожирением.

Маленькие грыжи пищеводного отверстия диафрагмы обычно не вызывают никаких симптомов и не требуют лечения.Но более крупная грыжа пищеводного отверстия диафрагмы может вызывать некоторые симптомы, в том числе:

  • изжога
  • кислотный рефлюкс
  • проблемы с глотанием
  • боль в груди, которая иногда иррадирует в спину

Более крупные грыжи пищеводного отверстия диафрагмы иногда требуют хирургического вмешательства, но обычно в других случаях можно контролировать с помощью безрецептурных антацидов. Ингибиторы протонной помпы также могут помочь снизить выработку кислоты и излечить любые повреждения пищевода.

Диафрагмальная грыжа

Диафрагмальная грыжа возникает, когда хотя бы один орган брюшной полости выпячивается в грудную клетку через отверстие в диафрагме.Иногда это присутствует при рождении. Когда это происходит, это называется врожденной диафрагмальной грыжей (ВДГ).

Травмы в результате несчастного случая или хирургического вмешательства также могут вызвать диафрагмальную грыжу. В данном случае это называется приобретенной диафрагмальной грыжей (ADH).

Симптомы могут различаться в зависимости от размера грыжи, причины и пораженных органов. Они могут включать:

  • затрудненное дыхание
  • учащенное дыхание
  • учащенное сердцебиение
  • кожа синеватого цвета
  • кишечные шумы в грудной клетке

И ADH, и CDH требуют немедленной операции по удалению органов брюшной полости из груди. полости и отремонтировать диафрагму.

Судороги и спазмы

Спазм или спазм диафрагмы могут вызвать боль в груди и одышку, которые можно принять за сердечный приступ. Некоторые люди также испытывают потоотделение и беспокойство во время спазма диафрагмы. Другие описывают ощущение, что они не могут сделать полный вдох во время спазма.

Во время спазма диафрагма не поднимается обратно после выдоха. Это раздувает легкие, вызывая сужение диафрагмы. Это также может вызвать ощущение спазма в груди.Энергичные упражнения могут вызвать спазм диафрагмы, что часто приводит к тому, что люди называют боковым швом.

Спазмы диафрагмы обычно проходят сами по себе в течение нескольких часов или дней.

Диафрагмальное трепетание

Диафрагмальное трепетание - редкое состояние, которое часто принимают за спазм. Во время приступа кто-то может почувствовать трепетание в виде пульсации в брюшной стенке.

Он также может вызывать:

  • одышку
  • стеснение в груди
  • боль в груди
  • боль в животе

повреждение диафрагмального нерва

Несколько причин могут повредить диафрагмальный нерв, в том числе

  • травматические повреждения
  • хирургическое
  • рак легких или близлежащих лимфатических узлов
  • заболевания спинного мозга
  • аутоиммунное заболевание
  • нервно-мышечные расстройства, такие как рассеянный склероз
  • определенные вирусные заболевания

Это повреждение может вызвать дисфункцию или паралич диафрагмы.Но повреждение диафрагмального нерва не всегда вызывает симптомы. Когда это происходит, возможные симптомы включают:

  • одышку в положении лежа или при выполнении упражнений
  • утренние головные боли
  • проблемы со сном
  • боль в груди

боль в диафрагме: причины и лечение

обзор

диафрагма - это гриб -образная мышца, которая находится под грудной клеткой от нижней до средней. Он отделяет брюшную полость от грудной клетки.

Ваша диафрагма помогает вам дышать, опускаясь при вдохе, таким образом позволяя вашим легким расширяться.Затем при выдохе он поднимается в исходное положение.

Когда у вас икота, вы испытываете незначительные ритмичные спазмы в диафрагме.

Но иногда человек может испытывать боль в диафрагме, которая выходит за рамки незначительных подергиваний, вызванных икотой.

В зависимости от причины боли в диафрагме вы можете испытать один или несколько из следующих симптомов:

  • дискомфорт и одышка после еды
  • «колющая боль» в боку во время упражнений
  • невозможность принимать полное дыхание
  • низкий уровень кислорода в крови
  • боль в груди или нижних ребрах
  • боль в боку при чихании или кашле
  • боль, охватывающая среднюю часть спины
  • острые боли при глубоком вдохе или выдохе
  • спазмы разной интенсивности

Боль в диафрагме может иметь несколько причин, как доброкачественных, так и потенциально тяжелых. Вот некоторые из них.

Упражнение

Ваша диафрагма может спазмировать, если вы тяжело дышите во время напряженных упражнений, например бега, что может вызвать боль в боках. Боль может быть острой или очень сильной. Он ограничивает дыхание и не дает вам сделать полный вдох без дискомфорта.

Если вы испытываете такую ​​боль во время тренировки, немного отдохните, чтобы нормализовать дыхание и облегчить спазмы. (Боль усиливается, если вы продолжаете идти.)

Швы в боку, как правило, усиливаются, если вы пренебрегаете растяжкой и правильной разминкой перед тренировкой, поэтому не забывайте разминаться перед тем, как взяться за беговую дорожку.

Беременность

Дискомфорт в диафрагме и одышка - нормальное явление во время беременности. Это не симптомы, о которых вам следует беспокоиться. По мере роста ребенка матка толкает диафрагму вверх и сжимает легкие, затрудняя дыхание.

Если вы испытываете длительную или сильную боль или постоянный кашель, обратитесь к врачу.

Травма

Травма диафрагмы в результате травмы, автомобильной аварии или хирургического вмешательства может вызвать боль, которая может быть периодической (приходит и уходит) или продолжительной.В тяжелых случаях травма может вызвать разрыв диафрагмы - разрыв мышцы, который потребует хирургического вмешательства.

Симптомы разрыва диафрагмы могут включать:

  • боль в животе
  • коллапс
  • кашель
  • затрудненное дыхание
  • учащенное сердцебиение
  • тошноту
  • боль в левом плече или левой части грудной клетки
  • респираторный дистресс
  • одышка
  • расстройство желудка или другие желудочно-кишечные симптомы
  • рвота

Разрыв диафрагмы, хотя и серьезный, может оставаться незамеченным в долгосрочной перспективе.Ваш врач может диагностировать разрыв диафрагмы с помощью компьютерной томографии или торакоскопии.

Опорно-проблемы

мышечного напряжения ребра мышц, которое может произойти из-за травмы, кашель или вытягивать или скручивание движения могут вызвать боль, которая может быть спутать с болью от диафрагмы. Переломы ребер также могут вызывать этот тип боли.

Проблемы с желчным пузырем

Одним из наиболее заметных симптомов, связанных с проблемами желчного пузыря, является боль в средней и верхней правой части живота, которую можно легко принять за боль в диафрагме.Некоторые другие симптомы проблем с желчным пузырем включают:

Некоторые состояния желчного пузыря, которые могут вызывать вышеуказанные симптомы, включают инфекцию, абсцесс, заболевание желчного пузыря, камни в желчном пузыре, закупорку желчных протоков, воспаление и рак.

Чтобы диагностировать проблему с желчным пузырем, ваш врач тщательно изучит медицинский анамнез и проведет физический осмотр и может порекомендовать такие тесты, как:

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы

У вас возникает ахиатальная грыжа, когда верхняя часть желудка проталкивается вверх через отверстие в нижней части живота. пищевод называют перерывом.Этот тип грыжи может быть вызван:

  • травмой
  • сильным кашлем
  • рвотой (особенно повторяющейся, например, при желудочном вирусе)
  • напряжением при дефекации
  • избыточным весом
  • плохой осанкой
  • частым поднятием тяжестей объекты
  • курение
  • переедание

Симптомы грыжи пищеводного отверстия диафрагмы включают:

Ваш врач может диагностировать грыжу пищеводного отверстия диафрагмы с помощью рентгена с барием или эндоскопии, хотя они часто практически не требуют лечения. У людей, страдающих кислотным рефлюксом или изжогой, лекарства могут облегчить симптомы.

Хирургическое вмешательство по поводу грыжи пищеводного отверстия диафрагмы является редким, но может потребоваться человеку с большой грыжей пищеводного отверстия диафрагмы.

Другие возможные причины

Другие возможные причины боли в диафрагме включают:

  • бронхит
  • операция на сердце
  • волчанка или другие заболевания соединительной ткани
  • повреждение нерва
  • панкреатит
  • плеврит
  • пневмония
  • лучевое лечение

В зависимости от причины и тяжести боли в диафрагме существует несколько способов лечения дискомфорта.

Изменения образа жизни

Вы можете устранить некоторые доброкачественные причины этих типов боли с помощью таких средств, как:

Лекарства

При таких состояниях, как изжога и кислотный рефлюкс, вызванные грыжей пищеводного отверстия диафрагмы, вам, возможно, придется принять меры. - лекарства, отпускаемые без рецепта или отпускаемые по рецепту, для контроля производства кислоты в желудке.

Если у вас ревматоидный артрит, врач может назначить противовоспалительные препараты или стероиды для контроля воспаления.

Сильные обезболивающие, такие как морфин, могут быть прописаны для краткосрочного применения в случае травмы или разрыва диафрагмы.

Хирургия

Человеку, страдающему серьезной большой грыжей пищеводного отверстия диафрагмы или заболеванием желчного пузыря, может потребоваться операция для ее исправления.

При серьезной травме диафрагмы может потребоваться операция для ее восстановления.

Обратитесь к врачу, если вы получили травму брюшной полости, которая могла повредить диафрагму.Если у вас еще нет основного поставщика медицинских услуг, вы можете найти врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Также запишитесь на прием, если у вас постоянная или сильная боль в диафрагме наряду с другими серьезными симптомами, включая:

  • респираторный дистресс
  • тошнота
  • рвота

Если вы испытываете легкий дискомфорт в диафрагме, примите несколько минут, чтобы сосредоточиться на глубоком дыхании.

Положите одну руку на живот и глубоко вдохните.Если во время дыхания ваш живот движется внутрь и выдыхает, значит, вы дышите правильно.

Поощрение диафрагмы к полному расширению и сжатию должно облегчить ваш дискомфорт. Глубокое дыхание также может вызвать чувство спокойствия, снизить уровень стресса и беспокойства и снизить кровяное давление.

Обучение диафрагмальному дыханию - Harvard Health

перейти к содержанию
  • Поиск
  • Корзина
  • Админ
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Лекарства для сердца
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • Боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Тесты для мужчин
    • Проверочные тесты для женщин
    • Сон
  • Рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния «Назад
    • Взрослый и ребенок СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Здоровье мужчины «Назад
    • Контроль над рождаемостью
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Проверочные тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Детское Здоровье «Назад
    • Взрослый и ребенок СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Нарушения обучаемости
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *