Очень красивые и очень беременные: звезды, ожидающие ребенка
- Главная страница
- Звезды
27.06.2019 18:06
Одна из самых красивых женщин уже, конечно, стала мамой (Меган Маркл, конечно), однако еще есть беременные звездные красавицы.
В начале мая одна из самых стильных и красивых беременных женщин стала мамой (мы говорим, конечно, о Меган Маркл), однако среди звезд есть еще те, кто только ожидает появления на свет малыша. Мы вспомнили о самых красивых знаменитостях, которые станут мамой в 2019-м.
Фотография: Legion-Media
Наш список беременных звезд откроет одна из самых красивых актрис Голливуда, ожидающая в скором времени появления третьего ребенка! О том, что Блейк Лайвли и Райан Рейнольдс станут многодетными родителями, стало известно на премьере фильма «Покемон. Детектив Пикачу».
Фотография: Legion-Media
Буквально в тот же день на вечеринке Chanel в Париже стало известно о том, что и Кира Найтли ожидает ребенка.
Звезда «Пиратов Карибского моря» станет мамой во второй раз.
@volkonskaya.reshetova
Недавно стало известно о том, что в семье Тимати ожидается пополнение. Возлюбленная рэпера Анастасия Решетова ожидает ребенка, об этом пара сообщила поклонникам на своих страницах в Инстаграме.
Фотография: Legion-Media
Австралийская супермодель Миранда Керр ожидает появления на свет третьего ребенка. Это будет ее второй ребенок в браке с миллиардером, создателем SnapChat Эваном Шпигелем.
Фотография: Legion-Media
Американская телеведущая, актриса, победительница третьего сезона шоу «Топ-модель по-американски» Эва Марсилл тоже беременна третьим ребенком.
Фотография: Legion-Media
Кристен Риттер, американская актриса, сыгравшая главную роль в сериале «Джессика Джонс», на красной дорожке «Оскара» продемонстрировала растущий живот.
Фотография: Legion-Media
О беременности Кэтрин Уотерстон первенцем стало известно еще в ноябре прошлого года на премьере «Фантастических тварей», где Кэтрин сыграла главную женскую роль. Скорее всего, по срокам актриса уже родила, однако в СМИ эта информация не просочилась.
Фотография: Legion-Media
Звезда «Теории большого взрыва» Джонни Галэки и его красавица-девушка, 22-летняя Алаина Майер, ожидают ребенка. Об этом актер сообщил на своей странице в Инстаграме в начале мая.
@santadimopulos
Бывшая солистка поп-группы «ВИА Гра» Санта Димопулос беременна вторым ребенком.
Беременная и красивая
«Мне теперь ничего нельзя, и я превращусь за 9 месяцев в неопрятную и неухоженною толстушку», — с ужасом думают многие женщины, узнав о своей беременности.
На самом деле, все совсем не так: современная медицина и косметология идут вперед семимильными шагами. Сейчас есть все, чтобы будущие мамы могли чувствовать себя самыми неотразимыми в течение всех трех триместров. О том, с какими косметическими проблемами может столкнуться беременная женщина и как выбрать правильный уход за кожей и волосами, FashionTime.ru рассказала специалист клиники GMS, гинеколог и репродуктолог Анна Морозова.
FashionTime.ru: Откуда у беременных женщин берутся страхи относительно своей внешности?
Анна Морозова: Как только женщина получает подтверждение своей беременности, она начинает осознавать, что отныне несет ответственность не только за себя, но и за маленький беззащитный организм, который только начинает формироваться и набираться сил. Многие женщины впадают в ступор и не знают, что им теперь делать с этим, как им кажется, непосильным грузом и как жить дальше. У некоторых будущих мам развиваются едва ли не фобии по поводу своей внешности.
И таких случаев не мало. Это нормальное явление, если учесть, какой эмоциональный стресс переживает женщина. Все придет в норму со временем, когда организм адаптируется к новой для себя роли. Беременность — это период жизни длиной в 9 месяцев, за которые в организме женщины происходят значительные изменения функций всех важнейших органов и систем. Эти изменения носят характер привыкания к новым условиям и направлены на создание оптимального «курортного» образа жизни для роста и развития малыша.
FashionTime.ru: Какие основные косметические проблемы вы могли бы назвать в числе тех, что встречаются во время беременности?
Анна Морозова: Кожа будущей мамы неизбежно подвергается изменениям. В частности, у беременных откладывается коричневый пигмент — это явление называется гиперпигментацией (или хлоазмой). Оно вызвано повышением меланоцитостимулирующего гормона на фоне перестройки эндокринной системы, а именно, усиленной работы надпочечников.
FashionTime.ru: Наверное, нельзя не упомянуть о растяжках? Какова причина их появления?
Анна Морозова: По мере увеличения срока беременности происходит растяжение передней брюшной стенки и появление так называемых рубцов беременности — проще говоря, растяжек. Они бывают белого, серебристого и даже темно-фиолетового оттенков. Обычно после родов рубцы теряют свою яркую окраску, но полностью не исчезают, приобретая вид белых полос.
Хорошей профилактикой растяжек является использование на протяжении всей беременности кремов, в состав которых входят питательные и увлажняющие компоненты, в частности, гиалуроновая кислота, витамины А и Е, аминокислоты, коллаген, пантенол и морские водоросли.
FashionTime.ru: Правда ли, что всех беременных подстерегает столь ненавистный целлюлит, и можно ли от него избавиться?
Анна Морозова: Увеличение массы тела беременной женщины обусловлено не только ростом матки и плода, но и задержкой жидкости в организме. Жидкость накапливается в слое подкожной клетчатки, и появляется так называемый «целлюлит». По большому счету такого понятия нет: окончание «ит» в медицине означает воспалительный процесс, получается что «целлюлит» — это воспаление подкожной клетчатки. Лечится воспаление, как правило, антибиотиками. Но ведь никто не избавляется от «апельсиновой корки» посредством антибиотиков. То, что все называют целлюлитом, на самом деле, является следствием роста подкожного жира, который не может удержаться в сетке соединительной ткани, окружающей жировые клетки, и начинает выпирать из нее — так образуются неровности на коже.
Что касается применения антицеллюлитных кремов, так активно рекламируемых сегодня, то они, прежде всего, направлены на улучшение общего состояния кожи, в частности, на поддержание в ней водного баланса. Они не противопоказаны при беременности, так как действуют поверхностно. А вот от антицеллюлитного массажа придется воздержаться — он очень болезненный, интенсивный и травматичный, что не допустимо для уязвимого организма будущей мамы.
FashionTime.
ru: Как бы вы посоветовали будущим мамам ухаживать за кожей и волосами?
Анна Морозова: Все «косметические» изменения во время беременности временные, и подвергаться каким-либо специальным косметическим и лечебным процедурам нет необходимости. Однако период в 9 месяцев беременная женщина должна прожить, не забывая о своей красоте и всех прелестях жизни. Не стоит пренебрегать походами в салоны красоты — будущим мамам можно и нужно баловать себя приятным времяпрепровождением в кабинете косметолога. В список разрешенных процедур входят различные увлажняющие и питающие уходы за кожей лица и тела. Не нужно отказываться от восковой эпиляции, предварительно исключив возможные противопоказания. Массажи также показаны женщинам в положении. На протяжении всей беременности рекомендуется проводить сеансы общеукрепляющего и расслабляющего массажа, а в 3-м триместре эффективен дренажный массаж, который, будучи выполненным профессионалом, избавляет от отечности, улучшает циркуляцию крови и межклеточной жидкости, а также является хорошим тонизирующим средством.
Что касается красоты волос, то безаммиачное окрашивание и использование модных в настоящее время бессульфатных шампуней, бальзамов и масок — отличное решение для чувствительной кожи беременных.
FashionTime.ru: Существуют ли запрещенные на период беременности косметические процедуры?
Анна Морозова: От чего стоит отказаться на время беременности, это от химических пилингов, всевозможных подтягивающих и витаминизированных инъекций и других оперативных коррекций лица и тела. Данные методики еще не до конца изучены и могут повредить нормальному росту ребенка.
FashionTime.ru: Какой главный «косметический» совет вы дадите будущим мамам?
Анна Морозова: Безусловно, беременность красит женщину. Но я всегда продолжаю это высказывание так: а здоровый сон, правильное дробное питание, увлажняющие средства для кожи и занятия спортом сделают их совершенно неотразимыми!
Автор: Ольга Болодурина
Источник: fashiontime.
ru
40 Красивые и вдохновляющие цитаты и высказывания о беременности
Эти слова напоминают вам о волшебстве и блаженстве, которое беременность привносит в вашу жизнь.
Беременность придает совершенно новое значение слову «красивый» и является временем огромного восторга и ожидания. Ощущение ношения крошечной души внутри себя невероятно. Если вы ждете ребенка или знаете кого-то, кто ждет ребенка, поделитесь с ним прекрасными цитатами о беременности, чтобы мотивировать и вдохновить их и вызвать улыбку на их лицах.
В этом посте мы собрали несколько прекрасных цитат и фраз о беременности, которые напомнят вам о том, насколько драгоценна и благословенна беременность. Читай дальше.
40 милых цитат и высказываний о беременности для вас
Давайте взглянем на лучшие цитаты о беременности и материнстве, перечисленные здесь:
1. «Рождение и рождение приводит нас к сути творения, где человеческий дух отважен и смел, а тело — чудо мудрости».
– Харриет Хартиган
Связанный: 101 Вдохновляющие и ободряющие цитаты для новоиспеченных мам
2. «В тот момент, когда рождается ребенок, рождается и мать. Она никогда не существовала раньше. Женщина существовала, а мать — никогда. Мать — это что-то совершенно новое». и таким образом в вас живет ребенок, ваша мать живет и через вашу семью продолжает жить… так что в это время берегите себя и свою семью, как вы бы заботились о своей матери, потому что через всех вас она воистину никогда не умрет».
– Ошо
3. «Младенец — это то, что вы носите в себе девять месяцев, три года на руках и в сердце до самой смерти».
-Мэри Мейсон
4. «Мать не беременеет, чтобы обеспечить работой медиков. Рождение ребенка — это экстатическое радостное приключение, недоступное мужчинам. Это главный творческий опыт женщины на всю жизнь».
– Джон Стивенсон
5. «Первая беременность – это долгое морское путешествие в страну, где не знаешь языка, где суша так долго в поле зрения, что через некоторое время остается только горизонт — а потом однажды птицы кружат над этой темной фигурой, и она внезапно приближается, и все, что вы можете сделать, это чертовски надеяться, что вы сделали правильные снимки».
– Эмили Перкинс
6. «Ребенок сделает любовь сильнее, дни короче, ночи длиннее, банкролл меньше, дом счастливее, одежда меньше, прошлое забыто, а будущее стоит того, чтобы жить».
– Автор неизвестен
7. «Принятие решения завести ребенка очень важно. Это значит навсегда решить, что твое сердце будет гулять вне твоего тела».
– Элизабет Стоун
8. «Ребенок заполняет место в вашем сердце, о котором вы никогда не подозревали, что оно пусто».
– Автор неизвестен
9. «То, что хорошие матери и отцы инстинктивно хотят сделать для своих детей, в конце концов, как правило, самое лучшее».
– Бенджамин Спок
10. «Быть беременной – значит быть живой, полностью женщиной и мучительно населенной. Душа и дух растягиваются вместе с телом, что делает беременность временем перехода, роста и глубоких начинаний».
– Энн Кристиан Бьюкенен
11. «Беременность – это компания внутри».
– Шарф Мэгги
12. «Прежде чем ты был зачат, я хотел тебя. До твоего рождения я любил тебя. Прежде чем ты будешь здесь час, я умру за тебя. Это чудо Материнской Любви».
– Морин Хокинс
Связанный: 101 Забавные цитаты о беременности
13. «Рождая наших детей, мы можем обнаружить, что рождаем новые возможности внутри себя».
– Мила и Джон Кабат-Зинн
14. «Младенцы — это частицы звездной пыли, унесенные рукой Бога. Счастлива женщина, которая знает муки рождения, потому что она держала в руках звезду».
– Ларри Барретто
15. «Рождение – это самое глубокое посвящение в духовность, какое только может быть у женщины».
– Робин Лим
16. «Ты беременна и ты сильна. Ты смелая и ты красивая. Идите вперед в своей смелости, в своей красоте и в своей удовлетворенности. Доверьте свое тело рождению и знайте, что коллективная сила женщин всего мира будет с вами».
– Автор неизвестен
17. «Во время беременности есть два тела, одно внутри другого. Два человека живут под одной кожей. Когда так много жизни посвящено поддержанию нашей целостности как отдельных существ, этот телесный тандем становится сверхъестественным фактом».
– Джоан Рафаэль-Лефф
18. «Беременные женщины! У них было это странное дрожание, аура магии, которая неловко сочеталась с земным чувством долга. Обыкновенные, потому что на пригородных улицах в них не было ничего особенного; эфирные, потому что их внимание когда-либо было где-то еще. Что бы ты ни сказал, это было тривиально. И у них была та драгоценность, которую они навязывали везде, куда бы они ни пошли, привлекая внимание, постоянно напоминая вам, что они несут будущее внутри, уже очерченные его контуры, но завуалированную, личную, внутреннюю тайну».
– Рут Морган
19. «Иногда, когда вы берете ребенка на руки, вы можете почувствовать карту собственных костей под своими руками или почувствовать запах своей кожи на затылке его шеи.
Это самая необычная вещь в материнстве — найти частичку себя, отдельную и обособленную, без которой вы все равно не смогли бы жить».
– Джоди Пиколт
20. «У женщины есть две улыбки, которым мог бы позавидовать ангел: улыбка, которая принимает возлюбленного еще до того, как он произносит слова, и улыбка, которая зажигает первенца и гарантирует ему материнская любовь»
– Thomas C Haliburton
21. «Радость матери начинается, когда внутри зарождается новая жизнь… когда впервые слышится биение крошечного сердца, а игривый толчок напоминает ей, что она никогда не бывает одна».
– Автор неизвестен
22. «Если бы мне предстояло прожить свою жизнь, вместо того, чтобы желать прожить девять месяцев беременности, я бы дорожила каждым моментом и понимала, что растущее во мне удивление – единственный шанс на жизнь, чтобы помочь Богу в чуде».
– Эрма Бомбек
23. «Нет другого выхода, кроме как через него, потому что на самом деле это вовсе не ваш опыт, а опыт ребенка.
Ваше тело — инструмент рождения ребенка».
– Пенелопа Лич
24. «Я никогда не была так счастлива, как во время беременности. У меня буквально было бы 10 детей, если бы я мог!»
– Тори Спеллинг
25. «Все время мы недоумевали и недоумевали, кто этот человек приходит, растет, кружится, плывет, плавает глубоко, глубоко внутри?»
– Crescent Dragonwagon
26. «Жизнь – это пламя, которое всегда догорает, но снова загорается каждый раз, когда рождается ребенок».
– Джордж Бернард Шоу
Связанный: 33 самых красивых и вдохновляющих стиха о беременности для вас
27. «Люди всегда говорят, что беременные женщины светятся. А я говорю, это потому, что ты вспотел до смерти.
– Джессика Симпсон
28. «Самое важное, что она усвоила за эти годы, это то, что невозможно быть идеальной матерью и существует миллион способов быть хорошей матерью».
— Джилл Черчилль
29.
«Независимо от того, была ли ваша беременность тщательно спланирована, уговорена врачом или случилась неожиданно, одно можно сказать наверняка — ваша жизнь никогда не будет прежней».
– Кэтрин Джонс
30. «Я начинаю любить это маленькое существо и предвкушаю его рождение как новый поворот к знаниям, которые я не хочу объединять».
– Мэри Уоллстонкрафт
31. «Все становится круглее, шире и страннее, и я сижу посреди всего этого и гадаю, кем в мире ты окажешься».
– Кэрри Фишер
32. «Принятие решения завести ребенка – это важно. Это значит навсегда решить, что твое сердце будет гулять вне твоего тела».
– Элизабет Стоун
33. «По правде говоря, беременность меняет меня как личность. Каждый день — это часть этого удивительного путешествия, которое полностью сместило фокус моей жизни и заставило меня переоценить свои личные и профессиональные цели».
– Холли Мэдисон
34.
«Когда ты переехала, я почувствовала, как меня сжимает дикое увлечение и защита. Мы едины. Ничто, даже смерть, этого не изменит».
— Сюзанна Финнамор, Zygote Chronicles
35. «Жизнь — это всегда насыщенное и стабильное время, когда вы ждете, что что-то произойдет или вылупится».
– Э.Б. Уайт, Charlotte’s Web
36. «Корабль под парусами и женщина с большим животом, Две самые красивые вещи, которые можно увидеть обычными».
– Бенджамин Франклин
Связанные: 100+ вдохновляющих и замечательных цитат о грудном вскармливании
37. «Прежде чем ты родился, я носил тебя под сердцем. С того момента, как ты появился в этом мире, и до того момента, как я его покину, я всегда буду носить тебя в своем сердце».
– Мэнди Харрисон
38. «Существует святость, связанная с рождением ребенка в этом мире, это лучше, чем бомбить его».
– Джеймс Болдуин
39.
«Моя мать стонала, мой отец плакал, в опасный мир я прыгнул».
– Уильям Блейк
40. «Беременность – это процесс, который предлагает вам сдаться невидимой силе, стоящей за всей жизнью».
– Джуди Форд
1. Почему беременность так прекрасна?
Рождение другой жизни поистине божественно. Несмотря на все трудности, большинство беременных женщин переполнено глубоким чувством любви, чтобы приветствовать своего ребенка в этом мире. Именно это делает беременность таким приятным и прекрасным опытом.
2. Беременность делает вас привлекательным?
Да. Гормональные изменения во время беременности делают кожу женщины более яркой, чем обычно. Увеличение объема крови также заставит вашу кожу сиять. Женщины могут чувствовать себя спокойными, счастливыми, менее напряженными и чувствовать себя привлекательными во время беременности.
3. Как поздравить женщину, которая ждет ребенка?
Вы можете отправить им текстовое сообщение с поздравлением или позвонить им, чтобы присоединиться к их счастью.
Если ожидающая женщина находится рядом с вами, нанесите визит и поздравьте ее лично. Не забудьте купить им продуманный подарок во время посещения.
Во время беременности женщины претерпевают множество эмоциональных и физических изменений. Следовательно, сладкие слова, такие как эти вдумчивые цитаты о беременности, могут придать им силы и наполнить их сердца счастьем в моменты беспокойства и нервозности. Эти цитаты также успокоят их и придадут уверенности в предстоящих трудных днях. С помощью этих цитат о беременности вы можете помочь им достичь здорового психического и эмоционального состояния для счастливой беременности. Так что поделитесь этими цитатами с будущими и сделайте их день!
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
- Рецензент
- Автор
Как чувствовать себя красивой во время беременности
Хотите знать, как улучшить внешний вид вашего тела во время беременности и как чувствовать себя красивой во время беременности? Есть несколько способов поддержать самооценку по мере того, как ваше тело меняется во время беременности.
Физические упражнения, уделение приоритетного внимания сну, уход за волосами и кожей, поиск стильной одежды для беременных и время от времени посещение спа-процедур — все это поможет вам чувствовать себя лучше. И если образ вашего тела во время беременности поглощает вас или вы чувствуете депрессию, обязательно обратитесь за профессиональной помощью.
Если вы мечтали о беременности в течение многих лет или это застало вас врасплох, скорее всего, вы представляли себе, как может выглядеть и ощущаться беременность. Возможно, вы с нетерпением ждете изменений, которые произойдут в вашем теле по мере роста вашего ребенка, а может быть, вы их боитесь.
Если вы опасаетесь трансформаций или беспокоитесь о том, что беременность означает, что вы «потеряете свою внешность», вы не одиноки: многие женщины обнаруживают, что их телесный образ страдает во время беременности и после нее.
Несмотря на то, что нет никакого секрета, чтобы чувствовать себя красивой во время беременности, вот несколько стратегий, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше.
Оставайтесь активными
Когда вы чувствуете вздутие живота и истощение, достаточно просто встать с дивана. Но сопротивляйтесь желанию ничего не делать. Даже 10- или 15-минутная прогулка или занятие йогой сделают вас более энергичными и почувствуют себя как до беременности. Это может даже помочь облегчить различные симптомы беременности, которые вы можете испытывать, включая запор и боль в спине.
Более того, безопасные для беременных упражнения повышают мышечный тонус, силу и выносливость. Это означает, что он может помочь вам контролировать вес во время беременности и справляться с лишним весом, который вы носите, подготовить вас к физическому стрессу во время родов и значительно облегчить восстановление после рождения ребенка.
Узнайте больше о пользе упражнений для беременных.
Подчеркните свои пышные волосы во время беременности
Одно из преимуществ беременности для некоторых женщин — благодаря гормонам беременности — более густые и блестящие локоны.
(На самом деле у тебя не растет больше волос; тебе всего теряют на меньше, чем обычно.) Некоторые женщины также замечают, что их волосы стали более блестящими или их текстура изменилась.
Если ваши обычно тонкие волосы гуще, чем когда-либо, примите свою энергию матери-земли. Спросите своего парикмахера, не порекомендует ли он какие-нибудь шампуни, кондиционеры или другие средства для укладки, чтобы максимально увеличить пышную гриву.
Если обычно у вас много густых волос и вы беспокоитесь, что они могут стать непослушными, возможно, во время беременности вам будет проще поддерживать более короткую или многоуровневую стрижку. Вы также можете попробовать использовать зажимы, ободки и боковые гребни.
Реклама | продолжение страницы ниже
Различия в структуре и объеме волос не являются постоянными – ваши волосы вернутся к нормальному состоянию примерно через шесть месяцев после рождения. Поэтому, если вы еще не думали о том, чтобы попробовать что-то новое, вероятно, лучше избегать радикальных изменений.
Вместо этого поработайте со своим стилистом, чтобы найти стрижку, которая подходит вам и не слишком сильно отличается от вашего текущего стиля.
Также знайте, что обычно считается безопасным продолжать красить волосы во время беременности, хотя, чтобы быть особенно осторожным, вы можете подождать до второго триместра, когда основные системы органов вашего ребенка завершат формирование.
Обновите свой гардероб несколькими предметами первой необходимости для беременных
В наши дни существует так много шикарных вариантов одежды для беременных, что самой большой проблемой может стать соблюдение бюджета. Оставайтесь верными своему стилю и соберите небольшой, но практичный гардероб для беременных из нескольких базовых вещей.
Джинсы для беременных подходят для большинства нарядов и доступны с эластичными боковыми вставками или поддерживающими вставками на животе. Топы из эластичных тканей, таких как лайкра, могут увеличиваться, чтобы вместить полный живот. Для более изысканных случаев рассмотрите платья с запахом для беременных, которые удобны и создают лестный силуэт.
Черный – многолетний любимый цвет небеременных модниц – также творит чудеса с будущими мамами. Акцентируйте базовую черную одежду эффектными украшениями или ярким шелковым шарфом. И хотя свободная, струящаяся одежда может быть и удобной, и стильной, не бойтесь носить облегающие наряды, которые подчеркнут ваш растущий живот.
Дополнительные советы по моде, которые помогут вам чувствовать себя красивой во время беременности, см. в нашей статье о секретах одежды для беременных.
Побалуйте свою кожу
Те же самые гормоны беременности, которые вызывают бурю эмоций, также могут причинить вред вашей коже. Ваш цвет лица может выглядеть великолепно (благодаря этому сиянию беременных), или у вас могут появиться прыщи, как будто вы снова подросток.
Если вас беспокоят проблемы с кожей, есть хорошие новости: многие (но не все) средства по уходу за кожей получают зеленый свет во время беременности. Подумайте о том, чтобы обратиться к дерматологу за советом по поводу лечения и ухода за кожей, которые безопасны во время беременности.
Они могут предложить домашнее средство или продукты, отпускаемые без рецепта, или даже прописать лекарство, безопасное для будущих мам.
Если вы заметили участки потемневшей кожи на лице, возможно, у вас меланодермия (иногда называемая «маской беременности») из-за увеличения выработки вашим организмом кожного пигмента меланина. У большинства женщин изменение цвета постепенно исчезает после родов. А пока вы можете безопасно свести его к минимуму, используя солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше каждый день и применяя консилер.
Хороший увлажняющий крем может творить чудеса везде, где ваша кожа чувствует себя сухой, включая расширяющийся живот. Лучший способ предотвратить этот раздражающий зуд, когда ваш живот расширяется, — это хорошо увлажнять его. Возможно, вы даже захотите попробовать один из кремов для живота, предназначенных для предотвращения растяжек. Нет убедительных доказательств того, что они работают, но некоторые мамы клянутся ими.
Побалуйте себя спа-процедурами
Маникюр-педикюр поднимет вам настроение и быстро поднимет самооценку (даже акриловые ногти считаются безопасными, когда вы беременны).
Имейте в виду, что пары могут вызвать у вас тошноту, особенно если вы находитесь в первом триместре. Для любых процедур по уходу за ногтями выбирайте законный салон в хорошо проветриваемом помещении, где соблюдаются самые строгие правила гигиены.
Кроме того, можно побаловать себя в течение часа или двух дородовым массажем или уходом за лицом. (Многие, но не все продукты по уходу за кожей можно использовать во время беременности, включая некоторые виды пилинга.) При любом из этих вариантов обязательно выберите спа-центр, в котором работают практикующие врачи с опытом лечения будущих мам.
Если вы не можете позволить себе побаловать себя в спа-центре, побалуйте себя уходом за собой дома: сделайте маску и маникюр или организуйте приятную встречу с несколькими близкими друзьями.
Что касается ботокса или дермальных наполнителей (таких как коллаген или гиалуроновая кислота), исследований по их использованию во время беременности не так много. Большинство практикующих врачей ошибаются из-за осторожности и рекомендуют отложить эти процедуры до рождения ребенка.
Если вы рассматриваете любой из этих вариантов, обязательно сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Отдайте предпочтение сну
Из-за болей во время беременности, постоянной потребности в мочеиспускании и растущего живота сон во время беременности может быть очень сложным. Тем не менее, множество исследований показывают, что сон имеет решающее значение для психического здоровья: недосыпание было связано с частыми психическими расстройствами (психическое «плохое самочувствие» в течение как минимум двух недель за последний месяц). Было показано, что улучшение сна уменьшает симптомы тревоги и депрессии и снимает стресс.
Эти советы помогут вам лучше спать во время беременности:
- Поддерживайте постоянное время сна и пробуждения даже в выходные дни.
- Держите электронные устройства (да, включая ваш телефон!) подальше от спальни.
- Убедитесь, что в вашей комнате темно, тихо и комфортно.
- Старайтесь не есть большими порциями прямо перед сном.
- Сократите потребление кофеина, особенно за несколько часов до сна.
- Оставайтесь активными в течение дня, что может творить чудеса с вашей способностью спать по ночам.
Позаботьтесь о своем психическом здоровье
Если вас угнетает переменчивый внешний вид, попробуйте эти предложения:
- Поймите, что вы не одиноки: исследования показывают, что более половины беременных женщин недовольны своим телом во время беременности . Наше общество зациклено на внешности, и необходимость выглядеть мило не ослабевает во время беременности.
- Не упускай из виду конечную цель. Хотя может быть сложно наблюдать, как быстро меняется ваша форма, у этого есть цель. Ваше тело выполняет необычайную и важную работу: создает нового человека.
- Поделитесь своими чувствами. Разговор с вашим партнером, другом или близким членом семьи может облегчить вашу умственную нагрузку.
- Используйте позитивный внутренний диалог. Придумайте мантру для беременных или позитивную фразу и регулярно повторяйте ее (особенно когда вы чувствуете себя плохо). Исследования показывают, что своевременные мантры могут помочь улучшить здоровье и отношения.
- Знайте, что хотя беременность и материнство меняют ваше тело, иногда надолго, не все эти изменения постоянны. Вы можете быть поражены тем, насколько ваше тело заживает и восстанавливается после родов.
Исследования показывают, что своевременные мантры могут помочь улучшить здоровье и отношения.Наконец, помните, что помощь есть. Если образ вашего тела поглощает ваши мысли, мешает вашей повседневной жизни или вызывает у вас грусть или депрессию, важно распознать эти чувства и справиться с ними. Исследования связывают негативный образ тела во время беременности с депрессией и расстройствами пищевого поведения.
Поговорите со своим врачом или акушеркой о своем опыте и подумайте о том, чтобы попросить направление к специалисту в области психического здоровья, если у вас его еще нет. Даже если вы не считаете, что подвержены риску депрессии или других психических расстройств, иногда просто взгляд со стороны может радикально изменить ваше восприятие и совладание с некоторыми из наиболее сложных периодов беременности.