Абс программа: АВС – Сметные решения

BIM-смета – АВС

Переход от традиционной схемы проектирования к BIM – это, в первую очередь, смена технологии проектирования, а не компьютерной программы. Переход к BIM-моделированию позволяет связывать все сведения, вырабатываемые в процессе проектирования в единую взаимосвязанную, хранимую в BIM-модели базу данных.

Обеспечивается возможность рассматривать элементы модели не только с инженерной точки зрения, но и сточки зрения стоимости. Средства интеграции позволяют мгновенно получить информацию о стоимости как всей модели, так и отдельных её частей, конструкций, этажей, секций, отдельных инженерных решений и т.д.

На основе одной и той же модели можно получать все требуемые сметные оценки. Интеграция обеспечивает формирование смет как на основе российских сметных нормативов (ГЭСН, ФЕР, ТСН, НЦКР), так и стран СНГ (Казахстана и Беларуси), а также с использованием фирменных сметных нормативов.

Назначение сметного свойства производится средствами плагина АВС напрямую элементам модели, после чего сметное решение, представленное в виде ссылки на фрагмент Базы знаний АВС, сохраняется в модели.
База знаний АВС
База знаний АВС — основа интеграции с BIM-моделью. Использует систему сметных нормативов ФЕР, ГЭСН, ТСН, фирменные и отраслевые базы. База знаний — интерактивная среда, в которой автоматически отслеживается отсутствие нужной информации, а затем уточняется в диалоговой форме.
АВС-Рекомпозитор
Рекомпозитор преобразует проектные объемы, полученные из BIM-модели, в сметно-экономическое представление, а также соединяет проектные объемы, полученные из разных BIM-систем.
Проиграть
Программный комплекс АВС-АККОРД предназначен для разработки проектов организации строительства, проектов и планов производства строительных работ (ПОС и ППР). Среда разработки тесно интергирована со сметным программным комплексом АВС и с рядом других сметных программ. В качестве исходной информации для разработки ПОС и ППР в АВС-АККОРД используются результаты расчёта локальных смет, что позволяет полностью автоматизировать процесс наполнения проекта входной информацией. Комплекты выходной документации соответствуют существующим нормативным документам и позволяют не только получить детальную информацию для управления проектом, но и решить ряд смежных задач – логистические, организационные, финансовые.

В программном комплексе АВС-АККОРД реализованы все современные представления об управлении проектами (Project Management). С особенным вниманием были проработаны и реализованы особенности строительного производства и учтены требования системы строительного документооборота.
Видеоуроки
Программный продукт АВС-АККОРД предназначен для разработки проектов и планов производства работ на строительных объектах. Разработка АККОРДа выполнена коллективом разработчиков системы АВС с целью обеспечения возможности управления процессом строительства на основе классических принципов менеджмента (Project Management).

АВС-АККОРД аккумулировал в себе многолетние наработки авторского коллектива АВС в области организации и управления строительным производством.
Этот программный продукт обеспечивает разработку оптимальных планов производства работ и призван повысить качество организационных и управленческих решений в строительном производстве.
Решение задачи оптимального планирования обеспечивает подрядчику строительства весьма значительное снижение трудозатрат и сокращение сроков на этапе планирования производства работ с одновременным улучшением качества принимаемых организационных и управленческих решений.

Процессы
Стоимостные показатели процессов
Отчеты
Проектировщику
В процессе разработки проекта строительства и выработки проектных решений после окончания разработки локальной сметной документации проект строительства достигает состояния, при котором уже детально известен весь состав работ и их объемы.
Через объемы работ определена номенклатура и потребность в ресурсах, необходимых для производства работ. Однако, в чертежах и пояснительных записках, локальных сметах четко не отражена технологическая последовательность выполнения подрядных работ, не произведена их агрегация в проектно-технологические модули (ПТМ) или конструктивные элементы (КЭ).
Подготовка строительного проекта к производству работ в рамках проектной организации традиционно не выполняется, в то время, как у подрядных организаций в этом есть настоятельная необходимость. С применением подсистемы «АККОРД» возможна разработка проектов производства работ в проектной организации.

Такой проект еще не привязан к конкретным срокам и конкретным производительным силам подрядчика, но он содержит структурные связи и технологические решения, которые известны на этапе проектирования. Знание строительных технологий и работ, отраженных в сметной документации, позволяет проектировщику выполнить агрегирование работ в процессы (ПТМ или КЭ), которые собираются в структурную схему и затем отражаются в виде сетевой модели или процессного графа (ПГ).
В результате возникает некий информационный продукт, называемый проектом производства работ (ПрПР), включающий файл АККОРДа и комплексный отчет (в виде книги Excel из нескольких листов), содержащий на первом листе Excel графические диаграммы:

Календарного плана проекта по процессам; Трудозатрат; Работы машин и механизмов; Потребности в материалах; Поставки материалов; Поставки типовых конструкций и изделий;
Поставки оборудования.

На последующих листах книги Excel формируются в табличные документы:
Календарный план проекта по процессам;
Ведомость поставки конструкций;
Ведомость поставки оборудования;
Ведомость потребности в материалах;
Ведомость поставки материалов;
Календарный план проекта по производительным силам;
Финансовый анализ проекта.
Заказчику строительства информационный продукт «АККОРД» интересен с позиций организации производства работ, т. е., какие в ходе строительства должны быть выполнены процессы (ПТМ или КЭ), в какой технологической последовательности они завязаны и в какой они структурной зависимости. С другой стороны, в ПрПР заказчик уже видит загрузку трудовых ресурсов, машин и механизмов, видит график поставки материалов, видит эпюру финансирования, т.е., сколько нужно средств на каждый период строительства.
При желании, заказчик строительства может самостоятельно дорабатывать проект производства работ (ПрПР) до конкретного плана производства работ (ПлПР), уточняя сроки выполнения процессов, задавая мощности конкретных производительных сил, применяя оптимизационные функции “АККОРДа”.
В ПлПР (против ПрПР) не остается неконкретизированной информации. В ПлПР все конкретизировано: срок начала строительства, продолжительность каждого процесса (ПТМ или КЭ), мощности производительных сил и т.д. Если у заказчика имеется информационный продукт в виде ПрПР или ПлПР, то такой информационный продукт он будет предлагать подрядчику.
Возможна такая схема заключения договора подряда, когда весь ПлПР (в завершенном виде) разрабатывается заказчиком (или по его поручению какой-либо третьей стороной) и при выполнении работ для подрядчика обязательным условием является строгое соблюдение плана производства работ, разработанного заказчиком.
Соответственно, в процедурах проведения подрядных торгов (или других процедурах вы-бора подрядчика), предполагается, что заказчик передаёт подрядчику не только традиционные чертежи и сметную документацию на бумаге, но и такой информационный продукт «АККОРД», как ПрПР или ПлПР.

Если подрядчик получает от заказчика информационный продукт «АККОРД», то он может этот ПрПР или ПлПР преобразовывать в свой конкретный план производства работ. Этот ПлПР, во-первых, отличается от начального тем, что он привязан к конкретным датам начала и окончания работ и, во-вторых, к конкретным производительным силам подрядчика.
Подрядчику, по всей видимости, предпочтительнее получать готовый информационный продукт «АККОРД», который разработан проектировщиком и в который, возможно, внес свои уточнения заказчик.
Т.е. предполагается, что основа информационного продукта «АККОРД» – сетевая модель строительства или процессный граф – разработан проектировщиком, который при создании процессного графа отразил все свои представления об особенностях технологии производства работ по проекту строительства. Со своей стороны, заказчик строительства конкретизировал сроки всего строительства и, возможно, каждого отдельного процесса. В этом предпочтительном случае подрядчик имеет наиболее подготовленный ПрПР, который он переработает в свой конкретный ПлПР.

Если же подрядчик получает от заказчика только традиционную проектную документацию, т.е., чертежи и сметы, то он может самостоятельно разработать собственный ПлПР на основе проектной документации и программного продукта «АККОРД».
Варианты функционала в версиях «АККОРДа»
В настоящее время “АККОРД” представлен в двух версиях – Профессиональной (Проф) и ПОС. Различия в версиях показаны в таблице. В зависимости от потребностей пользователь может выбрать наиболее подходящую версию “АККОРДа” и приобрести ее.
Итого Абс
Индекс статей
Всего абс.
1 день
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14
День 15
День 16
День 17
День 18
День 19
День 20
День 21
День 22
День 23
День 24
День 25
День 26
День 27
День 28
День 29
День 30
Все страницы
Страница 1 из 31
Program Index
Day 10
Day 11
Day 12
Day 13
Day 14
Day 15
Day 16
Day 17
Day 18
Day 19
Day 20
Day 21
День 22
День 23
День 24
День 25
День 26
День 27
День 28
День 29
День 30
28 Days to Six Pack Abs Working Plan
Nikolas_jkd
Все хотят шесть пачек, это все, о чем я слышу. Это не только символическое подтверждение того, что вы здоровы и подтянуты, но и одна из самых привлекательных частей тела для женщин. Но давайте будем честными, есть те, кто каждый день ходит в спортзал, придерживаясь своей диеты, но у них все еще нет этого желанного пресса с шестью кубиками. Что-то не так с их планом тренировки пресса? Они едят неправильную пищу?
Когда я просматриваю Instagram, количество трансформаций в социальных сетях больше, чем когда-либо, #transformationtuesday. Каналы о здоровье и фитнесе наполнены фотографиями до и после удивительных людей, которые невероятно похудели. Они напрягают мускулы и хвастаются своими заслуженными шестью пачками. Как они это делают? Что ж, если вы готовы принять вызов, то у нас есть идеальная программа для построения телосложения с V-образным конусом, которое заставит ваш пресс подпрыгнуть.
Давайте начнем с базового мышления этого плана тренировки пресса. Быть разорванным — значит идти на жертвы. Приближается лето, и чем дольше вы ждете, тем больше вам придется жертвовать своим образом жизни, опаздывая на вечеринку. Так что больше не нужно ждать идеального момента. Это идеальное время.
Во-первых, чтобы свести к минимуму боль и разочарование, вы постепенно облегчите свой путь к этому плану тренировки пресса с шестью кубиками. Нам нужно будет очистить вашу диету и исправить ваш подход к питанию, чтобы получить впечатляющие шесть кубиков. Как говорится, «пресс делается на кухне».
Питание
Прежде всего, это питание. Это станет вашим самым важным компонентом, потому что требует наибольшей дисциплины, и если вы не избавитесь от жира и воды, тогда ваш пресс будет больше похож на два кубика. Во время диеты не урезайте резко углеводы — вместо этого сжигайте их. Держите углеводы постоянными до тех пор, пока ваш пресс не будет действительно готов к тому, чтобы его можно было увидеть, а затем быстрое сокращение вырвет последние капли воды.
Это самая большая ошибка, которую я когда-либо видел, — слишком быстрое и чрезмерное снижение углеводов, что снижает энергию и вызывает синдром «худого жира» вместо хорошего сжигания жира. Увеличьте потребление белка до дополнительных 50-60 г в день и потребление аминокислот до 10-20 г в день добавки; делайте это, одновременно увеличивая потребление овощей, чтобы вы могли получить количество калорий, необходимое для сброса лишнего веса.
Чтобы уменьшить избыточный вес воды, добавьте продукты на основе натуральных диуретиков, которые содержат экстракт одуванчика и зеленого чая, а также толокнянки обыкновенной и клюкву. Кроме того, не забудьте выбрать жиросжигатель, который взаимодействует с вашим кишечником, и следите за своими потворствами. Когда вы вне дома, сопротивляйтесь желанию потреблять тяжелые или сладкие напитки и жирную пищу. Наконец, ешьте несколько небольших приемов пищи каждый день, чтобы поддерживать энергию и обуздать аппетит.
Тренировка
Для тренировки вам нужно задать серьезный темп, когда вы отправитесь в спортзал. Стоять вокруг перегруженной штанги для приседаний, которую вы собирались делать четверть повторения каждые пять минут, не поможет. Начните серьезную объемную тренировку с коротким отдыхом, нанеся удары по мышцам.
Наращивание массы достигается за счет снижения веса, поэтому стратегией будет техническое обслуживание и постоянная накачка — результаты того стоят. Для тренировки вы будете делать 4 упражнения по 4 подхода и минимум 12 повторений для каждой части тела. Рекомендуется делать 5 или даже 6 подходов, и если вы не боретесь с ними, то идите дальше.
Когда дело доходит до пресса, медленный и устойчивый выигрывает гонку. Я знаю, это звучит банально, но повторения с большим диапазоном движений и дополнительным весом для ваших 12 повторений дадут гораздо более глубокие сокращения, чем 50 паршивых приседаний. Напрягите пресс как минимум на 4 счета за повторение.
Общая картина
Так почему так много работы груди, спины и рук? По иронии судьбы, демонстрация вашего новообретенного кубика пресса будет касаться не только пресса. Наращивая всю верхнюю часть тела, вы создадите больше формы, которая поможет определить середину.
Ваш объем наращивания мышечной массы также повысит скорость метаболизма, помогая вам сжигать больше калорий в процессе. Помните, все взаимосвязано.
Вы будете качать пресс три дня в неделю вместе с интервальной кардионагрузкой в течение 30 минут, а также тренировать некоторые другие группы мышц или тренировать вторую порцию рук в любое оставшееся время. Остальные три дня в неделю вы будете посвящены упражнениям на грудь, спину и руки, чтобы ваша масса верхней части тела росла, увеличивая V-угол и сводя к минимуму вероятность появления живота.
Дни ног
Хотя никогда нельзя забывать о ногах, эта программа предназначена для тренировки пресса и пляжных мышц верхней части тела. Напрягите ноги в день пресса/кардио, изолировав каждую часть тела в конце тренировки. Идея изоляции групп мышц и увеличения объема вытекает из исследований, подтверждающих прикладные решения, которые мы видели у людей с крепким телосложением.
Стройная фигура зависит больше от вашего отношения и общего подхода, чем от поиска идеального упражнения или идеальной еды. Имейте в виду, что вы человек, и видеть любые признаки пресса лучше, чем видеть большой пивной живот. Не волнуйтесь, если у вас плохой день в тренажерном зале или во время еды, с вами все будет в порядке, если вы вернетесь на правильный путь на следующий день. Для тех, кто просто хочет обрезать, эта программа по-прежнему работает, предоставляя полезное руководство для будущих потребностей резки.
План
1 неделя
День 1
Абс/Кардио 1
75 мин.
7
Да
Старт
Абс/Кардио 1
Дополните упражнения подколенными сухожилиями, ягодичными мышцами и/или квадрицепсами, если позволяет время.
День 2
Сундук
75 мин.
5
Нет
Старт
Сундук
Дополнение к дополнительной тренировке рук и ног, если позволяет время.
День 3
Абс/Кардио 2
75 мин.
7
Да
Старт
Абс/Кардио 2
Дополнение к тренировке икр, если позволяет время.
День 4
Назад
75 мин.
6
Да
Старт
Спина
Дополнение к тренировке ног, если позволяет время.
День 5
Абс/Кардио 3
75 мин.
6
Да
Старт
Абс/Кардио 3
Дополнение к тренировке икр, если позволяет время.
День 6
Руки/Плечи
75 мин.
10
Нет
Старт
Руки/Плечи
День 7
Остальное
Неделя 2
День 1
Абс/Кардио 1
75 мин.
7
Да
Старт
Абс/Кардио 1
Дополнение с подколенными сухожилиями, ягодичными мышцами и/или квадрицепсами, если позволяет время.
День 2
Сундук
75 мин.
5
Да
Старт
Сундук
Дополнение к дополнительной тренировке рук и ног, если позволяет время.
День 3
Абс/Кардио 2
75 мин.
7
Да
Старт
Абс/Кардио 2
Дополнение к тренировке икр, если позволяет время.
День 4
Назад
75 мин.
6
Да
Старт
Спина
Дополнение к тренировке ног, если позволяет время.
День 5
Абс/Кардио 3
75 мин.
7
Да
Старт
Абс/Кардио 3
Дополнение к тренировке икр, если позволяет время.
День 6
Руки/Плечи
75 мин.
10
Да
Старт
Руки/Плечи
День 7
Отдых
Неделя 3
День 1
Абс/Кардио 1
75 мин.
7
Да
Старт
Абс/Кардио 1
Дополнение с подколенными сухожилиями, ягодичными мышцами и/или квадрицепсами, если позволяет время.
День 2
Сундук
75 мин.
5
Да
Старт
Сундук
Дополнение к тренировке рук и ног, если позволяет время.
День 3
Абс/Кардио 2
75 мин.
7
Да
Старт
Абс/Кардио 2
Дополнение к тренировке икр, если позволяет время.
День 4
Назад
75 мин.
6
Да
Старт
Спина
Дополнение к тренировке ног, если позволяет время.
День 5
Абс/Кардио 3
75 мин.
7
Да
Старт
Абс/Кардио 3
День 6
Руки/Плечи
75 мин.
10
Да
Старт
Руки/Плечи
День 7
Остальное
Неделя 4
День 1
Абс/Кардио 1
—
7
Да
Старт
Абс/Кардио 1
Дополнение с подколенными сухожилиями, ягодичными мышцами и/или квадрицепсами, если позволяет время.

BIM-смета – АВС

Добавить комментарий Отменить ответ