Сколько вмещается: с горкой и без, таблица

Содержание

с горкой и без, таблица

https://ria.ru/20211110/lozhki-1758265849.html

Как измерить продукты без весов: сколько граммов в ложке

Сколько грамм в столовой и чайной ложке: с горкой и без, таблица

Как измерить продукты без весов: сколько граммов в ложке

Чтобы правильно приготовить блюдо, важно понимать, сколько граммов продуктов в столовой и чайной ложке. Как рассчитать необходимое количество жидких, сыпучих и… РИА Новости, 10.11.2021

2021-11-10T11:20

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0b/09/1758274503_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_db3eb5f5d634adcff35609601ca2e2ad.jpg

МОСКВА, 10 ноя — РИА Новости. Чтобы правильно приготовить блюдо, важно понимать, сколько граммов продуктов в столовой и чайной ложке. Как рассчитать необходимое количество жидких, сыпучих и вязких ингредиентов с помощью таблиц мер, сколько граммов в ложке соли и сахара и других специй — в материале РИА Новости. Сколько граммов в ложкеПомимо граненого стакана для удобства в различных рецептах можно найти и такую единицу измерения как ложка (маленькая/большая).У каждого вещества свой показатель плотности, который напрямую влияет на объем и вес, поэтому столовая или чайная ложка вмещает в себя разное количество граммов в зависимости от вида продукта. Во время приготовления блюда под рукой всегда лучше иметь таблицу мер, которая облегчит процесс. Мерная таблица содержит сведения о максимальном объеме каждого продукта, который вмещается в какую-либо емкость, в частности, в чайную и столовую ложку.СтоловаяВ большинстве рецептов помимо понятных единиц измерения, таких как штуки и граммы, встречаются обозначения нестандартизированные. Например, “две столовые ложки”. На самом деле так пишется специально для того, чтобы не приходилось доставать лишний раз во время готовки кухонные весы и можно было легко рассчитать все с помощью подручных средств.Однако иногда в рецептах встречается и обозначение “пол столовой ложки”, и “ложка без горки”. В таком случае можно мысленно убрать чуть меньше половины указанной в мерных таблицах граммовки для конкретного ингредиента или просто заполнить продуктом прибор до краев.Сыпучие продуктыДля чистоты измерений и во избежание погрешностей нужно хранить любые сыпучие продукты при нормальной температуре и влажности воздуха. Слежавшийся или отсыревший продукт имеет другую плотность и соотношение веса и объема. Также важно учитывать индивидуальные свойства ингредиента: мука, например, после просеивания будет легче, чем до него.Обычно сыпучими продуктами заполняют ложку с небольшой горкой, что учитывается в мерных таблицах.Жидкие и вязкие продуктыЖидкие продукты налить с горкой просто невозможно, поэтому по умолчанию в рецептах подразумевается объем до краев.ЧайнаяЕсли продукта для приготовления блюда надо взять немного, буквально несколько граммов или щепоток, то легче всего измерять количество ингредиента в чайных ложках. Чаще этот столовый прибор используют для измерения соли, специй, приправ и т. д., то есть того, что нужно в небольшом объеме.Сыпучие продуктыЧайную ложку, так же как и столовую, заполняют продуктом с образованием маленькой горки. Соль в рецептах фигурирует практически всегда. Поэтому важно понимать, что эта специя с более крупными кристаллами весит около 10 г в чайной ложке, с более мелкими — до 8 г.Жидкие и вязкие продуктыВажно понимать, что многие жидкости в зависимости от концентрации активного вещества будут иметь разную плотность и вес, соответственно (например, чем выше концентрация уксуса, тем он “тяжелее”). Растительные масла рекомендуют хранить при комнатной температуре, так как в охлажденном виде они становятся “легче”.Граммы в ложкахНесмотря на то, что каждый продукт имеет индивидуальную плотность, у чайной и столовой ложки наполняемость плюс-минус стабильная. Из-за особенностей дизайна эти цифры могут немного отличаться, ведь ложки бывают чуть больше и чуть меньше, глубокими или плоскими, овальной или округлой формы. Но для большинства рецептов эта разница не критична. СтоловаяБольшая столовая ложка имеет стандартные 7 см в длине и 4 см в ширине. Она вмещает в себя в среднем около 20 г сыпучего продукта и 18 мл воды, нюансы зависят от вида ингредиента. Вот именно такую ложку и упоминают в кулинарии. Если дома нет стандартной ложки, тогда можно взять любую другую и замерить, переложив или перелив продукт в какой-нибудь сосуд, объем которого известен. Сосчитав количество ложек, потребовавшихся для заполнения емкости, легко узнать, сколько продукта в граммах помещается в конкретном столовом приборе.ЧайнаяСтандартизированная маленькая чайная ложка в длину составляет от 12 до 13 см, в ширину достигает около 1,5 см. Получается, что ее средняя вместительность для сыпучего продукта равна 6-7 г, для жидкостей — 5 мл.Соответственно, если в рецепте указано “пол чайной ложки”, то в прибор стандартных размеров поместится около 2-3 г. Остальные нюансы измерений зависят уже от вида самого ингредиента и его плотности.

https://ria.ru/20211012/mery-1754280535.html

https://ria. ru/20211020/tunets-1755367873.html

https://ria.ru/20211001/grechka-1752548327.html

https://ria.ru/20210903/krevetki-1748549669.html

https://ria.ru/20211013/shtrudel-1754254714.html

https://ria.ru/20210907/china-recipes-1748851940.html

россия

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e5/0b/09/1758274503_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_66817a4034e0621b5ac443ae78d74be7.jpg

1920

true

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

россия

Россия

МОСКВА, 10 ноя — РИА Новости. Чтобы правильно приготовить блюдо, важно понимать, сколько граммов продуктов в столовой и чайной ложке. Как рассчитать необходимое количество жидких, сыпучих и вязких ингредиентов с помощью таблиц мер, сколько граммов в ложке соли и сахара и других специй — в материале РИА Новости.

Сколько граммов в ложке

Помимо граненого стакана для удобства в различных рецептах можно найти и такую единицу измерения как ложка (маленькая/большая).

12 октября 2021, 21:15

Читаем рецепты правильно: сколько граммов продуктов в стакане — таблица мер

У каждого вещества свой показатель плотности, который напрямую влияет на объем и вес, поэтому столовая или чайная ложка вмещает в себя разное количество граммов в зависимости от вида продукта. Во время приготовления блюда под рукой всегда лучше иметь таблицу мер, которая облегчит процесс. Мерная таблица содержит сведения о максимальном объеме каждого продукта, который вмещается в какую-либо емкость, в частности, в чайную и столовую ложку.

Столовая

В большинстве рецептов помимо понятных единиц измерения, таких как штуки и граммы, встречаются обозначения нестандартизированные. Например, “две столовые ложки”. На самом деле так пишется специально для того, чтобы не приходилось доставать лишний раз во время готовки кухонные весы и можно было легко рассчитать все с помощью подручных средств.

20 октября 2021, 13:38

Для красоты кожи и волос: лучшие рецепты блюд из консервированного тунца

Однако иногда в рецептах встречается и обозначение “пол столовой ложки”, и “ложка без горки”. В таком случае можно мысленно убрать чуть меньше половины указанной в мерных таблицах граммовки для конкретного ингредиента или просто заполнить продуктом прибор до краев.

Сыпучие продукты

Для чистоты измерений и во избежание погрешностей нужно хранить любые сыпучие продукты при нормальной температуре и влажности воздуха. Слежавшийся или отсыревший продукт имеет другую плотность и соотношение веса и объема. Также важно учитывать индивидуальные свойства ингредиента: мука, например, после просеивания будет легче, чем до него.

1 октября 2021, 18:27

Гречка с кефиром: врачи рассказали о плюсах и минусах популярной диеты

Обычно сыпучими продуктами заполняют ложку с небольшой горкой, что учитывается в мерных таблицах.

Название сыпучего продукта	Количество граммов в столовой ложке (с горкой)	Количество граммов в столовой ложке (без горки)
Мука	30	15
Соль	30	20
Сахар	25	20
Гречневая крупа	25	18
Манная крупа	16	10
Рисовая крупа	30	20
Горох	29	23
Крахмал	30	20
Какао-порошок	15	10
Дрожжи	12	8

Жидкие и вязкие продукты

Жидкие продукты налить с горкой просто невозможно, поэтому по умолчанию в рецептах подразумевается объем до краев.

Название жидкого/вязкого продукта	Количество граммов в столовой ложке
Вода	15
Молоко	15
Растительное масло	17
Сливки	15
Кефир	18
Йогурт	15
Соевый соус	15
Сгущенное молоко	30
Уксус	15
Варенье	50
Мед	30
Сметана	18

Чайная

Если продукта для приготовления блюда надо взять немного, буквально несколько граммов или щепоток, то легче всего измерять количество ингредиента в чайных ложках. Чаще этот столовый прибор используют для измерения соли, специй, приправ и т. д., то есть того, что нужно в небольшом объеме.

3 сентября 2021, 15:43

Как варить креветки: секреты шеф-повара

Сыпучие продукты

Чайную ложку, так же как и столовую, заполняют продуктом с образованием маленькой горки. Соль в рецептах фигурирует практически всегда. Поэтому важно понимать, что эта специя с более крупными кристаллами весит около 10 г в чайной ложке, с более мелкими — до 8 г.

Название сыпучего продукта	Количество граммов в чайной ложке(с горкой)	Количество граммов в чайной ложке (без горки)
Мука	9	6
Соль	10	7
Сахар	7	5
Сахарная пудра	10	7
Крахмал	10	3
Разрыхлитель	5	3
Лимонная кислота	7	5
Сода	12	8
Дрожжи	4	2


Кофе молотый	6	3
Сухой желатин	5	3
Гречневая крупа	7	4
Манная крупа	7	4
Рисовая крупа	8	6
Какао-порошок	5	3
Корица молотая	8	3
Мак	5	3

Жидкие и вязкие продукты

Мед

Важно понимать, что многие жидкости в зависимости от концентрации активного вещества будут иметь разную плотность и вес, соответственно (например, чем выше концентрация уксуса, тем он “тяжелее”). Растительные масла рекомендуют хранить при комнатной температуре, так как в охлажденном виде они становятся “легче”.

Название жидкого/вязкого продукта	Количество граммов в чайной ложке
Вода	5
Молоко	5
Растительное масло	4
Сливки	5
Кефир	6
Йогурт	5
Соевый соус	5
Сгущенное молоко	12
Уксус	5
Варенье	15
Мед	7
Сметана	10
Томатная паста	10
Майонез	8

Граммы в ложках

Несмотря на то, что каждый продукт имеет индивидуальную плотность, у чайной и столовой ложки наполняемость плюс-минус стабильная. Из-за особенностей дизайна эти цифры могут немного отличаться, ведь ложки бывают чуть больше и чуть меньше, глубокими или плоскими, овальной или округлой формы. Но для большинства рецептов эта разница не критична.

13 октября 2021, 12:22

С яблоками, орехами, сыром: как приготовить штрудель — пошаговые рецепты

Столовая

Большая столовая ложка имеет стандартные 7 см в длине и 4 см в ширине. Она вмещает в себя в среднем около 20 г сыпучего продукта и 18 мл воды, нюансы зависят от вида ингредиента. Вот именно такую ложку и упоминают в кулинарии. Если дома нет стандартной ложки, тогда можно взять любую другую и замерить, переложив или перелив продукт в какой-нибудь сосуд, объем которого известен. Сосчитав количество ложек, потребовавшихся для заполнения емкости, легко узнать, сколько продукта в граммах помещается в конкретном столовом приборе.

Рис

Чайная

Стандартизированная маленькая чайная ложка в длину составляет от 12 до 13 см, в ширину достигает около 1,5 см. Получается, что ее средняя вместительность для сыпучего продукта равна 6-7 г, для жидкостей — 5 мл.

Соответственно, если в рецепте указано “пол чайной ложки”, то в прибор стандартных размеров поместится около 2-3 г. Остальные нюансы измерений зависят уже от вида самого ингредиента и его плотности.

7 сентября 2021, 11:00

12 рецептов китайской кухни: готовим со звездами

таблица для сыпучих, мягких и жидких продуктов

Для приготовления блюда требуется не только знать его рецепт и использовать качественные продукты, но и правильно соблюдать пропорции всех ингредиентов. Правда иногда бывает так, что под рукой нет специальных весов или мерной посуды. Именно в таких случаях на помощь может прийти обыкновенный прибор для сервировки стола, например, столовая ложка. К тому же, зачастую гораздо проще измерить нужное количество продукта обычной ложкой, которая является универсальной мерой определения веса.

Важно отметить, что за стандартную столовую ложку принимается изделие, длина лопасти которой равна примерно 7 сантиметрам, а ширина самой широкой ее части — 4 сантиметрам.

Итак, давайте выясним сколько граммов сыпучих, жидких и мягких продуктов помещается в обычную столовую ложку.

Сыпучие продукты

Сколько граммов помещается в столовую ложку зависит не от ее формы или объема, а от типа ингредиентов. Так, сыпучие продукты имеют разный размер, плотность и зернистость, что сказывается на их весе. Например, манная крупа имеет более мелкий помол, чем рисовая, поэтому в одной ложке ее помещается больше.

Все сыпучие продукты необходимо хранить при нормальной температуре и влажности воздуха. Нарушение этого условия может привести к небольшим погрешностям в измерениях. Также важно учитывать индивидуальные свойства продуктов. К примеру, мука становится немного легче после просеивания.

Ниже приводятся удобные таблицы наиболее часто используемых на кухне сыпучих ингредиентов. Граммовка каждого продукта указывается в зависимости от степени наполнения столовой ложки: с горкой и без.

Сахар

Вес с горкой	25 г
Вес без горки	20 г

Мука

Вес с горкой	30 г
Вес без горки	15 г

Соль

Вес с горкой	30 г
Вес без горки	20 г

Крахмал

Вес с горкой	30 г
Вес без горки	20 г

Какао-порошок

Вес с горкой	15 г
Вес без горки	10 г

Гречневая крупа

Вес с горкой	25 г
Вес без горки	18 г

Манная крупа

Вес с горкой	16 г
Вес без горки	10 г

Горох

Вес с горкой	29 г
Вес без горки	23 г

Рисовая крупа

Вес с горкой	20 г
Вес без горки	15 г

Дрожжи

Вес с горкой	12 г
Вес без горки	8 г

Варенье

Вес

50 г

Мягкие продукты

В отличие от жидкостей, многие мягкие продукты можно набрать в ложку «с горкой», например, густой мед или жирную сметану. Вес мягких продуктов тоже зависит от их консистенции, вязкости и плотности. В таблицах приведены средние показатели жирности и густоты ингредиентов.

Сметана

Вес с горкой	25 г
Вес без горки	20 г

Мед

Вес с горкой	45 г
Вес без горки	30 г

Сливочное масло

Вес с горкой	25 г
Вес без горки	20 г

Творог

Вес с горкой	20 г
Вес без горки	15 г

Творожный сыр

Вес с горкой	17 г
Вес без горки	12 г

Майонез

Вес с горкой	30-32 г
Вес без горки	22-25 г

Кетчуп

Вес с горкой	27 г
Вес без горки	20 г

Томатная паста

Вес с горкой	30 г
Вес без горки	25 г

Совет эксперта

Олег Чакрян, концептуальный бренд-шеф японских ресторанов «Тануки»:

— «Скажите, сколько точно вешать в граммах?» Эту рекламную фразу когда-то знали все. Однако на домашней кухне лабораторная точность нужна не всегда. Часто достаточно стакана и столовой ложки, чтобы отмерить все ингредиенты для приготовления блюда. Конечно, отсчитывать граммы столовой или чайной ложкой — это не самый удобный метод, но он все же позволяет сохранить базовые пропорции. Лучше всего дома определить, какой именно ложкой вы будете пользоваться, и всегда во время приготовления блюд использовать именно ее. В любом случае помните, что такой способ замеров условный, и если рецепты у вас довольно сложные, лучше купить специальные весы. Список продуктов, которые обычно измеряют таким способом, храните рядом с кухонным столом, чтобы в любой момент можно было уточнить, что и сколько весит.

Какая грузоподъёмность 20/40-футового морского контейнера?

В бизнесе с 21 июля 2010 г. :

12 л.

3 м.

1 дн.

Сколько тонн вмещается в контейнер? Для каждого типа контейнера существует своя норма загрузки. Максимальный вес груза в морском контейнере, даже одного типа, может варьироваться в некоторых пределах. Все зависит от конструктивных особенностей, заложенных производителем.

Так, для перевозки тяжёлых грузов (камень, металл) изготавливают усиленные контейнеры (HEAVY TESTED). В такой контейнер можно загрузить больше килограмм груза по сравнению со стандартной нормой.

Для примера, в стандартный 20 футовый контейнер можно загрузить приблизительно 22000 кг груза. Для усиленного (тяжёлого) контейнера того же типоразмера, т.е. 20 футов норма загрузки уже около 28000 кг.

При максимальной загрузки надо обращать внимание на общий вес контейнера с грузом, чтобы он не превышал ограничения по весу, разрешенного к перевозке по дорогам, существующие в законодательных актах разных стран.

Информация о максимальном весе загрузки (MAX PAYLOAD или NET) наносится на дверь контейнера в метрической (KG) и англо-американской (LBS) системах измерения.

Ориентировочная грузоподъёмность стандартного контейнера:

20 футового — 22000 кг
40 футового — 27000 кг

Максимальные весовые нормы загрузки для других типов контейнеров (рефрижераторные, опен-топ, флетрек) можно посмотреть на странице «Типы и размеры контейнеров».

Возможно Вам будет полезно знать:

ⓘ Как заказать контейнер из Китая?
ⓘ Какие услуги входят в стоимость морского фрахта контейнера?
ⓘ Сколько весит морской контейнер?

Дополнительное меню

Зачем нужна маркировка товаров «Честный знак»?
Через какой морской порт лучше отправлять контейнер из Москвы в Турцию?
Сколько стоит выгрузка контейнера в порту?
Сколько весит морской контейнер?
Сколько стоит возврат порожнего контейнера?

Сколько стоит перевозка пеллет в Европу?
Сколько дней идёт контейнер из Китая?
Сколько 200-литровых бочек влезет в 20-футовый контейнер?
Облагается ли морской фрахт НДС?
Можно ли привезти груз в РФ с растаможкой в Беларуси?
Какие услуги входят в стоимость морского фрахта контейнера?

Какие документы необходимы для получения разрешения на вывоз контейнера из порта?
Какая грузоподъёмность 20/40-футового морского контейнера?
Как заказать контейнер из Китая?
Как выбрать экспедитора для морской грузоперевозки?
Как узнать какой линии контейнер?

Как сделать корректировку коносамента?
Как проверяют контейнеры на таможне в порту?
Как отследить морской контейнер по номеру бесплатно?
Как отправить пиломатериалы на экспорт в контейнере морем?
Как изменить получателя груза в морском коносаменте?

Как доставить пиротехнику из Китая в Россию?
Где взять контейнер для перевозки товаров морским путём?
Что значит фраза Freight Collect / Freight Prepaid?
Что такое драфт коносамента?
Что такое демередж и детеншн контейнера?

Как расшифровать qty, ctns, lbs, pcs, g. w, n.w в упаковочном листе?
Сколько рулонов бумаги помещается в контейнер?
Сколько биг бэгов входит в контейнер?
Как проверяют морские контейнеры на таможне в порту?
Почему стоимость морской перевозки разная у всех экспедиторов?

Какая высота прицепа-контейнеровоза с контейнером?
Можно ли оформиться в порту Санкт-Петербурга по домашнему коносаменту?
Куда прибывают суда с контейнерами в СПБ?
Сколько квадратных метров в контейнере 20 футов?
Что такое CBM в упаковочном листе?

Сколько стоит быть в форме?

Информационный бюллетень Outside по электронной почте включает в себя наши самые сильные тексты, самые амбициозные репортажи и отмеченные наградами рассказы о природе. Зарегистрироваться Сегодня.

Все мы знаем, что поддерживать себя в форме непросто — вам нужны время, энергия и ресурсы, чтобы выжать из себя эти предрассветные пробежки, занятия в спортзале после работы и велосипедные прогулки по выходным. Но что еще необходимо, чтобы оставаться в форме? Деньги. Мы спросили шестерых обычных людей — людей со всей страны, имеющих нормальную работу и разную зарплату, — как им удается оставаться в форме и во сколько им обходится их активный образ жизни. Что мы обнаружили: конечно, покупка нового шоссейного велосипеда или ежемесячного абонемента на йогу стоит часть вашей зарплаты, но есть много способов оставаться в форме, которые не требуют абсолютно никаких затрат.

Эрик Хендерсон, 43

(любезно предоставлено Эриком Хендерсоном)

родной город: Боулдер, Колорадо
Работа: Директор по продажам и маркетингу для брендов на открытом воздухе
Годовой зарплата: от 100 000 до 200 000 000
Как часто он работает. : Три раза в неделю по 30-60 минут.
Процент дохода, потраченный на отдых/фитнес на свежем воздухе: 10 процентов.

Типичная неделя тренировок: «Я буду бегать на рассвете в 5:15 четыре раза в неделю, преодолевая около 3,5 миль. Я проезжаю на велосипеде 6,5 миль на работу пять дней в неделю. По выходным я буду много заниматься — а я упоминал, что у меня трое детей? Итак, занятия на батуте с детьми».

Сколько он тратит на тренировки/абонементы в тренажерный зал: Ничего.

Сколько он тратит на здоровье (массаж, уход за телом и т. д.): Ничего. «Я не могу себе этого позволить».

Сколько он тратит на снаряжение для активного отдыха: 100 долларов на ски-пасс в гору, 500 долларов на сезонный ски-пасс, 100 долларов на одежду, такую как носки, нижнее белье и шорты. Получает другую экипировку бесплатно или со значительной скидкой, так как работает в отрасли.

Если бы деньги не имели значения: «Я бы купил шоссейный велосипед, личный домашний спортзал, посещал занятия йогой, ездил бы на ежегодные ретриты по йоге и медитации, нанимал личного тренера и ездил бы на серфинг».

Самое дешевое, что он делает, чтобы оставаться в форме: «Бег. И секс. Без хорошего секса нет хорошего фитнеса».

Эшли Коттон, 37

(любезно предоставлено Эшли Коттон)

Родной город: Бруклин, Нью-Йорк
Работа: Связи с общественностью для застройщика
Годовой оклад:0 Как часто она работает 01 Более $200,00 Вышел: Два раза в неделю, «максимум по 45 минут».
Процент дохода, потраченный на отдых/фитнес на свежем воздухе: «Ежегодно я совершаю большое путешествие на запад, чтобы покататься на лыжах. Вероятно, менее 10 процентов».

Типичная неделя тренировок: «Обычно я хожу в спортзал в своем многоквартирном доме один раз в выходные и один раз в будний день. Я хотел бы, чтобы я пошел больше. Я делаю кардио на велосипеде или беговой дорожке, а затем работаю над укрепляющими упражнениями для нижней части спины, пресса, бедер и ягодиц. У меня хроническая боль с тех пор, как я был хоккеистом в колледже и недавно начал заниматься физиотерапией, чтобы избавиться от нее. Я хожу на работу пешком и много бегаю, благодаря темпу моей работы. Я растягиваюсь каждое утро и пытаюсь дышать время от времени».

Сколько она тратит на тренировки/абонементы в тренажерный зал: «Я плачу 65 долларов в месяц за доступ в спортзал в моем здании в Форт-Грин».

Сколько она тратит на здоровье (массаж, уход за телом и т. д.): 50 долларов в месяц.

Сколько она тратит на снаряжение для активного отдыха: «Каждый год я покупаю новые кроссовки, и мне нравится то тут, то там приобретать новую одежду для тренировок, чтобы мотивировать себя ходить в спортзал. Это определенно не самая худшая моя привычка к тратам — я бы сказал максимум 500 долларов в год».

Если бы деньги не имели значения: «Массажер и иглоукалывание на дому».

На что она тратит слишком много денег: «Сейчас физиотерапия».

Самая дешевая вещь, которую она делает, чтобы оставаться в форме: «Ходить на работу и подниматься и спускаться по лестнице в метро Нью-Йорка».

Эли Саймон, 32 года

(любезно предоставлено Эли Саймоном)

Родной город: Бар-Харбор, штат Мэн
Работа: Ведущий гид по скалолазанию и владелец Atlantic Climbing School
Годовой оклад: От 30 000 до 50 000 долларов
Как часто он работает: «Я стараюсь заниматься чем-то активным каждый день. Это может варьироваться от 30-минутной пробежки до десятичасового лыжного тура».
Процент дохода, потраченный на отдых/фитнес на свежем воздухе: 30 процентов. «Я много путешествую, что дорого обходится, и в основном все свободное время провожу, отдыхая на свежем воздухе».

Типичная неделя тренировок: «Самая постоянная физическая активность в моей жизни — это занятия йогой. Я стараюсь проводить на своем коврике не менее 30 минут каждый день. Если я дома, я часто провожу 30-минутные круговые тренировки в своем подвале. Обычно это смесь отжиманий, основных упражнений и кругов на полосах HIT на моем домашнем скалодроме. В сезон проводников у меня очень мало свободного времени, поэтому мои тренировки обычно состоят из 30-минутных пробежек по трассе в Акадии или лазания по нескольким веревкам после работы. Домашний тренажерный зал отлично подходит, когда идет дождь».

Сколько он тратит на тренировки/абонементы в тренажерный зал: 64 доллара в месяц. «Я стараюсь ходить хотя бы на одно занятие йогой каждую неделю».

Сколько он тратит на здоровье (массаж, уход за телом и т. д.): Немного. «Мне повезло, что я смог обменять уроки скалолазания на работу с телом».

Сколько он тратит на снаряжение для активного отдыха: «Это сложный вопрос, потому что в качестве ориентира мое рабочее снаряжение и мое личное снаряжение перепутаны. Однако я трачу кучу денег на снаряжение — может быть, 5000 долларов в год?»

Если бы деньги не имели значения: «Treadwall — это круто, но если бы деньги не имели значения, я бы построил большой домашний скалодром».

На что он тратит слишком много денег: Билеты на самолет и альпинистское снаряжение.

Наименее дорогой предмет в его арсенале снаряжения: «Коврик для йоги стоит очень дешево и открывает двери в жизнь с физическим, умственным и духовным здоровьем».

Робби Стаут, 32 года

(любезно предоставлено Робби Стаутом)

Родной город: Парк-Сити, Юта
Работа: Совладелец и соучредитель Ritual Chocolate
Годовой оклад: 30 000 долларов
Как часто он работает: «Я не тренируюсь — я играю. Около часа-двух в день».
Процент дохода, потраченный на отдых/фитнес на свежем воздухе: 10 процентов. «Но если бы я зарабатывал намного больше денег, я, вероятно, не тратил бы так много».

Обычная неделя тренировок: «Я катаюсь на горном велосипеде от одного до двух часов после работы, с понедельника по пятницу, летом, а затем езжу на более длительные двух- или трехчасовые поездки в субботу и воскресенье. Зимой я катаюсь на лыжах в обеденное время в течение 30–45 минут в течение недели, а затем на сноуборде или горных лыжах все выходные».

Сколько он тратит на тренировки/абонементы в тренажерный зал: Ничего.

Сколько он тратит на здоровье (массаж, уход за телом и т. д.): «Я получаю около четырех массажей по 100 долларов в год».

Сколько он тратит на снаряжение для активного отдыха: Около 3000 долларов в год.

Если бы деньги не имели значения: «Если бы я был богат, я бы купил вещи, которые не буду использовать часто, например, толстый велосипед на зиму. Лучшее зимнее велосипедное снаряжение. Моему шоссейному велосипеду десять лет, так что я тоже готов его обновить. Я мог бы также нанять тренера и, возможно, купить дорогой измеритель мощности».

На что он тратит слишком много денег: «Шины начинают дорожать при катании на горных велосипедах и велокроссах. Разные шины для разных условий. Новая шина также может быть порезана острым камнем, а это 70 долларов на ветер. Еда для тренировок и гонок становится дороже. Я стараюсь срезать углы, добавляя в свои бутылки кленовый сироп, а не дорогую смесь».

Чему он научился: «Время — деньги. А для того, чтобы получить отличную форму на велосипеде, нужно потратить много времени, и это может иметь финансовые последствия, а может и не иметь».

Dusty Olson, 43

(любезно предоставлено Dusty Olson)

Hometown: Takernash, Colorado
Работа: Carpenter, Nordic Ski Team Coach
Годовой зарплата: до 30 000
Как часто он работает:010101010. «Когда я чувствую себя хорошо, я бегаю два раза в день или провожу несколько тренировок по разным видам спорта — от 12 до 30 часов в неделю, в зависимости от моей жизни и графика работы или того, ради чего я тренируюсь».
Процент дохода, потраченный на отдых/фитнес на свежем воздухе: «Я живу в Колорадо, поэтому могу бегать и кататься на лыжах в горах. Я всегда езжу на мероприятия. Трудно сказать, какую часть своего дохода я трачу на отдых, так как это в значительной степени то, вокруг чего вращается моя жизнь, но я думаю, что от 20 до 30 процентов».

Типичная неделя тренировок: «Я занимаюсь лыжным спортом, поэтому я вырос, работая над тренировками всего тела. Часто я совершаю часовую пробежку, а летом гребу на марафонском каноэ до пяти часов. Я часто использую поездку на работу в качестве тренировки и бегаю там или езжу на велосипеде. Моя типичная утренняя пробежка перед завтраком длится около часа. Тренировочный пробег для меня обычно составляет от двух до пяти часов. Зимой я катаюсь на двух- или трехчасовых беговых лыжах, а затем пару часов бегаю в Мэри Джейн. Или классические лыжи утром и коньки днем».

Сколько он тратит на тренировки/абонементы в тренажерный зал: Ничего.

Сколько он тратит на здоровье (массаж, уход за телом и т. д.): «В настоящее время я борюсь с болезнью Лайма, поэтому трачу от 500 до 700 долларов в месяц на иглоукалывание и различные добавки, чтобы поддерживать свое тело в движении».

Если бы деньги не имели значения: «У меня есть почти все, что мне нужно. Но я думаю, что хотел бы новый одиночный аутригер Huki, или милый горный велосипед LaMere Cycles, или какое-нибудь снаряжение Flylow. Мне всегда пригодятся какие-нибудь новые лыжи».

На что он тратит слишком много денег: «Газ попадает в классные места или на мероприятия. Это самая дорогая часть моего фитнеса».

Самая дешевая вещь, которую он делает, чтобы оставаться в форме: «Выбежал из моей парадной двери».

Шанди Кано, 31

(Брэндон Флинт)
Родной город: Солт-Лейк-Сити, Юта
Работа: Индивидуальный продюсер бренда, менеджер по маркетингу, консультант и производитель контента 100 000 долларов
Как часто она тренируется: «Это полностью зависит от сезона и погоды, но, как правило, я тренируюсь каждый день, от часа до нескольких часов. Я беру один выходной в неделю и почти не занимаюсь спортом, может быть, прогуливаюсь или действительно расслабляюсь, если что».
Процент дохода, потраченный на отдых/фитнес на свежем воздухе: «Включая все поездки, проживание, бензин и еду, связанные с отдыхом на природе, вероятно, от 15 до 20 процентов».
Типичная неделя тренировок: «Моя работа основана на фрилансе, поэтому каждый день отличается. Зимой, если не гастролирую, обязательно побегаю. Часто, даже после тура по бэккантри, мне все еще нравится бегать в этот день, потому что это похоже на отличную встряску, растяжку и отдых. Если я катался на сноуборде весь день, то после этого я обычно пробегаю четыре с лишним мили, а иногда и больше, чтобы поддерживать кардиотренировку. Летом я бегаю столько часов, сколько у меня есть время, всегда соблюдая баланс, когда дело доходит до тренировок и восстановления, а также если у меня запланированы гонки. Время от времени я тоже хорошо поднимаюсь в гору на горном велосипеде ».
Сколько она тратит на тренировки/абонементы в тренажерный зал: Ничего.
Сколько она тратит на здоровье (массаж, уход за телом и т. д.): от 200 до 300 долларов в месяц.
Сколько она тратит на снаряжение для активного отдыха: 1000 долларов на сезонный ски-пасс, 600 долларов на новый сноуборд, 200 долларов на новые ботинки, 150 долларов на новые штаны для сноуборда. «В среднем около 3000 долларов в год на новую экипировку».
Если бы деньги не были проблемой: «Я бы купил велосипед с полной подвеской и новое альпинистское снаряжение. Я бы также купил шоссейный велосипед и, возможно, еще пару сноубордов, чтобы опробовать их в паудре. Я бы точно купил SUP. И если бы деньги действительно не имели значения, я бы взял личную массажистку или абонемент в спа-центр Snowbird с неограниченным количеством сеансов массажа. Но на самом деле вещи, которых у меня нет, можно взять напрокат или одолжить, чтобы хорошо провести время».
На что она тратит слишком много денег: «После того, как у вас есть то, что вам нужно, с точки зрения снаряжения, все это довольно дешево. Путешествие, конечно, может добавить. Я благословлен тем, что мне не нужно путешествовать, чтобы воссоздать, но когда я это делаю, это определенно дорого обходится. Там так много всего, что можно сделать и увидеть».
Чему она научилась: «Природа свободна. Но снаряжение может дорого обойтись».
Apple Fitness+ — Apple
Найдите его в приложении «Фитнес» на
iPhone, iPad и Apple TV.
Фитнес для всех

.
Теперь все, что вам нужно,

, это iPhone.
Попробуйте бесплатно*
Доступен позже этой осенью для всех пользователей iPhone. ¹
В Apple Fitness+ рады всем. Теперь все, что вам нужно, — это iPhone, чтобы подписаться и получить доступ к тысячам видео- и аудиотренировок — от HIIT до йоги. И управляемые медитации. Продвигайтесь дальше с персонализированными показателями от Apple Watch. Найдите его в приложении «Фитнес» на iPhone, iPad или Apple TV.
3 месяца бесплатно
Купите Apple Watch, и Apple Fitness+ будет бесплатным в течение 3 месяцев, затем 9,99 долларов США в месяц или 79,99 долларов США в год. ² Поделитесь Apple Fitness+ с пятью членами семьи. ³
Купить Apple Watch
1 месяц бесплатно
Существующие владельцы Apple Watch получают 1 месяц бесплатно, а затем платят 9,99 долларов США в месяц или 79,99 долларов США в год.* Делитесь Apple Fitness+ с пятью членами семьи. ³
Попробуйте бесплатно
Тренировки и медитации

, которые относятся только к вашему типу.
От ВИИТ до йоги — каждый найдет что-то для себя. Выбирайте из 11 различных типов тренировок, медитаций на определенные темы, таких как спокойствие и сосредоточенность, а также прогулки и пробежки с аудиогидом — каждый с идеальным музыкальным плейлистом.
Сила
Внимательность
Восстановление
Пилатес
Беговая дорожка
Бег
Велоспорт
Гребля
Медитация
Всегда что-то новое.

Только для вас.
Fitness+ располагает самой большой в мире библиотекой материалов для фитнеса и хорошего самочувствия в формате 4K Ultra HD. Каждую неделю добавляются новые тренировки и медитации, от 5 до 45 минут. Легко сохранять мотивацию, когда всегда есть что-то свежее.
ВИИТ с Аней
Латинские грувы | 20 минут
Медитация с Джонель
Спокойствие | 5 минут
Время бежать
Рим
Йога с Молли
Холодные флюиды | 20 минут
Езда на велосипеде с Ty
Воспоминания | 30 минут
Сила с Сэмом
Возвращение Хиты | 30 минут
Беговая дорожка со Скоттом
Возвратные хиты | 30 минут
Время идти
Челси Хэндлер
Куда угодно.
В любое время вы хотите.
Тренируйтесь или медитируйте, где и когда вы хотите, в таких местах, как ваша гостиная, гостиничный номер, парк или тренажерный зал. В помещении или на открытом воздухе. С оборудованием или без. Любое пространство легко превратить в современную студию.

Для каждого уровня.

На каждой тренировке.
Fitness+ встретит вас, где бы вы ни находились в своем путешествии по фитнесу, от новичка до продвинутого. Каждая тренировка имеет модификации, соответствующие вашему уровню. Найдите время, чтобы научиться или подняться на ступеньку выше — все зависит от вас.
Получить с

программ.
Завоевать
Коллекции.
Завершите программу, предназначенную для определенного периода жизни.
Или выберите коллекцию из библиотеки Fitness+
, чтобы помочь вам достичь цели. Наши Программы и Коллекции
созданы для прогресса.
30 -дневная базовая задача
Тренировки для начинающих
более сильные руки,
сундук и обратно
за 21 день
Тренировки для пожилых людей
Ведение для лучшего сна
для начинающих
Устойчиво и растяжение. Ваша
Спина и бедра
ВИИТ и сила с Жанетт Дженкинс
Доступно позже этой осенью для всех пользователей iPhone. ¹
Теперь вам нужен только iPhone.
Всего лишь с iPhone вы можете подписаться и получить доступ к более чем 3000 тренировок и медитаций. Сохраняйте мотивацию благодаря инструктажу на экране, таймерам и подсказкам тренера во время тренировки. И отслеживайте свои ежедневные цели в фитнесе с помощью кольца Move.
Продвигайтесь дальше с Apple Watch.
Просматривайте на экране персонализированные показатели в режиме реального времени, такие как частота сердечных сокращений, полоса записи и все три кольца активности. И испытайте свободу прогулок, пробежек и медитаций с аудиогидом, используя только часы и наушники Bluetooth.
Вся мотивация

, которая вам нужна.
Тренеры Fitness+ приветствуют людей, выбранных не только за их невероятный опыт, но и за дружелюбный подход. Они не просто создают свои собственные программы, они также появляются в видео друг друга и работают с экспертами Apple Music над созданием мотивирующих плейлистов. Это настоящее сотрудничество, которое поднимает настроение всей команде.
3 месяца бесплатно
Купите Apple Watch, и Apple Fitness+ будет бесплатным в течение 3 месяцев, затем 9 долларов США0,99 в месяц или 79,99 долларов в год. ² Поделитесь Apple Fitness+ с пятью членами семьи. ³
Купить Apple Watch
1 месяц бесплатно
Существующие владельцы Apple Watch получают 1 месяц бесплатно, а затем платят 9,99 долларов США в месяц или 79,99 долларов США в год.* Делитесь Apple Fitness+ с пятью членами семьи. ³
Попробуйте бесплатно
Apple One
Включите Apple Fitness+ в пакет с пятью другими отличными услугами по одной низкой ежемесячной цене. И наслаждайтесь больше за меньшие деньги.
Узнать большеПопробовать Apple One бесплатно ⁴
Совместимость с Apple Fitness+.
Apple Fitness+ требует iOS 14.3 или более поздней версии, iPadOS 14.3 или более поздней версии, watchOS 7.2 или более поздней версии и tvOS 14.3 или более поздней версии. ⁵
Чтобы получить новейшие функции, убедитесь, что на ваших устройствах установлена последняя версия программного обеспечения.
Доступно этой осенью. Все владельцы iPhone, использующие iPhone 8 или новее с iOS 16.1 или новее, смогут оформить подписку на Apple Fitness+ без сопряжения с Apple Watch.
Apple Watch
iPhone
Apple TV
вопросов? Ответы.
Apple Fitness+ — это фитнес-услуга, доступная только в Apple. Вы можете выбрать из каталога видео- и аудиотренировок и медитаций под руководством опытных тренеров, которые также помогают составлять музыкальные плейлисты для еще большей мотивации.
Поступит в продажу этой осенью. Все, что вам нужно, — это iPhone 8 или более поздней модели, чтобы оформить подписку на Apple Fitness+. Вы также можете подписаться на Apple Watch Series 3 или новее в паре с iPhone 6s или новее. Чтобы получить новейшие функции, убедитесь, что на ваших устройствах установлена последняя версия программного обеспечения.
С iPhone вы можете получить отличный опыт Fitness+ с экранными тренировками, таймерами и вызовами тренера, а также отслеживать предполагаемый прогресс кольца Move. С Apple Watch вы также получаете на экране персонализированные показатели в режиме реального времени, такие как частота сердечных сокращений и сожженные калории, на каждой тренировке. И вы можете отслеживать ход всех трех колец активности на экране и видеть празднования, когда вы их закрываете.
Apple Fitness+ находится на центральной вкладке приложения «Фитнес» на iPhone. Для Apple Watch аудиотренировки Fitness+ можно найти в приложении «Тренировки», а аудиомедитации Fitness+ — в приложении Mindfulness. Для iPad пользователи iPhone или Apple Watch могут загрузить приложение Fitness из App Store. Приложение «Фитнес» также доступно на Apple TV.
Да. Fitness+ создан для всех, от новичков до продвинутых, с модификациями для повышения или понижения уровня интенсивности на каждой тренировке. Вы выбираете тип тренировки, время и тренера — все зависит только от вас. Также существует программа под названием «Тренировки для начинающих» для всех, кто хочет изучить основы.
Гантели
Резиновые шестигранные гантели Rogue
Велосипеды для помещений
Классический велотренажер Schwinn IC
Велосипед Schwinn с питанием от сети переменного тока
Гребцы
Тренажер Life Fitness Row HX
Беговые дорожки
Technogym MyRun
Technogym Skillrun
Блоки для йоги
Пробковый блок для йоги Manduka
Коврики для йоги
Коврик для йоги Manduka PRO
Это зависит от выбранной вами тренировки. Хотя для большинства из них не требуется никакого оборудования, для некоторых вам могут понадобиться такие вещи, как гантели, коврик для йоги, велотренажер, гребной тренажер или беговая дорожка. Другое полезное оборудование может включать в себя подставки для iPhone, блоки для йоги, эспандеры, подушку или коврик для медитации. Вы можете использовать оборудование любой марки дома или в тренажерном зале.
подставки для iPhone
Регулируемая подставка Elevation Lab GoStand для iPhone
Складная алюминиевая подставка Satechi

С watchOS 7.3 или новее и iOS 14.5 или новее пользователи Fitness+ могут передавать аудио и видео с тренировок Fitness+ на телевизоры и устройства с поддержкой Airplay 2. В watchOS 9 и iOS 16 для телевизоров и устройств с поддержкой Airplay 2 стала доступна возможность просмотра таких показателей, как таймеры, вызовы тренера, частота сердечных сокращений, празднование кольца активности и положение панели записи. Совместимые устройства будут доступны позже.
Как и все продукты и услуги Apple, мы разработали Apple Fitness+ с учетом конфиденциальности и предоставления вам контроля над вашей информацией. Все ваши рекомендации по тренировкам Fitness+ основаны на интеллектуальных функциях устройства. А когда вы используете Apple Fitness+, ни калории, ни выбранные вами тренировки и тренеры не будут храниться вместе с вашим Apple ID.
Если вы приобрели новые Apple Watch Series 3 или новее, вы можете бесплатно пользоваться Apple Fitness+ в течение трех месяцев. Предложение можно активировать на вашем iPhone. Вам нужно будет обновить свой iPhone и Apple Watch до последней версии ОС, и у вас будет три месяца, чтобы воспользоваться предложением после первой активации соответствующего устройства. ²
Яблоко Один
Объедините Apple Fitness+ с пятью другими замечательными услугами. И наслаждайтесь больше за меньшие деньги.
Apple Музыка
Доступ к более чем 100 миллионам песен. Сохраняйте и загружайте плейлисты Fitness+.
Сколько весит Honda Fit?
В эти выходные я собираюсь в поход, и по дороге мне нужно проехать через старый крытый мост. Я почти уверен, что мой маленький автомобиль не будет проблемой, но на всякий случай: сколько весит Honda Fit?
Хизер Бернхард · Ответ дан 12 мая 2022 г.
Отзыв от Шеннон Мартин, лицензированного страхового агента.
Привет! В зависимости от года выпуска и комплектации Honda Fit весит от 2522 до 2648 фунтов. Это лишь немного легче, чем средний автомобиль, который весит примерно 2800 фунтов.
Крытые мосты строились в основном между 1825 и 1875 годами, поэтому даже самым новым мостам уже более 100 лет. Достаточно сказать, что большинство оставшихся крытых мостов не может выдержать вес современного автомобиля.
Конечно, есть исключения. Если вы найдете крытый мост, который все еще используется, на нем будет предупреждающий знак с указанием грузоподъемности. И помните: если сомневаетесь, будьте осторожны!
Удачной поездки! И прежде чем отправиться в путь, убедитесь, что ваша автомобильная страховка актуальна.
Если вы ищете новую страховую компанию, приложение Jerry может предоставить вам конкурентоспособные расценки менее чем за минуту. Обмен осуществляется так же без усилий. Джерри позаботится обо всех документах и телефонных звонках и даже может помочь вам отменить старый полис!
ЕЩЕ : Все лайфхаки для путешествий, которые вам нужно знать!
Полная масса автомобиля Honda
ПОЧЕМУ ВЫ МОЖЕТЕ ДОВЕРЯТЬ JERRY
Jerry сотрудничает с более чем 50 страховыми компаниями, но наш контент исследуется, пишется и проверяется независимо нашей командой редакторов и агентов. Нам не платят за обзоры или другой контент.
Просмотреть больше контента
Ресурсы по ремонту автомобилей
Стоимость смазки карданного вала
Стоимость замены сборочной сборы
.
Дешевое страхование автомобиля в Аризоне
Дешевое страхование автомобиля в Иллинойсе
Дешевое страхование автомобиля в Оклахоме
Дешевое страхование автомобиля в Монтане
Дешевое страхование автомобиля в Мэриленде
Страхование в вашем городе
Что спрашивают другие
Какие шины лучше всего подходят для GMC Envoy?
Не могу в это поверить! Вчера кто-то на самом деле проколол мне шины! Все они! Теперь я думаю, что мне нужно их заменить. Какие шины лучше всего подходят для GMC Envoy?
Патрик Прайс
12 мая 2022 г.
Какие пакеты предлагаются для салона Chevrolet Colorado?
Мне интересно, какие пакеты интерьера предлагает Chevy для своего нового Colorado 2022 года?
Патрик Прайс
12 мая 2022 г.
Чем отличается салон Chevrolet Corvette в 2022 году?
Я слышал, что версия Stringray 2022 года будет иметь массу изменений по сравнению с последней версией.