Самые популярные позы для занятий любви фото: Книга: "Лучшие позы для любви" - Дарья Нестерова. Купить книгу, читать рецензии

Содержание

«Невозможное возможно»: 7 лучших секс-поз для беременных (18+)

19.06.2022 / Мужчина и женщина 18+

Интимная близость в эти девять месяцев отличается от того, к чему вы привыкли. Что не делает её хуже. Журнал «Лайфхакер» собрал лучшие позы, чтобы вы не перестали чувствовать комфорт во время интимной близости.

Фото: pexels.com

Можно ли заниматься сексом во время беременности?

Если беременность протекает без осложнений, нет ни единой причины отказываться от радостей любви. Пенис не проникнет дальше вагины и никоим образом не навредит ребёнку, надёжно защищённому мышцами матки и околоплодными водами.

Опасения по поводу того, что секс может вызвать преждевременные роды, также беспочвенны. Правда, в третьем триместре оргазм может привести к ложным схваткам. Но они считаются нормой, нисколько не вредят организму и, наоборот, готовят его к родам.

Однако в определённых случаях доктор всё же может посоветовать вам воздержаться от интима. Как правило, такая рекомендация звучит при следующих осложнениях:

угроза выкидыша;
вагинальные кровотечения;
утечка околоплодных вод;
раннее раскрытие шейки матки;
предлежание плаценты.

Также противопоказанием к сексу считается многоплодная беременность.

Фото: pexels.com

Что нужно учесть при сексе во время беременности

Ваше тело и гормональный фон во время беременности меняются, а это ведёт к следующим явлениям, которые приходится учитывать:

Скачки либидо. Зачастую оно резко снижается в первом триместре: в организме идёт активная перестройка, и сексуальное желание подавляется токсикозом. Во втором триместре самочувствие приходит в норму, а тяга к интиму может даже обостриться. В третьем триместре физическая близость полезна, поскольку, как уже говорилось выше, оргазм помогает подготовить тело к родам. А дополнительные выбросы окситоцина снимают тревожность.
Повышенная чувствительность. Грудь, клитор и вагина во время беременности набухают и становятся более чувствительными. С одной стороны, это обостряет удовольствие. С другой — чревато болезненными ощущениями, поэтому партнёру следует быть более чувственным и нежным.
Неудобство привычных поз. Придётся на время забыть об акробатических трюках в постели и агрессивном сексе с глубоким проникновением. Даже обычная миссионерская поза может стать некомфортной. А после 20‑й недели «бутерброд» рекомендуют вообще исключить из сексуального меню. Всё дело в том, что в таком положении потяжелевшая матка давит на сосуды, затрудняя кровообращение. К счастью, есть много других вариантов.

Какие секс‑позы наиболее комфортны для беременных

Ваши предпочтения могут меняться в зависимости от срока беременности. Но в первую очередь попробуйте позы, в которых риск дискомфорта или болезненных ощущений минимален.

1. Ложки

Фото: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. В положении, когда женщина лежит спиной к мужчине, удобно заниматься сексом на любом сроке. Но особенно вы оцените позу в третьем триместре: из‑за подросшего живота вам сложно будет находиться лицом друг к другу.

В позе «ложки» удобно ласкать клитор и грудь партнёрши. А проникновение не будет глубоким, что снижает риск задеть шейку матки, которая становится крайне чувствительной в период беременности.

2. Лёжа лицом друг к другу

Фото: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Подходит для первого и второго триместров.

Вам будет удобно экспериментировать с углом проникновения и заниматься медленным чувственным сексом. Особая прелесть в том, что вы можете смотреть друг другу в глаза, поддерживая эмоциональную связь. А чтобы вам было ещё комфортнее, подложите под живот небольшую подушку или свёрнутое полотенце.

3. Догги‑стайл

Фото: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Догги‑стайл хорош в любом триместре. Но на последних сроках беременности он почти незаменим.

Коленно‑локтевая поза снимает нагрузку со спины и поясницы, а именно в этих частях тела многие испытывают боль во время беременности. Кроме того, снижается давления на мочевой пузырь. Женщина может просто расслабиться, предоставив всю инициативу партнёру. Для дополнительного комфорта можно положить подушку под грудь или живот.

Мужчине рекомендуется действовать нежно и осторожно. Поскольку поза допускает глубокое проникновение, важно не слишком увлекаться, чтобы не причинить беременной партнёрше боль.

4. У стены

Фото: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Заниматься сексом у стены можно до тех пор, пока женщина не испытывает перегрузок. На больших сроках и при крупном плоде будущей маме может быть тяжеловато и захочется прилечь.

Вариация на тему «мужчина сзади» — это шанс для будущих родителей пошалить и заняться быстрым сексом. Плюс в том, что женщине в данном случае проще контролировать глубину проникновения. А упор на стену позволяет удобно распределить нагрузку.

5. Наездница

Фото: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Отличный вариант для первых двух триместров. На поздних сроках женщине становится сложнее активно двигаться из‑за большого живота.

Поза наездницы идеально подходит почти всем беременным, поскольку не создаёт давления на живот и позволяет будущей маме самой устанавливать подходящий для неё ритм и находить наиболее приятный угол проникновения.

Чтобы достичь оптимального баланса, можно опереться руками сзади или спереди об изголовье кровати. При этом мужчине ничто не мешает ласкать грудь и другие эрогенные зоны партнёрши.

6. Обратная наездница

Фото: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Не лишайте себя этого удовольствия первые два триместра. Но можно поэкспериментировать и на третьем.

Помимо контроля, поза дарит женщине ещё и дополнительную стимуляцию передней стенки влагалища, где, возможно, находится загадочная точка G. Учитывая, что у беременных повышена чувствительность, это реальный шанс достичь вагинального оргазма.

7. Ножницы

Фото: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Эту позу можно использовать в первых двух триместрах. А иногда и в третьем, если женщина не испытывает головокружения и других неприятных ощущений.

Смысл «ножниц» в том, что партнёрша устраивается на спине максимально удобно, если нужно — облокотившись о подушки. Она забрасывает ноги на мужчину, а он ложится к ней под углом и неспешно входит в неё. Из‑за небольшой глубины проникновения риск болезненных ощущений минимален. Поза располагает к неспешным занятиям любовью, ласкам груди и клитора и глубокому эмоциональному общению.

Текст: Лайфхакер

техника выполнения позы йоги, польза и вред упражнения

Любите ли вы шавасану, как люблю ее я? Думаю, да. Ведь это чудесный «десерт» в йоге: приятное и вместе с тем очень полезное завершение каждого занятия. Нам надо будет лечь на коврик и долгое время не двигаться вообще. Итак, шавасана — это поза отдыха, полного расслабления и восстановления. Очень важная и обязательная асана в йоге.

Как правильно выполнять шавасану

Разумеется, речь идет об особом отдыхе. Важно не просто лежать — а попытаться максимально расслабиться: начиная от кончиков пальцев на ногах и заканчивая макушкой головы. Для этого внутренним вниманием нужно будет проходить по каждому участку тела и при этом отбрасывать все другие мысли: «я забыла отправить важное письмо», «как бы не опоздать на встречу», «что приготовить на ужин?».

Если вы хотите получить всю пользу упражнения «Шавасана», постарайтесь не думать о делах и проблемах вообще. Перестаньте намечать великие планы, оценивать обстановку вокруг — посвятите это драгоценное время только себе и просто наблюдайте за своими мыслями, дыханием и ощущениями в теле. И если вы все сделаете правильно, то уже через несколько минут достигните особого состояния приятной неги, когда ваше тело одновременно и существует, и будто нет его. Оно становится невесомым. Такой отдых снимает все зажимы, растворяет напряжение не только в теле, но и в голове, наделяет вас энергией и здоровьем. Исцеляет.

Польза упражнения шавасаны

Чем еще так хороша эта поза. Приводим самые очевидные плюсы:

Дает качественный глубокий отдых
Восстанавливает и обновляет весь организма

Шавасана нормализует давление, улучшает работу эндокринной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем
Закрепляет результат от практики йоги
Успокаивает ум, делает его ясным
Дает чувство легкости и умиротворения
Улучшает настроение, появляется бодрость и энергия
Уходит тревожность
Расслабляясь таким образом, вы становитесь более устойчивым к ежедневным стрессам и негативным эмоциям
Доказано, что во время шавасаны разглаживаются морщинки. Асана возвращает мололость и красоту
Шавасана способствует выведению шлаков и токсинов из организма
Улучшает сон
А еще дает ни с чем несравнимое ощущение полного улета!

«Способность укротить прану (дыхание жизни) зависит от состояния нервной системы. Устойчивое, ровное, тонкое и глубокое дыхание и отсутствие резких движений успокаивает нервную систему и ум. Стресс, бич современной цивилизации, сказывается на нервной системе самым пагубным образом, и Шавасана — лучшее противодействие ему.»

Один из великих йогов современности Айенгар в своей книге «Йога-Дипика»

Подготовка к шавасане

Перед практикой лучше проветрить комнату.
Заранее приготовьте плед и теплые носки, чтобы во время отдыха не мерзнуть и не думать об этом, а расслабиться в полном тепле и уюте.
Подушка для шавасаны не нужна, понадобится только коврик для йоги.
Настройтесь на приятный отдых.

Фото: elina-fairytale, pexels.

comФото: karolina-grabowska, pexels.com

Техника выполнения шавасаны

На классе мы примерно час, а то и больше, трудились на коврике, выполняя различные асаны, и вот, наконец, настало время заслуженного отдыха. Насколько максимально поработали, настолько максимально теперь нужно будет и расслабиться.

Ложимся на коврик.
Соединяем пятки и естественным образом разводим носки, после чего ноги сами примут удобное для них положение.
Руки лежат вдоль тела, не касаясь его. Ладони смотрят вверх.
Мысленно «вдавите» позвоночник в пол, это даст вам дополнительный толчок к расслаблению. Если поясница приподнята, постарайтесь приблизить ее к полу.
Но никаких усилий. Важно, чтобы вы лежали естественно, без напряжений и мышечных зажимов.
Глаза закрыты.
Дыхание ровное и спокойное.
В таком положении начинаем мысленно проходить вниманием по каждому участку тела, расслабляя его. Начинаем от большого пальца левой ноги. Называя каждый участок тела, почувствуйте, как оно тяжелеет и расслабляется. От ног переходим к рукам, ягодицам, пояснице, спине, животу, груди и мышцам плечевого пояса. Не забудьте расслабить мышцы шеи, лица, язык, кожу головы. А теперь глаза.

Есть другой способ (подходит для тех, кто давно в практике). Нужно представлять, что ваше тело вдруг стало таким тяжелым-тяжелым, что может продавить пол. Проверьте обязательно, расслаблены ли ваша шея, челюсть, язык, глаза.

Время выполнения

За минуты-две вы не сможете достигнуть полного расслабления. Лучшее время для шавасаны начинается с 7 минут. Но если вы располагаете большим временем, то поставьте таймер на 15-20 минут, а то и все полчаса. Тогда польза от шавасаны будет максимальной.

Выходим из шавасаны правильно

Итак, вы теперь все знаете от технике выполнения шавасаны. Но есть еще важный момент: как правильно выходить из позы. Пожалуйста, только не вскакивайте! Никаких резких движений, подъемов — чем медленнее и мягче вы будете «пробуждаться», тем больше получите пользы от упражнения «Шавасана».

Сначала сделайте глубокий вдох.
Затем пошевелите кончиками пальцев рук, ног.
Потрите ладонь об ладонь, стопу о стопу.

Теперь вытяните руки за головой и хорошо потянитесь.
Можно сделать кошачьи потягивания и скручивания: раскиньте руки в стороны и заведите левое колено в правую сторону, затем правое — в левую.
Обнимите колени, покатайтесь из стороны в сторону (прекрасный массаж таза).
Теперь прокатитесь роликом: от копчика до макушки головы (это очень хороший массаж всего позвоночника). И все делайте очень плавно. Прокатывайтесь от позвонка к позвонку, особое внимание уделяя шее. Никаких рывков и усилий! Сделайте несколько таких перекатов.
Садитесь на коврик в простую позу. И не торопитесь вскакивать. Посидите немного в этом состоянии. Прочувствуйте его. И попытайтесь после практики как можно дольше сохранить внутри себя обретенное спокойствие и гармонию.

Самые романтичные позы для секса для пар, которые стоит попробовать сегодня вечером – Процветание

Все пары рано или поздно выпадают из фазы медового месяца. Попробуйте эти романтические позы для секса, чтобы снова восстановить близость в отношениях.

Самые романтичные позы для секса | Выводы

Романтические позы для секса могут быть отличным способом создать больше близости с вашим партнером. Это может даже воссоздать искру, которая когда-то была там во время фазы медового месяца.

Каждая пара неизбежно попадает в колею, когда дело касается их отношений и сексуальной жизни. Использование романтических поз для секса может помочь решить обе проблемы.

С помощью этого руководства партнеры узнают, как оживить отношения и снова увеличить близость друг к другу.

Самые романтичные позы для секса

Слово «романтика» означает для каждого что-то свое. Когда речь идет о сексе, это часто относится к половому акту, который медленнее, ближе и с более длительным нарастанием, что приводит к более сильным кульминациям.

В то время как все позиции предлагают некоторую романтическую и эротическую энергию, некоторые позы практически созданы для такого рода интимной связи.

Вот лучшие позы для романтического секса для пар, а также несколько полезных советов, чтобы получить максимум от каждого опыта!

ВитаФЛЮКС®

Помогает увеличить силу эрекции, либидо и поддерживать здоровый уровень тестостерона

49,95 долларов США Купить сейчас

Салфетки с задержкой

Простые в использовании салфетки, которые помогут вам дольше оставаться в постели

19,95 долларов США Купить сейчас

Ребристые презервативы премиум-класса

Больше стимуляции для нее, больше удовлетворения для обоих

$9,59 Купить сейчас

Ультратонкие презервативы премиум-класса

Повышенный сексуальный опыт без компромиссов в безопасности

$90,59 Купить сейчас

1.

Без лица

Поза без лица — это великолепная поза, которая действует как чувственная комбинация миссионерки и наездницы, и имеет большие преимущества, в том числе:

Замедление темпа секса для большей близости
Лучшие углы, чтобы поразить ее точку G
Позволяет обоим партнерам без усилий использовать руки
Способствует зрительному контакту и поцелуям

Чтобы насладиться лицом к лицу, мужчина сядет на край кровати или удобного стула в вертикальном положении, поставив ноги на землю.

Затем женщина сядет на него, лицом к нему и обхватит ногами его спину.

Отсюда эта позиция отлично подходит для легких толчков и покачиваний вперед и назад. Кроме того, наклоняясь назад или вперед, вы можете легко менять визуальные эффекты и ощущения, делая положение очень разнообразным!

2. Бабочка

Поза бабочки — очень романтичная и бодрящая поза, которая может вывести миссионера на совершенно новый уровень близости.

Для начала она ляжет на спину, а он войдет сверху, как в миссионерской позе.

Чтобы превратиться в бабочку, она поднимет ноги ему на плечи, а он будет использовать руки, чтобы поддерживать себя в более приподнятом положении.

Хотя эта должность требует некоторой гибкости, существуют варианты, которые делают ее более доступной для всех. Он может держаться за ее ноги, если они не достают ему до плеч, или она может вытянуть ноги в стороны в форме буквы V, если так удобнее.

Некоторые из основных преимуществ Butterfly:

Обеспечивает глубокое проникновение
Позволяет вручную стимулировать клитор
Создает уникальный и чувственный образ для обоих партнеров

3. Миссионерская поза

Миссионерская поза может кому-то показаться простой или ванильной, но это важная поза, которая может обеспечить беспрецедентную близость и эротику в любой обстановке.

Одна из лучших вещей в миссионерской позе — ее простота: женщина ложится на спину, а мужчина входит сверху.

Ее ноги можно расслабить и мягко развести в стороны или вытянуть и поднять в воздух.

Миссионерский секс может быть быстрым и жестким, нежным и преднамеренным, и любой комбинацией, которую вы пожелаете, в течение ночи.

Позволяет глубоко целоваться и сближаться во время объятий, или мужчина может поднять свое тело вверх и прикладывать больше силы с каждым толчком. Словом, миссионерство далеко не скучное и не обычное.

Иногда самые простые позы могут предложить наибольшую близость, и хотя всегда рекомендуется пробовать что-то новое, есть что-то особенное в возвращении к основам.

4. Ложка

Ложка может быть очень романтичной позой для секса для пар, и это одна из самых простых поз.

Просто положите ее на бок, ноги вместе, а затем зеркально отобразите ее положение и войдите сзади.

Это очень ленивый способ заняться сексом и лучше подходит для более расслабленных вечеров. Еще один плюс в том, что он создает очень плотную хватку, которая понравится обоим партнерам.

Дополнительная жесткость и медлительность всего этого делают его чувственным маневром для особых ночей.

5. Подарочная упаковка

Подарочная упаковка похожа на миссионерскую по установке, но добавляет эротический поворот, который может быть хорош сам по себе или в качестве финала во время миссионерской миссии.

Чтобы насладиться, она ляжет на спину, как в миссионерской позе, а он войдет сверху. Главное отличие, однако, в том, что она полностью обхватит ногами его спину.

Этот дополнительный шаг делает несколько приятных вещей, таких как:

Притягивает его ближе к более глубокой и интимной связи
Добавляет силовую динамику, если она сильно притягивает его
Создает большее напряжение в теле, что приводит к потенциально более сильному высвобождению

Будь то медленная сессия или более агрессивная и жесткая, подарочная упаковка — это очень романтичная поза, которую стоит попробовать!

6.

Техника полового акта

Техника полового акта, также известная как CAT, является одной из самых романтичных сексуальных поз, которые вы можете попробовать сегодня!

Очень похоже на миссионерскую, только с некоторыми уникальными вариациями, которые могут помочь увеличить:

Диапазон движения
Диапазон глубины
Изменения скорости
Комфорт для обоих партнеров

Кошка также является фантастической позицией, чтобы помочь ей легче добраться до точки G! Чтобы насладиться, она будет лежать на спине, как в миссионерской позе, только с подушкой или одеялом под ней, чтобы слегка выгнуть бедра вверх.

Затем он войдет сверху, но будет использовать руки, чтобы поддерживать себя в положении, похожем на отжимание.

Вместе это создает фантастическую позу, которая позволяет выполнять множество движений, будь то резкие и резкие или мягкие и плавные. Катайтесь вперед и назад и наслаждайтесь волнообразными узорами, которые позволяет вам испытать это положение!