Позы для занятий любви в картинках бесплатно: Красивые позы занятий любви в картинках с описанием обои и картинки на рабочий стол скачать бесплатно на сайте pic2.me

Лучшие позы для зачатия ребенка: 6 рекомендуемых поз

Вход на сайт

Забыли пароль?

Регистрация

или

register

Нажимая кнопку «Регистрация» Вы даёте свое согласие на обработку персональных данных

Полезные советы

Статья проверена врачом

Подписка на автора

Вам на почту будет приходить уведомление о новых статьях этого автора.
В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

Подписаться

Оглавление

Поза решает все?
Лучшие позы для зачатия
Как забеременеть при загибе матки
После полового акта

Не будем томить и ответим сразу: это не миф.

Лучшие позы для зачатия действительно существуют, они известны и вполне просты в исполнении. Приметы здесь ни при чем, банальная физика! Как работают общеизвестные законы в сексе? Сейчас расскажем.

Поза решает все?

Прежде чем обсудить позы для зачатия ребенка, напомним, что оплодотворение происходит в период овуляции у женщины, примерно на 14-16-й день после начала менструации. Созревшая яйцеклетка выходит в маточную трубу специально для встречи со сперматозоидом. Для успешного зачатия партнерам лучше заниматься сексом с 10-го по 17-й дни цикла через день, но не чаще, так как при частых семяизвержениях количество сперматозоидов уменьшается и сперма становится менее концентрированной. Как отмечают специалисты, здесь важен принцип «не количество, а качество», поэтому занятия любовью по несколько раз в день к успешному результату вряд ли приведут.

Важно не только знать, в какой позе лучше забеременеть, но и соблюсти следующие условия:

• Не стоит «делать ребенка» в водной среде вроде ванны, сауны, бани или бассейна.

• В период планирования малыша откажитесь от употребления алкоголя, это ни к чему хорошему не приведет.

• Также уберите на время из интимной жизни всевозможные смазки и лубриканты, так как они могут повлиять на состав спермы.

• Не спешите вставать и принимать душ сразу после полового акта, женщине лучше полежать некоторое время в расслабленном состоянии.

• Имейте в виду, что наибольшая активность сперматозоидов, по наблюдениям ученых, приходится на 17 часов.

• Обоим партнерам во время секса должно быть тепло, удобно и приятно. Важен и позитивный психологический настрой на сам процесс.

Теперь можно подумать и о том, какая поза для зачатия лучше. Конечно, зачать ребенка можно практически в любом положении, однако стоит учитывать и банальные законы физики.

Лучшие позы для зачатия

Напомним, суть оплодотворения в том, что мужское семя после эякуляции должно добраться до женской яйцеклетки и попасть внутрь нее. Следовательно, задача партнеров – обеспечить максимальный телесный контакт и задать нужное направление для сперматозоидов. Проще говоря, сперма не должна вытекать из влагалища и двигаться вертикально вниз, чтобы ей было проще достичь цели.

В связи с этим стоит избегать позиций, в которых женщина находится сверху, в положении сидя или стоя, поскольку они снижают вероятность зачатия. Знать, в каких позах самый высокий риск забеременеть, полезно, если родительство не входит в ваши ближайшие планы. Но это не отменяет необходимость предохраняться во время полового акта.

Используя рекомендованные специалистами позы, чтобы забеременеть наверняка, важно обеспечить глубокое проникновение члена и задержку эякулята во влагалище после семяизвержения.

На спине. Женщина лежит на спине, мужчина – сверху. Миссионерская поза для зачатия ребенка благоприятна, но порой ее считают скучной.

Различные вариации позволяют менять ощущения в зависимости от угла проникновения. Партнерша может согнуть ноги в коленях и подвести их к груди или закинуть ноги на плечи мужчине («генеральская» поза).

На четвереньках. Классическая коленно-локтевая позиция, или, как ее еще называют, «догги стайл», – эффективная поза для зачатия ребенка, дает женщине больше свободы в движениях. Взаимное расположение органов легко регулируется прогибом в пояснице.

На боку. Поза, которую часто называют «ложки», позволяет партнерам экономить силы (оба принимают комфортную позу лежа), мужчина не давит на женщину своим весом. Женщине легко регулировать глубину проникновения члена и частоту фрикций.

Достижение оргазма обоими партнерами не является обязательным условием для наступления беременности. Но когда женщина испытывает оргазм, сокращения мышц влагалища и шейки матки способствуют продвижению и попаданию спермы в полость матки. Чтобы доставить партнерше максимальное удовольствие, мужчина может применять ласки, например, стимулируя грудь и клитор.

Как забеременеть при загибе матки

Эта довольно распространенная патология не препятствует зачатию и вынашиванию плода. Зная свою физиологическую особенность и в какой позе лучше зачать ребенка, можно повысить вероятность наступления беременности.

При загибе матки сзади (антефлексио) или загибе матки спереди (ретрофлексио) наиболее благоприятной для оплодотворения считается коленно-локтевая поза, а также те, в которых женщина лежит на животе. Во время полового акта в миссионерской позе под ягодицы партнерши рекомендуется подложить подушку.

Поднять таз также можно, закинув ноги на плечи мужчине. После полового акта женщине рекомендуется не менять положение – полежать на животе или на спине с приподнятым тазом не менее 15-20 минут.




При отклонении матки вправо или влево оптимальное положение партнерши – лежа на боку (в сторону которого направлен загиб).

После полового акта

Женщине не следует сразу вставать, рекомендуется полежать около получаса. Стойка на лопатках («березка») и другие акробатические этюды не имеют доказанной эффективности. Чтобы облегчить сперме попадание в цервикальный канал, достаточно подложить под таз небольшую подушку или свернутое одеяло.

Противопоказаны спринцевание, принятие ванны – вода вымывает сперму из влагалища, тем самым уменьшая шансы на зачатие.

Конечно, идеальной позы, подходящей всем парам и гарантирующей 100% результат, не существует.

Можно забеременеть и в позе «наездница», и после секса в бассейне. Используя лучшие позы для зачатия ребенка, вы увеличите вероятность наступления беременности. Экспериментируйте во время близости, получая удовольствие от процесса.

Чтобы желанная беременность наступила быстрее, советуем прислушаться к рекомендациям специалиста. Когда и как заниматься сексом для зачатия ребенка, рассказывает акушер-гинеколог Ольга Прядухина:




Все статьи

Данная статья размещена в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом. За диагностикой и лечением, пожалуйста, обращайтесь к врачам. Смотрите рейтинг врачей.

Мы освещаем все аспекты жизни

Свежее в разделе

• Как избавиться от агрессии к ребенку?

  28 сентября в 17:59

• Первая посуда для малыша: как выбрать?

  28 сентября в 15:31

• Как обустроить детскую кроватку?

  22 сентября в 15:41

• Чем подгузники на липучках отличаются от подгузник. ..

  19 августа в 16:46

• Ребёнок и велосипед: больше, чем развлечение

  27 апреля в 12:00

• Регистрация по месту жительства младенца

  1 марта в 18:00

• Сидеть! Стоять! Лежать! Лучшие и худшие позы для р…

  24 января в 10:00

• Мама в тонусе: 5 книг, чтобы не потерять себя в де. ..

  21 января в 13:00

• Колготочки и маечки: снимите это немедленно!

  2 декабря в 10:00

• 12 идей для адвент-календаря своими руками

  23 ноября в 13:00

• Как ребенку полюбить чтение: 10 советов детской пи…

  25 сентября в 11:00

• Пять советов родителям детей с характером

  23 июня в 09:00

Все статьи

Топ авторов раздела

Все авторы

Повышение рождаемости и экономия бюджета страны

Василий ХудолеевО проекте

Самые свежие новости из жизни города и не только

Интересные статьи

Здоровье

Альтернативка горчичникам — лучшее средстов от ка. ..

Кашель быстро пройдет, если на ночь делать капустные компрессы. Рецепт и со…

Воспитание

Метод Ким Вест

Родительство всегда ассоциируется с бессонными ночами, и это неспроста. Пси…

Полезные советы

Как избавиться от агрессии к ребенку?

Злость и агрессию к ребенку может почувствовать каждый родитель. В этом нет…

Здоровье

Чем покрывают ребенку зубы от кариеса?

Следить за зубами необходимо в равной степени и взрослым, и детям. Ухаживат…

Ещё статьи

Полезные советы

Kак разбудить соню зимой. 6 простых правил

Ваш ребёнок зимой не может быстро проснуться и всегда опаздывает в школу. Ч…

Полезные советы

Романтический ужин в День святого Валентина: рецеп…

Совсем скоро у всех влюбленных праздник! Да, хоть и «чужестранный», но весь…

Полезные советы

Коронавирусный бунт: 20+ развлекательных и образов. ..

В то время как во всех странах мира объявляют карантин из-за пандемии корон…

Полезные советы

Карантин с детьми: как выжить и провести время с п…

Британская журналистка, долго работающая на удаленке, рассказывает, как про…

Внимание!

Закрыть

Йога для начинающих — лучшие асаны для занятий новичков в домашних условиях, смотреть видеоуроки

Йога не является какой-то магией, религией, верой или сектой. Йога – это возможность научиться чувствовать свое тело, избавиться от болей, выровнять спину и освоить правильное спокойное дыхание. Это инструмент, с помощью которого можно ближе познакомиться со своим внутренним миром, стать спокойнее и открыть для себя радость жизни.

Жизнь современных людей порой полна стрессов и препятствий, которые необходимо преодолевать. Все это отражается на организме: снижается иммунитет, появляются сутулость, усталость, различные неврозы и недомогания. Именно поэтому все больше людей приходят к йоге – древней практике по оздоровлению тела и духа.


СОДЕРЖАНИЕ

• №1 Разминка перед практикой асан для начинающих
• №2. Небольшой видео-урок по йоге для начинающих в домашних условиях
• №3. Базовый динамический комплекс упражнений для новичков
• №4. Сурья Намаскар (приветствие Солнцу)
• Введение: что такое йога
• Зачем заниматься йогой
• Немного об основных направлениях йоги
• Базовые асаны для начинающих
• Поза горы (Тадасана)
• Поза Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шаванасана)
• Поза воина (Вирабхадрасана– II)
• Отстройка асан. Вирабхадрасана 1
• Поза дерева (Врикшасана)
• Поза моста (Урдхва Дханурасана)
• Поза треугольника (Уттхита Триконасана)
• Поза скручивания (Ардха Матсиендрасана)
• Поза кобры (Бхуджангасана)
• Поза коровы (Гомукхасана)
• Поза березки, свечки (Сарвангасана)
• Советы для начинающих: ответы на вопросы
• Какие есть противопоказания для занятий
• Чего нельзя делать при занятиях йогой
• Что понадобится для занятий в домашних условиях
• №6. Основные принципы при отстройке базовых асан для начинающих
• Как понять, подходит ли вам йога
• Как выбрать стиль йоги для начала занятий в домашних условиях
• Как часто нужно заниматься начинающим
• Сколько по времени должна длиться тренировка, и в какое время суток лучше заниматься
• Где лучше заниматься – в помещении или на улице
• Можно ли успешно практиковать только по самоучителям, книгам и видео
• Может ли йога для начинающих быть лечебной
• Нужна ли разминка начинающим перед практикой
• Восемь ступеней йоги Патанджали
• О медитации, мантрах и мудрах (базовые пояснения)
• Самые популярные мифы о йоге

Данный материал можно считать вашим помощником на пути, неким маяком в бесконечном океане духовного и физического развития. Здесь собраны ответы на самые первые и самые важные вопросы о йоге, возникающие у тех, кто только начинает свое знакомство с уникальным, древним учением. И что особенно важно, мы попытались ответить на эти вопросы максимально доступно и просто, чтобы ваше погружение в практику было легким, вдохновляющим, полным любви и доверия. Так что смело сохраняйте эту статью в закладки: возможно вам еще ни раз придется вернуться к этому тексту, чтобы не запутаться в бесконечных лабиринтах

№1 Разминка перед практикой асан для начинающих

Мы рекомендуем выполнять этот комплекс упражнений перед каждой практикой асан

№2. Небольшой видео-урок по йоге для начинающих в домашних условиях

№3. Базовый динамический комплекс упражнений для новичков

Сурья Намаскар – этот простой динамический комплекс упражнений, оказывает всестороннее  воздействие на все системы организма, органы и на главные группы мышц. Регулярная практика комплекса «Приветствие Солнцу» даст ощутимый эффект даже для начинающего.

№4. Сурья Намаскар (приветствие Солнцу)

Введение: что такое йога

Возможно при слове «йога», вы всегда представляли человека, который закручивается в узлы, стоит на голове или вовсе парит над землей в «позе лотоса». На самом деле, йога – это не только позы, упражнения на растяжку, скручивания, шпагаты и всевозможные гимнастические трюки. Это нечто большее, включающее в себя как физический аспект развития, так и ментальное, психоэмоциональное, духовное совершенствование. Само слово «йога» переводится с санскрита, как «единство, гармония», и эти понятия полностью отображают всю суть философии этого учения.

Упражнения йогов помогают заложить основу и инструменты для формирования хороших привычек, таких как дисциплина, самоанализ и непривязанность. Это упражнение также дает вам возможность делать осознанный выбор, чтобы жить здоровой и полноценной жизнью. Сегодня многие согласны с тем, что корень «юдж», от которого произошла йога, относится больше к внутренним состояниям, таким как ясность, покой и счастье.

Зачем заниматься йогой

Пожалуй, вся суть йоги заключена в одной фразе, которая на санскрите звучит так: «Читта вритти ниродха», что переводится как: «Остановка движения ума». Осознание этого глубокого высказывания приходит с годами регулярной практики, но если говорить более поверхностно, то регулярное выполнение йоговских упражнений помогает познать свою истинную природу и прочувствовать все скрытые возможности своего тела.

Все приходят к асанам по разным причинам: кто-то устал от бесконечных конфликтов с собой, и с окружающими людьми; кто-то хочет стать здоровым, укрепить мышцы, сухожилия, суставы и все тело в целом; кто-то интересуется возможностями собственного интеллекта; кому-то близка культура Индии и есть желание узнать все о йоге. Причин для занятий может быть много, но смысл в том, что, занимаясь йогой, люди становятся более позитивными и радостными, расширяют границы своих представлений о мире, учатся принимать происходящие события во всей их красоте, становятся более здоровым, как физически, так и ментально, учатся контролировать свои эмоции, состояния и ощущения, начинают смотреть на мир и самих себя под разными углами, постоянно совершенствуясь и развиваясь.

«Йога, как музыка: ритм тела, мелодия сознания и гармония души создают симфонию жизни», — Б.К.С. Айенгар

Немного об основных направлениях йоги

В современном мире существует так много всевозможных стилей йоги, и в таком многообразии вариантов можно легко заблудиться. Ниже мы перечислим основные (наиболее популярные в наше время) виды йоги, чтобы каждый новичок мог с нуля подобрать что-то подходящее по темпераменту, и откликающееся сердцу.

• Хатха-йога – самое популярное направление в мире, основная идея которого выражена в том, что для того, чтобы возвыситься духовно, необходимо максимально подготовить к этому свое тело. Поэтому особое внимание в хатха-йоге направлено на проработку физики, на правильное функционирование позвоночника и всех органов и систем. Считается, что, когда практикующий достаточно подготовил себя физически, психологически и ментально, тогда он в состоянии приблизиться к более глубоким аспектам.
• Аштанга Виньяса – одно из самых сложных, динамичных направлений йоги. В основе этого стиля лежит беспрерывное повторение асан, соединяющееся определенными движениями – виньясами. Каждое движение сопровождается дыхательными циклами (пранаямами). Выбрав аштангу, вы точно быстро прокачаете пресс, мышцы бедер, спины, да и всего тела. Кстати, в этом направлении существует шесть уровней сложности. Каждый уровень предполагает выполнение определенных связок (виньяс).
• Йога Айенгара – по праву признана самым мягким и статичным видом асан для начинающих. Ее создатель, в честь кого и названа методика, хотел сделать так, чтобы йогой могли заниматься все, даже те люди, которые имеют определенные физические ограничения. Именно поэтому на классах Айенгара всегда присутствуют пропсы. Также, данный стиль предполагает тщательную отстройку асан и длительное в них нахождение.
• Раджа-йога – это направление по работе с сoзнанием. Можно сказать, что это последние четыре ступени классической йоги Патaнджали. Раджа-йога подрaзумевает работу с энергиями, расширение сoзнания, осознание собственного «Я», с помощью пранаям (контроля дыхания) и медитативных практик (концентрации внимания).

Что такое хатха-йога

Хатха-йога – это популярная физическая ветвь, также известная как йога поз. Она использует физические позы и техники дыхания, чтобы «построить» здоровое тело и разум и помочь вам достичь мира и безмятежности.

Занимаясь хатхой, вы можете освободить свое тело от негативной силы и стресса, которые создают в нем дисбаланс. Это форма йоги, которая начинается с вашего тела, ведет к дыханию, воздействует на разум и, в конечном итоге, работает с сознаниeм.

Когда вы впервые начнете заниматься хатхой, вы можете обнаружить, что некоторые асаны вам не так легко выполнять. Вы можете заметить, что немного боретесь или просто не в состоянии выполнять асаны должным образом. В таком случае возникает вопрос: «Могут ли новички заниматься хатха-йогой?» Да конечно!

Вот некоторые из  асан (поз), которые имеют большие преимущества и легко усваиваются новичками под руководством преподавателя или инструктора.

Регулярные йоговские упражнения позволяют снизить лишний вес на 20% всего за пару месяцев. Это универсальное средство для лечения и обновления человеческого организма.


Базовые асаны для начинающих

Поза горы (Тадасана)

Техника выполнения позы Горы:

1. Встаньте прямо так, чтобы стопы соприкасались пятками и большими пальцами
2. Подтяните коленные чашечки, напрягите бедра и ягодицы
3. Втяните живот, грудной отдел поддайте немного вперед, почувствуйте вытяжение позвоночника, голова смотрит прямо
4. Руки могут находиться вдоль корпуса, либо руки подняты над головой вверх
5. Убедитесь, что вес равномерно распределен по ступням, и вы не «заваливаетесь» на пятки или пальцы

Эффект от позы Горы:

Данная асана позволяет воспитать привычку правильного мышечного тонуса и правильного распределения веса. Можно считать одной из основных асан, так как она помогает гармонизировать все процессы, настроиться на практику. Альтернативное название — самастхити (поза стабильности) указывает на стабилизирующее и успокаивающее действие позы.

Поза Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шаванасана)

Техника выполнения:

1. Примите положение на четвереньках. Распределите вес ровно между ладонями рук и коленями
2. Убедитесь, что ладони находятся на ширине плеч, а таз прямо надо коленями
3. Поставьте стопы на пальцы и вытяните колени, толкая таз назад и вверх. Почувствуйте, как вы отталкиваетесь руками от пола
4. Подсогните ноги в коленях, чтобы максимально вытянуть позвоночник от копчика до макушки. Если ваши пятки при этом отрываются от пола – ничего страшного. Носки ног смотрят вперед.
5. Шея расслаблена и голова спокойно направлена лицом вниз
6. По мере развития в позе Собаки, вам будет все проще опустить пятки на коврик. Но не торопитесь с этим, ведь самое главное – почувствовать вытяжение позвоночника и мышц спины
7. Оставайтесь в положении несколько циклов дыхания. Затем, по готовности, постарайтесь аккуратно выйти из асаны, слегка согнув ноги в коленях, перенеся вес на пятки, перейдите в «позу ребенка» и отдохните

Эффект:

Это положение способствует вытяжению позвоночника, укрепляет заднюю поверхность тела, руки и ноги. При правильном регулярном выполнении позы Собаки, из тела уходит напряжение, снимаются болевые ощущения в ногах и спине (в том числе последствия растяжения), улучшается кровообращение головного мозга.  

Поза воина (Вирабхадрасана

– II)

Техника выполнения позы Воина:

1. Встаньте на коврик, широко поставив ноги, приблизительно на 90-120 см друг от друга
2. Поверните правую стопу вправо на 90 градусов, левая стопа разворачивается впрaво на 45 градусов. Пальцы левой стопы находятся на одном уровне с правой пяткой
3. Обратите внимание, что таз не должен «уезжать» за правой стопой, он развернут вперед
4. Согните правую ногу в колене так, чтобы колено оказалось прямо под пяткой, под углом 90 градусов. При правильном выполнении первого пункта, проблем с этим не возникнет
5. Опустите таз таким образом, чтобы бедро согнутой ноги было параллельно полу
6. Разведите руки в стороны и направьте взгляд за правой рукой
7. Зафиксируйте и удерживайте положение, не прерывая дыхание, с каждым выдохом освобождаясь от усталости и напряжения
8. После выполнения асаны на одну сторону, сделайте все то же самое на левую ногу

Эффект от упражнения Поза Воина:

Асана безопасна для укрепления мышцы ног, плечевого пояса, способствует уменьшению жировых отложений в области талии и бедер, благотворно влияет на выносливость. Дарует уверенность в себе, стойкость, сдержанность и терпеливость.

Отстройка асан.

Вирабхадрасана 1

Выход в Вирабхадрасану 1 и 2 в динамике

Поза дерева (Врикшасана)

Техника выполнения позы Дерева:

1. Встаньте в тадасану. Поднимите правую ногу вверх, согнув ее в колене
2. Помогая себе рукой, подтяните правую голень к внутренней стороне левого бедра, прижимая стопу к опорной ноге
3. Колено согнутой ноги смотрит в сторону, опорная нога сильная, коленная чашечка подтянута
4. Убедитесь, что таз остается неподвижным и не «уезжает» в сторону левой ноги
5. Поднимите руки вверх, либо соедините ладони перед грудью
6. Концентрируйте внимание на одной точке, подтяните мышцы промежности
7. Оставайтесь в положении несколько циклов дыхания, после чего опустите ногу и руки, снимите напряжение с опорной ноги и выполните асану на другую ногу

Эффект от упражнения поза Дерева:

Простая поза на баланс способствует развитию координации, нормализации вегетососудистой системы, давления, гормональной системы. В целом, все балансовые положения действуют успокаивающе, помогают взять под контроль эмоциональное состояние, расслабиться, укрепить иммунитет.

Поза моста (Урдхва Дханурасана)

Техника выполнения:

1. Примите горизонтальное положение на спине
2. Согните ноги в коленях так, чтобы голени были перпендикулярны полу
3. Поднимите таз вверх, руками взявшись за голени. На этом положении можно остановиться и практиковать его для постепенного освоения
4. Если же вы чувствуете, что можете углубиться в прогиб, опустите таз на коврик, поставьте ладони рядом с головой, и, отталкиваясь руками от пола, вытолкните грудной отдeл и таз вверх
5. Оставайтесь в положении несколько циклов дыхания до тех пор, пока вы чувствуете себя комфортно

Эффект от упражнения Поза Моста:

Увеличивает гибкость и подвижность позвоночника, вытягивает и укрепляет мышцы спины, раскрывает грудную клетку и плечевые суставы, стимулирует работу щитовидной железы, повышает шанс похудеть. Возможность длительного пребывания в данном положении говорит о здоровье организма.

Поза треугольника (Уттхита Триконасана)

1. Встаньте прямо, поставьте ноги достаточно широко друг от друга, чтобы они были на одной линии
2. Поверните правую стопу вправo, а левую – на 45 градусов впрaво
3. Разведите прямые руки в сторону и тянитесь всем корпусом за правой рукой, при этом таз «смотрит» вперед и не разворачивается за правой ногой
4. Поставьте правую ладонь на голень правой ноги (выпрямите колени), прямую левую руку вытяните вверх, к потолку
5. Смотрите вверх за левой рукой. Если чувствуете себя комфортно в этом положении, поставьте ладонь правой руки на пол перед внутренней стороной правой стопы
6. Побудьте в этом положении несколько циклов дыхания, затем выполните ту же позу на другую сторону

Эффект асаны:

Уттхита Триконасана способствует раскрытию тазобедренных суставов, вытяжению подколенных связок, лодыжек и сухожилий, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Регулярное выполнение асаны позволит раскрыть грудную клетку, улучшить кровообращение, развить координацию и равновесие.

Поза скручивания (Ардха Матсиендрасана)

Техника выполнения упражнения:

1. Сядьте на пол с прямой спиной и вытяните ноги перед собой
2. Согните правую ногу в колене и перешагните стопой левое бедро
3. Левым локтем «зацепитесь» за правой колено и сделайте скручивание в правую сторону
4. Смотрите за правое плечо, стараясь сильнее скрутиться в грудном отделe
5. Если вам комфортно в этом положении, можно углубить скручивание. Для этого вернитесь в исходное положение сидя на полу
6. Согните левую ногу в колене и прижмите икроножную мышцу и бедро друг к другу
7. Оторвите таз от пола и поместите левую стопу под ягодицы. Сядьте на стопу так, чтобы левая пятка оказалась под левой ягодицей. При этом левая стопа должна располагаться горизонтально относительно пола, а внешняя сторона лодыжки и мизинец — находиться на коврике
8. Согните правую ногу в колене и заведите стопу за левое бедро так, чтобы внешняя сторона правой лодыжки прилегала к внешней стороне левого бедра, расположенного на полу
9. Из этого положения разверните корпус впрaво, как в первоначальном варианте, цепляясь локтем за колено, смотрите за правое плечо
10. Повторите асану на противоположную сторону

Эффект:

«Важным физиологическим аспектом этой позы является то, что она стимулирует поджелудочную железу, печень, селезенку, почки, желудок, а также нисходящий и восходящий участки толстой кишки. Она оказывается полезной при лечении диабетов, запора, диспепсии и заболеваний мочеполового тракта. Она тонизирует корни нервов и регулирует, подгоняет друг к другу позвонки позвоночного столба. Мышцы спины растягиваются в направлении, противоположном обычному, что снижает их напряженность. Поэтому матсиендрасана рекомендуется в случаях люмбаго, ревматизма и смещения позвоночных дисков. Это действительно мощная асана; ее оживляющее воздействие можно почувствовать очень быстро», — цитaта из трактата «Хатха-йога Прадипика».

Поза кобры (Бхуджангасана)

Техника выполнения:

Эффект:

1. Лягте на живот, соедините стопы вместе, ладони поместите под плечи
2. Со вдохом, медленно поднимите корпус вверх, отталкиваясь ладонями от пола. Сохраняйте локти рук подсогнутыми
3. Зафиксируйте положение несколько вдохов и выдохов, затем, медленно углубитесь в прогиб, потянувшись грудью к потолку еще сильнее
4. Если это возможно, вытяните руки полностью и тянитесь за макушкой головы вверх
5. Сделайте несколько вдохов и выдохов, затем медленно выйдите из асаны

Асана имеет мощное воздействие на тело. В первую очередь, она очень хороша для нормализации работы почек, репродуктивной системы. Способствует активизации работы желёз внутренней секреции, помогает увеличить объём лёгких, стимулирует деятельность щитовидной и паращитовидной желёз, укрепляет брюшные мышцы и, что немаловажно, помогает нормализовать работу пищеварительного тракта. Кроме того, бхуджангасана заряжает энергией и придает уверенности и сил начинающему практику.

Поза коровы (Гомукхасана)

Техника выполнения асаны:

1. Сядьте на коврик с прямой спиной, вытянув ноги перед собой, ладони положите на пол
2. Помогая себе руками, приподнимите таз вверх, согните правую ногу в колене и положите ее на голень
3. Взявшись руками за левую голень, положите ее сверху правой ноги так, чтобы колени были прямо друг над другом
4. Опустите лодыжки на пол, пальцы стоп смотрят в стороны
5. Поднимите правую руку вверх, согните ее в локте и заведите за спину пальцами вниз
6. Левую руку, согнутую в локте, заведите вниз за спину, пальцами вверх
7. Возьмитесь руками в замок за спиной и зафиксируйте положение
8. Выполните эту же асану на противоположную сторону

Эффект от упражнения:

«Гомукхасана тонизирует мышцы и нервы в области плеч и сердца. Каналы ног стиснуты, оказывается воздействие на каналы, соединяющиеся с органами воспроизведения и железами, которые таким образом регулируются. На праническом уровне гoмукхасана воздействует на ваджра нади и препятствует тому, чтобы прана текла в обратном направлении. Вместо этого прана направляется в муладхара чакру и накапливается в ней. Поскольку пальцы рук сплетены, прана не может также вытекать через руки. Гомукхaсана создает полную энергетическую цепь в области спины. Положение рук на самом деле очень важно в этой позе — именно то, что они образуют контур в виде восьмерки или знака бесконечности. Этим достигается полное равновесие в пране — между высшими и низшими силами и между ее положительным и отрицательным аспектами», — цитaта из трактата «Хатха-йога Прадипика».

Поза березки, свечки (Сарвангасана)

Техника выполнения:

1. Лягте на спину, вытянув ноги. Руки положите вдоль корпуса
2. Используя мышцы пресса, поднимите прямые ноги вверх, не сгибая их в коленях
3. Плавно оторвите таз и поясницу вверх, подняв ноги полностью в вертикальное положение
4. Согните руки в локтях и помогите себе руками, придерживая спину
5. Подбородок слегка прижат к телу, толкайте к нему грудной отдeл  
6. Не перенапрягайтесь и не крутите головой в процессе выполнения положения
7. Побудьте в асане несколько циклов дыхания, затем медленно, позвонок за позвонком опустите спину, таз и ноги вниз
8. Расслабьтесь в горизонтальном положении

Эффект:

С точки зрения физиологии, стойка на лопатках позволяет дать отдых сердечно-сосудистой системе, улучшает кровообращение, способствует отдыху нижних конечностей. Также, стимулирует эндокринную систему организма, улучшает пищеварение, тонизирует тело и укрепляет иммунитет. Развивает равновесие, стойкость, укрепляет мышцы пресса, рук, спины и ягодиц.

Советы для начинающих: ответы на вопросы

Какие есть противопоказания для занятий

Итак, вы все же решились заниматься йогой – здорово! Но прежде чем начать практиковать физические аспекты упражнений, обратите внимание на то, нет ли у вас каких-то серьезных болезненных ощущений в теле. Возможно, невылеченная болезнь, причиняющая дискомфорт, или давняя травма. Понаблюдайте за своими ощущениями! Если вы чувствуете себя здоровым и полным сил, советуем начать с самых простых, базовых асан, а также, с освоения правильного дыхания. Если же вы ощущаете регулярные боли в позвоночнике или знаете о наличии патологий органов, — лучше всего заниматься с квалифицированным преподавателем, который направит вас в нужное русло.

Асаны при правильном их выполнении приносят потрясающий оздоровительный эффект, но при неправильном выполнении они могут нанести вред организму. Довольно часто новички слишком усердствуют в своих тренировках и неизбежно получают травмы. Чтобы этого не произошло, относитесь к упражнениям серьезно: рекомендуем делать первые шаги вместе с инструктором, который поможет отстроить правильные положения в асанах. Если же вы решили осваивать асаны самостоятельно, старайтесь быть максимально бдительными к своим ощущениям. Можно начинать с малого: попробуйте выполнять зарядку с элементами йоги или постепенно добавлять асаны в свою ежедневную разминку. Например, известная всем последовательность «Сурья Намаскар», то есть «Приветствие солнцу» поможет разогреть тело и привести эмоциональный фон в более благоприятное состояние. Также, можно взять за правило каждый вечер выполнять практику релаксации (в йоге это называется «шавасана», то есть «поза трупа»), это благотворно влияет на нервную систему и весь организм. 

Если у вас присутствует болезнь или какая-то травма, рекомендуем вам посетить класс по «лечебнoй йоге» или йогатерапии. В данном направлении особое внимание уделяется работе с патологическими состояниями организма: грыжами, протрузиями, болезненными ощущениями и так далее.

«Йога учит нас, как исцелять то, что невозможно терпеть, и как терпеть то, что нельзя исцелить», — Б.К.С. Айенгар

Чего нельзя делать при занятиях йогой

Ни в коем случае нельзя употреблять вещества и напитки, изменяющие сознаниe! Возможно, это покажется вам очевидным, но все же, обратим на это внимание: никакого алкоголя и наркотических веществ! Также, рекомендуем воздержаться от курения табака (хотя бы непосредственно перед занятием). Дело в том, что йога усилит негативное воздействие токсичных веществ на организм, а от этого вряд ли будет какая-то польза. 

Кроме того, в опьяненном состоянии человек не может держать концентрацию внимания на асане, а это крайне необходимо для травмобезопасности. Берегите себя и занимайтесь только в ясном сознaнии.

По наблюдениям, люди, регулярно практикующие хатху, без проблем и довольно быстро отказываются от вредных привычек. Это происходит само собой, так как тело очищается и, в целом, становится более крепким. Зарождаются более позитивные, здоровые привычки.

«Единственное лекарство против дурных привычек – противоположные привычки: все дурные привычки, оставившие свои впечатления, должны быть побеждаемы хорошими привычками. Делайте добро, возбуждайте в себе постоянно возвышенные мысли; это единственный способ подавить низкие впечатления. Никогда не говорите, что какой бы то ни было человек безнадежен, потому что он представляет только известный характер, серию привычек, которые могут быть обузданы новыми, лучшими. Характер есть сумма привычек, и только созданием новых, противоположных привычек можно переделать его» — цитатa из книги «Йога-сутры Патaнджали».

Что понадобится для занятий в домашних условиях

Удобная одежда, коврик или сложенное одеяло. Также, можно приобрести специальный ремешок и кирпичики, либо проявить смекалку и найти вспомогательные элементы для занятий среди своих вещей, чтобы вам было удобно заниматься. Например, использовать обычный ремень и книги вместо кирпичиков. Эти предметы называются «пропсами», они помогут вам в том случае, если у вас не очень хорошая растяжка и вы не можете дотянуться до пола или достаточно высоко поднять ногу. Вот мы и познакомились с еще одним термином J  Кстати, существуют сторонники пропсов и те, кто считают, что специальные снаряды «тормозят» развитие в практике. К какому лагерю примкнете вы, решать вам. Но помните про ахимсу: если вы чувствуете, что вам больно или некомфортно в каком-то положении, — помогите себе, в этом нет ничего плохого

«Жизнерадостное настроение является очень важным для здоровья. Это — самое лучшее антисептическое средство, которое у вас может быть, плюс мысль, что вы здоровы. Однако, одновременно с правильным мышлением вам необходимо, также, правильно жить. Не будьте фанатиком, думая, что вы здоровы и все же ежедневно предаваясь неправильной жизни», — Парамаханса Йоганaнда

№6. Основные принципы при отстройке базовых асан для начинающих

Как понять, подходит ли вам йога

Вероятно, вы удивитесь, но йога не для всех! Несмотря на то, что можно найти немало информации о том, что йоговскими упражнениями могут заниматься абсолютно все, — это далеко не так. Чтобы прийти к асанам, должна появиться готовность и ощущение, что все ваше существо откликается учению, открыто ему и имеет намерение получать информацию и развиваться, как физически, так и духовно. Представьте, человек только вчера пил, курил, ругался матом и, в целом, жил безнравственно, а теперь он резко решил заниматься йогой: вряд ли занятия смогут в момент изменить восприятие в таком состоянии, особенно в период обострения. Хотя, разумеется, есть исключения. Йога подходит всем тем, кто хочет следить за своим здоровьем, желает научиться контролировать эмоции, состояния, обрести уверенность и духовно развиваться.

Но здесь нужно обратить внимание на то, что иногда люди приходят в йогу с единственной своей целью — исключительно усовершенствовать тело и физическое состояние. Такое бывает часто и, практикуя физические аспекты, практикующий все равно рано или поздно начнет задаваться глубинными вопросами философии. Или нет. В принципе, это не так уж важно. Главное, чтобы было ясное понимание того, что это ваш путь. Помните: никакого насилия! Будьте честны с собой.

Та или иная поза оказывает определенное влияние на эмоциональное состояние. Например, грусть выражается в форме опущенных плеч и сутулости, в то время как воодушевление и уверенность наоборот расправляют плечи и грудной отдел. Соответственно, осознанно принимая определенное положение, мы можем контролировать свои эмоциональные состояния. И cмысл не в том, что это происходит мгновенно. Йога создает условия для последовательной трансформации.

«Йог сталкивается не только с внешними сражениями, которые заботят каждого человека, но также и с внутренними: между отрицательными силами беспокойства и положительной способностью его усилия медитировать», — цитaта из книги «Бхагaвадгита: пояснения Парамахансы Йогaнанды».

Как выбрать стиль йоги для начала занятий в домашних условиях

Как упоминалось выше, самое главное правило на начальном этапе «вхождения» в практику – это ненасилие по отношению к себе. Существует бесчисленное количество самых разнообразных направлений йоги, но все они основываются на классической Хатха-йоге. Настоятельно рекомендуем вам для начала освоить несколько базовых асан, которые являются неким фундаментом для дальнейшего гармоничного развития в практике. Необходимо уделить время именно отстройке положений. Прочувствуйте, как вы стоите в Тадасане («поза горы»), ровная ли у вас спина в Дандасане («поза посоха»), можете ли вы добиться вытяжения от копчика до макушки в Адхо Мукха Шаванасане («собака мордой вниз»), успеваете ли вы вовремя делать вдохи и выдохи, держите ли вы живот втянутым. Все это необходимые составляющие успешных занятий.

В любом случае, чтобы выбрать стиль, нужно хорошо понимать свой темперамент и предрасположенности. Существуют направления, которые делают акцент на статичном выполнении асан, например, йога Айенгара. Если же вам хочется интенсивности и динамичности во время занятия, — вам отлично подойдет Аштанга Виньяса.

Не бойтесь экспериментировать и пробовать разное! Попробуйте разные стили и разных преподавателей. Перепробовав разные варианты, вы обязательно найдете то направление, которое целиком и полностью откликается вашему сердцу.

Самый оптимальный и благоприятный вариант практики йоги начального уровня, представляет из себя сочетание статичных асан и динамичных связок. Необязательно выбирать крайности, ведь можно балансировать между разными видами йоги, и в процессе создавать свою индивидуальную практику, исходя из потребностей. 

Как часто нужно заниматься начинающим

В занятиях йогой очень важна регулярность. Начинающим лучше заниматься по полчаса, но каждый день, чем по три часа раз в месяц. Оптимальный вариант – посещать занятия в студии два-три раза в неделю, либо выполнять утренний комплекс с легкими асанами. В этом случае, прогресс будет более ощутим. Помните, что «быстро – это медленно, но регулярно».

К тому же, как мы указали выше, йога – это не только физические упражнения, это образ жизни, поэтому практиковать принципы ЯМЫ и НИЯМЫ нужно каждый день, постоянно осознавая себя и наблюдая за своими проявлениями раз за разом. Кроме того, нельзя переоценить важность ежедневного выполнения техник дыхания (пранаям) и медитации. Ведь они способствуют расширению сoзнания и очищению от «ментального мусора». Когда осознанно встаешь на путь йоги, практика происходит каждое мгновение в течение всей жизни.

Чем регулярнее вы занимаетесь, тем сильнее ваше тело само «просит» физических нагрузок. Тело – невероятно мудрый и разумный инструмент, и ему очень нравится, когда мы уделяем должное внимание работе над ним раз за разом. Махатма Ганди однажды сказал: «Если у вас есть время на то, чтобы поесть, значит его можно найти и на физические упражнения». Так что отговорки «у меня нет времени на занятия» точно не сработают.

«Самое важное в занятиях йогой – это расстелить коврик и начать заниматься», — Б.К.С. Айенгар

Сколько по времени должна длиться тренировка, и в какое время суток лучше заниматься

В среднем, занятие йогой длится полтора часа. Приблизительно за это время можно успеть выполнить достаточное количество асан, а также, уделить внимание пранаямам, медитации и релаксации (шавасане). Но, опять же, если вы чувствуете, что полтора часа сейчас – слишком много для вас, начните с меньшего времени. Прислушивайтесь к себе! То же самое касается и времени суток для занятий: оптимально практиковать по утрам, когда тело только пробудилось ото сна и полно энергии. Но вечерние практики тоже эффективны, и имеют не менее выраженные проявления, ведь за день тело хорошо «разогрелось», и есть возможность пробовать более углубленные варианты асан, различные интересные позы. Не стоит составлять для себя «жесткое расписание» занятий, потому что, как показывает опыт, мотивация в таком случае быстро пропадает и желание заниматься исчезает вовсе.

Помимо того, что у каждого из нас есть определенные ритмы, на тело влияет также и окружающий мир. Луна, звезды, смена времен года, даже погодные условия. Все эти факторы так или иначе сказываются на продуктивности во время занятия. Учитесь наблюдать за теми сигналами, которые тело посылает вам. И выполняйте упражнения в своем собственном темпе.

«Если вы воображаете, что за короткое время нужно совершить очень много, то вы теряете смелость. Не заботьтесь о том, сколько нужно сделать, говорите: “Этот час принадлежит мне. Я сделаю то наилучшее, что смогу”. Подобно тому, как часы не могут пройти 24 часа в одну минуту, так и вы не сможете совершить в один час то, что можете исполнить в 24 часа. Используйте каждый настоящий момент полностью и будущее позаботится само о себе. Наслаждайтесь полностью красотой и чудом каждого момента. Практикуйте присутствие в себе мира. Чем чаще вы будете это делать, тем большую силу этой сущности вы почувствуете в своей жизни», — Парамаханса Йоганандa.

Где лучше заниматься – в помещении или на улице

И в том, и в другом варианте есть свои преимущества. Упражнения на свежем воздухе способствуют обогащению легких кислородом, поэтому очень хорошо выполнять дыхательные практики именно на улице. Кроме того, появляется возможность созерцать красоту природы, погрузиться в более расслабленное и медитативное состояние. В помещении же гораздо проще сконцентрироваться на ощущениях: никто не отвлекает, нет посторонних звуков и шума, точно знаешь, что внезапно из-за угла не выскочит собака, более ярко выраженное единение с самим собой. 

Рекомендуем не привязываться к конкретному месту, где практиковать «лучше» или «хуже». Неважно, где вы находитесь: на улице, в помещении или на Луне. Занятия становятся неотъемлемой частью жизни, и нужно научиться выполнять ее при любых условиях и обстоятельствах. Все это не должно отвлекать вас или как-то ограничивать ваше развитие.

Существует множество фестивалей, семинаров и курсов, которые проводятся на улице. Правда, происходит это в теплое время года, но это запоминающийся, познавательный опыт единения с людьми, разделяющими одинаковые интересы. Обязательно попробуйте! 

Можно ли успешно практиковать только по самоучителям, книгам и видео

Занимаясь исключительно по самoучителям, можно допустить достаточно много ошибок, которые в дальнейшем приведут к негативным последствиям. Порой люди, занимающиеся йогой исключительно по самoучителям, травмируют свое тело, после чего долгое время восстанавливаются, что только тормозит их развитие в практике.

Лучше всего, посетить хотя бы несколько занятий с инструктором, чтобы тело привыкло к необычным положениям, чтобы преподаватель помог отстроить асаны и разработал план практики, подходящий именно вам. При этом, необходимо постоянно заниматься саморазвитием и читать соответствующие книги, слушать лекции, смотреть видео. Ведь все это способствует расширению знаний и большей образованности в йоге.

Попробуйте изучить трактаты о йоге, чтобы в более глубоко понимать суть учения, основные направления и техники. Рекомендуем почитать книги: «Йога-сутры Паданджали», «Хатха-йога Прадипика», «Бхагaвадгита с пояснениями Парамахансы Йoгананды», а также, «Автобиография йога», «Прояснение йоги: путь к здоровью» Б.К.С. Айенгара.

Может ли йога для начинающих быть лечебной

В начале статьи мы немного затронули тему лечeбной йоги. Это направление называется «Йогатерапия». Акценты в практике йогатерапии расставлены таким образом, чтобы все внимание было уделено проработке тех или иных болезненных состояний организма. В рамках занятия, используются такие асаны, которые способствуют гармонизации всех процессов. Йогатерапия, как сформировавшееся направление в современном мире, хорошо зарекомендовала себя и демонстрирует позитивные результаты в лечении и профилактике различных болезней позвоночника, улучшает восстановление после травм опорно-двигательного аппарата, улучшает кровоснабжение головного мозга, улучшает состояние физики.

В йоге отсутствуют резкие движения, особенно в упражнениях для начинающих. Все положения следует выполнять с легкостью и естественностью, не причиняя дискомфорта своему телу.

Нужна ли разминка начинающим перед практикой

Для начинающих, разминка является необходимой! Тщательный разогрев мышц, сухожилий и связок, позволяет подготовить тело к дальнейшим физическим нагрузкам и препятствует появлению травм. Также, стоит заметить, что в преклонном возрасте разминка особенно важна, это главный элемент, помогающий включить организм к выполнению более сложных положений.

С прогрессом и опытом в практике, можно обходиться и без разминки, но опять же, лучше прислушиваться к своим ощущениям и быть внимательным к тому, что необходимо телу в конкретный момент.

Восемь ступеней йоги Патанджали

Впервые наиболее полно система йоги была детально представлена и систематизирована древнеиндийским мудрецом Патаджали в 1-м веке до н.э. в его классическом труде «Йога-сутра», состоящем из 185 сжатых выразительных афоризмов.

Патаджали определил средства самосовершенствования (физического, морального и духовного), известного как 8 ступеней освоения йоги. Подразумевается, что, постепенно восходя по этим ступеням, ученик достигает как полного господства и контроля над собой, над всеми физиологическими процессами, происходящими в организме, так и контроля над своими чувствами. Иными словами, формируется гармония тела и сознaния.

Вот эти восемь ступеней, о которых мы вкратце расскажем ниже:

ЯМА – пять морально-этических принципов, которые необходимо соблюдать по отношению к окружающему миру:

• Ахимса – ненасилие к себе и к другим живым существам. Это самое первое, самое основное правило! Никакого насилия в мыслях, словах, действиях
• Сатья – отказ от лжи. Чтобы стать более осознанным и преуспеть в йоге, нужно отслеживать свое состояние каждое мгновение, обращая внимание на моменты, когда вам хочется соврать. Причем не только другим людям, но и самому себе
• Астейя – отказ от стремления обладать тем, что вам не принадлежит. Другими словами, неворовство
• Апариграха – ненакопительство. Отказ накапливать в своем доме и сознании бесконечные вещи, убеждения и концепции
• Брахмачарья – сдержанность, контроль над своими страстями. Ум человека парализован бесконечными желаниями, и, если потакать каждому из этих порывов, жизнь превратится в постоянную гонку за удовлетворением новых и новых желаний, что неизбежно приведет к страданиям.

НИЯМА – пять принципов, которые необходимо соблюдать во взаимоотношениях с самим собой:

• Шауча – чистота. Причем, в первую очередь, чистота телесная и окружающего пространства, а потом, как следствие, чистота сознания. Этот шаг включает различные шаткармы (техники очищения в хатха-йоге)
• Тапас – усердие и самодисциплина. Именно тапас пoдразумевает отказ от лени, аскетичность. К примеру, практика асан на коврике не всегда бывает комфортной и простой, иногда нужно перешагнуть через свое нежелание, сделать над собой усилие, чтобы развиваться дальше. Попробуйте не заставлять себя, не мучить, а поддерживать дисциплину, постоянно находя баланс
• Сантоша – удовлетворенность. Что бы ни происходило, будь доволен тем, что есть. Например, есть какие-то материальные блага – будь доволен, ничего нет – будь доволен. Умение довольствоваться тем, что имеешь – это яркое проявление сантоши
• Свадхьяя – самообразование.  Постоянное расширение границ своего восприятия! Чтение книг, посещение лекций, изучение своего тела, развитие интеллектуальных и физических способностей. Непрекращаемое развитие, даже если кажется, что «я все уже знаю»
• Ишвара Пранидхана – преданность духовной практике, посвящение заслуг высшему сознaнию. В данном случае имеется в виду, что человек готов отдавать этому миру все лучшее, самое ценное, самые дорогие знания и опыт. Причем, это должно быть максимально искренне, без корыстных мотиваций (заработать денег, потешить свое эго, тщеславие). Ишвара Пранидхана подразумeвает чистую передачу знаний и опыта, направленную во благо, с благодарностью вселенной.

АСАНА – поза. Очищение тела (внутреннее и внешнее)

ПРАНАЯМА – контроль процесса дыхания, позволяющий практикующему войти в более тонкие состояния сознaния

ПРАТЬЯХАРА – техники, направленные на контроль процессов мышления, на концентрацию внимания, умение наблюдать за умственной деятельностью

ДХАРАНА – концентрация внимания на одном объекте, с целью войти в более глубокое медитативное состояние

ДХЬЯНА – медитативная практика, позволяющая созерцать наблюдателя и наблюдаемый объект

САМАДХИ – состояние абсолютного единства, самореализации, в котором наблюдатель и наблюдаемый объект сливаются воедино.

Стоит заметить, что ступени расположены в подобном порядке неслучайно: входить в практику желательно максимально последовательно, без фанатизма и форсирования. Каждый шаг подразумеваeт постепенное самосовершенствование, без насилия к себе.

«Йога становится другом тому, кто искренне и полностью ее принимает. Она поднимает человека над болью и печалью, давая ему возможность жить и наслаждаться полной жизнью. Благодаря практике йоги, ленивое тело становится активным и энергичным. Йога трансформирует ум и приводит его в гармонию. Йога помогает телу и уму звучать в унисон с самим ядром человеческого существа — с душой — и сливает их все воедино», — цитатa из книги «Йога-сутры Патaнджали».

О медитации, мантрах и мудрах (базовые пояснения)

Эти практики не относятся к начальным, поэтому мы здесь лишь затронем эти термины для общего понимания.

Большое значение в йоге имеет работа с более глубинными аспектами. Можно назвать это работой через упражнения с умом и сoзнанием.

• Медитация – это ряд практик, направленных на концентрацию внимания. Существует множество медитативных техник: концентрация на ощущениях, на дыхании, на мантре, на состоянии, на внешнем объекте. Есть даже медитация в движении (активная). Так или иначе, все они направлены на достижение определенного состояния ума, в котором останавливаются бесконечные мысли и колебания, и становятся наблюдаемыми. Также, словом «медитация» часто обозначают «глубинное размышление», но в любом случае, этот термин означает созерцание внутреннего пространства с целью расширения сознaния.

В йоге существуют определенные медитативные асаны, самой популярной из которых является «Поза лотоса». Это положение сидя со скрещенными ногами, спина прямая, руки лежат на коленях ладонями вверх, а указательный и большой палец соединены.

«Когда бы и по какой бы причине непостоянный и беспокойный ум не блуждал, йог оттягивает его от этих отвлечений и возвращает исключительно под контроль Я», — цитaта из книги «Бхагaвадгита: пояснения Парамахансы Йогaнанды.

• Мантра – это набор звуков, слов и фраз на санскрите, которые имеют определенное воздействие на тело, психику и дух. Довольно часто мантры используются при медитациях, что приводит к измененному состоянию сознания. В некоторых формах мантр поднимаются темы стремления к истине, реальности, свету, любви, знаниям и божественности. Некоторые мантры не имеют конкретного значения, но имеют значение в духовном смыcле. Мантропение позволяет почувствовать себя более гармонично и наполнено. Предполагается, что мантры появились за тысячу лет до нашей эры.  
• Мудра – это специальное положение кистей рук (а в йоге не только рук, но и тела, глаз, языка), несущее определенное сакральное значение. Каждая мудра несет свой смыcл. Практика мудр применяется во время медитации и выполнения дыхательных техник (пранаям).

Самые популярные мифы о йоге

Миф №1: Йога – это религия

Пожалуй, это одно из самых больших заблуждений, из-за которого многие люди отказываются от занятий йогой. Но на самом деле, упражнения йоги для начинающих – это целостная система, направленная на самосовершенствование физического и духовного аспектов жизни. По всему миру йогой занимаются представители самых разных религиозных течений: буддисты, мусульмане, христиане, иудеи и так далее. По своей сути, йога больше похожа на науку, нежели на религию, ведь все существующие позы йоги и упражнения были разработаны индийскими мудрецами путем проб, ошибок и наблюдений. Вне сомнений, начать заниматься йогой можно вне зависимости от религиозных убеждений.


Миф №2: Чтобы заниматься йогой, нужно быть вегетарианцем

Этот миф противоречит самому первому морально-этическому принципу ЯМЫ – ахимсе (то есть, ненасилию). Если человек употребляет в пищу мясо и не готов отказаться от этой пищевой привычки, то ему явно не следует заставлять и насиловать себя «ради йоги». Занятия йогой могут повлиять на дальнейший пересмотр пристрастий в еде, но это произойдет само собой, с полной внутренней готовностью и открытостью. В случае, если вы не готовы отказаться от животных продуктов, но хотите начать заниматься йогой, — это не должно становиться барьером для вас. Делайте то, что необходимо в конкретный момент времени.

Миф №3: Чтобы заниматься йогой, необходимо быть гибким и растянутым

Конечно, здорово, если вы достаточно пластичны и не чувствуете зажимов и блоков в теле, при выполнении тех или иных упражнений. Но упражнения йоги комплексно подходят к проработке всего организма и не требует от практикующего гнуться во все стороны. Даже если поначалу совсем ничего не получается, нужно продолжать маленькими шагами продолжать развитие и двигаться в выбранном направлении. Кыстраивайте практику в силу своих возможностей и не слишком усердствуйте. Помните, что можно начинать с малого: выполняйте упрощенные варианты базовых поз йоги, и постепенно вы увидите прогресс.

Миф №4: Те, кто практикуют йогу, становятся ненормальными и неадекватными

Интересно, что все с точностью до наоборот. Практикуя позы йоги, человек обретает внутреннюю гармонию, умение радоваться мелочам, спокойствие, легкость и плавные движения. Пропадает суетливость, дерганность, стремление вступать в конфликты и ссоры, а появляется уравновешенность, сдержанность и терпимость. Может, кому-то эти позитивные качества кажутся «ненормальными», ведь все в материальном мире очень субъективно, но в целом, выполняющие упражнения йоги люди становятся пластичнее не только физически, но и умственно.

Миф №5: Йоги обладают сверхспособностями

Регулярная практика действительно позволяет людям полностью контролировать свое тело, что может быть выражено в кажущихся «волшебными» проявлениями. Но на самом деле, никакого волшебства здесь нет, а весь секрет в постоянных, упорных занятиях. Позы йоги позволяют не только глубже изучить свое тело, его потребности и желания, но и проработать свое мышление, восприятие реальности, познать самого себя, узнать о своей совести, интуиции, душе. Все это приходит со временем.

Миф №6: Йога – это спорт

Несмотря на то, что физическим аспектам в йоге уделяется довольно много внимания, упражнения йоги не является спортом. Практикуя данное учение, не нужно соревноваться с кем-то (даже с самим собой), пытаться быть «лучше других», достигать каких-то вершин и так далее. Суть совсем не в этом. Смыcл йоги в познании себя, своих возможностей и собственной природы. Хорошо, если у практикующего есть мотивация и спортивный интерес в начале занятий, но уходя в практику глубже, приходит понимание ее основной цели.

«Состояние йога – это состояние, в котором отсутствуют всяческие страдания. Поэтому практикой стоит заниматься решительно и с твердым сердцем», — цитатa из книги «Бхaгавадгита: пояснения Парамаханса Йогaнанды».

Гимнастика, которую мама может самостоятельно проводить с малышом

В данной статье мы попытаемся описать те упражнения, которые без особого труда и «риска для жизни», мама самостоятельно может проводить своему ребенку дома. Также эти упражнения можно проводить и между курсами профессионального массажа.

Перед проведением любого профессионального, либо самостоятельного массажа, гимнастики, оптимальным будет, если ребенка осмотрят педиатр, невролог и ортопед. Специалисты подтвердят отсутствие противопоказаний, а также подскажут, на какие области следует сделать особые акценты при выполнении массажа.

Тем не менее, следует понимать, что самостоятельные занятия с малышом, несмотря на несомненную пользу, не заменят курсов профессионального массажа ребенку.

Гимнастические упражнения для детей первого года жизни лучше проводить совместно с массажем, а заканчивать аквагимнастикой.

Условия проведения, противопоказания

Во время занятий массажем и гимнастикой можно использовать развивающие игрушки для привлечения внимания ребенка, но их не должно быть слишком много.

Все гимнастические упражнения делятся на активные и пассивные. Активные упражнения те, которые выполняет человек самостоятельно, пассивные, проще говоря, когда твоей рукой-ногой машут, а ты лежишь-скучаешь. В детском оздоровительном массаже и гимнастике используются и те, и другие виды упражнений.

Гимнастика для детей от 0 до 3-х месяцев

Оптимальный возраст, в котором рекомендуется начинать курс массажа и гимнастики обсуждается в статье «общие принципы массажа». Массаж и гимнастика у детей первого года жизни

Дыхательные упражнения

Для малышей этого возраста очень важны дыхательные упражнения. Они способствуют развитию дыхательной мускулатуры, физиологических способностей дыхательной системы, ее резервных возможностей, служат профилактикой респираторных заболеваний.

Исходное положение: ребенок на руках у матери, лицом к ней. Производят ритмичные надавливания ладонью на спину ребенка, передвигая ладонь от шеи до поясницы.

Исходное положение: ребенок лежит на спине. Попеременное отведение ручек в сторону и наверх, начиная с трех месяцев можно это упражнение выполнять одновременно двумя ручками.

Рефлекторные упражнения

У младенцев существует определенная физиологическая особенность нервной системы – наличие безусловных рефлексов, появляющихся и исчезающих в определенное время.

Таким образом, у грудничков можно выделить особую группу упражнений. Это рефлекторные упражнения. Они основаны на специальном вызывании некоторых безусловных рефлексов.

Естественно, никто в качестве зарядки рефлекс Моро вызывать не будет (громкий удар по поверхности, на которой лежит ребенок, при этом он делает «обнимающее» движение).

Но некоторые из них, например рефлекс Бабинского (особое поглаживание стопы) или рефлекс опоры весьма полезны в качестве развивающих упражнений.

Количество повторений рефлекторных упражнений в течение занятия 1-2 раза.

Упражнение основано на рефлексе Бабинского.

Исходное положение: ребенок лежит на животике.

Произвести надавливание на подошву у основания пальцев — ребенок рефлекторно согнет пальчики, затем провести по внутреннему краю стопы к пятке и наружному краю к мизинцу – происходит разгибание подошвы. Движение выполняется большим пальцем взрослого. Повторить 1-2 раза. Важно! При выполнении упражнения нога ребенка всегда фиксируется за голеностопный сустав (не за пальцы).

Из рефлекторных упражнений в этом возрасте выполняются также рефлекторное ползание, рефлекторная опора и рефлекторная ходьба. Данные упражнения, как правило, проводятся в конце занятия.

Рефлекторное ползание

Упражнение основано на рефлексе ползания по Бауэру.

Исходное положение: на животе. Под стопочки ребенка подставляется ладонь взрослого, так, чтобы ребенок смог в нее упереться слегка согнутыми ногами. Ребенок толкается и выпрямляется, делая движение вперед. Повторить 1-2 раза. Важно! Не забудьте оставить свободным место, куда малыш сделает это движение (что бы не ударился головой).

Рефлекторная опора и ходьба

Исходное положение: ребенок в положении вертикально, руки взрослого в подмышечных областях ребенка. Следует дать ребенку полностью опереться стопами на поверхность стола. Слегка наклонить туловище ребенка вперед, и он рефлекторно сделает несколько шажков.

Полезно выкладывание на живот, это тоже является упражнением для ребенка, основанное на защитном рефлексе (младенец поднимает и поворачивает голову в сторону). В положении «на животе» происходит стимуляция мышечного тонуса разгибателей, тонизируются мышцы животика, стимулируется работа кишечника – облегчается отведение «газиков», является профилактикой запоров.

Выкладывание на живот рекомендуется проводить ежедневно, начиная с 30 секунд и до 15-20 минут в первые месяцы жизни.

Пассивные упражнения

Скользящие шаги – «топотушки»

Исходное положение: на спине. Нога согнута в коленном и тазобедренном суставах, стопа опирается на стол, проводится скольжение стопы по поверхности стола.

Катание в позе «эмбриона».

Исходное положение: ребенок лежит на спине. Ноги согнуты, приведены к животику, голова также согнута, подбородочек приведен к груди. Производится «катание» малыша в таком положении на спинке. Как правило, такое упражнение деткам очень нравится.

Активные упражнения

Используются различные яркие, звучащие игрушки, которые показываются ребенку на расстоянии 25-30 см, таким образом, стимулируются слежение глазками за предметом, слуховое сосредоточение, попытка ухватить предмет.

Гимнастика для детей 3-4 месяцев

Для того, чтобы избежать повторений, мы будем добавлять к приведенным выше упражнениям описание новых элементов гимнастики.

Дыхательные упражнения

Исходное положение: на спине. Добавляются одновременное движение руками вверх-вниз, круговые движения ручками.

Упражнение «бокс»

Исходное положение: на спине. Согнутыми в локтях руками производится их попеременное выпрямление. Движения напоминают боксирование. Важно! Ручки фиксируются в лучезапятных суставах, что бы предотвратить растяжение связок.

Полуповороты и повороты со спины на живот и обратно

Исходное положение: на спине. Одной рукой обхватываются голени ребенка снизу, указательный палец другой руки взрослого вкладывается в ладонь малыша, остальные пальцы охватывают его кисть. Затем, слегка выпрямив ноги ребенка, следует повернуть его таз, вслед за этим ребенок поворачивает свою голову и плечевой пояс. Подобным образом совершают повороты в обе стороны.

Упражнения на мяче

Начиная с 3-х месяцев можно вводить новый вид занятий – упражнения на мяче. Для этих упражнений потребуется мяч, диаметром 50-60 см, чуть спущенный.

Покачивание на мяче способствует развитию координации, вестибулярного аппарата, способствует тонизации мышц брюшного пресса, спины, ног.

Ребеночка располагают на мяче разными способами: на спинке, на животике, по очереди на боках.

Выполняются покачивания с опорой на ноги, с подъемом ног.

Важно не забывать надежно фиксировать ребенка на мяче.

Гимнастика для детей 4-6 месяцев

Безусловные рефлексы постепенно угасают, поэтому увеличивается доля пассивно-активных упражнений. Также увеличивается количество повторений одного и того же упражнения.

Проводятся пассивные упражнения – сгибание и разгибание в крупных суставах.

Круговые движения в тазобедренных суставах, с обязательной фиксацией своими руками коленей ребенка.

Одновременное сгибание – разгибание ног.

Исходное положение: на спине. Следует обхватить ноги ребенка в нижней части голени сзади, удерживая ступни. Согнуть ноги во всех суставах, слегка прижимая их к животу (колени ребенка должны быть разведены в стороны), затем выпрямить ноги младенца.

Соединение противоположных и одноименных колено-локоть.

Расширяется спектр упражнений на мяче.

В этом возрасте многие дети с интересом покачиваются на мяче с подъемом игрушки с поверхности.

На мяче в положении на спинке можно покачивать ребеночка с небольшим «присаживанием» при достижении опоры ножками.

С 5-ти месяцев можно покачивать ребенка на боку с отталкиванием от поверхности опоры.

Гимнастика для детей 6-9 месяцев

К уже описанным упражнениям добавляются:

Дыхательные упражнения делаются на спине, на боку, начинают делать их сидя.

Одновременное и попеременное отведение рук в стороны, вверх, обхватывающие движения руками.

Выполняются все упражнения для ног: «топотушки», скользящие шаги, круговые движения ногами, попеременное сгибание-разгибание.

Вводится новое упражнение: велосипед.

Исходное положение: на спине. Согнутыми в тазобедренных и коленных суставах ногами ребенка выполняются круговые движения, напоминающие движение ног во время езды на велосипеде.

В положении сидя (в позе портного, когда стопы соединены или по-турецки) ребенка покачивают, используя игрушку, стимулируют потягивание за ней.

Старайтесь всячески побуждать малыша к активным поворотам со спины на живот и обратно.

Полезно упражнение, направленное на развитие навыков ползания. В этот период времени можно помогать ребенку, подставляя свою ладонь в качестве опоры.

Выполняются упражнения для развития ходьбы: стимулируется переступание с ноги на ногу, при этом взрослый сначала поддерживает ребенка подмышки, а, впоследствии, за кисти обеих рук.

В упражнениях на мяче: можно использовать покачивание на нем в положении сидя.

Гимнастика для детей 9-12 месяцев

Упражнения выполняются в самых разных положениях: лежа, сидя, стоя.

В этом возрасте стараются побуждать к выполнению тех или иных упражнений словами: «садись, ложись, достань игрушку спереди, из-за спины».

Используются упражнения с предметами: приседание с палочкой, упражнения для рук с кольцами.

Упражняясь на мяче, можно и попрыгать на нем: на попке, на ножках.

В этом благодатном возрасте для упражнений с ребенком, чем больше фантазии, тем лучше.

В заключение, хотелось бы вспомнить замечательную народную мудрость: час пробьет и все придет. Поэтому, всегда необходимо соизмерять нагрузку с физиологической готовностью ребенка воспринимать те или иные упражнения, не стоит слишком опережать естественный ход событий – усаживать ребенка в подушки в 3 месяца или заставлять его ходить, когда он только пытается научиться стоять с опорой. Постарайтесь найти для ребенка (и себя) оптимальное время, ритм занятий. В упражнениях с ребенком важна не сила или нагрузка, а регулярность проведения. Помните, что, прежде всего, малышу нужна ваша любовь и забота!

 

Секс во время беременности: советы и противопоказания

Секс и беременность. На каких сроках можно и когда нельзя заниматься сексом, какие позы лучше выбрать в разных триместрах, а также о плюсах и минусах секса во время беременности рассказываем в статье. 

---

Беременность — период в жизни женщины, когда изменения происходят не только на физическом, но и на психологическом уровне. Сохранение интимных отношений помогает уменьшить тревожность, получить положительные эмоции и улучшить общее самочувствие. Именно поэтому секс во время беременности не является противопоказанием, кроме случаев, когда у женщины имеются патологии и близость не рекомендована акушером-гинекологом. Если же будущая мать чувствует себя хорошо, плод развивается нормально и нет угрозы выкидыша, можно и нужно вести полноценную сексуальную жизнь. Близость с партнером и эмоциональная разрядка помогают снизить уровень стресса, что позитивно отражается на состоянии здоровья матери и развитии плода.

Положительные и отрицательные стороны секса во время беременности

Под влиянием гормонов либидо у беременной женщины может значительно меняться. Нередко желание заниматься сексом не только не исчезает, но даже увеличивается. Это связано с увеличением кровообращения в области половых органов и матки, а также повышением чувствительности. Бывает и так, что секса во время беременности не хочется. В таком случае сексуальную активность должны заменить прикосновения и близкий контакт с партнером. Как и интимная жизнь они способствуют выбросу в кровь эндорфинов, что однозначно полезно и для матери, и для будущего ребенка.

Некоторые женщины обеспокоены вопросом: можно ли заниматься сексом во время беременности и не повредит ли это ребенку? Такие опасения являются беспочвенными. Плод защищен от любого внешнего воздействия стенками матки, плодным пузырем и слизистой пробкой в шейке матки. В состоянии сексуального возбуждения органы малого таза наполняются кровью, а, значит, будущий ребенок получает больше кислорода, что положительно отражается на его развитии.

Необходимость в воздержании может возникнуть при токсикозе, повышенном тонусе матки и некоторых других состояниях, по поводу которых необходима консультация врача. В частности, к ним относится кандидоз, который нередко возникает у женщин и мужчин на фоне сниженного иммунитета. На вопрос: можно ли заниматься сексом при молочнице, нельзя ответить однозначно. Рекомендуется для начала проконсультироваться с врачом, ведь иногда, если симптомы слабо выражены, то при использовании презерватива интимные отношения можно продолжать. Однако чаще врач рекомендует избегать близости до полного выздоровления, поскольку грибковые инфекции передаются от одного партнера к другому.

Плюсы секса во время беременности

Если нет медицинских противопоказаний, интимная жизнь не может отрицательно повлиять на течение беременности. Среди плюсов секса во время беременности можно выделить следующие:

1. Женщина способна достигать более яркого оргазма. Поскольку нервные окончания тела становятся более чувствительны в этот период, а к тазу поступает больше эстрогена, женщине легче достичь оргазма и, кроме того, он длится длиннее и сильнее.
2. Прикосновения и ласки увеличивают выработку окситоцина — гормона, который усиливает чувство привязанности матери к ребенку, и снижает уровень стресса. Окситоцин уменьшает боль при родах и способствует хорошей лактации после рождения младенца.
3. Более легкие роды и восстановление. Оргазм увеличивает сокращение тазового дна, что помогает укрепить мышцы, облегчить схватки и улучшить контроль над мочевым пузырем. Более сильные мышцы таза могут способствовать более быстрому восстановлению после родов.
4. Повышение самооценки. Изменения в теле и колебания гормонов могут привести к тому, что вы будете по-другому относиться к своему телу. Многие женщины начинают чувствовать себя непривлекательными во время беременности. Тем не менее секс может помочь восстановить уверенность и положительное отношение к себе.
5. Секс в период беременности может быть незащищенным. Необходимость в контрацепции отпадает, но при условии, что оба партнера здоровы и нет риска передачи инфекции. В противном случае лучше использовать презерватив.

 

Противопоказания к сексу во время беременности

В некоторых случаях присутствует необходимость временно или на весь период ожидания ребенка отказаться от сексуальных отношений. Однако, прежде чем принимать такое решение, обязательно проконсультируйтесь с врачом. К таким состояниям относятся: 

1. Угроза выкидыша. Если у беременной женщины повышен тонус матки, то вне зависимости от срока беременности стоит воздержаться от интимных отношений.
2. До существующей беременности были выкидыши или преждевременные роды. В этом случае врач посоветует воздержаться от занятий сексом или ограничить их количество. Особенно в дни предполагаемых менструаций или в период, когда случился предшествующий выкидыш. 
3. Предлежание плаценты. Во время полового акта может случиться отслойка плаценты, и начаться кровотечение.
4. Болезни, передающиеся половым путем. Сам ребенок не может заразиться инфекцией, так как надежно защищен от внешнего воздействия. Однако будущая мать способна заболеть такими опасными болезнями, как хламидиоз, сифилис, гепатит и другие. Эти болезни могут значительно ослабить организм женщины и нанести вред ребенку. Кроме того, существует риск заразиться герпесом, что может негативно отразиться на ребенке, начиная от патологий, заканчивая летальным исходом. Подробнее о герпесе во время беременности читайте в статье.

Позы для секса во время беременности

Когда дело доходит до секса во время беременности, основное условие, которое нужно соблюдать партнерам – максимальное снижение нагрузки на живот женщины.  Привычные позы могут стать неудобными, а некоторые – болезненными из-за глубокого проникновения.  Также, при выборе позы для секса во время беременности важно учитывать триместр женщины. О том, какие позы можно во время беременности, рассказываем дальше.

О сексе во время беременности в первом триместре

Возбуждение при беременности на ранних сроках не только не пропадает, а иногда, даже возрастает. Поэтому, для комфорта, важно подобрать правильные позы секса во время беременности на первом триместре. Так как ваш живот еще небольшой, практически все позы, которые вы использовали до беременности подойдут и на этом сроке. 

Поза сзади. Эта поза снижает давление на живот, позволяя беременной женщине чувствовать себя более комфортно. Для удобства можно использовать подушку, которую подкладывают под живот или поясницу, что способствует расслаблению. Во всех случаях соитие должно быть плавным и неспешным, также важен контроль глубины проникновения, что поможет избежать неприятных ощущений и боли.

Подходит для I — начала II триместра.

Поза сверху. Женщина сама определяет угол наклона, может двигаться более и менее активно. Поза позволяет регулировать положение для комфорта, расширив стойку или отклонившись назад, чтобы вес живота не наклонялся вперед.

Подходит для I и II триместра.

Поза стоя. Поза идеально подходит, если вам меньше 20 недель, когда партнер может держать вас за талию. Важно стоять на твердой ровной поверхности, упершись ладоням в стену, чтобы избежать падения. Через 20 недель увеличение живота может вызвать больше проблем с равновесием и трудностями с позицией.

Подходит для I и II триместра.

О сексе во время беременности во втором триместре

По мере того как вы становитесь крупнее, самое время начать изучать позы секса при беременности, которые не будут иметь давление на живот. Поскольку вы еще не достигли больших размеров, вам могут быть удобны следующие положения.

Поза на боку спиной к партнеру. Оба партнера на боку, мужчина находится сзади. Это удобная поза, поскольку такое положение помогает снизить давление на живот.

Подходит для II и III триместра.

Поза обратной наездницы — женщина сверху, повернута спиной к мужчине. Эта поза комфортна, тем, что она может удерживать ваш живот от сжатия или прикосновения. Кроме того, женщина может отрегулировать вес, отклонившись назад и расположив руки позади себя для поддержки.

Подходит для II и III триместра.

О сексе во время беременности в третьем триместре

На третьем триместре многие позы в сексе при беременности становятся сложнее, из-за веса живота и давления на спину. Наиболее комфортными на этом этапе будут такие позы:

Плавающая поза. Занятие сексом в этой позе удобно тем, что вода помогает животу преодолевать гравитацию — хороший вариант, когда вам 8 месяцев.

Подходит для всех триместров, в особенности для III триместра.

Сидячая поза. Когда женщина сидит на краю стула или кровати. В этой позе можно также подпереть себя подушками или лечь на спину, если вам удобно. Эта поза отлично подходит для отдыха тела и живота.

Подходит для всех триместров, в особенности для III триместра.

Поза на боку лицом к партнеру. Это комфортная поза, которая позволяет партнерше отдыхать на боку, не оказывая давление на живот или друг на друга. 

Подходит для всех триместров, в особенности для III триместра.

Сохранение интимных отношений на протяжении всей беременности позволит укрепить супружеские отношения и сгладить возможные стрессовые ситуации. С вопросом, когда можно заниматься сексом после родов, следует также обращаться к врачу, который оценит состояние женщины и в индивидуальном порядке даст свои рекомендации.

Справка Doc.ua: записаться на прием к акушеру-гинекологу можно на сайте. 

Камасутра, часть 4 (позы 31 —

Содержание

Камасутра, часть 4 (позы 31

 

Камасутра — поза 31

Эта позиция аналогична позициям 29 и 30, за исключением того, что женщина наклоняется так, чтобы опираться руками на ступни ног. Мужчина кладёт руки ей на бёдра и стоя совершает фрикционные движения.

 

Камасутра — поза 32

Женщина, стоя около стола, имеющего стандартную высоту, не сгибая ног ложится на него туловищем, широко расставив ноги. Мужчина располагается сзади, и после введения члена, обхватывает бёдра партнёрши руками, притягивая и отталкивая её от себя.

 

Камасутра — поза 33

Женщина садится на край стола, затем откидывается на спину, закидывая ноги на плечи партнёру. Мужчина располагается между ногами женщины стоя и после введения члена обхватывает её бёдра, начинает совершать фрикционные движения, прижимая таз партнёрши к себе.

 

Камасутра — поза 34

Вариант позиции 33, но женщина упирается ногами в стулья, поставленные по бокам от мужчины.

Для увеличения угла наклона входа во влагалище под таз женщины можно подложить небольшую подушку. В этой позиции клитор женщины наиболее доступен для стимуляции партнёром или самостоятельно.

 

Камасутра — поза 35

Эта позиция очень похожа на позицию 34, за исключением того, что женщина правую ногу кладёт коленом, а ещё лучше ступнёй, на стол. За счёт подобного положения ноги, приводящего к развороту влагалища, достигается очень глубокое проникновение члена.

 

Камасутра — поза 36

Женщина наклоняется вперёд и ложится грудью на спинку кресла, либо опирается на спинку кровати. Мужчина входит сзади. В этой позиции ноги женщины широко разведены.

 

Камасутра — поза 37

Вариант позиции 36, однако ноги женщины плотно сжаты. В этом случае для лучшего проникновения члена партнёра ей нужно прогнуться в пояснице.

 

Камасутра — поза 38

В этой позиции женщина стоит на полу, расставив ноги и наклонившись вперёд.

Мужчина, стоя сзади партнёрши, пропускает свои руки ей мышки, сплетая их у неё на затылке, и при каждом движении вперёд своего тела толкает руками её к себе. Эта исключительно эротическая позиция доставляет много наслаждения.

 

Камасутра — поза 39

Мужчина и женщина стоят лицом друг к другу. Она раздвигает ноги для введения члена, после чего сжимает их насколько возможно. Эта позиция обеспечивает хорошее сжатие члена, но неглубокое проникновение. Эта позиция идеальна для партнёров равного роста и для женщин с высокой посадкой половых органов.

 

Камасутра — поза 40

Вариант позиции 39, женщина отодвигает одну ногу в сторону, а мужчина вставляет ногу между её ногами. Эта поза характеризуется весьма глубоким проникновением члена.

Позы камасутры:

1-10 — 11-20 — 21-30 — 31-40 — 41-50 — 51-60 — 61-70 — 71-80 — 81-90 — 91-100 — 101-111 — 112-122

Также на сайте:

Асаны йоги по знакам Зодиака с фото и описанием

Многие из тех, кто хочет улучшить самочувствие, зарядиться энергией и легче справляться с жизненными трудностями, обращают внимание на йогу.

Индивидуальный гороскоп поможет подобрать для вас ту позу йоги, которая будет наиболее эффективной. Ибо точно так же, как существует диета по знакам Зодиака, есть и йога по гороскопу. И каждый зодиакальный знак  имеет «свои» йоговские упражнения.

Правда, позы эти по сложности не вполне равноценны. И кому-то из знаков Зодиака везет больше. И их асаны с легкостью могут быть исполнены любым детреннированным новичком. А кому-то фортуна улыбается меньше. И позы требуют некоторой физической подготовки.

Меньше всего повезло Водолеем. Предназначенную для их зодиакального знака асану без хорошей растяжки выполнить не удастся. Зато уж если удастся, то польза будет значительная, так как это одна из самых эффективных асан из доступных непрофессионалам.

Первая асана Воина для Овнов

Поскольку знаком Овна управляет воинственный Марс, нет ничего удивительного в том, что представителям этого знака больше всего подходит поза Воина.

Техника выполнения:

• Встаньте прямо, одну ногу немного выдвинете вперед, вторую отведите назад – расстояние между ногами должно составлять 80-100 см.
• Стопу правой ноги поверните на 90 градусов вправо, стопу левой ноги – также вправо, но на 30 градусов.
• Тазовую область тоже поверните немного вправо.
• Поднимите руки вверх.
• Слегка согните в колене правую ногу.
• Держите позу в течение минуты, а затем повторите ее, выдвинув вперед левую ногу.

Асана Коровы для Тельцов

Не нужно иметь излишне богатое воображение, чтобы догадаться, что Тельцам подойдет асана Коровы. Эта поза требует медленного степенного выполнения, как раз такого, на которое способны Тельцы.

Техника выполнения:

• Встаньте на четвереньки. Спину держите прямой. Смотрите в пол.
• На вдохе поднимите поясницу и грудную клетку вверх, а живот опустите как можно ниже.
• Голову запрокиньте вверх.
• Держите позу несколько секунд, а затем на выдохе вернитесь в исходное положение.
• Повторите 12 раз.

Асана Кобры для Близнецов

Если вы относитесь к знаку зодиака Близнецы, то, наверняка, страдаете от зажатости мышц плечевого пояса и груди. Поэтому вам больше всего подойдёт поза Кобры.

Техника выполнения:

• Лягте на коврик для фитнеса лицом вниз.
• Ладони прижмите к полу и разместите их под грудью. Локти держите поближе к телу.
• Вожмите лобковую область, бедра и стопы как можно лучше в пол.
• А затем приподнимите переднюю часть туловища так высоко, как вы только это можете.
• Держите позу в течение 30 секунд, а затем медленно вернитесь в исходное положение.

Асана Уттанасана для Раков

Эта поза помогает растянуть заднюю поверхность бедра, которая у Раков часто бывает не в самом лучшем состоянии. Кроме того, асана способствует оздоровлению желудка – органа, который у многих Раков также пребывает не в самой лучшей кондиции.

Техника выполнения:

• Встаньте прямо. Стопы ног сведите вместе.
• Согните туловище, не сгибая колени. Сделайте это так глубоко, как вы только можете. В идеале положите ладони на пол или обхватите руками стопы.
• Если вы не в состоянии коснуться пола, тогда согните немного ноги в колеях, а каждой рукой обхватите противоположный локоть.
• Оставайтесь в позе приблизительно одну минуту.

Асана Кошки для Львов

Эта кошачья поза лучше всего подходит для кошачьего знака Львов. Она дает возможность освободить область сердца и средней области спины.

Техника выполнения:

• Встаньте на четвереньки. Смотрите в пол.
• Вдохните и выгните спину так, чтобы она поднялась вверх.
• Голову опустите вниз.
• Держите позу в течение нескольких секунд, затем выдохните и вернитесь в исходное положение.
• Повторите 10 раз.

Асана Пасчимоттанасана для Дев

Эта простая на вид поза на самом деле требует для своего выполнения сосредоточенности и точности. Это как раз то, что больше всего подходит представителям знака Девы.

Техника выполнения:

• Сядьте прямо. Ноги вытяните перед собой, не сгибая их в коленях.
• Вдохните и начинайте сгибаться медленно вперед.
• Старайтесь достать пальцами рук до пальцев ног. Если это невозможно, то постарайтесь дотянуться, по крайней мере, до голеней. Главное – не сгибайте ноги в коленях.
• Держите позу 1-2 минуты. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

Асана Лодки для Весов

Поза Лодки лучше всего подходит людям, которые умеют поддерживать баланс. Поэтому она отлично получается у знака Весов. Тем более что им необходимо развивать эту свою особенность, чтобы достигнуть в ней совершенства.

Техника выполнения:

• Сядьте на пол. Ноги согнуты в коленях. Стопы прижаты к полу.
• Откиньте спину немного назад,
• Ноги выпрямите и поднимите вверх. Старайтесь не сгибать их в коленях.
• Если это невозможно, продолжайте держать ноги, согнутыми. Тогда голени должны быть параллельны полу.
• Руки вытяните вперед. Они должны быть также параллельны полу.
• Держите позу в течение одной минуты.

Асана Гирлянды для Скорпионов

Скорпион управляет тазом. Но несмотря на это, а, может быть, именно поэтому, люди данного знака часто имеют мышечный спазм в этой области. Данная поза одна из тех, что помогает снять это излишнее напряжение.

Техника выполнения:

• Сядьте на корточки, прижав стопы друг к другу.
• Нагнитесь вперед, разведя бедра в стороны.
• Руки держите перед собой, соприкоснувшись ладонями.
• Держите позу в течение одной минуты.

Вторая асана Воина для Стрельцов

Еще один огненный воинственный знак. И еще одна боевая поза для него. Помогает Стрельцам смотреть в будущее и в даль. Ведь они в этом очень нуждаются.

Техника выполнения:

• Встаньте прямо. Левую ногу выдвинете вперед. Правую отведите назад. Расстояние между ногами должно составлять 100-130 см.
• Стопу правой ноги поставьте под углом в 90 градусов, а стопу левой – под углом в 30.
• Руки раскиньте в стороны, ладонями вниз.
• Согните правую ногу в колене.
• Голову держите прямо, смотрите вперед.
• Оставайтесь в позе около одной минуты.
• Повторите в другую сторону.

Асана Горы для Козерогов

Поза Горы спокойна и устойчива. Вместе с прагматичным Козерогом они составляют идеальную пару.

Техника выполнения:

• Встаньте прямо, соединив стопы вместе.
• Напрягите четырёхглавые мышцы и вытяните спину.
• Плечи опустите вниз.
• Шею вытяните.
• Руки опустите по бокам тела или соедините перед грудью в позе молитвы.
• Оставайтесь в позе в течение одной минуты.

Асана Смотрящей вниз собаки для Водолеев

У Водолеев часто наблюдается застой крови в области лодыжек. Эта непростая поза помогает ликвидировать его.

Техника выполнения:

• Встаньте на колени, упершись ладонями в пол.
• Постарайтесь оторвать колени от пола, выпрямив при этом ноги, но не отрывая от пола ладоней.
• Оставайтесь в позе около 2-х минут.

Асана Ребенка для Рыб

Эта поза умеет стимулировать стопы ног и третий глаз. Рыбы нуждаются и в том, и в другом.

Техника выполнения:

• Сядьте на пол на колени. Ноги должны быть сведены вместе.
• Ягодицы разместите на голенях.
• Наклонитесь вперед так, чтобы грудь касалась бедер, а лоб – пола.
• Руки или вытяните вперед, или опустите их по бокам туловища.
• Оставайтесь в позе в течение двух минут.

Таковы основные позы йоги, доступные новичкам, по знакам Зодиака.

Жесты и позы человека выражают его внутреннее состояние на данный момент

Здесь представлены фото и картинки жесты и позы людей. Позы человека гораздо красноречивее слов. Позы рук также о многом могут поведать. Язык жестов разнообразен и красноречив, включая в себя разнообразные позы.

Жесты и позы  научитесь распознавать и это поможет вам в жизни.

 

 

Позы человека и его жесты очень зримо, наглядно выражают не только и не столько его характер, сколько его внутреннее состояние и намерения на данный момент. Язык жестов и поз очень красноречив.



Почему же мы придаём позам и жестам людей столь малое значение, а стараемся обращать внимание в первую очередь на слова, во вторую, на тональность речи?

А ведь язык тела не менее красноречив и разнообразен.

И далее идут картинки и фото, характеризующие и демонстрирующие те или иные жесты и позы с пояснениями.

По-видимому, мы слишком озабочены тем, как понять другого на уровне слов, мы слишком теоретизированы. На очевидные (то, что видят глаза) вещи уже и не обращаем внимание.



Но психологи и психотерапевты обращают, следователи и деловые люди без этого не обходятся. От этого зависит результат их деятельности.А те, кто игнорируют эту сторону невербального общения, очень много теряют. Неудачи в общении с другими людьми всем нам дорого обходятся. Язык  жестов и телодвижений может рассказать нам о многом.
Психология жестов и поз очень увлекательна и имеет непосредственное практическое применение.

Жесты и позы человека выражают его внутреннее состояние.
Итак, жесты и позы. Они бывают показными и непроизвольными. Если вы меня спросите «как твои дела», а я покажу вот такой жест!

А дальше  возьму и сделаю вот такой жест. Жесты пальцами рук выразительны.

В первом случае я выдал показной жест, а затем непроизвольно истинный. Истинный означает то, что я солгал и боюсь сказать что-нибудь ещё. Этот жест означает и несколько другой смысл: «Я не согласен с вами и сдерживаюсь, чтобы не сказать что-нибудь «против». Тоже очень выразительный жест.
Обе картинки взяты из книги Пиза Аллана «Язык телодвижений. Как читать мысли окружающих по их жестам» (Эту книгу в конце статьи можно скачать).

Как впрочем, и мысли тоже из этой книги почерпнул.)
Но задача не только в том чтобы знать, а и в том, чтобы применять эти знания! Надо учиться быть внимательным и подмечать самые разные телесные проявления у людей. К этим проявлениям и мимика относится. Но мимикой научились управлять (кстати, зря), также как и словами и интонациями. А вот непроизвольные жесты себя проявляют и их легче заметить.

Жестикуляция естественна и спонтанна.  Язык жестов  используется глухими   и слабослышащими людьми с целью коммуникации.  Выучить этот язык, значит погрузиться в мир людей, для которых каждое движение рук или лица значат целое слово или предложение.  Важно отметить, что язык жестов глухонемых имеет такую же многогранность и красочность, как и у здоровых людей.


Сижу сейчас, пишу эти строки в позе « нога на ногу». А ведь эта поза означает неуверенность и излишнюю защищённость. Никак не могу пока избавиться от этой привычки.) Кстати, жест « руки на груди» в ещё большей степени выражает неуверенность человека.
«Укрытие за какой-нибудь перегородкой есть естественная реакция человека, которую он усваивает еще в раннем детстве для самосохранения».
«Руки в замок на груди выражают попытку спрятаться от неблагоприятной ситуации». (Пиз Аллан)

Выразительные картинки.

Вариантов этого жеста много. Если сжаты кулаки, то, естественно, что это и злость ещё. Если приподняты большие пальцы вверх, то вместе с  неуверенностью присутствует самомнение.А вот фото всеми нами уважаемой участницы группы subscribe и автора Натальи (LedyNata).

А это  Наталья.


У Пиза Аллана это называется неполный барьер, образуемый руками.
«Другим распространенным вариантом неполного барьера является жест, при котором человек держит самого себя за руки (рис. 71). Этот жест обычно используется людьми, стоящими перед большой аудиторией при получении награды или при произнесении речи. Десмонд Моррис говорит, что этот жест позволяет человеку восстанавливать чувство эмоциональной безопасности, которое он испытывал в детстве, когда родители держали его за руку при внушающих опасность обстоятельствах». (Пиз Аллан) Как видите, язык жестов и телодвижений разнообразный и красноречивый.

 

Анимация позы после бани жаркой.

Такие картинки явно отражают психологическое состояние человека в данный момент.

 

 

Неуверенность и поиск поддержки. Или вот ещё картинки из той же книги с надписями. Разнообразная жестикуляция.

На фото явно человек чем-то неприятно озабочен. Его жест это выражает.

Из всех троих самая удачная поза у того, кто посередине. Уверенность, расслабленность, ощущение прочности положения.
Всё просто и наглядно. Нам остаётся только учиться быть наблюдательными, как за другими, так и за собой!

Анимация позы при грустной и совершенно унылой походке.

Анимация позы бабушка и дедушка в растерянности.

В переводе с английского фраза I dont care about you означает

по русски: мне плевать на тебя.

На них кому-то явно плевать и от этого они и вертятся в таких беспокойных позах.

 

Анимация позы грустно и вяло идущего мальчика.

Все позы человека грубо можно разделить на две категории: позы ног и позы рук. Основная и обычно подчёркиваемая поза ног : нога на ногу. Поза нога на ногу всегда защитная поза, поза неуверенности.

Позы рук более разнообразны. Поза руки в карманах означает чаще всего сдержанность, зажатость и скрытность. А поза руки в замке уже полная нерешительность и растерянность. Что можно делать руками, зажатыми в замок? Ничего!

Поза руки на поясе выражает сдерживание агрессии.

Позы рук очень выразительны! И жесты рук также!

Жестикуляция неоднозначна! Например жест коза!

Посмотрите на жест коза. Все жесты пальцами рук выразительные.

В христианской культуре жест изображает благую весть! У новых русских знак собственного превосходства над другими. А в средние века этот жест вообще мистическую роль играл и якобы от сглаза защищал.

Жест палец вверх также неоднозначен. У славянских народов это призыв к вниманию, а в Германии выражение уверенности и стабильности. Разумеется речь об указательном пальце идёт. Жест большой палец вверх выражает: «Всё отлично!»

Жесты(жестикуляция) и характер человека тесно связаны. Одни и те же жесты могут иметь противоположное значение у людей с противоположными характерами.
Например, мужской жест поправлять галстук.  Демонстративный, истероидный мужчина таким жестом, скорее всего, привлекает к себе внимание. А вот мнительный, сомневающийся в себе человек выражает тем самым своё замешательство. Язык жестов изучать увлекательно.
И получается, что не только жесты выражают характер, но и характер формирует жесты. Жестикуляция следствие характера.
И интерпретация жестов может быть разной и зависит от характера человека.

Позы человека статичны, жесты динамичны, но и то, и другое переплетается и в общей канве выдаёт истинные настроения и переживания.

И представленные здесь фото и картинки в этом показательны.

Скачать книгу Пиза Аллана «Язык телодвижений. Как читать мысли окружающих по их жестам».

avidreaders.ru__yazyk-telodvizheniy-kak-chitat-mysli-okruzhayuschih.txt

 

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Знаки Зодиака по месяцам: стихии и символы

Содержание

#1. Знаки Зодиака по стихиям

#2. Зодиакальная символика

#3. Числовые границы знаков Зодиака

#4. Зодиакальные созвездия

#5. Характеристика и описания знаков Зодиака

Знаки Зодиака являются 30 градусными участками эклиптики. Началом отсчета по месяцам – точка весеннего равноденствия. В каждом из них Солнце гостит примерно месяц. Каждый год Знакам в строгой последовательности дается месяц могущества.

Знаки зодиака по месяцам расположены по порядку. Для того чтобы узнать, кто человек по гороскопу, нужно знать дату, месяц его рождения. 

 

Знаки Зодиака по стихиям

Положение Солнца в момент, когда рождается человек, влияет на принадлежность не только к Знаку, но и к стихии.

Зодиакальный круг располагает 12 знаками, которые группируются в четыре треугольника (тригона). Они соединяют представителей одинаковых стихий.

Знаку Зодиака соответствует стихия, которая наделяет людей определенными качествами:

• Огонь заставляет представителей Овна, Льва и Стрельца постоянно двигаться;
• Воздух дарит Близнецам, Весам, Водолеям свою легкость и подвижность;
• Земля дарит прочность устойчивость представителям Тельца, Девы, Козерога;
• Вода наполняет эмоциями людей Раков, Скорпионов, Рыб.

Зодиакальная символика

Свое символическое обозначение имеет каждый Знак. Давайте посмотрим, какой смысл таит каждый символ Знака Зодиака:

• Первый Знак Овен символизируют бараньи рога. Он ассоциируется с взрывом, после которого наступает что-то новое и похож на изображение бога Рам – два полумесяца.
• Телец изображается в виде головы быка, и еще символизируется с сотворением мира и жизненного цикла.
• Близнецы изображаются двумя полумесяцами, что символизирует двойственность природы, а также дверь в другие миры и новым начинаниям. Не случайно то, что люди, рожденные под знаком, обладают чутьем сверхъестественных явлений и событий.
• Рак изображают в виде двух клешней, напоминает Инь и Ян. А две окружности, которые соединены с Луной и Солнцем, выражают идею гармоничности, сбалансированности и цикличности жизни.
• Символьное изображение Льва берет начало от Лямбды (греческой буквы). Это львиная голова с длинной красивой гривой. Знак связан с Солнцем, что показано кругом.
• Дева является единственным женский Знаком, он ассоциируется с женским началом. Четко просматривается «М», это связано со словом «мать».
• У Весов изображение символизирует постоянные странствия от крайности в крайность, а также Солнце с горизонтом, его закатом и восходом, баланс, справедливость.
• Символика Скорпиона имеет «М», почти как у Девы. Однако походит от слова, которое переводиться, как «смертельный». Есть еще завитушка – скорпионий хвост со стрелкой, которая свидетельствует о целеустремленности, сексуальности человека. Кроме того, ассоциируется с опасностью.
• Стрелы Стрельца символизируют прогресс, искренность. Они смотрят вверх. Это говорит о том, что его представители могут быть мечтателями, часто витающими в облаках.
• Козерога изображают в виде козьих рогов козы и хвоста русалки, что выражает гармонию и дисбаланс всего земного с морским. Человек, рожденный в Козероге, имеет двойственную натуру.
• Изображение Водолея похоже на пару волн. Символизирует равенство, а также полную гармонию.
• В символике Рыб, которая ассоциируется с движением, круговоротом жизни, перечеркнутые линии говорят о том, что этот Знак является завершающим.

Числовые границы знаков Зодиака

Существуют границы каждого Знака Зодиака в числах. Этот порядок сложился еще с возникновения астрологии. Он почти не меняется и дает представление круга Зодиака, где видны «соседи». С помощью последовательности мы имеем возможность легко выяснить свой гороскоп:

• Овну соответствует промежуток с 21 марта по 20 апреля;
• Телец – с 21 апреля по 20 мая;
• Близнецы – с 21 мая по 21 июня;
• Рак – с 22 июня по 22 июля;
• Лев – с 23 июля по 23 августа;
• Дева – с 24 августа по 23 сентября;
• Весы – с 24 сентября по 23 октября;
• Скорпион – с 24 октября по 22 ноября;
• Стрелец – с 23 ноября по 21 декабря;
• Козерог – с 22 декабря — 20 января;
• Водолей – с 21 января по 18 февраля;
• Рыбы – с 19 февраля по 20 марта.

Временные интервалы практически постоянны по годам. Исключение из правила – високосный год. 366-ой день в автоматическом режиме подвигает границы на одну позицию.

Зодиакальные созвездия

Зодиакальными созвездиями являются 13 совокупностей звезд, находящихся вдоль линии окружности движения Солнца на протяжении года. В них много ярких звезд. С их помощью ограничены зоны небосвода.

Таких путеводителей по небесному пространству 13, а не 12, как считают многие. Под номером 13 идет Змееносец.

В круге Зодиака только 12 равных частей. В них расположены определенные совокупности звезд с известными нам 12-ти названиями. Движение Солнца происходит по этим участкам. Вследствие чего Змееносец, который не имеет такого перемещения, зачастую исключается из круга, входящего в Солнечную систему.

Характеристика и описания знаков Зодиака

Многие из нас согласны с тем, что Знак, под которым родился человек, является в своем большинстве определяющим для его судьбы. И, что от этого зависит, какие именно черты характера формируются у человека.

У каждого из нас есть своя планета или Звезда, которая нам покровительствует:

• У Марса под покровительством находятся Овны;
• у Венеры под опекой Тельцы;
• Меркурий опекает Близнецы;
• Луна – Раков;
• Солнцем опекаются представители Льва;
• Меркурием – Девы;
• Плутон с Марсом покровительствуют Скорпионам;
• Юпитер опекает людей Стрельца;
• Сатурном защищены интересы Козерога;
• Сатурном и Ураном опекаются Водолеи;
• Юпитер и Нептун опекают Рыб.

Эти покровители наделяют людей характерными чертами.

Краткое описание каждого Знака Зодиака:

• Люди, которые родились в Овне считаются настоящими безумцами. Они энергичные, ответственны, жаждут подвигов, импульсивных шагов и ярких впечатлений. Не переносят скуки и повседневной рутины. Отличаются прямолинейностью, упрямством. Могут разрушить свою жизнь. Люди, которые их окружают, любят в них простоту души, щедрость, отвагу.
• Человек Телец выделяется немногословностью и загадочностью. Он обладатель холодного ума. Имеет отличную интуицию. Когда Тельцы спокойны, то поражают своей мягкостью и терпеливостью. Но когда их разозлить, пощады ожидать не приходится. Они обидчивы, самоуверенны, прямолинейны и настойчивы. Телец очень любит власть. 
• Близнецы блещут умом. Это люди талантливые, желают постоянно развиваться, учиться. Страдают из-за своей рассеянности. Не хотят решать чужие проблемы и брать лишнюю ответственность. Часто их подозревают в двуличии, но это неправда. Просто эти люди не имеют своего четкого мнения, оно часто меняется по обстоятельствам. Они способны в одно и то же время чувствовать противоречие, искать приключения и ощущать изменения в настроении других людей.
• Раки – люди хитрые, скрытные, отличаются гибкостью. Им легко просчитать ситуацию наперед на много ходов. У них непреодолимый страх перед финансовой нестабильностью. Их считают домоседами. Раков нельзя не любить, ведь они отличаются щедростью и внимательностью к близким людям. Но к незнакомцам проявляют холодность и порой даже жестокость. Представители этого Знака долго помнят причиненное им зло и склонны к мести.  Однако осторожность мешает конфликтовать открыто с другими людьми.
• Льва можно описать, как энергичного, независимого и творческого человека. Люди, которые родились под таким Знаком, хотят лидерства и успеха во всех сферах жизни. Вторые роли и разные ограничения не их удел. Они проявляют требовательность к себе. Их внешность должна быть всегда безупречна, ведь им очень важно нравиться другим. Часто страдают тщеславием, высокомерием и эгоизмом. Но их любят за благородство, жертвенность и мужество.
• Представителей Девы отличает надежность, трудолюбие, ум и педантичность. Любят анализировать и критиковать. Им всегда все необходимо держать под контролем. У этих людей всегда в доме порядок, все стерильно, практично. Это застенчивые, временами излишне критичные люди. Но подкупают своей искренностью, щедростью, а также гуманностью и ответственностью.
• Весов лучше ни критиковать, ни поручать ответственные работы, и оригинальность – это не их конек. Это люди крайностей. Бывает, что они работают круглосуточно, социально активны, а затем резко опускают руки и замыкаются внутри себя. Очень любят комфортные условия, красивую обстановку, развлечения. Им просто необходимо внимание противоположного пола.
• Люди Скорпиона выделяются своей агрессивностью, неистовством, скрытностью и немногословностью. Это сексуальные страстные особы. Умеют хорошо защищать свои интересы, однако не любят атаковать. От жизни берут все, им присуща азартность, категоричность. Они часто драматизируют без повода и не доверяют другим людям. Их называют прекрасными психологами.
• Окружающие ценят жизнерадостность и щедрость Стрельца. Они часто идеализируют происходящее вокруг них, хотят менять мир в лучшую сторону. Их силе воли, решимости можно позавидовать. Они тонко чувствуют окружающих людей. Не выносят лицемеров и тех, кто навязывает свое мнение. С недоброжелателями ведут себя воинственно. Они коммуникабельны, оптимистичны.
• Кредо Козерога – не упустить малейшего шанса, который дарит судьба. Эти люди стремятся быть лидерами, постоянно учатся чему-то новому. Поражает их стойкость в достижении желаемого. Им сложно рискнуть. Готовы довольствоваться малым. Зачастую это пессимистично настроены и не уверены в своих силах люди, не умеющие расслабляться. Всего в жизни достигают своим трудом. Не выносят бездельников. 
• Люди, которые родились в Водолее очень ранимые и доброжелательные натуры. Часто навязчивость и отсутствие такта делает их одинокими. Плюсы – любознательность, интерес ко всему вокруг, неординарность, эрудиция. Они щедры, уравновешены и рассудительны. Однако часто поверхностны. Их романтические взгляды на мир сложно сочетаются с реальностью.
• Представители Рыб умеют хорошо манипулировать другими. Эти люди могут сохранять спокойствие и скрывать свои истинные чувства. У них разностороннее мышление. Это совершенно не меркантильные, не прихотливые и не тщеславные личности. Рыбы любят мечтать, проницательны и загадочны. Им присуща сентиментальность, хорошее чувство юмора.

У каждого Знака Зодиака есть особенность, изюминка:

• Овен выделяется своей темпераментностью;
• Телец обладает олимпийским спокойствием;
• Близнецы невероятно непредсказуемы;
• Рак является настоящей загадкой для других людей;
• Лев покоряет всех своим шармом;
• Девы последовательны во всем;
• Весы дружелюбны;
• Скорпион выделяется сексуальностью;
• Стрелец всегда искренен;
• Козерог поражает своей невозмутимостью;
• Водолей отличается любопытством;
• Рыбы очень заботливы.

Каждый из нас обладает сильными и слабыми сторонами, особенными чертами, желаниями и мировоззрением. Астрологи, основываясь на анализе звездного неба, расположения планет при рождении человека, могут представить базовую характеристику Знака Зодиака конкретного человека. А это дает возможность узнать его намного лучше. Каждый может найти интересную информацию о себе, лучше узнать других людей.

Если возникли какие-либо вопросы о Знаках, обращайтесь в Центр «Арканум».

Про знаки Зодиака

Про знаки Зодиака

/image.php?width=800&height=500&cropratio=1.6:1&image=/static/uploads/5ee72cb403d59.jpg

2020-01-01

 

Читать Камасутра. Энциклопедия любви онлайн (полностью и бесплатно) страница 25

Поза «Широкое раскрытие».

С раджастханской миниатюры, XVIII век

1. Широкое раскрытие

Женщина опускает на спину, откидывает голову и приподнимает свои ягодицы и бедра. В этой позиции мужчина с легкостью может войти в нее.

2. Поза «Зевка», или зияющая поза

Женщина ложится на спину, широко раздвигая бедра и сгибая ноги в коленях. Она удерживает их широко разведенными на протяжении всего того времени, когда мужчина проникает в нее.

3. Поза «Индрани»

Женщина ложится на спину, разводя и подтягивая бедра так, чтобы ее колени прижались к ее бокам Эта поза позволяет женщине принять в себя очень большой лингам мужчины.

Три эти позы идеально подходят для тех мужчин, половой член которых превосходит по величине йони женщины. Эти позы идеальны для женщины с йони небольшого размера (тип женщины-газели), позволяя ей увеличить размер и глубину своей йони, достичь максимального комфорта и получить максимальное наслаждение.

4. Поза «Застежка», или сжимающая поза

Каждый из любовников вытягивает свои ноги вдоль ног партнера. Эту позу можно осуществить как на боку, так и на спине. В позе на боку мужчина должен лечь на левый бок, а женщина – на правый.

5. Поза «Зажим», или зажимающая поза

После того как любовный акт был начат «Застежкой» и ноги партнеров были вытянуты вдоль друг друга, женщина должна свести колени, сильно сдвинуть бедра и крепко зажать лингам своего любовника, удерживая его в себе.

6. Сплетенная поза

Продолжается из позы «Зажим». После того как любовники примут зажимающую позу и женщина зажмет лингам партнера, она должна закинуть одну свою ногу на бедро любовника.

7. Поза «Кобыла»

Любовники принимают сплетенную позу, после чего женщина прижимает ноги одна к другой и силой удерживает лингам в своей йони.

Поза «Кобыла».

С восточноиндийской миниатюры, ХХ век

«Застежка», «Зажим», сплетенная поза и поза «Кобыла» идеально подходят для женщин, йони которых превосходит по размерам половой член партнера. Эти позы помогают женщине сократить размер своей йони, достичь максимальной плотности сцепления с лингамом партнера и получить по-настоящему сильное удовольствие от полового акта.

8. Поза «Восход»

Женщина ложится на спину и поднимает обе ноги вверх. Мужчина, находящийся в положении сидя, поддерживает женщину за бедра и вводит свой лингам в йони.

Поза «Восход».

С раджастханской миниатюры, ХVIII век

9. Вариант позы «Зевка», или вторая зияющая поза

Женщина опускается на спину, поднимает обе ноги и кладет их на плечи партнера.

10. Поза «Упор», или упирающаяся поза

Женщина опускается на спину, поднимает ноги и упирается своими ступнями в грудь партнера

11. Поза «Полуупор»

Женщина должна лечь на спину, полностью выпрямить одну свою ногу, а вторую поджать и упереть ее в грудь любовнику, как при упирающейся позе.

Поза «Полуупор».

С восточноиндийской миниатюры, ХХ век

12. «Обтесывание бамбука» (или «Расщепление бамбука»)

Женщина ложится на спину и закидывает одну из ног на плечо партнера. Вторую ногу она должна вытянуть. Во время полового акта женщина должна постоянно менять ноги местами. Свою вытянутую ногу она должна закинуть мужчине на плечо, а ту, что лежала у партнера на плече, опустить вниз и вытянуть. Занятие любовью в этой позе требует от партнеров большой собранности и концентрации.

Поза «Расщепление бамбука».

С восточноиндийской миниатюры, ХIХ век

13. «Забивание гвоздя»

Женщина должна лечь на спину. Одну ногу она закидывает за собственную голову, а вторую вытягивает. Перед нами как раз случай той позы, которая чрезвычайно сложна в исполнении. Для того чтобы осуществить ее, требуется недюжинная гибкость. Эту позу, доставляющую блаженство скорее мужчине, чем женщине, Камасутра рекомендует осваивать постепенно. Нельзя заставлять партнершу принимать эту позу.

14. Поза «Краб»

Женщина ложится на спину и поджимает обе свои ноги таким образом, что ее колени уперлись в ее собственную грудь. Ступнями она упирается в живот сидящего перед ней на коленях мужчины.

Поза «Краб». С восточноиндийской миниатюры, ХIХ век

15. Компактная поза, или поза «Упаковка»

Женщина ложится на спину, поднимает верх ноги и скрещивает их. Скрещивание ног оставляет для лингама очень тесный проход в йони. Создание подобного тесного прохода приносит огромное удовлетворение обоим.

Мы рассмотрели сейчас пятнадцать разновидностей позы мужчина сверху, каждая из которых предоставляет любовникам возможность испытать потрясающие и мало с чем сравнимые ощущения. В Камасутре поза мужчина сверху называется «Тесный союз». Эта поза считается наиболее традиционной и часто используемой. Мужчина и женщина в ней находятся лицом друг к другу, и оба могут наслаждаться видом обнаженного тела своего партнера. Главными плюсами позы мужчина сверху являются постоянный физический и визуальный контакт между любовниками и доступность основных эрогенных зон. Ведущая роль здесь, как правило, всецело принадлежит мужчине, поскольку он имеет больше возможностей контролировать ход полового акта.

При классическом варианте «Тесного союза» мужчина лежит между расставленными прямыми или же слегка согнутыми ногами женщины. Вариация, при которой женщина обвивает обеими руками шею мужчины и сплетает ноги на его спине, в Камасутре называется «Шелковичный червь, Плетущий кокон».

Позу, при которой мужчина находится сверху, также принято называть миссионерской. Согласно одной из версий, происхождение этого названия таково: христианские миссионеры, приплывшие проповедовать католическую веру на дикие острова в южной части Тихого океана, были просто поражены сексуальной свободой и раскованностью туземцев. Католическая церковь не поощряла сексуальных излишеств, и поэтому миссионеры изо всех сил старались привить тихоокеанским аборигенам европейские нормы сексуального поведения. Эти нормы, в свою очередь, базировались на том, что любое, пусть даже самое мало-мальское разнообразие сексуальных позиций является смертным грехом и дьявольским извращением.

Существует весьма распространенное заблуждение о том, что в позе мужчина сверху очень сложно получить настоящее удовольствие вследствие того, что стимуляция клитора затруднена, а мужчина должен постоянно поддерживать себя, напрягая мышцы рук и опираясь на локти. Камасутра блестяще развеивает это заблуждение, предлагая свыше дюжины вариантов, которые мы описали выше. Простым изменением положения ног женщина добивается совершенно иных, потрясающих ощущений. Сгибая ноги в коленях, она предоставляет мужчине больше возможностей для стимуляции ее клитора и ягодиц.

Сгибая одну ногу и плотно прижимая вторую к ноге партнера, она может сжать влагалище, тесно обхватив им пенис, и усилить стимуляцию клитора. Обвивая ногами талию мужчины, женщина обеспечивает себе возможность большей подвижности.

Для усиления стимуляции клитора женщинам также рекомендуется положить свои ноги на плечи партнеру. Можно также посоветовать положить свои икры на плечи партнера и сомкнуть ступни у него за шеей. В такой позиции при движениях мужчины вверх-вниз будет изменяться направление движения члена, что позволит достичь максимального эффекта.

В том случае, если мужчина быстро утомляется из-за постоянного мышечного напряжения, ему совсем необязательно поддерживать себя, опираясь о кровать кистями рук. Можно опереться на локти или даже полностью лечь на партнершу, лишь слегка поддерживая себя руками, заведенными за голову женщины.

Многие пары предпочитают позу мужчина сверху всем другим позам по той причине, что женщина в ней может выпрямить ноги и свести их вместе, в то время как пенис любовника находится во влагалище. При этом можно достигнуть стимуляции вагинальных губ и клитора женщины, одновременно обеспечивая мягкое сжимание головки полового члена, что доставляет огромное удовольствие обоим партнерам.

Что расскажет о человеке поза, в которой он сидит? Изучаем язык тела

Недаром люди говорят, что если ты умеешь читать язык тела, то ты сможешь читать человека. Если вы желаете научиться понимать людей или узнавать их характер при первой же встречи, то достаточно научиться подмечать и расшифровывать повадки собеседника.

Сегодня мы предлагаем вам взглянуть на позу, в которой любит сидеть человек. Она расскажет нам о некоторых чертах характера.

Поддавшись вперёд

В такой позиции любят сидеть только тактичные и очень аккуратные особы. Они умеют находить общий язык со всеми людьми. Это настоящие наблюдатели, которые любят следить за повадками людей и оценивать их поведение.

У таких людей прекрасно развито чувство самоконтроля. Они обладают прекрасной самодисциплиной и интеллигентностью.

Нога на ногу

Такие люди интуитивно просто закрываются от общества. Они не любят общаться и вообще стараются вести асоциальный образ жизни. Им нравится жить в своём «мире». Именно так им комфортно и уютно. Другого они и не желают. При этом это очень интересные и глубоко мыслящие личности.

Если с вами общается такой человек, то помните! Он впустил вас в свой мир, а значит, готов открыться. Не упустите эту возможность.

 

Скрещенные руки

Если человек сидит, скрестив руки, то он обладатель очень решительного и твёрдого характера. Это самостоятельная и самодостаточная личность, которая не любит принимать чью-то помощь. Такие люди добиваются всего самостоятельно.

Такие люди редко кому открываются. Если же с вами дружит такой человек, то помните, перед вами самый верный и преданный друг.

«Скромная» позиция

Если человек сидит, плотно сжав ноги и при этом, просунув между ними руки, то встречайте самую мягкую и понимающую натуру. Они всегда готовы прийти на помощь, поддержать в любой ситуации или просто вас выслушать.

При всей своей мягкой натуре эти люди обладают психологическим складом ума. Они никогда не выдадут свой интеллект. Так что не пытайтесь их обмануть.

Одна нога в сторону

Если человек сидит, слегка отставив одну ногу в сторону, то перед вами уравновешенная личность. Таких людей трудно вывести из себя. Они стараются всегда сохранять спокойствие.

Если в сторону отставлена правая нога, то человек не доверчивый с пытливым умом. Если же в левую, то главная черта характера — это авантюризм.

«Расслабленная» позиция

Если человек словно лежит на столе и скрещивает ступни ног, то можете быть уверены в его лидерских задатках. С такими людьми бывает тяжело общаться. Всё потому, что у них слишком завышенное чувство собственной важности.

Зачастую за идеями таких людей идут тысячи! Поэтому в их бизнесменской и лидерской жилке никогда не стоит сомневаться.

Руки на колени

Если человек сидит прямо, положив руки на колени, то знайте, он обладает очень крутым нравом и твёрдым характером. Такие личности умеют находить выход даже из самой сложной ситуации.

Стоит отметить, что спорить с этими людьми просто бесполезно. Они никогда не будут сломлены, даже если будут знать, что не правы.

Руки в «замок»

Человек скрещивает пальцы в замок? Знайте, вы находитесь рядом с жизнерадостным и жизнелюбивым человеком. Это позитивные личности, которые способны всех заразить своим оптимизмом.

Эти люди имеют слабость — неуместные шутки. Иногда они позволяют себе ляпнуть что-то, не подумав. Вроде и смешно, но совершенно не к месту.

Наклон в одну сторону

Если человек любит сидеть, поддаваясь в одну или другую сторону, то стоит отметить его чрезмерную любознательность. Такие люди зачастую обладают особым шармом и обаянием. Они умеют производить впечатление на публику.

Что говорит сторона наклона? Право — означает, что человек довольно сдержанный. Влево — перед вами сидит экстравагантная личность.

Поза «лотоса»

Если человек предпочитает именно такую позицию, то это беззаботная и легкомысленная личность. Они совсем не вникают в решение каких-либо проблем. Плывут всю жизнь по течению.

Таких людей очень легко переманить на свою сторону. Они податливы в любых делах. Однако они обидчивы и очень злопамятны. Поэтому не стоит их злить.

Научившись читать язык тела, вы сможете лучше узнать своего собеседника. Ведь люди стараются казаться не такими, какими являются на самом деле. Подмечая детали, вы сможете быстро узнать всю сущность той или иной личности.

Если Вам понравился тест, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Гороскоп

:: astroSearch

gif»> Введите дату вашего рождения: astroSearch :: гороскоп картинки гороскоп картинки Щелкните знак гороскоп , чтобы просмотреть карту и детали знаков. Прикольный сайт Uffes … смешные картинки , приколы, приколы, приколы, картинки, картинки … Найдите много прикольных и смешных картинок , смешные истории, анимации и забавные ссылки, гороскоп и служба знакомств бесплатно. … Бесплатные SMS-сообщения, мелодии, изображений , котировки акций, котировки в реальном времени … Гороскопы Отправьте гороскопы на сегодня на мобильное устройство. Отправить гороскоп на мобильное устройство можно двумя способами: 1.Отправьте SMS на номер +16047267976 … Мой ежедневный гороскоп Галерея бесплатных образцов — ежедневный гороскоп … На страницу: 12, Сортировать по: Самые популярные (по рейтингу). … Гуфи Юмор — Приколы Картинки , картинки, фото, приколы, мультики. … Найдите дешевые отчужденные дома! Бесплатная заставка Карибского моря! Бесплатный персональный гороскоп — Нажмите здесь, Insane Pictures , Crazy BoovieToons, Loony Humor, Silly Laughs, … изображения гороскопов — theFutureMinders.com … Наши астрологи пишут наши астрологи. … Плюс в качестве бонуса мы включаем $ 5,00 в astroCash, который вы можете использовать для любого из наших астроотчетов. … 9стр. … Некоторые люди склонны смотреть на звезды, другие спрашивают картридер Таро, а третьи все еще другие проверяют ежедневный гороскоп , все … Каждый месяц мы разместим изображений . … Horoscope desigroup — это полный веб-сайт для дези в США, … … и вашего партнера. Вот ваш ежедневный любовный гороскоп , где вы можете найти , как вы можете построить лучшие отношения со своим партнером. … OurNepal.com — Полные изображения … Наш гороскоп , Выберите гороскоп . ОВЕН (21 марта — 19 апреля), … 12 Sonnerie: Логотипы — Рингтоны — SMS Картинки — SMS Rire … Логотипы. Рингтоны. SMS Картинки . SM S RIRE. Les Blondes. Les Mecs. Ta Mre. Les Gouzesses. Top Hot. Верхний ПК. Le Foot. Mr et Mme ont. Реклама. Гороскоп SMS Картинки , v, … Cool-Jokes.com — Анекдоты и смешные онлайн Картинки : Профессия … Вернуться на предыдущую страницу! Домой> Архив анекдотов> Рабочие анекдоты> Профессия Гороскоп Нажмите здесь, чтобы рассказать другу об этой странице! … Китайские драконы: факты о китайском драконе, изображений , китайские стихи … Китайский гороскоп . … управление музыкой. Китайский дракон Картинки . Назад в логово дракона. econ — Бесплатный фон Изображения Все изображения оптимизированы для мобильного телефона Ericsson T39m (73×26, 4 цвета). Однако они будут нормально работать с T65 и R520m … Mystical Resources, Nature Pictures , Tarot Card, I Ching, … Courtesy Tranquil Nature Фотографии . Мистические ресурсы. Оракул перемен. … Какое ты животное ? Посмотрите на страницу китайского гороскопа . Конечно, это другое. … Веселые знаменитости Картинки — Гороскоп для рабочего места Гороскоп для рабочего места. АСТРОЛОГИЯ: расскажет нам о вас и вашем будущем просто к вашему дню рождения. … Смешные знаменитости Картинки «знаменитостей в худшем виде! … Веселые Картинки — Гороскоп для рабочего места Гороскоп для рабочего места. АСТРОЛОГИЯ: расскажет нам о вас и вашем будущем просто к вашему дню рождения. … Смешные Картинки «смешные картинки обновляются каждый день! … Cool Gallery … Скачать EMS Картинки (32 x 32) — Гороскоп . .. Гороскоп .EMS изображения , ключевое слово, EMS изображения , ключевое слово. wehor012, wehor011. wehor010, wehor009. wehor008, wehor007. … Cool Gallery … Скачать EMS Картинки (16 x 16) — Гороскоп . … Гороскоп . EMS изображения , ключевое слово, EMS изображения , ключевое слово. А347, А346. А345, А344. а343, а342. а341, а340. А339, А338. а337, а336. … 0800- гороскоп — еженедельный дневник — блог … ваш компьютер. Антенна Снимки — Воздушные снимки из Вирцфельда, Бельгия (штаб-квартира 0800- гороскоп .com). Офис Джо — где … The Round Up … Оцените изображений студентов со всей страны. Проверьте свой гороскоп . Найдите или более0 стипендий в этой бесплатной поисковой системе. … Древний Египет картин и загадки … Но что такое гороскоп ? … Их позиции постоянно меняются. Астрономическая ситуация, показанная в гороскопе , довольно уникальна. … Бесплатно Гороскоп — Astrodienst Гороскопы и астрология — Отчет … … Персональный гороскоп Календарь , Роберт Хэнд. … 28 октября 1955 г., 22:00, Сиэтл, Вашингтон) Acrobat PDF для оригинального отображения и распечатки (без изображений ) GIF-Pages … Еще изображений Drcy … гороскоп , биография, Джеймс гороскоп , биография. Факты о Дрси, Изображения Билли, Питер Стил из Type O Negative Изображения , биография и его гороскоп . … Sony Изображения Телевидение Sony Изображения Телевидение … Овен. Гороскоп на 4 февраля 2003 года. Звезды дают вам еще один выходной, и вы сделаете это мудро.Некоторые … | 1967 | 1967 Мустанг | Калейдоскоп Изображения | Камаро 1967 года | 67 … … Годовой Гороскоп 67 Жар-птица Годовой Гороскоп Близнецы 2002 Гороскоп Годовой Лев 2002 Гороскоп Годовые прогнозы 2002 Калейдоскоп Изображения Весы Годовой … NAMVIET.NET — Вьетнам Гороскоп … самых популярных караоке-песен, заводить друзей, просматривать вьетнамский прорыв картинок . … Звезды Гонконга Км модные Java-игры Ежедневно гороскоп Услуги: Флорист … Sony Картинки Телевидение Sony Картинки Телевидение … Овен. Гороскоп на 4 января 2003 года. Когда вы просите о помощи, более вероятно, что случатся чудесные вещи. A … Еще картинки Билли … гороскоп , биография, Джеймс гороскоп , биография. Факты о Drcy, Изображения Drcy, Питер Стил из Type O Negative Pictures , биография и его гороскоп . … Гороскоп | Дева | Созвездие Девы | Дева Изображения | Дева … Гороскоп — Дева-Созвездие Дева-Дева Картинки -Дева Урод-Дева- Архангел-О Дева-Личность Дева-Дева-Козерог-. … | для | гороскоп для Девы | Гороскоп | Дева | Созвездие … — для- гороскоп для Девы — Гороскоп — Дева-Созвездие Дева-Дева Картинки -Дева Урод-Дева-Архангел-О Дева-Дева Личность-Дева-Козерог-. … Гороскоп анимационные картинки Гороскоп анимационные картинки · 15 ноября 2020 года, 6:53 мск АСТРОЛОГИЯ ЕЖЕНЕДЕЛЬНО Переключить навигацию Онлайн-инструменты Генератор диаграмм Атлас мира Сабианские символы Тройной переход Система чакр Сабиан Оракул Фазы Луны Преобразователь наклонов Изучите астрологию Базовая интерпретация Астрологические символы Астрологический словарь Книги астрологии Астрологические техники Понимание планет Живой чат Данные астрологии Даты рождения знаменитостей Рейтинг знаменитостей Таблицы стран Архив данных Интернет-эфемериды Луна без курса Дополнительная информация Программа медитации Музыка для медитации Астрология Юмор Разное Статьи Астрологические статьи Избранные статьи Архив статей Новости астрологии Интервью Давайте узнаем, что на самом деле означают знаки гороскопа Вам интересно, что означает ваш знак гороскопа? Вы хотите знать, соответствует ли ваш знак гороскопа вам лучше всего? Прочтите о знаках гороскопа и их значении. Ваш знак гороскопа зависит от того, когда вы родились. Дата вашего рождения решает, какой у вас знак гороскопа. В астрологии существует двенадцать знаков гороскопа, которые происходят от созвездий на небе. Ваш знак зодиака основан на созвездии, в котором находилось Солнце в момент вашего рождения. Каждый знак имеет символ, элемент (огонь, землю, воду или воздух) и управляется планетой (одна планета управляет не более чем двумя знаками). Рак (управляемый Луной) и Лев (управляемый Солнцем) — единственные два знака, которыми управляет , а не планета.Значение знака гороскопа скрыто в трех ассоциациях, которые у него есть: его символ, его правящая планета и его стихия. Возьмем, к примеру, Овна. Баран, символизирующий этот знак, — животное, известное своей устойчивостью и агрессивным поведением. Это черты, связанные с личностью Овна. Возьмите правящую планету Марс (отображается красным) и элемент огня (символ тепла и ярости). Сложите их вместе, и вы получите такую ​​черту характера Овна, как вспыльчивый и упрямый. То же самое касается любого знака гороскопа. Возьмите его символ, правящую планету и стихию, подумайте о характеристиках, с которыми они связаны. Это должно дать вам представление о личности этого знака. Здесь мы кратко опишем каждый знак гороскопа. Посмотрите, к какому из них вы принадлежите, и узнайте, как вы себя чувствуете! Овен Хотите написать для нас? Что ж, мы ищем хороших писателей, которые хотят распространять информацию.Свяжитесь с нами, и мы поговорим … Давайте работать вместе! Родился: 21 марта — 20 апреля Символ: Баран Правящая планета: Марс Элемент: Огонь Характеристики: Они импульсивны и целеустремленны. Они довольно вспыльчивы. Им нужно быстро понимать вещи и немедленно действовать. Они своевольны. Они любящие и заставляют окружающих чувствовать себя комфортно в их компании. Телец Родился: 21 апреля — 21 мая Символ: Бык Управляющая планета: Венера Элемент: Земля Характеристики: Они страстны и верны. Они вспыльчивы, но быстро остывают. Они романтичны в душе. Они предпочитают следовать своим решениям и не так легко подчиняются господству. Они кажутся упрямыми и менее понимающими. Близнецы Дата рождения: 22 мая — 21 июня Символ: Близнецы Правящая планета: Меркурий Элемент: Воздух Характеристики: Правильно обозначенные этим символом, Близнецы имеют две стороны своей личности. Они творческие. Они всегда жаждут знаний. Они общительны и довольно разговорчивы. Они любят перемены. Но это может заставить их отклониться от своих целей. Рак Родился: 22 июня — 23 июля Символ: Краб Правящая планета: Луна Элемент: Вода Характеристики: Люди, принадлежащие к этому знаку, спокойны и миролюбивы. Они хорошо понимают человеческую природу. Они терпеливы и чутки. Они сентиментальны, но склонны скрывать свои эмоции. Лев Родился: 24 июля — 23 августа Символ: Лев Правящая планета: Солнце Стихия: Огонь Характеристики: Лев наделен лидерскими качествами. С ними может быть непросто работать, поскольку они склонны диктовать условия. Честные и откровенные, они борются за справедливость. Вопреки тому, какими они кажутся, они очень сердечные. Дева Родился: 24 августа — 23 сентября Символ: Дева Правящая планета: Меркурий Элемент: Земля Характеристики: Они аналитические.Они всегда стремятся к совершенству и очень критичны. Девы лучше всех умеют планировать и организовывать. Вы не можете ожидать, что они пойдут на риск; они очень осторожны во всех мелочах. Редко можно встретить Деву-экстраверта. Весы Родился: 24 сентября — 23 октября Символ: Весы Управляющая планета: Венера Элемент: Воздух Характеристики: Они уравновешены и задумчивы по своей природе.Они постоянно стремятся к лучшему. Их семья значит для них весь мир. Им не очень комфортно выражать свои эмоции, они могут выглядеть отстраненными или равнодушными. Скорпион Дата рождения: 24 октября — 22 ноября Символ: Скорпион Правящая планета: Плутон Элемент: Вода Характеристики: Скорпионы магнитны.Они умны и проницательны. Они с оптимизмом смотрят на жизнь. У них напряженные и драматические отношения. Скорпионы, как известно, принадлежат к самому могущественному знаку, рождены, чтобы побеждать! Стрелец Хотите написать для нас? Что ж, мы ищем хороших писателей, которые хотят распространять информацию. Свяжитесь с нами, и мы поговорим … Давайте работать вместе! Родился: 23 ноября — 21 декабря Символ: Лучник Правящая планета: Юпитер Элемент: Огонь Характеристики: Они любят принимать вызовы и рисковать.Они веселые. Они стремятся к совершенству. Они довольно философские. Они верят в возможность учиться на собственном опыте. Они немного капризны и могут показаться менее ответственными людьми. Козерог Родился: 22 декабря — 20 января Символ: Коза Правящая планета: Сатурн Элемент: Земля Характеристики: Этому знаку свойственны выносливость и выносливость.Козероги активны. Иногда они слишком много думают и напрягают себя. Они могут показаться эгоистичными. Они могут проявлять темные эмоции. Водолей Дата рождения: 21 января — 19 февраля Символ: Носитель воды Правящая планета: Уран (Сатурн считался правителем этого знака до открытия Урана.) Элемент: Воздух Характеристики: Они заслуживают доверия.Они верят в силу истины. Это интеллектуалы, погруженные в познание. Они философские по своей природе и несколько отстраненные. Рыбы Дата рождения: 20 февраля — 20 марта Символ: Рыба Правящая планета: Нептун Элемент: Вода Характеристики: Они сострадательны и заботливы по своей природе. Их друзья много значат для них. Они могут изо всех сил стараться изо всех сил ради дружбы. Они верят в то, что нужно жить настоящим и справляться с ситуациями, когда они возникают. Это было кое-что о том, что означают знаки гороскопа. Однако следует понимать, что по знакам гороскопа личности делятся на двенадцать классов. Вы не можете обладать всеми чертами своего знака или быть в точности таким, как предполагает ваш знак гороскопа. Это всего лишь широкая классификация. Знак зодиака — не единственный определяющий фактор вашей личности. Персональный гороскоп по дате рождения Персональный гороскоп — это астрологический портрет человека, содержащий информацию о его темпераменте, природных особенностях и свойствах характера. На формирование личности, помимо наследственных данных, существенное влияние оказывает положение планет в тот или иной период. Поэтому наиболее точным с астрологической точки зрения является индивидуальный гороскоп, учитывающий дату, время и место рождения человека. На основе этих данных можно определить сильные и слабые стороны персонажа, узнать его предназначение и даже изменить его судьбу. Астрологический портрет не просто раскрывает индивидуальность человека, но позволяет делать прогнозы на будущее. Это прекрасная возможность скорректировать свое поведение, чтобы добиться успеха. Как это работает … В основе личного гороскопа лежит натальная карта, построенная на конкретных данных: времени, дате, месте рождения.В результате из множества элементов формируется неповторимая, неповторимая картина, дающая представление о личности человека. Наиболее точное толкование астрологической информации дает толкование сразу нескольких источников. Западная астрология учитывает положение Солнца, Луны и 8 больших планет по отношению к знакам Зодиака во время рождения. Китайский календарь основан на 12-летнем цикле, каждый год есть определенное животное-покровитель. Не менее важное значение в восточной философии принадлежит одному из пяти природных элементов, образующих в конечном итоге 60-летний цикл. Комбинированный гороскоп сочетает в себе западные и китайские знаки Зодиака, что позволяет раскрыть личность человека в разных аспектах. Более подробную информацию по каждому элементу можно получить, перейдя по ссылкам. Чтобы получить индивидуальный гороскоп, заполните все поля формы. Сначала введите свое имя, пол и дату рождения. Астрологический портрет будет максимально точным, если указать время рождения (час, минута). Если данные неизвестны, пропустите этот шаг, и вопросительные знаки останутся в поле.Не менее важно место рождения, координаты влияют на внешний вид астрологической карты. Для этого введите город или выберите вариант из списка. После выбора города поля для широты и долготы будут заполнены автоматически, однако их можно установить вручную или с помощью карты. От точности указанной вами информации зависит точность расчета индивидуального гороскопа. В конце нажмите кнопку «Проверить гороскоп». Для получения персонального гороскопа по дате рождения не требуется смс или регистрация. Гороскоп на месяц, бесплатные гороскопы на месяц для 12 знаков Зодиака Гороскоп — Наука взаимоотношений. «Астрология не предлагает объяснения законы Вселенной, ни почему Вселенная существует. Что он делает, если выразиться Проще говоря, это показать нам, что существует соответствие между макрокосм и микрокосм. Короче говоря, во вселенной есть ритм, и собственная жизнь этого человека принимает участие в этом ритме. На протяжении веков мужчины наблюдали и изучали природу этого соответствия.Будь астрология быть наукой или псевдонаукой, факт остается фактом: старейшие и самые величайшие цивилизации, о которых мы знаем, веками использовали его как основа для мысли и действия. Что он превратился в простой гадание, и почему, это отдельная история. Что-то, что может быть обнаружено «Мы не должны открывать то, что« произойдет »с нами, мы должны смотреть на свои гороскопы, не для того, чтобы предупреждать удары судьбы.Грамотно прочитанная таблица должна позволить человеку понять общую картину своей жизни. Это должно заставить человека лучше осознавать тот факт, что его собственная жизнь подчиняется тем же ритмическим, циклическим законам, что и другие природные явления. Это должно подготовить его к тому, чтобы приветствовать перемены, постоянные изменения и понимать, что нет хорошего или плохого, но всегда два вместе в меняющихся степенях, и что из того, что кажется плохим, может получиться хорошее и наоборот. Астрологию действительно можно назвать наукой отношений, первым плодом которой является утверждение, что судьба есть характер.» / Генри Миллер, из предисловия к Генри Миллеру: Его Мир Урании, Сидней Омарр, 1960/ В 1999 году и за семь месяцев С небес придет угрожающе могущественный царь, Чтобы воскресить великого короля Жакерии, До и после Марс будет править в мил. Седьмой год большого числа прошедших Там будет вид спорта призрачной жертвы Недалеко от великого века тысячелетия, Что погребенные выйдут из могил. Переводчик в своих примечаниях к катренам заявляет, что первое из них, по-видимому, означает, что в 1999 году предсказывается грандиозная мировая революция, которая приведет к полному перевороту существующих социальных порядков, и что этой революции должны предшествовать мировая война. А второй из процитированных катренов, как говорит переводчик, просто означает, что в год 7000 Судный день будет объявлен, мертвые воскреснут из своих могил, и наступит конец света. Гороскоп совместимости (синастрия) по дате рождения партнеров Гороскоп совместимости (синастрия) по дате рождения партнеров | Астра Здесь вы можете рассчитать астрологическую совместимость (гороскоп совместимости или синастрия ) с вашей любовью или деловым партнером. Для этого вам нужно ввести их даты рождения (вашего и вашего партнера) и нажать на кнопку « Рассчитать совместимость! ». Специальная программа проанализирует данные по положению планеты в даты рождения и даст краткое описание основных аспектов взаимоотношений. Этот гороскоп абсолютно бесплатный, анонимный и безопасный! Данные передаются по защищенному соединению, никакой личной информации не требуется. Анализ выполняется полностью автоматически, без участия человека. Конечно, это не полностью отражает сложность отношений между людьми, и если вы хотите узнать больше — свяжитесь со мной для получения дополнительных астрологических советов. Совместимость знаков Зодиака Обычно совместимость зависит от взаимного положения Солнц партнеров.В лучшем случае, когда угловое расстояние между Солнцами партнеров составляет около 120 градусов, также хорошая совместимость происходит, когда они находятся в знаках одной и той же стихии (например, Телец и Дева — характеризуются земной стихией, и эти знаки зодиака имеют хорошую совместимость. ). Это также хороший случай, когда расстояние между Солнцами около 60 градусов (например, это бывает у Скорпиона и Козерога, или у Тельца и Рака). Чем ближе угол к 120 или 60 — тем лучше совместимость и более глубокие отношения.Лучшая точность аспекта повлияет на более тесные отношения и более интенсивное энергетическое сотрудничество между партнерами. Аспекты 180 и 90 — дают некоторую напряженность (например, между Близнецами и Стрельцом 180, между Весами и Раком — 90), между партнерами могут возникнуть противоречия. Posted in Разное

Можно ли заниматься сексом при беременности

Тема секса при беременности многим кажется табуированной, особенно, если женщина с партнером относятся к верующим людям. Однако с точки зрения медицины интимные отношения во время беременности редко возбраняются, чаще даже наоборот.

5-tv.ru попытался ответить на вопрос, какие пользу и вред несет в себе секс во время беременности и выяснил, что по этому поводу думают специалисты.

Секс при беременности многим кажется недопустимым. Мол, интимная связь с женщиной в положении — это не нормально. Однако ни врачи-акушеры, ни сексологи так не считают. Многие, наоборот, говорят о пользе секса для беременных. По этой причине пребывающим в интересном положении женщинам можно вести половую жизнь.

В то же время период вынашивания плода — один из самых деликатных моментов в жизни женщины. Эти месяцы наполнены переменами, которые порой влияют на восприятие окружающего мира молодой мамы.

Польза и вред секса в период беременности

Секс для беременных не всегда сопряжен с запретами и табу. Однако любому родителю не безразлично здоровье своего ребенка. По этой причине пару часто интересует вопрос о пользе и вреде секса при беременности.

Специалисты отмечают, что ответ на этот вопрос разнится в зависимости от здоровья пациентки и ее прошлых беременностей.

Когда запрещен секс при беременности

• У женщины ранее уже были выкидыши.
• Предыдущий ребенок родился раньше срока.
• Существует угроза прерывания беременности.
• Патология типа истмико-цервикальной недостаточности, при которой перешеек и шейка матки не могут поддерживать давление внутри матки и удерживать плод.
• Наличие ЗППП у партнера.
• Ранее у вас шла кровь после секса при беременности.
• Многоплодная беременность также может стать основанием для запрета проникновения пениса во влагалище.

Во избежание всякого рода осложнений, женщине необходимо пройти обследование у врача-гинеколога. Помимо этого, роженице важно выстроить доверительные отношения со своим врачом и не стесняться задавать вопросы, в том числе, и о сексе в процессе беременности.

Беременной не нужно стесняться задавать вопросы о сексе. www.globallookpress.com / imago stock& people

Интимные отношения с партнером в период ожидания ребенка не всегда противопоказаны. Нередко занятия любовью в момент ожидания пополнения в семействе буквально рекомендован специалистами.

Когда можно заниматься сексом во время беременности

• Сексологи отмечают, что секс при беременности способствует большему сближению будущих родителей. Гармония в отношениях с партнером помогает молодой маме справляться с ее новой ролью, несмотря на постоянное недосыпание и частый стресс.

В контексте секса в момент беременности пары нередко ощущают неловкость из-за присутствия в постели «третьего лишнего». Психологи советуют парам относиться к таким ситуациям, как к первому этапу становления родителями. Вопреки распространенному суждению, вы не побеспокоите плод своими действиями.

Однако чаще всего беременных волнует, как на протекание беременности влияет оргазм и попадание в женские половые пути спермы. Будущие матери опасаются, что спазмы половых органов могут вызвать преждевременные схватки. Специалисты в большинстве своем считают, что это весьма маловероятно.

Нужно ли предохраняться

С физиологической точки зрения беременная женщина не может вновь забеременеть в этот период, поэтому предохраняться, занимаясь сексом при беременности, не нужно. Однако интимные отношения в любом случае требуют ответственного подхода из заботы не только о здоровье женщины, но и плода.

В число рисков занятий сексом для беременных входит заражение женского организма болезнями половой сферы. Молочница — только один из таких недугов, которые передаются половым путем, если не предохраняться.

Предохраняться необходимо даже беременным. www.globallookpress.com / Friso Gentsch

Семенная жидкость мужчины может содержать болезни, которые у того никак не проявляются, но рискуют заразить его партнершу. Особенно высок риск подхватить венерическое заболевание, если это не постоянный сексуальный партнер.

Эксперты настаивают на защищенном сексе во время беременности с использованием барьерных средств защиты полового акта. Таким образом, предохраняться, занимаясь сексом, будучи в интересном положении, жизненно необходимо.

До какого триместра можно заниматься сексом

У медицины нет точного ответа на вопрос о том, до какого триместра можно заниматься сексом при беременности. Ваш случай может быть уникален или вам, наоборот, подойдут общие рекомендации.

В контексте темы о сексе в момент беременности куда правильнее говорить о сексуальных позах. Не все из них теперь удобны, а некоторые рискуют навредить малышу.

Позы в сексе в зависимости от триместра

Одновременно с переменами внутри организма, изменяется и внешний вид женщины. Будущей маме, особенно если это первая беременность, предстоит научиться жить со своим новым телом. Как несложно догадаться, этот процесс подразумевает не только обновление гардероба, но и сексуальные позы.

Интересное положение не всегда накладывает ограничения на такую естественную вещь как секс. Если и есть потенциально опасная поза в таком случае — так это миссионерская. Впрочем, разрешенных позиций для занятия сексом беременным куда больше.

Следующие позиции одинаковы безопасны для секса в период беременности. Исключения — индивидуальные особенности строения или предпочтений пары.

• На боку.
• Обратная наездница.
• У стены.

Специалисты утверждают, что выбирать позу для секса при беременности необходимо исключительно с учетом собственных ощущений. В целом, ни половой член, ни совершаемые движения не могут навредить ребенку.

Выделения после секса при беременности

Специалисты утверждают, что характер выделений после секса при беременности не меняется. Если женщина полностью здорова, то это должна быть белесая жидкость. Выделения желтоватого оттенка также являются нормой.

А вот слизистые выделения зеленого оттенка свидетельствует об инфекционных процессах внутри женского организма. Однако опаснее всего — это коричневая или кровяная примесь в слизи. При их возникновении немедленно обратитесь к специалисту.

Ранее 5-tv.ru писал, можно ли заразиться коронавирусом во время секса.

Sexual Activity Sex Sex And Reproduction Position — Bilder und Stockfotos

11.608Bilder

• Bilder
• Fotos
• Grafiken
• Vektoren
• Videos
AlleEssentials

Niedrigster Preis

Signature

Beste Qualität

Durchstöbern Sie 11.608

сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция Фото и фотографии. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken.
schwarz paar hande ziehen weiße tücher in ekstase — сексуальная активность секс секс и репродукция положение фото и фотографии

Schwarz Paar Hände ziehen weiße Tücher in Ekstase

Leidenschaft im Bett. Афроамериканский флаг, белые озера в Ekstase ziehen, Nahaufnahme

3d-гендерный символ розы и синего символа на черном фоне. konzept der gleichheit von mann und frau, «unterschiede zwischen den geschlechtern, Dating-themen. — сексуальная активность, секс, секс и репродуктивная позиция, фото и фотографии

3D-Gender-Symbol rosa und blaues Symbol auf schwarzem Hintergrund.

ich fühle mich am schönsten, wenn ich neben dir einschlafe — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция стоковые фото и изображения

Ich fühle mich am schönsten, wenn ich neben dir einschlafe . über prostatakrebs und geschlechtskrankheiten, einschließlich sexueller dysfunktion — сексуальная активность, секс, секс и положение репродукции стоковые фотографии и фотографии

Männliches Gesundheitskonzept Ein junger Mann mit Schmerzen geht…

geschlechtszeichen für männer und frauen schneiden in der hälfte auf einem holzblock auf einem tisch — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция stock-fotos und bilder

Geschlechtszeichen für männer und frauen schneiden Hälfte. ..

Gender-Symbole für Männer und Frauen in zwei Hälften geschnitten auf Holzblock auf einem Tisch

denken — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция фото и изображения

Denken

3d-gender-symbol rosa und blaues symbol auf weißemhintergrund. konzept der gleichheit von mann und frau, «unterschiede zwischen den geschlechtern, date-themen. — сексуальная активность, секс, секс и репродукция, положение фото и изображения

3D-Gender-Symbol rosa und blaues Symbol auf weißem Hintergrund….

крайний sexstellungen, gefährliche sex, kamasutra oder kamasutra.- сексуальная активность, секс, секс и репродуктивная позиция, стоковые графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Extreme Sexstellungen, классический секс, Камасутра или Камасутра.

Штампы с экстремальной сексуальной позицией. Sie sind sehr Riskant und können schwere Verletzungen verursachen.

kopf, gehirn spricht aus wolle, schnur — сексуальная активность, секс, секс и репродукция, положение stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole körper der schönen blonden frau, die sich im body im bett entspannt — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция стоковые фотографии и изображения

Schatten über den Körper der schönen Blonden Frau, die sich im. ..

transgender-menge von menschen nahtloses muster. международный трансгендер-тег, 31 марта. verschieden leute, die auf der Pride-Parade marschieren. menschenrechte.transgender-person.transgender-pride-flagge. трансгендерная гордость monat konzept. онлайн-данные — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция фондовая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Transgender-Menge von Menschen nahtloses Muster. Интернационалист…

damenhygiene, menstruationsbinden. damenbinden für frauen. — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция фото и изображения

Damenhygiene, Menstruationsbinden. Damenbinden für Frauen.

манн расстегивает гюртель. — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция фото и фотографии

Mann расстегивая Gürtel.

мультяшный секс в разных позах. вектор — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Cartoon Sex verschiedenen Posen or a eingestellte Position. …

Cartoon Sex verschiedenen Sex Posen orer Position Paar Set Konzept der Leidenschaft Erotik Flat Design Stil auf einem Rot. Vektorillustration von Sexuality Pose

müdes paar nach dem sex — сексуальная активность, секс, секс и репродуктивная позиция стоковые фотографии и фотографии

müdes Paar nach dem Sex

leidenschaftliche sinnliche junge paar beim sex auf bett, ansicht von oben — сексуальная активность, секс, секс и репродуктивная позиция стоковые фотографии и изображения

Leidenschaftliche sinnliche junge Paar beim Sex auf Bett,…

urologie untersucht männliches urogenitalsystem. диагностика простатита или половой дисфункции — сексуальная активность секс секс и положение репродукции стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы

Урологический унтерзухт мужская мочеполовая система. Diagnose von…

paar bh entfernen frau in der Badewanne — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция фото со стока и изображения

Paar BH entfernen Frau in der Badewanne

schuss von den füßen eines paares, die unter den bettlaken herausstechen — сексуальная активность, секс, секс и репродукция, фото и фотографии

Schuss von den Füßen eines Paares, die unter den Bettlaken. ..

gleichstellungsvektorkonzept — сексуальная активность, секс, секс и репродукция position stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Gleichstellungsvektorkonzept

die hand eines mannes mit kreide zeichnet ein männliches und weibliches geschlechtssymbol auf eine tafel — сексуальная активность секс пол и репродукция положение стоковые фотографии и изображения

Die Hand eines Mannes mit Kreide zeichnet ein männliches und…

testosteronspiegel Diagramm — сексуальная активность, секс, секс и положение репродукции Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Testosteronspiegel Diagramm

müdes paar nach dem sex — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция стоковые фотографии и изображения

изображений, посвященных сексу

векторных иллюстраций концепций изображений. книга о сексуальных отношениях. — сексуальная активность, секс, секс и репродуктивная позиция, стоковые графики, клипарты, мультфильмы и символы

Vektorillustration des Bildungskonzepts. Buch der Sexualerziehung.

anatomisch korrektes weibliches fortpflanzungsorgan auf einem grünen schulvorstand. weibliches menschliches fortpflanzungssystem. lehrinhalte für die medizinische universität — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Anatomisch korrektes weibliches Fortpflanzungsorgan auf einem grün

geißel für bdsm-spiele isoliert auf weißem hintergrund — сексуальная активность секс секс и репродукция положение фото и изображения

Geißel für BDSM-Spiele isoliert auf weißem Hintergrund

bisexuelle paare schlafen im bett und umarmen sich, liegen zusammen auf einem kissen unter decke — сексуальная активность, секс, секс и репродуктивная позиция, сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Bisexuelle Paare schlafen im Bett und umarmen sich, liegen…

küssen halbton frau lippen auf hellen Hintergrund — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Küssen Halbton Frau Lippen auf hellen Hintergrund

gleichstellungsskalen. mann und frau stehen auf schüsseln mit gewichtsmessgeräten. vergleich unterschiedlicher werte. профессиональный баланс. vektoräquivalente männliche und weibliche beschäftigung — сексуальная активность, секс, секс и репродуктивная позиция, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Gleichstellungsskalen. Mann und Frau stehen auf Schüsseln mit…

Gleichstellungsskalen. Süßer Mann und Frau, die auf Schalen mit Gewichtsmessgeräten stehen. Vergleich verschiedener Werte. Профессионал Баланс. Gleichwertige Beschäftigung von Männern und Frauen. Вектор-Концепт

intrauterinpessar (iup) — сексуальная активность, секс, секс и репродуктивная позиция стоковые фото и изображения

Intrauterinpessar (IUP)

трансгендер, ЛГБТ или интерсексуальный символ, auf 3 wodden blöcke auf einem brett von einem finger angeordnet — сексуальная активность, секс, секс и репродуктивная позиция фото и фотографии

Трансгендер, ЛГБТ или Intersex-Symbol на 3 Wodden Blöcke auf. ..

человек, все больше художников, которые находятся в руках. konzept der verhütungsmethoden. презерватив и гормональные препараты для более безопасного секса. векторная иллюстрация изолирована на белом фоне. — сексуальная активность, секс, секс и репродуктивная позиция, стоковые графики, клипарты, мультфильмы и символы

Person, die verschiedene Arten der Empfängnisverhütung in der…

Person, die verschiedene Arten der Empfängnisverhütung in der Hand hält. Konzept der Verhütungsmethoden. Презервативы и гормоны Antibabypillen для более безопасного секса. Flache Vektorillustration isoliert auf weißem Hintergrund

eine reihe von flachen symbolen zum the weibliche reproduktive gesundheit, empfängnisverhütung und schwangerschaftsplanung. вектор — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Eine Reihe von flachen Symbolen zum Thema weibliche reproduktive…

leidenschaftlich paar mit sex — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция фото и фотографии

Leidenschaftlich Paar mit sex

Leidenschaftliches junges Paar, das Sex im Schlafzimmer hat 9003 high-9003 heel schuh — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция стоковые фото и фотографии

High-Heel Schuh

leidenschaftliche frau sanft küssen mann auf mit romantischen kiss. desire auf dem bett liegend, junge zarte liebhaber genießt das berühren weicher haut von sinnlichen sexyen dame stöhn секс. — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция фото и изображения

Leidenschaftliche Frau sanft küssen Mann auf mit romantischen…

mannlicher und weiblicher median des fortpflanzungssystems. анатомия меншлихен корперс. «r»nbiologie-ausbildungskonzept. vektor-illustration — сексуальная активность, секс, секс и репродуктивная позиция, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Männlicher und weiblicher Median des Fortpflanzungssystems….

фрау Ханде öffnen antibabypillen в руке. Эссен фон противозачаточные таблетки. empfängnisverhütung reduziert geburts-und schwangerschaftskonzept. — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция фото и изображения

Frau Hände öffnen Antibabypillen in der Hand. Essen von…

schöne frau lächelt, während sie den sonnenuntergang im see genießt — сексуальная активность, секс, секс и репродуктивная позиция стоковые фото и фотографии . — сексуальная активность, секс, секс и репродукция.
gleichstellungskonzept — сексуальная активность, секс, секс и репродуктивная позиция, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Gleichstellungskonzept

paar paar mann und frau profile porträt von angesicht zu angesicht. familienpsychologin und konzept gesunder beziehungen. — сексуальная активность, секс, секс и репродуктивная позиция, фото и изображения

Paar Paar Mann und Frau Profil Porträt von Angesicht zu Angesicht.

unser bett ist kurz — сексуальная активность, секс, секс и репродуктивная позиция, фото и изображения0002 Lächelndes lesbisches Mädchenpaar umarmt Gefühle
mann liest mehr über erektile dysfunktion vektor illustration — сексуальная активность, секс, секс и репродуктивная позиция stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole hebel — сексуальная активность, секс, секс и репродуктивная позиция, графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Männliches und weibliches Symbol am Hebel

nahtloses muster mit verhütungskritzeleien. — сексуальная активность, секс, секс и репродуктивная позиция, стоковые графики, клипарты, мультфильмы и символы

Nahtloses Muster mit Verhütungskritzeleien.

реалистичные иллюстрации мужского и мужского мира fortpflanzungssystemen mit organbeschreibung isoliert auf Transparentem Hintergrund — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция фондовая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Реалистичные иллюстрации мужского и человеческого…

трансгендерные мужчины. трансгендерное сообщество. международный трансгендер-тег, 31 марта. verschieden leute, die auf der Pride-Parade marschieren. меншенрехте. трансгендер-человек. трансгендер-гордость-флаг. трансгендерная гордость monat konzept. онлайн Свидание. — сексуальная активность, секс, секс и репродуктивная позиция, стоковые графики, клипарты, мультфильмы и символы

Трансгендер-мужчина. Трансгендерное сообщество. Internationaler…

std — Болезни, передающиеся половым путем, акроним aus holzblöcken mit stethoskop — сексуальная активность, секс, секс и репродукция, положение фото и изображения

STD — Болезни, передающиеся половым путем, аббревиатура, aus Holzblöcken mit. ..

detail der drei kreuze xxx amsterdam symbol in einem roten metallhintergrund in den niederlanden gestempelt — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция стоковые фото и фотографии

Detail der drei Kreuze XXX Amsterdam Symbol in einem roten…

vektorrealistische isolierte leuchtreklame des sex shop-logos mit leicht zu ändernder Alphabetschrift auf dem wandhintergrund. — сексуальная активность, секс, секс и репродуктивная позиция, стоковые изображения, клипарты, мультфильмы и символы

Векторреалистическая изоляция, Leuchtreklame des Sex Shop-Logos…

sexy paar im bett bei nacht — сексуальная активность, секс, секс и репродуктивная позиция, стоковые фото и изображение

Sexy Paar im Bett bei Nacht

abtreibungsprozess икра против символа Уэйда. konzeptwörter roe против wade auf holzblöcken. schöner schwarzer tisch schwarzer hintergrund. abtreibungsprozess roe против wade konzept. leerzeichen kopieren. — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция фото и изображения

Abtreibungsprozess Roe vs Wade Symbol. Konzeptwörter Roe…

гендерный символ. символ мит langem schatten auf strukturiertem gelbemhintergrund — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Гендер-символ. Symbol mit langem Schatten auf strukturiertem…

nahaufnahme erwachsener mann hand halten genitalien isoliert auf weißem hintergrund für mannliches gesundes lebenstilkonzept — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция стоковые фотографии и изображения

Nahaufnahme erwachsener Mann Hand halten Genitalien isoliert auf…

illustration des sexerziehungskurses — сексуальная активность, секс, секс и репродуктивная позиция сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Illustration des Sexualerziehungskurses

kunst & illustration — сексуальная активность, секс, секс и позиция репродукции stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Kunst & Illustration

geschlechtssymbol-schwellung — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Geschlechtssymbol-Schwellung

Манн с эректильной дисфункцией — сексуальная активность секс секс и репродуктивная позиция стоковые фото и фотографии

Манн с эректильной дисфункцией

Манн с эректильной дисфункцией, дер в небе Джинсы schaut und auf jede Reaktion wartet. Konzept der sexuellen Gesundheit von Männern, Impotenz. Mann mit erektilen Problemen. Ein Typ, der in seine Hose schaut

von 100

изображений всех поз для секса (245). Полный список поз для секса

Позиция 490. Заклинатель змей

569.8k.

В Индии заклинатели змей гипнотизируют змей, играя и размахивая инструментом. Загипнотизируйте своего мужчину и сведите его с ума невероятным минетом….

Подробнее »

Позиция 489. Чиби

576k.

Это приятное обновление знаменитого собачьего стиля. Для девушки это возможность просто насладиться действием, которое включает в себя возможность…

Подробнее »

Позиция 488. Hot carl

145,3к.

Поцелуи могут быть очень горячей прелюдией к сексу, но поцелуи во влагалище вашей дамы доставят удовольствие вашей партнерше и заставят ее дрожать от удовольствия….

Подробнее »

загрузка…

Позиция 487. Апекс

037.2к.

Новое место может вдохновить пару на то, чтобы стать еще более непослушными, возможно, даже реализовать некоторые желания, которые не всегда исследуются. Чтобы выполнить сексуальную позу Apex…

Подробнее »

Позиция 486. Источник

143к.

Парни говорят, что не бывает плохой позы для минета в сексе. Оральный секс необходим для поистине фантастической сексуальной жизни. Отличная позиция для максимизации…

Подробнее »

Позиция 485. Спуск

145.9k.

Это сексуальная поза, которая ведет к оргазму. Это идеально подходит для секса «давайте сделаем это быстро» или когда вы остаетесь дома. Женщина сидит на…

Подробнее »

Позиция 484. Мастер лизания

248,5к.

Отличный оральный секс может отправить женщину на седьмое небо. Весело смешивать оральный секс и создавать новую позу, которая добавляет совершенно новый взгляд на работу языком.

Словно точные выстрелы, толчки мужчины достигают своей цели и доводят его возлюбленную до кричащего оргазма. Женщина лежит на спине на краю…

Подробнее »

Позиция 482. Стикмен

045.9к.

В этой потрясающей позе мужчина держит все под контролем. Тре женщина оказывается в ловушке, чтобы следовать его инструкциям. Партнерша наклоняет туловище вперед, отдыхает…

Подробнее »

Позиция 481. Новая 69 на стуле

135.8k.

Поза 69 для секса — один из самых захватывающих способов орального секса. Попробуйте его новую вариацию, чтобы испытать головокружительный оргазм….

Подробнее »

Позиция 480. Сочная задница

035.1к.

Многие мужчины одержимы женскими попками. Если вы тоже жопастый парень, наслаждайтесь чудесным видом, занимаясь сексом в этой приятной сексуальной позе.

Женщинам нетрудно угодить приятным лизанием киски. Женщина садится на подлокотник дивана, сгибает ноги в коленях и широко расставляет бедра….

Подробнее »

Позиция 478. Увлекательная игра

129,5к.

Даже если у вас отличные отношения, повседневные неприятности могут сделать секс менее приоритетным. На помощь: попробуйте секс-позу «Возбуждающая игра», чтобы. ..

Подробнее »

Позиция 477. Чайный пакетик

241.2k.

Удивительно, но пенис — не единственная эрогенная зона мужчины. Пока ему хочется думать, что это его самый большой половой орган, простимулируйте его мошонку…

Подробнее »

Позиция 476. Арфа

131,7к.

Играй на женском теле, как на арфе. В этой позе партнер сможет максимально глубоко проникнуть во влагалище женщины и погладить ее…

Подробнее »

Позиция 475. Прикол

231.9k.

Вы когда-нибудь пробовали заниматься оральным сексом в кресле? В случае, если ваш ответ «Нет», эта горячая позиция для вас. Женщина встает на четыре конечности поперек…

Подробнее »

Позиция 474. Склон

031.7к.

Во время безумных занятий любовью партнеры выделяют столько энергии, что ее хватило бы, чтобы осветить весь город. Женщина ложится ягодицами на…

Подробнее »

Позиция 473. Петля

033.5k.

Возможно, это самая сложная поза для минета. Он создан, чтобы доставлять мужчине райское наслаждение по двум причинам: он дает ему прекрасный вид и…

Подробнее »

Позиция 472. Вертушка

029.8к.

Иногда женское «я устала» действительно означает, что она устала. Однако, даже если ваша возлюбленная смертельно измотана, найдите правильную позу для секса.

Существует множество поз для секса, позволяющих мужчине глубоко проникнуть в партнершу. Гимлет — один из них. Партнерша лежит на диване…

Подробнее »

Позиция 470. Релаксация

036.5к.

В этой позе женщина не сможет полностью расслабиться, но это поза, вызывающая оргазм. Мужчина сидит в кресле…

Подробнее »

Позиция 469. Тугая киска

037.8k.

Вы чувствуете, что не совсем достигаете этого места, или вам трудно помочь партнеру достичь оргазма во время секса? Тогда попробуйте позу «Узкая киска», чтобы получить больше…

Подробнее »

Позиция 468. Ниагарский водопад

126,7к.

Очевидно, что Ниагарский водопад является самым известным водопадом в мире, а сексуальная поза Ниагарского водопада практически неизвестна, так как требует безумной акробатики…

Подробнее »

Позиция 467. Ракета

130.5k.

Используйте эту потрясающую женщину в верхней позе для секса, чтобы испытывать более сильные оргазмы во время секса и наблюдать, как ваш мужчина становится сексуально зависимым от вас….

Подробнее »

Позиция 466. Satyr

226.5k.

В греческой мифологии сатир — мужской дух природы с преувеличенной эрекцией. Они обладали ненасытным сексуальным аппетитом и часто стремились соблазнить обеих нимф…

Подробнее »

Позиция 465. Рыцарь

030.9k.

Мужчина всегда должен оставаться благородным, за исключением случаев, когда секс пары не превращается в скучную повседневную рутину. Женщина лежит на спине на кровати, расстилается…

Подробнее »

Позиция 464. Капюшон

027. 9k.

Гибкость открывает целый мир диких сексуальных экспериментов, о которых менее гибкие люди могут только мечтать. Женщина поднимает тело вверх на согнутых локтях….

Подробнее »

Позиция 463. Горный ручей

127k.

Хотите знать, откуда искра пошла в ваших отношениях? Найдите его в спальне. Секс — отличный способ оживить отношения и сделать их крепче….

Подробнее »

Позиция 462. Hill

027.4к.

Откройте для себя безграничный мир эротического удовольствия с позицией для секса Hill. Это делает занятия любовью намного более интимными и дает вам что-то другое…

Подробнее »

Позиция 461. Борьба

131.7k.

Драться с женщиной можно только в постели и только за доминирование в той или иной позе; другие случаи полностью исключены. Женщина лежит на спине…

Подробнее »

Позиция 460. Взгляд в небо

027.7к.

В следующий раз, когда отношения между вами и вашим партнером-мужчиной накалятся, воспользуйтесь возможностью, чтобы забраться на борт и оказаться на вершине. Он гораздо более игривый, чем ваш…

Подробнее »

Позиция 459. Пассивная собачка

335.9k.

Эта поза заставит вас завывать от восторга! Мужчина лежит на спине, слегка приподняв голову. Поднимает ноги и плотно прижимает их к туловищу….

Подробнее »

Позиция 458. Домкрат

026.5к.

Если вы жаждете сексуальных экспериментов и не знаете, с чего начать, то Камасутра – ваш путеводитель. Конечно, некоторые позиции странные и…

Подробнее »

Позиция 457. Хамелеон

025.6k.

Не меняй партнера. Гораздо лучше менять позы в сексе и приспосабливаться к любой окружающей обстановке, как пара хамелеонов….

Подробнее »

Позиция 456. Вертел

027.6к.

В некоторых случаях пикник намного лучше, чем сидеть дома и ничего не делать, особенно если тет-а-тет приводит к дикому сексу. Женщина лежит на спине…

Подробнее »

Позиция 455. Седло

027.1k.

Представьте, что вы амазонка-воин верхом на лошади, участвующая в битве. Приготовьтесь оседлать вас, как дикого человека, когда вы оседлаете свое приключение на всю жизнь….

Подробнее »

Позиция 454. Поклонение

030.4к.

Есть так много разных способов доминировать на кухне. Не теряйте времени и попробуйте эту сексуальную позу, чтобы поклониться своему члену…

Подробнее »

Позиция 453. Клубок

028.8k.

Сделайте свою сексуальную жизнь более страстной, захватывающей и веселой! The Tangle — потрясающие позы для секса для умопомрачительного оргазма. Партнёр садится на…

Подробнее »

Позиция 452. Бермудский треугольник

130,9к.

Бермудский треугольник – это мифический участок Атлантического океана, но сексуальная поза Бермудского треугольника – сложная, но фантастическая 69 вариация для…

Подробнее »

Позиция 451. Ответный удар

130.6k.

Готовы ли вы заняться сексом в позе Counterblow? Если вы любите смотреть, как ваш партнер кричит во время оргазма, эта поза для занятий любовью обеспечивает. ..

Подробнее »

Позиция 450. Удобное место

332,6к.

Самое уютное место на земле — это в объятиях любимого человека, поддерживающего в болезни и здравии, в бедности и богатстве и наслаждающегося сексом с….

Подробнее »

Позиция 449. Юлия

027.4к.

Если секс и поцелуи для вас неразлучны и вам очень хочется попробовать что-то новенькое, подумайте о секс-позе Юлии и попробуйте скорее. Это очень вкусно…

Подробнее »

Позиция 448. Оргазмическое проникновение

134,6к.

Смотреть друг другу в глаза и синхронизировать дыхание — это очень романтично. Но что, если вы устали от ванильного секса и хотите поглубже?…

Подробнее »

Позиция 447. Гибкая красотка

032.6k.

Секс — непревзойденный усилитель красоты, не так ли? Любите ли вы просто неудобные позы для секса или хотите оживить обстановку, узнайте, как эта поговорка…

Подробнее »

Позиция 446. Бомба

129,5к.

Секс – это бомба замедленного действия, которая заманивает партнеров в зону своего взрыва и не оставляет шансов на побег. Женщина лежит на животе вдоль дивана, положив…

Подробнее »

Позиция 445. Полночь

025.8k.

Под покровом полуночи дайте волю всем своим похотливым желаниям сразу. Попробуйте позу для секса в полночь. Это интимно, это горячо, и это новая сексуальная поза…

Подробнее »

Позиция 444. Планка

031.9к.

Секс — приятная замена спорту. Это держит вас в форме и снимает сексуальное напряжение одновременно. Партнерша лежит на спине вдоль края кровати….

Подробнее »

Позиция 443. Каскадер

028.1k.

Если ваша партнерша достаточно гибкая, предложите ей попробовать этот миссионерский вариант. Немного потренировавшись, найдите угол, который подходит для обоих…

Подробнее »

Позиция 442. Дикий пони

033.1к.

Позвольте дикому животному внутри вас выйти, чтобы поиграть и подарить вам и вашему партнеру взрывной оргазм этими яростными движениями. Женщина стоит у стола…

Подробнее »

Позиция 441. Перевернутая

038.7k.

Позвольте себе погрузиться в чистое блаженство! Перевернутая сексуальная поза – это легко достижимое состояние блаженства, не требующее от женщины ничего, кроме небольшого равновесия….

Подробнее »

Тип позиции: 69поза для секса анальный секс минет пастушка крест-накрест куннилингус собачий стиль лицом к лицу сзади на коленях лежа мужчина сверху оральный секс задний вход задний ход прямой угол боком сидит ложка стоя женщина сверху
Стимуляция: Стимуляция точки А стимуляция клитора Стимуляция точки G нейтральная стимуляция Стимуляция точки P
Проникновение: Глубокое проникновение среднее проникновение неглубокое проникновение без проникновения
Добавить петтинг: анальная игра поцелуй в грудь касание груди ручная стимуляция клитора держит ее ягодицы целовать крепко обнимаю
Расположение: кресло кровать стул фитнес-мяч диван таблица
Мероприятия: человек активный женщина активная
Сложность: легкий уровень сложный уровень средний уровень

25 поз для секса, которые вы должны попробовать для получения максимального удовольствия

• Авантюрные позы для секса, такие как вертолет, амазонка и тачка, отлично подходят для перемешивания вещей.
• Если вы хотите сосредоточиться на стимуляции клитора, попробуйте технику выравнивания полового акта или пилодрайвер.
• Для стоячего секса выберите балерину, наклон из-за спины или тачку.

Если вы придерживались одних и тех же двух или трех положений в спальне, пришло время изменить ситуацию. Конечно, приятно знать, какая позиция гарантированно доставит вам удовольствие, но в чем же здесь новизна?

Новые позы для секса принесут в спальню возбуждение и помогут испытать новые виды удовольствия и, возможно, даже новые виды оргазма.

Вот 25 сексуальных поз, рекомендованных сексопатологами, которые обязательно оживят ситуацию.

1. Место для вертолета Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это сделать: Оба партнера встают на четвереньки, ягодицами друг к другу. Проникающий партнер переводит руки в положение для отжимания, отрывает ноги от земли и вставляет пенис или страпон.

Поза на вертолете подходит не всем, так как требует определенных спортивных способностей. «Предполагая, что человек достаточно одарен и обладает достаточной гибкостью пениса, чтобы справиться с этим, он обязательно поразит точку G», — говорит Кортни Р. Паджен, доктор философии, LAMFT, сертифицированный сексопатолог и директор Центра сексуального здоровья. .

Быстрый совет: В этой позе партнер должен действовать медленно, чтобы не напрягать и не травмировать пенис.

2. Техника коитального выравнивания (CAT)

Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это сделать: Оба партнера принимают миссионерскую позу — однако партнер, в которого проникают, должен иметь под задницей подушку или клин. Это помогает наклонить таз вверх, позволяя больше соприкасаться тазом с тазом.

Подсказка: Проникающий партнер должен делать больше растирающих движений вместо традиционных движений внутрь и наружу. Это может лучше стимулировать клитор.

Если все сделано правильно, эта миссионерская вариация и диапазон движений гарантируют, что много внимания будет уделено клитору, говорит Паджен, который имеет решающее значение для оргазма у многих людей с вагиной.

3. Амазонка на коленях

Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это сделать: Проникающий партнер лежит на спине, согнув колени. Принимающий партнер становится сверху, встает на колени, а затем держится за колени своего партнера, прикрепляя его пенис или страпон.

Подобно позе наездницы, стоящая на коленях амазонка дает партнеру сверху бразды правления. «Это позволяет партнеру, в которого проникают, держаться за колени своего партнера, давая им контроль над тем, насколько быстро, сильно или глубоко они хотят, чтобы проникновение произошло», — говорит Паджен.

4. Стандартный амазон

Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это сделать: Проникающий партнер лежит на спине, колени согнуты к груди. Партнер, в которого проникают, смотрит на своего партнера, а затем садится на корточки, чтобы установить пенис или страпон, будь то вагинально или анально.

Подобно позе амазонки на коленях, это дает партнеру сверху большой контроль. Однако это требует большей силы и выносливости из-за положения на корточках, говорит Паджен. Если партнер сверху устанет, переключитесь на стоящую на коленях амазонку.

5. Обратный Амазон

Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это сделать: Проникающий партнер лежит на спине, колени согнуты к груди. Принимающий партнер садится, стоя на коленях лицом в сторону, в стиле обратной наездницы.

Позиция Amazon уже уникальна, но этот вариант действительно меняет ситуацию и обеспечивает уникальный угол входа. «Если у партнера на спине пенис изогнут вниз, это может быть хорошей позицией для стимуляции точки G», — говорит Паджен.

6. Миссионерская поза с поднятыми ногами

Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это сделать: Оба партнера принимают стандартную миссионерскую позу. После введения пениса или страпона партнер, в которого проникают, поднимает ноги вверх, согнутые или прямые, в зависимости от гибкости и уровня комфорта.

Эта поза хороша тем, что позволяет партнеру использовать свободную руку или секс-игрушку для стимуляции клитора, говорит Паджен.

Быстрый совет: Чтобы изменить ощущения в этом положении, попробуйте делать ногами разные вещи. Вы можете попробовать согнуть их, держать прямо, держать близко друг к другу или широко расставить.

7. Один постоянный миссионер

Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это сделать: Партнер, в которого проникают, ложится на спину на кровать, тазом к краю. Проникающий партнер стоит в конце кровати лицом к своему партнеру и входит.

Как и в миссионерской позе с поднятыми ногами, Паджен говорит, что она открывает доступ к клитору.

Подсказка: Вы также можете изменить ситуацию и добавить немного орального секса. «Поскольку проникающий партнер стоит, в этом положении было бы легко медленно вытащить и дать партнеру на спине оральный секс», — говорит Паджен.

8. Традиционный миссионер

Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это сделать: Партнер, в которого проникают, лежит на спине. Проникающий партнер становится сверху, лицом к своему партнеру, и входит.

Миссионерская поза — проверенная временем поза, которая не должна быть скучной. «Это может быть невероятно интимная сексуальная поза, потому что партнеры смотрят друг на друга и могут легко интегрировать другие сенсорные игры, такие как таскание за волосы, покусывание или почесывание спины», — говорит Паджин.

9. Тачка

Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это сделать: Принимающий партнер становится на четвереньки лицом от своего партнера. Проникающий партнер встает и поднимает нижнюю часть тела своего партнера, держась за его бедра, пока проникает в него.

Поскольку тачка требует некоторой силы на концах обоих партнеров (партнер, проникающий внутрь, должен быть в состоянии удержать своего партнера, а партнер, в которого проникают, должен быть в состоянии удерживать свой вес на руках), она может удваиваться как калорийность. жгучая сексуальная позиция.

Кроме того, Паджен говорит, что острый угол в месте соприкосновения таза может способствовать стимулирующему клитор трению, как в положении выравнивания полового акта.

10. Отбойный молоток

Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это сделать: Партнер, в которого проникают, начинает лежать на спине, а затем поднимает ноги вверх и назад, так что его пах оказывается прямо в воздухе. В зависимости от гибкости этого партнера его ноги могут быть согнуты и подняты вверх, или они могут быть полностью за головой. Проникающий партнер сгибает колени, чтобы присесть на корточки, входя в своего партнера.

Позиция пилайдрайвер амбициозна, но стоит затраченных усилий, так как она дает партнеру возможность проникнуть прямо в точку G и получить прямой доступ к клитору, говорит Паджен.

Подсказка: Эта позиция может лучше подходить для тех, кто отличается гибкостью. Если вы не гибки, может помочь предварительная растяжка.

11. Четыре на полу (сидя)

Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это сделать: Проникающий партнер садится на стул или кушетку, а принимающий партнер садится к ним на колени, чтобы взобраться на них, отвернувшись, в стиле обратной наездницы. Затем принимающий партнер наклоняется вперед, упираясь обеими руками в пол.

В этом положении ягодицы получателя естественным образом немного раздвигаются, предоставляя партнеру более легкий доступ к эрогенным зонам ануса и промежности, — говорит Рэйчел Зар, ​​LMFT, CST, сертифицированный сексопатолог из Spark Chicago Therapy.

Это отличный шанс попробовать себя в анальной игре, если оба партнера этим увлекаются.

12. Из-за поворота (через прилавок)

Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это сделать: Принимающий партнер стоит, наклонившись над кроватью, столом или столешницей. Проникающий партнер стоит позади них, проникая в них сзади своим пенисом или страпоном.

Зар говорит, что эту позу можно изменить в зависимости от того, к чему вы настроены: проникающий партнер может перегнуться через спину своего партнера для дополнительного контакта кожа к коже, или он может встать прямо для большего усилия и более глубоких толчков. .

Быстрый совет: «Это отлично подходит для быстрого секса — вы можете заняться сексом практически где угодно», — говорит Зар.

13. Соус для кренделя

Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это сделать: Партнер, в которого проникают, лежит на боку с разведенной верхней ногой, в то время как его партнер садится на нижнюю ногу и проникает. Принимающий партнер также может обхватить ногой талию своего партнера.

Эта забавная поза для секса меняет ситуацию благодаря уникальному углу входа. «Новые ракурсы всегда позволяют получить новое потенциальное удовольствие. Этот дает возможность более глубокого проникновения, чем в миссионерской позе, а также позволяет установить зрительный контакт», — говорит Зар.

14. Боковой 69

Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это сделать: Оба партнера ложатся на бок, голова к ногам, а затем выстраиваются так, чтобы лицо каждого партнера находилось на одной линии с гениталиями другого партнера.

Это 69Изменение позы идеально подходит для пар, которым нравится как оральный секс, так и получение. Зар говорит, что это может быть более удобно для вас, чем традиционное положение 69, так как вам легче отдышаться, и вы избегаете потенциального дискомфорта, когда весь вес вашего партнера лежит на вас.


15. Коснитесь пальцев ног
Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это делать: Принимающий партнер встает и наклоняется вперед так, чтобы он касался пальцев ног. Проникающий партнер стоит позади них и проникает.

Быстрый совет: «Это требует гибкости и равновесия. Партнеру, стоящему прямо, может быть полезно закрепиться, прислонившись к стене, а также крепко держаться за своего партнера, чтобы он не упал вперед», говорит Зар.

Эта позиция обеспечивает глубокое проникновение, которое может доставить удовольствие обоим партнерам.

16. Оральный стоя

Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это сделать: Партнер, получающий оральный секс, встает, а его партнер стоит на коленях или сидит на кровати или стуле и занимается оральным сексом.


Оральный секс может быть потрясающей прелюдией, чтобы дополнительно возбудиться перед проникновением, но он также достаточно сексуален, чтобы стать главным событием, если хотите.

Кроме того, Зар говорит, что эта позиция может быть забавной для людей, которым нравится динамика силы в игре, когда один партнер стоит, а другой стоит на коленях.

17. Счастливый малыш

Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это сделать: Принимающий партнер лежит на спине, разводя и поднимая ноги в воздух, держа их в руках. Проникающий партнер сталкивается с принимающим партнером и входит.

Эта поза йоги, превращенная в сексуальную позу, обеспечивает проникающему партнеру сексуальный вид, а принимающему партнеру растяжку бедер и дополнительное удовольствие.

«Для тех, у кого вульва, любое положение, когда ваши ноги раздвинуты, даст дополнительный доступ к клитору, будь то тело вашего партнера, прижимающееся к вам, или любая из ваших рук», — говорит Зар.

18. Откидная бабочка

Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это сделать: Партнер, в которого проникают, лежит на спине, ноги в позе бабочки (ступни вместе, колени разведены). Проникающий партнер сталкивается со своим партнером, забирается сверху и входит.

В качестве еще одной позы для секса, вдохновленной йогой, лежачая бабочка поможет вам откинуться назад и расслабиться. «Чувство расслабления во время секса может действительно помочь погрузиться в момент, что может увеличить удовольствие и потенциал оргазма. Это также открывает бедра и открывает много места для контакта кожа к коже», — говорит Зар.

19. Собачка, направленная вниз

Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это сделать: Принимающий партнер принимает позу собаки в йоге вниз, образуя треугольник с телом, руками и ногами на полу. Другой партнер стоит сзади и проникает.

Мало того, что эта позиция даст вам большую растяжку, но и позы с переворачиванием, подобные этой, могут также вызвать у вас небольшой прилив энергии, что добавит вам удовольствия, — говорит Зар. Кроме того, это позволяет глубоко проникнуть сзади.

20. Ложка

Марианна Айяла/Инсайдер

Как это делать: Оба партнера лежат на боку и ложатся лицом в одном направлении, при этом проникающий партнер играет роль большой ложки. Слегка сдвиньте таз вместе для проникновения.


«Многим людям нравится эта сексуальная поза, потому что она обеспечивает контакт с ног до головы, она удобна и позволяет обоим партнерам взять на себя управление», — говорит Мелинда ДеСета, LMHC, сертифицированный сексопатолог Консультационного центра Insight в Майами.

В качестве бонуса эта позиция позволяет принимающему партнеру легко добавить игрушку для стимуляции клитора.

21. Балерина

Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это сделать: Оба партнера стоят лицом друг к другу. Принимающий партнер балансирует на одной ноге, а другой ногой обхватывает бедра или талию партнера в зависимости от гибкости и использует руки, чтобы удержаться для поддержки, когда проникающий партнер входит.

«Принимающий партнер контролирует глубину и угол проникновения, в то время как у проникающего партнера руки свободны, чтобы бродить, ласкать и поддерживать принимающего партнера», — говорит ДеСета. Кроме того, она говорит, что это отличная поза для быстрого секса в замкнутом пространстве — кто-нибудь занимается сексом в душе?

22. Двусторонний фаллоимитатор

Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это сделать: Оба партнера сидят на ягодицах, слегка наклонившись назад, лицом друг к другу. Двусторонний фаллоимитатор вставляется в обоих партнеров, пока они двигают тазом в тандеме или толкают бедра, чтобы насладиться игрушкой.

Хотя это наиболее распространенный способ использования двустороннего фаллоимитатора, ДеСета предлагает проявить творческий подход. «Многие думают, что, поскольку двусторонний фаллоимитатор имеет две «головки пениса», он предназначен для женщин, но это не всегда так. 

Двусторонний фаллоимитатор можно использовать для любого типа проникновения, например вагинального или вагинальные, вагинальные в анальные, анальные в анальные и оральные игры», — говорит ДеСета.

23. Ножницы

Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это делать: Оба партнера ложатся на спину, лицом друг к другу, переплетая ноги и потирая гениталии.

ДеСета говорит, что, хотя многие люди думают, что это просто сексуальная поза для двух людей с вульвами, стрижка ножницами подходит для всех. Независимо от того, есть проникновение или нет, будет одновременная стимуляция гениталий, которой могут наслаждаться оба партнера.

24. Лотос

Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это сделать: Проникающий партнер садится, скрестив ноги, а принимающий партнер оседлал своего партнера, устанавливая его пенис или страпон, обхватывая ногами талию партнера. Затем каждый партнер обхватывает друг друга руками.

Если вы ищете очень интимную позу, то это то, что вам нужно. ДеСета говорит, что крайняя близость, активный зрительный контакт и горячее и тяжелое глубокое дыхание в этой позе могут усилить вашу эмоциональную связь и удовольствие.

25. Положение колеса

Алисса Пауэлл/Инсайдер

Как это делать: Принимающий партнер наклоняется назад в позу колеса йоги, балансируя на руках и ногах, с телом в форме перевернутой буквы «U». Проникающий партнер встает между их ног и проникает.

Быстрый совет : Чтобы сделать вещи более спортивными, проникающий партнер может поднять своего партнера за талию. Затем проникший партнер может балансировать на руках, обхватив ногами талию проникающего партнера.

ДеСета говорит, что эта позиция обеспечивает глубокое проникновение и доступ к точке А. » Точка А расположена ближе к шейке матки и доставляет огромное удовольствие при стимуляции», — говорит ДеСета. Это позволяет получить новые ощущения и, возможно, другой тип оргазма.

Советы инсайдеров

Попробуйте некоторые (или все) из этих упражнений со своим партнером, чтобы узнать, что приносит вам обоим наибольшее удовольствие. Вам может не понравиться каждая позиция в списке, и это нормально.

Разным людям подходят разные приемы, и выяснение того, что вы любите больше всего, наверняка станет увлекательным и увлекательным занятием.

Эшли Ладерер

Эшли Ладерер — независимый писатель из Нью-Йорка, специализирующийся на вопросах здоровья и хорошего самочувствия. Подпишитесь на нее в Твиттере @ashladerer

ПодробнееПодробнее

13 безумных поз для секса (с профессиональными фото)

Этот информационный бюллетень научит вас, как заставить его кончить, заняться причудливым оральным сексом и заставить его выкрикивать ваше имя в постели. Нажмите здесь чтобы получить это.

Используйте стрелки, чтобы найти больше диких и сумасшедших поз для секса

Каждая из этих 13 сумасшедших поз для секса полностью оживит вашу сексуальную жизнь, но не ждите, что они будут легкими!

Примечание от Шона: имейте в виду, что только потому, что это уникальные, необычные и иногда странные позы для секса, это не обязательно означает, что они доставляют больше удовольствия, чем самые распространенные позы, которые вы, возможно, уже используете. Другими словами, сумасшедший не всегда означает лучший. Вы можете найти все другие регулярные позы для секса здесь.

Хорошо, давайте приступим к изучению некоторых сумасшедших, интересных и креативных поз для секса, которые вы можете использовать, чтобы сохранить свежесть.

1. Мост

Мост — это продвинутая сексуальная поза, которая требует сильного кора, сгибателей бедра, плеч и рук, если вы хотите выполнять ее дольше нескольких секунд.

2. X Marks The Spot

X Marks the Spot может быть довольно интенсивной позицией для секса, так как ваш мужчина будет проникать в вас под углом, который попадает в точку G.

3. Брут

Как вы можете видеть на иллюстрации выше, Брут — одна из тех причудливых сексуальных поз, которые могут быть почти опасными… особенно для вашего мужчины.

Связанный: Если вы хотите подарить своему мужчине оргазм с изгибанием спины, сгибанием пальцев ног, криком, который будет поддерживать его сексуальную зависимость от вас, то вы найдете их в моем личном и осторожном информационном бюллетене. Вы также узнаете о 5 опасных и «глупых» сексуальных ошибках, которые его отталкивают, и о том, как их избежать. Получить здесь .

4. Согнутое колено

Если вы когда-нибудь почувствуете необходимость разжать бедра и размять бедра, попробуйте немного странную позу для секса — согнутое колено.

5. Осьминог

Из всех этих странных поз для секса Осьминог требует наибольшей гибкости. Но если у вас есть необходимая «гибкость» и сила живота, то вы полностью насладитесь зрительным контактом, который вы получите от этого.

6. Крендель

Крендель — одна из тех немного необычных поз для секса, которую удивительно легко выполнять и которая отлично подходит для смены обстановки

7. Поглаживание вниз

Если вы ищете дикую позу для секса, которая заденет вашу точку G, то вам понравится поглаживание вниз. Это довольно безумно и требует значительной силы от вашего мужчины, но это может быть очень весело. Он также должен следить за тем, чтобы не «уронить» вас, а вместо этого опустить вас на землю, когда он устанет.

8. Вертолет

Вертолет — одна из тех странных и сложных сексуальных поз, которые требуют от мужчины высокой гибкости полового члена. Я не могу гарантировать, что вашему мужчине будет очень весело, но если он сможет это осуществить, то вы получите много стимуляции точки G.

9. Тачка

Тачка — довольно странная, но забавная поза для секса, которая опять же требует от мужчины много сил.

10. Tug of Love

Если вы ищете непристойную позу для секса, которая заставляет биться и ваш пульс, и ваш пульс, то вам понравится Tug of Love. Это также здорово, если вы хотите растянуть пах.

11. Ирландский сад

Ирландский сад может быть очень грязной позой для секса и очень приятной для вашего мужчины, если вы хотите устроить шоу. Как только вы заняли позицию, сосредоточьтесь на движении бедер и подпрыгивании ягодиц вверх и вниз, чтобы сделать это еще более захватывающим и визуально привлекательным для вашего мужчины (по сути, вы будете тверкать).

12. Верховая езда на стуле

Верховая езда на стуле может быть странной сексуальной позой для некоторых людей, так как это трудно делать в течение длительного периода времени без того, чтобы ваш мужчина не выскальзывал, но это отличный способ попробовать что-то новое с ним.

13. Book Ends

Что касается сумасшедших поз для секса, то Book Ends, конечно же, не выглядит извращенно или причудливо, но это делает секс невероятно интимным, и его стоит попробовать с вашим мужчиной.

Если вы не видите каких-либо сумасшедших или странных сексуальных поз, которые вам нравятся, сообщите о них другим в разделе комментариев! В противном случае ознакомьтесь с руководством по основным позициям для секса, чтобы узнать еще более 100 поз, которые вы можете попробовать со своим мужчиной.

Оргазм каждый раз. Без труда. Вот как…

Я хочу рассказать вам о своей подруге Карен.

Однажды ко мне пришла Карен. Она была в истерике.

Она сказала мне, что ее брак разваливается, потому что у них с мужем не было удовлетворительного секса.

Каждый раз, когда они были близки, Карен симулировала свои оргазмы. Оказывается, она не могла испытать оргазм во время секса.

На самом деле…

За всю свою жизнь она ни разу не испытала оргазма. Не один!

Это заставило ее чувствовать смущение и стыд. И…

Она полностью скрывала это от мужа. К счастью…

Оказывается, любая женщина может достичь оргазма. Без труда. И иметь многократные вагинальные оргазмы и оргазмы всего тела во время секса и мастурбации.

Я поделился процессом с Карен.

После того, как она выполнила простой процесс, она едва могла смириться с тем, как…

Быстро и резко изменилась ее сексуальная жизнь.

Мы встретились через несколько месяцев и…

Она не переставала говорить об этом,

«Я думала, что я одна из тех женщин, которые не могут испытать оргазм. Раньше я думал, что я «сломан» и «неисправим». Это спасло мою сексуальную жизнь и спасло мой брак».

Даже если вы в настоящее время боретесь с оргазмом во время секса или мастурбации, этот процесс также сработает для вас.

И самое главное, вам не нужно делать ничего странного или неудобного, чтобы начать получать лучшие оргазмы и секс в своей жизни.

9 лучших поз для секса в любом возрасте — лучшие позы для секса в 20, 30, 40, 50 и 60 лет

Наши продукты проверены редакторами и одобрены экспертами. Мы можем получать комиссию за ссылки на нашем сайте.

Да, ваша сексуальная жизнь меняется с возрастом. Становится еще лучше.


По Айседора Баум

6 апр. 2018 г.

Giphy

Хорошая новость: да, секс так же хорош в 60-70 лет, как и в 20-30. Плохие новости? Когда вы становитесь старше и ваше тело меняется, то, как вы занимаетесь сексом, может немного измениться. Ваше тело может быть не так приспособлено для выполнения определенных поз, плюс у вас может не быть той выносливости, которая была у вас в юности.

Тем не менее, секс прекрасен в любом возрасте — вам просто нужно выяснить, какие позы лучше всего подходят вам и вашему партнеру. Вот разбивка лучших поз для секса для любого возраста, от ваших энергичных 20-ти до ваших более опытных 60-ти.

Shutterstock. Это означает, что пришло время стать резвым, как бы вы ни выбрали.

Тем не менее, вы можете быть более восприимчивы к преждевременной эякуляции, и в этом случае вам следует избегать таких поз, как миссионерская и собачья: «они, скорее всего, вызовут преждевременную эякуляцию из-за более глубокого проникновения и толчков, контролируемых мужчиной». — говорит Кэти Зволерин, IASSCS, клинический сексолог и секс-педагог в Adam & Eve.

Адам и Ева

2 из 14

Попробуйте: женщина сверху.

Если вы боретесь с преждевременной эякуляцией, «женщина сверху, где женщина контролирует скорость и глубину проникновения, может помочь отсрочить оргазм», — говорит Зволерин. (Плюс, вы не можете победить вид.)

Адам и Ева

3 из 14

Попробуйте это: стоящая наездница

Ваши 20 лет — это время попробовать позы для секса, которые вы, возможно, не сможете делать, когда станете старше. Имея это в виду, «воспользуйтесь преимуществом иметь силу и выносливость, чтобы поднять своего партнера и заняться сексом у стены», — говорит Зволерин. «Попросите ее обхватить вас ногами для поддержки и выбрать место, где она может опереться руками о стол или прочную полку», — говорит Зволерин. она сказала.

Дополнительный бонус: если у вас есть проблемы с тем, чтобы закончить слишком рано, стоящая наездница даст вам шанс замедлиться. «Когда вы сосредоточены на поддержке вас двоих, ваш разум будет немного отвлекаться. Это предотвращает преждевременную эякуляцию», — говорит она.

Getty Images

4 из 14

Когда вам 30 лет

В свои 30 лет вы можете быть немного менее энергичными, чем когда-то, но, вероятно, нет необходимости замедляться.

«Сейчас лучшее время, чтобы попробовать все те позы, которые требуют гибкости и выносливости», — говорит секс-педагог и коуч по вопросам сексуальности Алисия Синклер, ACS, WASC, создатель секс-игрушек, таких как b-Vibe, LeWand и The Cowgirl.

Хотя у вас, скорее всего, не будет настоящей боли в суставах, но если вы тренируетесь в течение нескольких лет, вы можете получить некоторые травмы, так что примите это во внимание, пробуя новые позы.

Адам и Ева

5 из 14

Попробуйте это: приспособленная собачка.

«Когда вы работаете с травмой, стоячая поза может работать хорошо», — говорит д-р Дженнифер Ланда, акушер-гинеколог из Орландо, Флорида. вариант собачьего стиля

Getty Images

6 из 14

Когда вам за 40

«Нам наиболее комфортно в нашем теле и с нашими партнерами, когда нам исполняется 40 лет», — говорит Синклер, так что сейчас самое время попробуйте позы, которые усиливают духовный аспект секса и создают более глубокую связь с вашим партнером.

Кроме того, хотя в этом возрасте у вас, вероятно, все еще есть сильная эрекция, для возбуждения может потребоваться немного больше времени, поэтому вам следует уделять больше времени прелюдии, прежде чем готовиться к главному событию, добавляет она.

Вы также можете заметить первые признаки проблем с суставами: «Когда мужчинам исполняется 40 лет, количество спортивных травм и таких проблем, как радикулит и боль в пояснице, увеличивается», — говорит д-р Дженнифер Ланда, акушер-гинеколог из Орландо, Флорида.

Women’s Health

7 из 14

Попробуйте это: 69

«Независимо от того, является ли это частью прелюдии или основным событием, оральный секс — отличный способ заняться чем-то, когда вы и ваш партнер возбуждены, но вам нужно больше тепла.

Кроме того, поскольку женщины более склонны испытывать сухость влагалища в возрасте 40 лет, вашему партнеру также будет полезно дополнительное внимание к полости рта.

«Вы оба будете заняты тем, что сможете одновременно испытывать удовольствие, так что дополнительное время для полного возбуждения не покажется вам рутиной», — говорит она.

Адам и Ева

8 из 14

Попробуйте следующее: сидя лицом к лицу

Эта позиция хороша тем, что уменьшает нагрузку на суставы, особенно для партнера сверху.

«В этой страстной позе принимающий партнер сидит на коленях у другого партнера. Поза дает отличный доступ к точке G, а также возможность смотреть друг другу в глаза и экспериментировать с глубокими страстными поцелуями», — говорит Синклер.

Если хотите немного измениться, сядьте поверх ног партнера, поместите ягодицы между ними и слегка сведите колени. «Это дает приятное плотное сжатие и требует немного меньше усилий для партнера сверху», — говорит она.

Getty Images

9 из 14 начать испытывать эректильную дисфункцию (ЭД) после 50 лет.На самом деле, исследование Чикагского университета показало, что треть мужчин в возрасте от 50 до 64 лет испытывают ЭД.Так что вы не одиноки.

«Несколько ваших любимых поз с модификациями помогут вам почувствовать то же желание, что и в молодые годы, с некоторыми корректировками, которые помогут, когда дела пойдут неожиданно», — говорит Синклер.

В общем, любая поза, в которой мужчина находится сверху, идеальна, «потому что сила тяжести течет вниз, чтобы помочь крови течь в пенис», — говорит Ланда. Еще один совет: попробуйте утренний секс, потому что это время дня, когда эрекция наиболее сильна.

Байрон Грей

10 из 14

Попробуйте это: плотная миссионерская поза

«Отрегулируйте классическую позу «мужчина сверху», попросив партнера обхватить ногами вашу талию. Это создает сильное сжатие, которое поможет предотвратить выскальзывание пениса, если у вас возникнут проблемы с сохранением твердости», — говорит Синклер.

Адам и Ева

11 из 14

Попробуйте это: обратная наездница

Когда ваш партнер скачет на вас, пока вы лежите, большинство движений и подпрыгиваний остается за ней. «Это отличное положение для людей с высоким кровяным давлением, так как физическая активность минимальна, пока вы лежите, расслабляетесь и наслаждаетесь поездкой», — говорит Синклер.

Более того, он также помогает вашему пенису. «Поскольку остальная часть вашего движения минимальна, ваше тело может сосредоточиться на направлении кровотока к пенису, а не к рукам, когда вы поддерживаете себя в миссионерской позе», — говорит Синклер.

«Вашей партнерше понравится контролировать ситуацию, особенно если она испытывает сухость во влагалище, так как она может контролировать темп и избегать неприятных трений».0003

Встаньте на колени позади партнера, пока он стоит на четвереньках. Пусть она широко раздвинет ноги и держит ваши ноги между ее ногами. Это оставляет вам место для взаимодействия с вашими руками, если это необходимо, что может помочь вам, если вы начнете становиться немного мягче.

«Если у вас пропадет эрекция, попробуйте ввести палец или два под пенис в качестве шины. Или используйте одну руку, чтобы поглаживать себя, пока вы продолжаете стимулировать ее другой», — говорит Синклер.

Если вы склонны к болям в суставах или артриту, вы можете использовать подушку, чтобы поддержать себя. «Собачий стиль с добавлением подушек или подушек для поддержки может помочь уменьшить нагрузку на коленные и тазобедренные суставы», — говорит Зволерин.

Getty Images

13 из 14

Когда вам за 60

Это время, когда очень важно заботиться о своем теле. По словам Синклера, удобные позы, которые снимают нагрузку с суставов, являются ключевыми для людей, страдающих от болей в спине, артрита и других проблем, которые могут затруднить движение.

В возрасте 60 лет вам также может быть все труднее поддерживать эрекцию. «Что-то, что следует учитывать, — это техника «мягкого входа», то есть проникновение в пенис, пока он еще вялый, — говорит Ланда. — Также желательно использовать смазку, чтобы это произошло. Тогда партнеры смогут двигаться вместе так, чтобы это доставляло удовольствие».0003

Байрон Грей

14 из 14

Попробуйте это: ложка

«У пожилых мужчин больше проблем с болью в теле и снижением гибкости из-за артрита, и это делает позу ложкой очень удобной», — говорит Ланда.

«Мужчина лежит позади женщины, оба партнера находятся на их стороне, и входит в нее сзади. Эта позиция может быть очень приятной при минимальном движении.»

8 худших подарков на День святого Валентина по версии Reddit

Айседора Баум Айседора Баум — писатель-фрилансер, сертифицированный тренер по здоровому образу жизни и автор книги «5-минутная энергия».

500+ лучших фотографий влюбленной пары

500+ лучших фотографий влюбленной пары | Скачать бесплатные изображения на Unsplash
• A Photophotos 10k
• Стоп фотосколков 10K
• Группа людей 0

человек

Пара

Nature

Outdoor

Wedd

Hatking Hatt0003

Apparel

Sunset

Андаманские и Никобарские острова

Chidiya Tapu

Индия

Love Images

Silhouette

Face 2 Face

Romance

Orange Sky

Lover картинки

Hd обои на рабочий стол

бразилия

светлый itaunas

itaunas — es

обручальные кольца

свадебная пара

Пара Фотография

Красивая пара

Изображения и картинки деревьев

Природовые изображения

Пляжные изображения и картинки

HD Серые обои

Валентин

Цветочный букет

Фоны цветов

Nepal

Star Picture

Sunrise

Sun Risrise

.

Изображения и изображения заката

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– ––– – – –.

пара

рука

Women images & pictures

holding hands

hands

hold hands

Heart images

healing

heal

matterhorn

zermatt

switzerland

fashion

lovestory

engagement

lover

cianote

boyf

los angeles

соединенные штаты

любовь и секс

пара целей

пара держащаяся за руки

married couple

Wedding backgrounds

Hd water wallpapers

Hd ocean wallpapers

Related collections

couple in love

6 photos · Curated by NGOZI ACHONWA

The couple in love

5 photos · Curated by Елена Буланова

в

421 фото · Куратор jialing tian

Изображения и фотографии людей

велосипед

отношения

Андаманские и Никобарские острова

chidiya tapu

india

holding hands

hands

hold hands

Cute images & pictures

Toys pictures

Hd desktop wallpapers

fashion

lovestory

engagement

beautiful couple

Tree images & изображения

Изображения природы

Пара целей

Пара, держащаяся за руки

Семейная пара

Звездные изображения

sunrise

Sunset images & pictures

couple

hand holding

Women images & pictures

romance

orange sky

lovers

matterhorn

zermatt

switzerland

marriage rings

wedding couple

фотография пары

Лос-Анджелес

США

любовь и секс

букет цветов

Цветочные фоны

Непал

Изображения и фотографии людей

велосипед

отношения

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

Love images

silhouette

face 2 face

Heart images

healing

heal

brazil

light itaunas

itaúnas — es

lover

cianorte

boyf

Related collections

влюбленная пара

6 фото · Куратор NGOZI ACHONWA

Влюбленная пара

5 фото · Куратор Елена Буланова

из

421 фото · Куратор jialing tian
200002 Пляжные обои

valentine

Свадебные фоны

Hd обои с водой

Hd обои с океаном

Vows on the Move

Андаманские и Никобарские острова

chidiya tapu

Индия

Brooke Cagle

пара

рука

Женские изображения и фотографии

–––– –––– –––– – –––– –––– –– – –– – ––– – – –– ––– –– –––– – –.

Jonathan Borba

Love images

silhouette

face 2 face

Dương Hữu

holding hands

hands

hold hands

Abdul Gani M

romance

orange sky

lovers

Fadi Xd

Heart images

healing

heal

Niranjan _ Photographs

Cute images & pictures

Toys pictures

Hd desktop wallpapers

Ethan Robertson

matterhorn

zermatt

switzerland

Jonathan Borba

brazil

light itaunas

itaunas — es

Taisiia Stupak

fashion

lovestory

помолвка

Fahrad Norouzi

Bargin Rings

Свадебная пара

Пара Фотография

ALLEF VINICIUS

LOVER

Cianorte

Trea

.