безопасность, эффективность и рекомендуемая дозировка. Норма витамина С для детей в день. Потребность в витамине С для младенцев
Быть родителем и воспитывать детей – это может быть как самым радостным, так и одновременно сложным событием в вашей жизни.
Один из первых уроков, который изучает каждый новый родитель, – осознание того, как убедиться, что ваш ребенок хорошо накормлен и адекватно питается на каждом этапе своей жизни.
Витамин С является важным питательным веществом, необходимым для оптимального здоровья на протяжении всего жизненного цикла.
Многие новоиспеченные родители задаются вопросом, получают ли их дети достаточное количество витамина С и возникает необходимость вводить специальные пищевые добавки в рацион.
В этой статье будут рассмотрены все ключевые особенности витамина С — , почему он так важен для детей, сколько нужно его потреблять, как убедиться, что ваш ребенок получает достаточно нутриентов каждый день.
Что такое витамин С
Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является водорастворимым питательным веществом, которое играет важнейшую роль в во многих физических функциях и биохимических реакциях организма вашего ребенка.
Это важно для поддержания здоровой иммунной системы, повышения усвоения железа и выработки коллагена – самого распространенного белка в организме человека.
Витамин С является уникальным среди многих других питательных веществ, поскольку он также действует как антиоксидант. Антиоксиданты помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами и губительных процессов окисления.
Свободные радикалы – это очень летучие, разрушающие клетки химические вещества, которые являются побочным продуктом нормального метаболизма человека. Антиоксиданты, такие как витамин С, могут связываться со свободными радикалами, что делает их неспособными нанести вред окружающим тканям.
Витамин С считается важным питательным веществом, поэтому организм вашего ребенка не может производить его самостоятельно. Следовательно, его необходимо получать из продуктов питания, потребляемых каждый день.
Данный питательный микроэлемент содержится в грудном молоке, детских смесях и многих видах фруктов и овощей.
Потребность в витамине С для младенцев
Несмотря на то, что младенцам необходимо потребление нутриентов с первого дня рождения, дозировка витамина С будет намного меньше, чем для взрослого человека.
Диетическое руководство для американского населения рекомендует, чтобы маленькие дети ежедневно получали следующее количество витамина С:
|
У кормящих женщин повышается потребность в витамине С, потому что они передают ребенку требуемый объем витамина С через грудное молоко.
Если вы кормите грудью, старайтесь потреблять 120 миллиграммов витамина С в день. Это примерно на 60 процентов больше, чем требуется женщинам, которые не находятся в лактационном периоде.
Детские смеси также содержат витамин С. Таким образом, если ваш ребенок получает искусственную смесь, его организм будет в полной мере насыщаться микроэлементом.
Витамин С выступает в роли важного питательного вещества, которое обеспечивает укрепление иммунитета и стимулирует выработку коллагена. Он также действует как антиоксидант. Детям требуется 40-50 мг витамина С в день, в зависимости от их возраста.
Большинству детей не требуется включать в рацион добавки с витамином С
Согласно заявлению Национального института здоровья (NIH), детское питание, грудное молоко и пища должны быть единственными источниками витамина С, который потребляет ваш ребенок.
Добавление витамина С не является необходимым для большинства здоровых детей и может увеличить риск развития симптомов, связанных с токсичностью нутриента из-за его перенасыщения.
Возможные побочные эффекты, связанные с чрезмерным потреблением витамина С, выражаются в виде камней в почках, тошноты и диареи.
Национальная служба здравоохранения США (NHS) рекомендует давать витамины и минеральные добавки детям только в возрасте от 6-ти месяцев и старше.
Шестимесячным младенцам требуется вводить витаминные добавки в том случае, если отсутствует грудное вскармливание или же суточный объем потребляемой смеси составляет менее 500 миллилитров.
Если прием добавки считается необходимым, дозировка должна быть определена лечащим врачом вашего ребенка.
Когда витаминные добавки полезны и важны
Если вы подозреваете, что вашему ребенку не хватает витамина С, может потребоваться употребление специальных добавок на его основе.
Дефицит витамина С редко встречается в развитых странах, но дети с нарушениями нервной системы, пищеварительной дисфункцией или раком могут подвергаться повышенному риску их развития.
Острая и постоянная нехватка витамина С выступает как основная причина серьезного заболевания, известного как цинга.
Симптомы проявляются в виде кровоточивости десен, кровоподтеков, физической усталости, потери аппетита и раздражительности. Если цингу оставить без лечения, она может привести к летальному исходу.
Никогда не пытайтесь самостоятельно диагностировать у ребенка дефицит витаминов. Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом, прежде чем вводить какие-либо пищевые добавки в рацион вашего ребенка. Только специалист может определить самую безопасную, наиболее подходящую дозировку.
Добавки с витамином С обычно не рекомендуются младенцам и маленьким деткам. В редких случаях могут потребоваться витамины, но их дозировка должна определяться квалифицированным медицинским работником.
Родителям необходимо сосредоточиться на том, чтобы включать натуральные продукты, обогащенные витамином С, в детский повседневный рацион.
Американская академия педиатрии рекомендует начинать вводить твердую пищу, когда вашему ребенку около 6-ти месяцев. Это идеальное время, чтобы начать предлагать продукты, богатые витамином С, таким образом помогая детскому организму удовлетворять свои потребности в питательных веществах по мере роста.
В возрасте полугода большинство детей могут удовлетворять свои ежедневные потребности в витамине С благодаря сочетанию пищи и смеси или грудного молока.
Ниже приведены основные продукты, в составе которых присутствует большое количество витамина С, и их можно и нужно употреблять детям:
|
Помните, что каждый ребенок индивидуален, и не каждый будет с удовольствием и радостью попробовать перечисленные выше продукты.
Будьте терпеливы с вашим малышом, поскольку он исследует новые ароматы и структуры, которые обеспечивают твердые продукты.
В то же время вы можете быть уверены, что ваш ребенок получит достаточно витамина С из своей смеси или грудного молока.
Через 6 месяцев после рождения вы можете начать давать своему ребенку продукты, обогащенные витамином С, вводя их стабильно в ежедневный рацион. Клубника, сладкий перец, брокколи и мандарины – все это отличные варианты для детей.
Заключение
Одним из наиболее важных аспектов ухода за новорожденным является обеспечение его полноценным и сбалансированным питанием. Витамин С является важным питательным веществом, которое играет ключевую роль в иммунитете, выработке коллагена и защите от воздействия свободных радикалов.
Грудное молоко, детская смесь и цельные продукты, такие как сладкий перец, клубника и папайя, являются лучшими источниками витамина С для вашего ребенка.
Пищевые добавки с витамином С не подходят для детей, если они не рекомендованы врачом.
Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не получает достаточного количества витамина С, обязательно поговорите со специалистом, прежде чем добавлять какие-либо препараты в детский рацион.
Источники
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24425716
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21664268
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
рейтинг топ-10 лучших витаминов C для детей разного возраста по версии КП с ценами и отзывами
Человеческий организм не производит витамин C, а получает его из пищи и дополнительных источников. Не всем детям нужно принимать добавки: достаточное количество аскорбиновой кислоты поступает из разных продуктов питания. Но есть малыши и подростки, которые страдают от нехватки этого нутриента. Мы составили рейтинг лучших витаминов C для детей. Главное — перед приемом препаратов и БАДов проконсультироваться со специалистом.
Зачем нужен витамин C детям
Исследования, проводившиеся в разных регионах России, показывают, что здоровые дети дошкольного и школьного возраста нередко страдают от дефицита основных витаминов: у 80-90% участников исследований выявлен недостаток витамина C, у 40-80% — витаминов группы B и фолиевой кислоты, более чем у 40% — витаминов A, E и каротина (1).
Дополнительный прием препаратов с витаминами и минералами помогает восполнить эти дефициты.
Витамин C, или иначе — аскорбиновая кислота, участвует в поддержании здоровья иммунной системы, а также действует как антиоксидант. Это значит, что он помогает защитить клетки от окислительных и воспалительных процессов. Этот нутриент также способствует синтезу коллагена, благодаря которому у ребенка упругая кожа, здоровые зубы и крепкие, не ломкие ногти (2).
Не стоит забывать и о такой роли витамина С: он помогает усваиваться железу и фолиевой кислоте. Этот союз ответственен за предотвращение анемии.
Если ребенок получает недостаточное количество аскорбиновой кислоты, то появляются такие признаки как усталость, сухость кожи и снижение аппетита. У него ослабляется иммунитет, увеличивается риск подхватить простуду.
Важно отметить, что гипервитаминоз или чрезмерное поступление витамина C также может негативно сказаться на здоровье ребенка. При употреблении в пищу больших доз витамина Ц весь избыток подвергается распаду в печени.
При этом образуется щавелевая кислота, которая, вступая в контакт с мочевой кислотой и кальцием в почечных канальцах, может образовывать почечные камни. Поэтому Европейский суд по правам человека принял решение об ограничениях дозировок препаратов витамина С в странах Европейского союза (3).
Рейтинг топ-10 лучших препаратов с витамином C для детей разного возраста
В продаже есть сиропы, таблетки, жевательные пастилки, в которых содержится витамин C. При выборе стоит изучить состав, почитать отзывы о препарате и не забывать о возможной индивидуальной реакции ребенка на компоненты добавки. Прежде чем на постоянной основе давать малышу витамины, нужно понять, как витамин Ц усваивается, нет ли у ребенка аллергии.
1. «Доппельгерц Kinder Глицин+»
«Доппельгерц Kinder Глицин+». Фото: market.yandex.ruВ составе препарата от немецкой фирмы есть витамин С, витамин B2, витамин B6 и глицин. Его можно применять в сезон простуд, а также при сильной умственной нагрузке, для поддержания нервной системы, в случаях нарушения сна.
Принимать таблетки можно детям с 3 лет, до 14 лет обязательно перед приемом проконсультироваться с лечащим врачом. Среди противопоказаний — только индивидуальная непереносимость компонентов. Что касается длительности приема препарата, по общим рекомендациям курс составляет 1 месяц. Ваш врач может обозначить другие сроки.
Основные характеристики
| Страна производитель | Германия |
| Способ применения | Перорально |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
| Показания к применению | В качестве дополнительного источника витаминов C, B6, и B1 |
| Возраст | C 3 лет |
Плюсы и минусы
Приятный апельсиновый вкус, помогают быстрее засыпать, поддерживают во время нагрузок в школе.
Не всегда можно найти в продаже.
2. «Гроссхертц комплекс в сезон простуд для детей»
«Гроссхертц комплекс в сезон простуд для детей».
Фото: market.yandex.ruКомплексный препарат включает в себя такие микроэлементы и минералы, как железо, витамин C, фолиевая кислота, витамин A, витамин E, цинк, витамин B6. Чаще всего назначается педиатром в сезон простуд, при адаптации ребенка в новом коллективе. Детям с 3 до 11 лет рекомендуется пить одну таблетку в день, а тем, кто старше 11 — две таблетки. Продолжительность приема нужно корректировать с лечащим врачом.
Основные характеристики
| Страна производитель | Россия |
| Способ применения | Перорально |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
| Показания к применению | Дополнительный источник витаминов A, C, E, B6, фолиевой кислоты и микроэлементов: железа, цинка. |
| Возраст | С 3 лет |
Плюсы и минусы
Доступная цена, упаковки хватает на 2 месяца, помогает в профилактике ОРВИ.
Не во всех аптеках реализуется.
3. «Витрум Кидс»
Витрум Кидс. Фото: market.yandex.ruВитаминный комплекс для детей от 3 до 10 лет с богатым составом: в нем 8 витаминов, цинк и экстракт цветов бузины. Предназначен для приема в сезон простуд и для восполнения дефицитов витаминов.
В одной упаковке 60 мармеладок — этого хватит на 2 стандартных курса или на двоих детей. По инструкции БАД нужно принимать 1 месяц и давать ребенку 1 штуку в день.
В составе есть даже витамин D — его не нужно покупать отдельно. Родители в отзывах отмечают, что детям нравится вкус витаминной добавки и они не отказываются от полезных мармеладок.
Основные характеристики
| Страна производитель | Чехия |
| Способ применения | Перорально |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, нарушение углеводного обмена |
| Показания к применению | В качестве дополнительного источника цинка, витаминов C, B3, E, K1, D3, B12, фолиевой кислоты, биотина |
| Возраст | C 3 лет |
Плюсы и минусы
Приятный вкус, экономичная упаковка, насыщенный состав.
Высокая цена в сегменте, среди противопоказаний есть нарушение углеводного обмена.
4. «Супрадин Кидс Иммуно»
Супрадин Кидс Иммуно. Фото: market.yandex.ruПопулярный швейцарский препарат для детей, производитель утверждает, что он помогает защитить иммунитет. «Супрадин Кидс» дают детям старше 3 лет для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета. В его составе есть витамины A, D, E, C, B1, B2, B6, B12, фолиевая кислота, ниацин, цинк и железо. Из-за того, что на первом месте в составе стоит сахар, пастилки нельзя принимать детям, у которых диагностированы сахарный диабет, нарушение углеводного обмена, а также несовершеннолетним с избыточной массой тела.
Основные характеристики
| Страна производитель | Швейцария |
| Способ применения | Перорально |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, нарушение углеводного обмена, сахарный диабет, избыточная масса тела |
| Показания к применению | В качестве дополнительного источника витаминов A, D, E, C, группы B1, цинка, железа. |
| Возраст | С 3 лет |
Плюсы и минусы
Приятный вкус, удобный формат (пастилки-конфеты), удобная упаковка, не липнет к зубам.
Специфический список противопоказаний (не подойдет детям с диабетом, нарушением углеводного обмена и избыточной массой тела).
5. LIVS Children’s Multivitamin
LIVS Children’s Multivitamin. Фото: market.yandex.ruЭти мультивитамины оценят многие дети, т.к. производитель позаботился о привлекательной для них форме — это жевательный мармелад. На выбор есть три вкуса: клубника, вишня и апельсин. В составе препарата есть витамины C, A, D, E, группы B, в т.ч. важные для нервной системы B6 и B12 в виде цианокобаламина. Комплекс содержит и минералы: йод, цинк. Принимать рекомендуется по 1 пастилке 2 раза в день. В одной такой мармеладке содержится 20 мг витамина Ц.
Основные характеристики
| Страна производитель | Израиль |
| Способ применения | Перорально |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью |
| Показания к применению | В качестве дополнительного источника витаминов A, C, D2, E, B6, B12, B5, фолиевой кислоты, биотина, минералов йода и цинка |
| Возраст | С 3 лет |
Плюсы и минусы
Крышка с защитой от детей, приятный вкус, не липнут к зубам, удобно принимать.
Упаковки не хватает на месяц приема.
6. UltraVit Gummies Kids Multivitamin
UltraVit Gummies Kids Multivitamin. Фото: market.yandex.ruВитаминно-минеральный комплекс для детей с 3 до 14 лет назначают в холодное время года, в сезон простуд и для восполнения дефицитов микронутриентов. В его составе витамины C, A, D3, E, B6, B12, биотин, пантотеновая кислота, фолиевая кислота, цинк и йод.
Препарат могут принимать вегетарианцы, т.к. в нем нет лактозы, а также БАД не содержит искусственных красителей и консервантов. Пастилки удобно принимать: они быстро разжевываются и не прилипают к зубам.
Основные характеристики
| Страна производитель | Латвия |
| Способ применения | Перорально |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, нарушения углеводного обмена |
| Показания к применению | В качестве дополнительного источника витаминов C, A, D3, E, B6, B12, биотина, пантотеновой кислоты, фолиевой кислоты, цинка, йода |
| Возраст | C 3 лет |
Плюсы и минусы
Удобно принимать, не прилипают к зубам, хороший состав, подходят для вегетарианцев.
Высокая цена в сегменте добавок с витамином С, сложно найти в аптеках.
7. «Бэби Формула Мишки. Иммунитет»
«Бэби Формула Мишки. Иммунитет». Фото: market.yandex.ruБАД в виде мармеладных мишек будет кстати при высоких умственных нагрузках, а также во время сезонных простуд. Облепиха и шиповник в составе помогают организму защищаться от вирусов, а в сочетании с витаминами и минералами работают еще активнее. Детям с 3 до 7 лет рекомендуется принимать по 1 пастилке в день, старше 7 лет — по одной пастилке два раза в день во время еды.
Основные характеристики
| Страна производитель | Россия |
| Способ применения | Перорально |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, нарушения углеводного обмена |
| Показания к применению | Как дополнительный источник витаминов C, E и цинка |
| Возраст | С 3 лет |
Плюсы и минусы
Приятный вкус, относительно низкая цена в сегменте, в составе есть натуральные растительные компоненты.
Пастилки в упаковке слипаются между собой.
8. Solgar Kangavites Vitamin C
Solgar Kangavites Vitamin C. Фото: market.yandex.ruАскорбиновая кислота от американского бренда Solgar выпускается в виде жевательных таблеток. В одной упаковке 90 штук, которых хватает на несколько курсов приема. Можно отметить натуральный состав добавки: препарат содержит морковь, шиповник и вишня.
Его плюс в том, что таблетки можно принимать как детям, так и взрослым. Но в отзывах иногда встречается информация, что у детей при длительном приеме проявляется аллергия. Поэтому эту добавку, как и любую другую можно начинать принимать только после консультации с врачом.
Основные характеристики
| Страна производитель | США |
| Способ применения | Перорально |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность |
| Показания к применению | В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витамина C. Для усиления сопротивляемости организма инфекциям, для профилактики простуды |
| Возраст | С 3 лет |
Плюсы и минусы
Удобный формат, хватает надолго, приятный вкус.
Может возникнуть аллергия на фоне долгого приема, нужно внимательно следить за дозировкой.
9. Nature’s Plus Source of Life Animal Parade Vitamin C
Nature’s Plus Source of Life Animal Parade Vitamin C. Фото: market.yandex.ruЖевательные пастилки с апельсиновым вкусом принимают в качестве пищевой добавки. В составе препарата есть экстракты виноградных косточек и черники, а также концентраты манго и папайи. Большой плюс — отсутствие сахара (который есть во многих витаминных добавках для детей), искусственных красителей и консервантов.
По инструкции, в день нужно принимать две пастилки. Но перед применением важно проконсультироваться с врачом для назначения оптимальной дозировки.
Основные характеристики
| Страна производитель | США |
| Способ применения | Перорально |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
| Показания к применению | Для восполнения дефицита витамина C |
| Возраст | С 3 лет |
Плюсы и минусы
Натуральный состав (витамин C из черники, манго и виноградных косточек), приятный дизайн упаковки, не содержит сахара и аллергенов.
Высокая цена в сегменте, может быть сложно найти в аптеках.
10. Kid Vits Berry Blast
Kid Vits Berry Blast. Фото: market.yandex.ruКомплексный препарат с богатым составом: витамин C, B1, B2, B6, B12, D2 , E, PP, биотин, пантотеновая кислота, фолиевая кислота, железо, йод, хром и цинк.
Из-за того, что в таблетках содержится довольно много йода, его с осторожностью нужно принимать тем, у кого есть чувствительность к этому веществу. Кроме того, препарат противопоказан к применению у беременных и кормящих матерей.
Детям с 3 лет рекомендован прием по 1 таблетке в день, а продолжительность приема составляет 1 месяц. До 14 лет добавку можно принимать только под контролем врача.
Основные характеристики
| Страна производитель | США |
| Способ применения | Перорально |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентовсостояния, при которых противопоказаны препараты йода,повышенная чувствительность к препаратам йода, беременность, кормление грудью |
| Показания к применению | В качестве дополнительного источника витаминов и микроэлементов |
| Возраст | С 3 лет |
Плюсы и минусы
Приятный вкус, насыщенный состав, приятный дизайн упаковки.
Относительно большой список противопоказаний (в т.ч. нельзя принимать при повышенной чувствительности к препаратам йода), при заболеваниях щитовидной железы нужна консультация врача.
Как правильно выбрать витамин C для детей разного возраста
От возраста ребенка зависит ежедневная дозировка витамина C. Ее должен рассчитать врач, как и длительность приема препарата. Дозировка также может зависеть от причины, по которой принимается витамин C. Ребенок, который страдает от сильного дефицита, будет принимать больше аскорбиновой кислоты, нежели дети, которым БАД назначили для профилактики и поддержания оптимального уровня всех нутриентов.
Для ребенка до 1 года
Чаще всего детям до 1 года не требуется прием препаратов с витамином C: они получают достаточное количество из молока матери. Единственный витамин, на который педиатры рекомендуют обращать внимание у грудничков, это витамин D.
Если малыш ест смесь вместо молока, то стоит изучить ее состав и подобрать оптимальный вариант по соотношению всех нутриентов в готовом продукте.
Важен и первый прикорм: качественные овощи, такие как цветная капуста, картофель, сладкий перец закроют потребности ребенка в аскорбиновой кислоте. В случае выраженного недостатка лучше использовать препараты в жидком или порошковом виде.
Для ребенка 1-2 года
В этом возрасте детям в сезон простуд чаще всего дают комплексные препараты, в которых содержится большое количество различных витаминов и микроэлементов. Для начала лучше выбрать препарат в жидком формате, а уже позже — переходить к саше.
Для ребенка 3-5 лет
Ребенку в возрасте 3-5 лет лучше всего подойдут добавки в виде саше или жевательные таблетки, но можно давать и витамин C в жидкой форме. Важно, чтобы препарат не был синтетическим: такой вариант аскорбиновой кислоты плохо усваивается и никакой пользы от его приема не будет. Лучше всего — натуральные комплексы из природного сырья.
Для ребенка 6-7 лет
Как и в другом возрасте, детям с 6-7 лет важно принимать витамин C в составе комплексных препаратов курсом.
Есть случаи, когда он принимается на постоянной основе, но это строго обсуждается с врачом. Возрастной промежуток с 6 до 7 лет особенно сложен в плане частых болезней из-за похода в школу: ведь именно в этом возрасте дети идут в первый класс. Чтобы помочь иммунитету, можно курсами давать ребенку комплексные добавки с витамином C.
Для ребенка 8-9 лет
Умственные нагрузки сказываются и на нервной системе, и на работе разных органов ребенка. В этот период важно поддерживать организм: следить за уровнем железа, исключить анемию. Если ребенок часто болеет, нужно обсудить с врачом возможность приема капель с витамином C или драже.
Для ребенка 10 лет и старше
В старшем возрасте организм подростка активно меняется, при этом ему нужно больше сил для большого объема задач: школа, дополнительные занятия, секции, встречи с друзьями. А в случае с сезонными заболеваниями, например, ОРВИ, без витамина C точно никуда.
На консультации врач может назначить ребенку старше 14 лет уже более весомую дозировку препарата или подобрать подходящие поливитамины.
А вот с 10 до 14 лет лучше отдавать предпочтение все тем же таблеткам, сиропам и жевательным пастилкам, которые курсами ребенок принимал и ранее.
Отзывы врачей о витамине C для детей
Светлана Павличенко, терапевт, кандидат медицинских наук, исполнительный директор АНО Национальный исследовательский центр «Здоровое питание»:
— Витамин C влияет на формирование коллагеновых волокон сосудов, кожи, костной ткани и зубов, имеет капилляроукрепляющий эффект, поэтому он важен для правильного роста и развития. Кроме того, витамин C способствует усвоению железа и нормализует процессы кроветворения, участвует в функционировании иммунной системы, борется с воспалениями, оказывает антиоксидантное действие. Этот нутриент входит в состав нейротрансмиттеров — веществ, ответственных за передачу сигналов от нервных клеток в ткани и органы тела. Витамин C помогает ребенку лучше учиться, запоминать полученную информацию, способствует заживлению ран и ожогов, активизирует биосинтез гормонов надпочечников, ответственных за адаптивные реакции организма, обусловливая антистрессорное влияние.
Новорожденным детям, находящимся на грудном вскармливании, витамин C не требуется — достаточное количество этого витамина содержится в материнском молоке. Лучший источник витамина С для детей — фрукты и овощи, зелень. Витамин C разрушается при высоких температурах, поэтому овощи и фрукты должны быть свежими. Для покрытия суточной потребности достаточно съесть одно среднее яблоко или порцию зеленого салата.
У лекарственных форм есть свои недостатки:
- «Шипучие» таблетки витамина C раздражают чувствительную слизистую оболочку желудка и, как правило, содержат слишком высокие дозировки: 250-500 мг в одной таблетке.
- «Детские» витамины — желейные мишки и шарики с витамином C — потенциально опасны тем, что ребенок воспринимает их как конфеты, а не как лекарство. При неосторожном обращении велик риск передозировки.
- Искусственные красители в составе витаминов могут спровоцировать аллергическую реакцию.
Мария Волкова, врач-педиатр филиала израильской клиники «Хадасса» в Международном медицинском кластере Сколково:
— Витамин C относится к нутриентам, которые самостоятельно не вырабатываются в нашем организме.
При этом он участвует в большом количестве биохимических реакций и является мощным антиоксидантом. Например, витамин C участвует в синтезе коллагена, который обеспечивает «крепкость» связок, суставов, кроветворных сосудов.
Основные источники витамина C — это фрукты и овощи. Однако при термической обработке он быстро разрушается. Поэтому важно, чтобы в рационе ребенка присутствовало много свежих фруктов и овощей каждый день.
Дети, у которых скудный рацион, или дети с особенностями пищевого поведения должны получать этот витамин профилактически или в лечебных дозах при выявлении дефицитного состояния (можно сдать анализ крови на уровень витамина C).
Дозировка должна быть определена врачом по результатам анализов, а также с учетом рациона питания ребенка. Что касается формы, то ее необходимо выбирать, исходя из потребностей самого человека. Доктор на приеме назначит форму витамина C, которая лучше всего усваивается и не оказывает раздражающего воздействия на желудок. Например, к ним относятся минеральные аскорбаты.
Детям удобнее давать их в виде растворимых таблеток или мармеладок.
Денис Андриенко, врач-педиатр, оториноларинголог клиники МЕДСИ в Мытищах
— Можно отметить очевидную важность витамина C в формировании иммунитета, развитии детского организма и поддержании психоэмоционального баланса в период обучения. Но родителям стоит избегать самостоятельного применения фармацевтических препаратов без предварительной консультации с врачом. Многие дети сталкиваются с гиповитаминозом (дефицитом витаминов) из-за скрытых от глаз родителей причин (болезнь, новообразования, нарушение диеты и распорядка дня), опытный врач сможет вовремя диагностировать и преодолеть проблему. Важно упомянуть о том, что гипервитаминоз (избыток) протекает намного тяжелее для маленького организма и крайне затруднителен в лечении, поэтому Союзом педиатров России не рекомендуется прием витаминных препаратов на постоянной основе (4).
Популярные вопросы и ответы
На частые вопросы по поводу приема витамина C ответил врач-педиатр Денис Андриенко.
Какова суточная дозировка витамина C для детей?
Для понимания этого вопроса необходимо помнить, что потребность в витамине С для ребенка имеет прямую зависимость от возраста. Для здоровых детей этот диапазон колеблется от 30 мг до 70 мг в сутки. Таким образом, для врача при назначении витамина C важнейшим критерием расчета дозы имеет возраст ребенка, на второй план выводятся особенности рациона и социально-бытовые факторы. В большинстве ситуаций суточная дозировка составляет 50 мг и доходит до 100 мг для пациентов старше 14 лет.
Чем опасен дефицит витамина C у детей?
Последние исследования в области иммунологии, ассоциированные с Covid-19, сигнализировали о возросшем дефиците витамина C среди детей и подростков.
Среди детей школьного возраста гиповитаминоз витамина C был выявлен у 82,3%. Стоит отметить, что на фоне болезни суточная потребность в аскорбиновой кислоте у организма возрастает и врач, учитывая это, также может скорректировать дозу, увеличивая ее, в ряде случаев, двукратно.
Нехватка витамина C у детей сопровождается излишней раздражительностью, головными болями, снижением эмоциональной, интеллектуальной и физической активности и, как следствие, снижением успеваемости в коллективе. Тяжелые гиповитаминозы могут проявляться в виде кровотечений из носа или десен при чистке зубов.
В какой форме лучше всего давать витамин C детям?
В данный момент на фармацевтическом рынке России доступно несколько сотен препаратов, содержащих витамин C, из них только 21% доступны к применению в детском возрасте.
Следует помнить, что основа всех подобных витаминных препаратов — аскорбиновая кислота или ее минеральные соли. Многие формы препаратов разработаны специально для детского возраста с адаптированной формой выпуска (жевательные конфеты, драже) и тщательно подобранной формулой.
Но окончательное решение в выборе препаратов и целесообразности их применения для вашего ребенка нужно принимать с врачом.
Источники
- Лекции по педиатрии.
Диетология и нутрициология / В. Ф. Демина [и др.]; под общ. ред. В. Ф. Деминой. – Т. 7. – М.: РГМУ, 2007. – 400 с. - Juliet M. Pullar, Anitra C. Carr. The Roles of Vitamin C in Skin Health. 2017. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
- О. В. Иозефович. Витаминно-минеральные комплексы для детей // Педиатрическая фармакология. 2011. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vitaminno-mineralnye-kompleksy-dlya-detey
- В. М. Коденцова, Л. С. Намазова-Баранова. Национальная программа по оптимизации обеспеченности витаминами и минеральными веществами детей России. Краткий обзор документа. 2017. URL: https://www.pedpharma.ru/jour/article/viewFile/1577/952
Диетология и нутрициология / В. Ф. Демина [и др.]; под общ. ред. В. Ф. Деминой. – Т. 7. – М.: РГМУ, 2007. – 400 с.слов, которые начинаются с C для детей
Описание
C Слова для детей Пример кабины
Источник
Krugli / Istock / Getty Images плюс
разрешение
Дети могут бросить себе вызов, используя простые слова, начинающиеся с буквы C! Хотя есть много способов подходить к урокам орфографии, один из вариантов — разбить алфавит и изучать новые слова по отдельным буквам.
Ниже вы найдете несколько слов на C для детей, а также задания, которые помогут маленьким ученикам учиться весело и увлекательно.
Preschool C-Word List
Любовь к учебе на всю жизнь может зародиться уже в дошкольном или детском саду при должном сочувствии и заботе. Используйте эти слова из трех букв, которые начинаются с буквы C, чтобы дети могли быстро начать свое путешествие по чтению.
- банка — контейнер обычно металлический с крышкой
- кошка — зверек с мягкой шерстью
- початок — палочка кукурузы
- треска — рыба с нежным вкусом
- кроватка — узкая лежанка можно сложить
- корова — самка домашнего скота
- разрезать — разделить острым инструментом
- чашка — посуда для питья
Include More Dolch Sight Words
Дошкольники, умеющие читать слова CVC (согласная-гласная-согласная) может быть в состоянии перейти к Dolch зрения слова. Включите эти слова в свои повседневные уроки в классе, включая дошкольные переходы между видами деятельности.
Напишите букву C Рабочий лист для печати
Как только дошкольники научились узнавать букву C, пришло время ее написать! Загрузите и распечатайте лист для отслеживания, чтобы развить мелкую моторику, а также распознавание букв.
Печать рабочего листа с буквой c
Нажмите, чтобы посмотреть и скачатьKindergarten C-Word List
Дошкольники имеют базовые знания алфавита и теперь готовы применять их к более длинным словам. Посмотрите эти слова C для детей, которые включают несколько слов CCVC.
- клетка – конструкция с решетками, используемая для содержания животных
- торт – выпечка для особых случаев
- звонок – привлечь чье-то внимание или связаться с кем-либо по телефону
- лагерь — для проживания на открытом воздухе в палатке в течение короткого периода времени
- трость — изогнутая трость, предназначенная для помощи при ходьбе
- накидка — кусок ткани, надеваемый на плечи бумага или пластик
- забота — испытывать чувства к кому-либо или чему-либо
- наличные — деньги или валюта
- пещера — выдолбленный участок холма или горы
- моллюск — вид моллюсков, живущих в плотной раковине
- хлопать в ладоши — шуметь, хлопая друг о друга
- клуб — группа друзей, которые собираются с определенной целью
- краб — ракообразное с двумя большими клешнями готовы выучить правила фонетики безмолвной Е. Рассмотрите возможность добавления урока о словах, оканчивающихся на безмолвную Е, когда вы обучаете детсадовцев букве С.
Сопоставьте слово на букву С с картинкой
Смогут ли ваши начинающие читатели сопоставить эти слова, начинающиеся с буквы С, с правильными картинками? Распечатайте забавный лист соответствия, который позволит детсадовцам устанавливать связи между текстом и изображениями.
C слова для детей, соответствующие деятельности
Нажмите, чтобы посмотреть и скачатьСписок слов на языке C для начальной начальной школы
Читатели 1-3 классов также могут использовать некоторые слова на языке C в своих словарных списках. Развивайте базовые навыки чтения и правописания с помощью этих полезных слов, начинающихся с буквы C.
- хижина — небольшой домик в лесу
- кабель — пучок проводов в виде веревки, используемый для соединения двух вещей
- кактус — пустынное растение
- свеча — масса воска с фитилем для сжигания
- захват — держаться за стул или управлять им
- — предмет мебели, на котором можно сидеть
- изменение — акт превращения в другого
- вишня — маленький мясистый плод с твердой косточкой
- жевать — использовать зубы для измельчения еду на мелкие кусочки
- озноб — внезапное ощущение холода
- подбородок — часть лица ниже нижней губы
- чирикать — издавать короткий, пронзительный звук птиц
- классная комната — помещение в школе, где проводятся занятия
- климат — погода в определенном месте в течение длительного периода времени
- часы — устройство для измерения и отображения времени суток
- шкаф — a небольшое пространство, где хранится одежда или другие предметы
- побережье – суша вдоль океана
- кофе – напиток из обжаренных зерен
- содержать – служить держателем для чего-либо
- мог – слово, используемое вместо «может», чтобы продемонстрировать сомнения человек, лишенный мужества
- хлопушка — тонкая, хрустящая вафля или печенье
- ремесло — особое умение или искусство
- крушение — разбивать и издавать громкий шум
- ползание — волочение тела по земле
Сделать Увлекательное правописание (и конкуренция)
Если ваши элементарные читатели устали от орфографических викторин, пришло время сделать правописание более увлекательным.
Попробуйте несколько забавных самодельных игр с правописанием, которые идеально подходят для любой классной комнаты, и обязательно добавляйте эти слова C для детей в свои еженедельные занятия по правописанию.Создайте иллюстрацию для маленьких учащихся
Чтобы слова запомнились детям, полезно связать их с реальным миром. Когда вы будете практиковать каждое из приведенных выше словарных слов, вы можете принести в класс какой-нибудь реквизит. Например, поднимите свеча , попросите учащихся назвать ее, а затем кто-нибудь может подойти к доске и написать слово.
Верхний элементарный список C-слов
Здесь вы заметите несколько более длинных дополнений, в том числе поздравить и вычислить . Взгляните на эту выборку слов для учащихся старших классов.
- вычислять — использовать разум или здравый смысл для определения чего-либо
- способный — иметь навыки делать что-либо хорошо
- столица — резиденция правительства
- век — 100-летний период времени
- вызов — акт восстания против кого-то или чего-то
- иероглиф — уникальный символ, буква или знак, используемые в письменной форме
- сотрудничать — работать вместе
- столбец — вертикальное расположение чего-либо
- объединять — объединять или объединять
- рекомендовать — рекомендовать или хвалить кого-то
- товарищ — партнер или друг, который сопровождает
- сострадание — испытывать сочувствие и хотеть помочь кому-либо
- сочинять — положить что-либо для написания музыкального произведения
- лаконично — кратко и по существу
- запутать — сделать так, чтобы кто-то не понял
- поздравить — хвалить или хвалить кого-то
- следствие — естественный результат, вытекающий из чего-то другого
- загрязнять — заражать, развращать или делать нечистым
- способствовать — давать что-то
- удобно — что-то легкое
- учтивый — вежливый или внимательный
- кумулятивный — увеличивающийся в размере или количестве
Превратите словарный запас в иллюстрацию
Интересный способ побудить учащихся запомнить важные словарные слова — попросить их нарисовать одно из слов.
Дайте им немного времени на «свободное рисование», чтобы они могли выбрать одно из словарных слов на листе бумаги. Затем вы можете прикрепить их рисунок к листу плотной бумаги. Играть в шарады C-Word
Отличное занятие в классе — это занятие, которое будет поддерживать активность учащихся. Напишите все слова вашего словаря на отдельных карточках. Затем попросите учащихся разыграть каждое из вытащенных слов. Для этого занятия они могли легко разыграть компаньон или составляют . Не стесняйтесь предоставить им доступ к любому реквизиту, который может потребоваться, и, возможно, вы даже создадите банк слов на доске, чтобы ученики могли выбирать слова.
Catapult Children’s Vocabulary
Чем раньше маленькие учащиеся мира ощутят триумф, связанный со способностью произнести cat , тем лучше они окажутся в своих академических начинаниях. По мере того, как вы продолжаете формировать жизнь, ознакомьтесь с этими бесплатными печатными формами для правописания.
Вы также можете просмотреть список слов, начинающихся с буквы C, в WordFinder, чтобы узнать больше о правописании и словарном запасе. Это позволяет вам легко создать свой собственный список слов, заполнив поля расширенного поиска по длине слова или включенным буквам. Затем продолжите путешествие по алфавиту с этими словами, которые начинаются с буквы D для детей.
Жидкие капли с витамином С для детей – MaryRuth Organics
Перейти к содержимомуглавное мобильное меню
- Дом
- Товары
- Жидкие капли с витамином С для детей
Часто задаваемые вопросы | Доставка| Наша гарантия
$19,95 Сохранить %
Жидкие капли с витамином С для детей
Поддержите иммунную систему и общее состояние вашего ребенка с помощью нашего жидкого органического витамина С. Наш жидкий органический витамин С — это простой (и вкусный) способ дать вашему ребенку этот необходимый витамин.
Название по умолчанию
Титул
Подписаться и СПАСТИ!
Купить один раз
Подпишитесь и сохраните Подпишитесь и сохраните
Доставлять каждые:
- 30 дней
- 45 дней
- 60 дней
- 90 дней
Оформите подписку и экономьте 10% каждый месяц! Вот как это работает:
Товары автоматически доставляются по вашему расписанию. Никаких обязательств, вы можете изменить или отменить свою подписку в любое время.
Создайте свой индивидуальный график доставки, как только ваши товары будут в корзине
Нет в наличии
Часто задаваемые вопросы| Доставка| Наша гарантия
Мы создаем только полезные витамины и добавки, которые сама МэриРут с удовольствием дает своей семье. Мы находим ингредиенты высочайшего качества и тщательно разрабатываем продукты с великолепным вкусом, которые помогают поддерживать ваше здоровье и хорошее самочувствие!
- Без ГМО
- веган
- Без молока
- Без орехов
- Сделано на предприятии GMP
Люблю это
Мои дети так легко его принимают, им нравится, что в нем минимум ингредиентов и нет искусственных красителей.
Есть вопрос? Отлично, спросите нас!
Действительно. Мы здесь, чтобы ответить на любой ваш вопрос.
Должен ли я давать эти капли своему ребенку ежедневно?
Витамин С наиболее известен своей ролью в поддержании иммунитета, но он также важен благодаря своим антиоксидантным свойствам! Польза для здоровья от витамина С включает общее самочувствие, поэтому эти капли могут быть частью ежедневного ухода за здоровьем. В конечном счете, витамин С является полезным дополнением к любой диете!
Безопасны ли эти капли для моего ребенка?
Жидкие капли с витамином С для детей рекомендуются для детей в возрасте от 1 до 3 лет, исходя из 100% дневной нормы для этой возрастной группы. Мы также разработали жидкие капли с витамином С для младенцев для детей от 6 до 12 месяцев и жидкие капли с витамином С для малышей в возрасте от 1 до 3 лет. В конечном счете, чтобы принять наилучшее решение для здоровья вашего малыша, мы рекомендуем поговорить с вашим педиатром, терапевтом или медицинским работником, чтобы лучше определить, что лучше для вашего ребенка.
Рассмотрите возможность добавления урока о словах, оканчивающихся на безмолвную Е, когда вы обучаете детсадовцев букве С.
Попробуйте несколько забавных самодельных игр с правописанием, которые идеально подходят для любой классной комнаты, и обязательно добавляйте эти слова C для детей в свои еженедельные занятия по правописанию.
Дайте им немного времени на «свободное рисование», чтобы они могли выбрать одно из словарных слов на листе бумаги. Затем вы можете прикрепить их рисунок к листу плотной бумаги. 
